Ako byť jemnejší

Nehornosť je fyzickým prejavom pocitov. Zvyčajne je citlivosť spojená s láskou a dlhodobými vzťahmi, pretože konštantná citlivosť prináša bližšie. Výskumníci tvrdia, že deti sú menej náchylné k stresu, ak pociťujú láskyplný vzťah rodičov od raného veku. Ďalšie štúdie ukázali, že ľudia sú s ich vzťahmi viac spokojní, ak zahŕňajú vysokú úroveň fyzických prejavov lásky a náklonnosti.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Dotyk

jeden. Možné nepohodlie. Niektorí ľudia sa dotýkajú, môžu priniesť zmysel pre nešikovnosť. Často súvisí s osobnými vlastnosťami, rodinnými vzťahmi, intímnym intímnym strachom alebo zranením. Takáto situácia môže zabrániť alebo spôsobiť nevhodné fyzické prejavy lásky, ako je pohladenie, objatia a rôzne dotyky.

Snažte sa vysporiadať so svojím strachom z intimity a fyzického spojenia s inou osobou. Túto skutočnosť by ste mali vziať a pokúsiť sa inštalovať základné príčiny. Niekedy je užitočné si uvedomiť, že vaše obavy nie sú spojené so súčasným partnerom alebo udalosťami. Len aby ste sa mohli pokračovať.
Porozprávajte sa s partnerom, aby som ho informoval o povahe a príčin nepríjemností. Požiadajte ho, aby bol trpezlivý. Treba dúfať, že všetko bude jednoduchšie, keď sa lepšie naučíte partnera a pochopte, s koreňovými príčinami nepohodlia pri fyzickej blízkosti, a efektívna komunikácia vám pomôže uzavrieť a rozvíjať milujúce vzťahy.
Porozprávajte sa so špecialistom. Pomôže vám pochopiť negatívne emócie, ktoré sú spojené s pocitom strachu, a tiež prekonať pochybnosti pri snahe ukázať nehu. Ak nechcete hovoriť s nikým, pokúste sa o tom písať v denníku alebo vyjadriť svoje pocity inak.
Pokúsiť sa otočiť prejav citlivosti v zvyku. Udržujte partnera pri ruke, dotknite sa ramena alebo objatie s každou príležitosťou. Časom budete jednoduchšie ukázať pocity. Začne sa vyskytnúť úplne prirodzeným spôsobom.

2. Pravidelne vybudovať deti a partnera. Dotyk pomáha odstrániť stres a oslabiť bolesť, vyrovnať sa s ťažkosťami a posilniť spojenie medzi ľuďmi. Každý deň nájdeme čas na objatia a iné prejavy nehy v rodine, aby posilnili fyzické a psychické zdravie. Zobraziť nehumálnu dátumov, počas rozprávky v noci a dokonca aj pri sledovaní televízie.

Obrázok s názvom byť viac milujúci krok 3

3. Držať na rukách. Je to jednoduchý a bezbolestný spôsob, ako posilniť komunikáciu s partnerom a deťmi. V skutočnosti, táto akcia vám umožňuje okamžite zvýšiť množstvo nehnuteľnosti vo vzťahu k človeku. Choďte spolu na autobusovej zastávke, choďte do obchodu alebo sedieť na pohovke v obývacej izbe? Nemali by ste mať blízku osobu pre vašu ruku v ktorejkoľvek z týchto situácií.

Obrázok s názvom byť viac milujúci krok 4

4. Pridať Dotyk do zoznamu zdravých návykov. Dotýkať sa detí alebo partnera prispieva k prideľovaniu oxytocínu, hormónu objímania, ktorý znižuje krvný tlak. Rovnaké akcie vám pomôžu kontrolovať úroveň kortizónu (stresový hormón) v tele. Dotknite sa aktivity hlavy hlavy mozgu a stimulujte užitočné pocity, ako aj posilniť imunitný systém.

Obrázok s názvom byť viac milujúci krok 5

päť. Urobte zoznam užitočných fyzických prejavov nehy. Fyzické prejavy nehy sú akýmkoľvek dotykom, ktoré sú určené na posilnenie pocitu lásky a náklonnosti pre každú stranu. Zapíšte si príslušné položky, ktoré chcete použiť tento zoznam v budúcnosti. Publikované, aby praktizovali každú položku v rôznych momentoch počas každého týždňa.

Dostupné možnosti: Udržujte, dotknite sa chrbta, urobte masáž, sa navzájom pohladiť, stlačte partnera, objať a držať na rukách. Zahŕňajú aj špeciálne prejavy lásky, ktoré sa vyvinuli vo vašom vzťahu.

Zvyk je vytvorený asi 21 dní, ale čas je veľmi individuálny. Použite zoznam niekoľko mesiacov v rade, aby vaše správanie navždy.

Obrázok s názvom byť viac milujúci krok 6

6. Hrať hravo na seba. Dobrotvorný fyzický kontakt môže byť pridaním k vašim pokusom vyplniť vzťahy s benevocenným humorom. Použite jemné objatia, jemne sa navzájom zatlačte do ramena alebo kolena, hravo rozprestierať a odtrhnúť. Vždy sa uistite, že partner nie je urazený, a tiež sledovať silu dotyku, takže nie je zranený a udržiavať modriny.

Obrázok s názvom byť viac milujúci krok 7

7. Dotknite sa nôh. Urobte nohy a nohy partnera, pohladiť si nohy pod stolom, dajte nohy na kolenách partnera a opak. Takéto fyzické spojenie vám umožňuje cítiť prítomnosť partnera, ak sa nachádza na strane vás. Fyzický kontakt je prejavom nehy, ak nesie pocit lásky a náklonnosti.

Obrázok s názvom byť viac milujúci krok 8

osem. Masy. Rovnako ako iné formy fyzického prejavovania nehy, masáže pomáha priblížiť sa k partnerovi. Okrem toho požerňuje zdravie: znižuje stres, zlepšuje krvný obeh a živiny a pomáha zmierniť bolesť. To je dôvod, prečo masáž späť, nohy a celého tela - To je nádherný spôsob, ako vyjadriť svoju nehu a lásku. Partner určite dostane príjemný pocit a bude chcieť poskytnúť odpoveď.

Metóda 2 z 3:

Slová

jeden. Hovorte pozitívne vyhlásenia. Zdá sa, že verbálne prejavy nehy sú: "Milujem ťa," - alebo: "Myslíš pre mňa veľa," to je dôležitý spôsob, ako posilniť komunikáciu s partnerom a vlastným fyzickým a duševným zdravím. Nedovoľte, aby správy a listy premiestnili živú komunikáciu. Ak ste ďaleko od seba, potom komunikovať telefonicky - táto metóda je viac osobnejšia, cesta a trvá viac času.

Slovné prejavy nehy sú vaše slová, ktoré sú navrhnuté tak, aby potvrdili pocity a nútiť partnera, aby cítil tvoju lásku. Pre vás, váš partner a vzťahy, to bude ich vlastné jedinečné slová, ktoré vyjadrujú implicitné emócie a posilnili pripojenie.
Ak bez elektronických spôsobov komunikácie, nerobte, dokončujte správy so slovami ako: "Myslím, že o vás," - alebo: "Chýba mi", a nie bežné frázy.

Obrázok s názvom byť viac milujúci krok 10

2. Uvedomte si, že vzťahy vo vzdialenosti si vyžadujú viac ústnych prejavov nehy. Vzhľadom na nemožnosť dotykov je potrebné povedať viac často k partnerovi o svojich pocitoch. Je dôležité zachovať zmysel pre blízkosť vo vzťahoch, ako aj posilniť pocity bezpečnosti, dôvery a pohodlia. Použite programy pre video odkazy ako Skype alebo Google Hangout tak, že máte možnosť pozrieť sa do seba a všimnúť si rôzne signály počas konverzácie s partnerom.

Obrázok s názvom byť viac milujúci krok 11

3. Každý deň hovoríte, že milovali ľudí komplimenty. Komplimenty sú spôsob, ako vyjadriť svoju polohu so slovami, ktoré zvyšujú sebaúctu, stanú sa prejavom starostlivosti a dávajú osobe príjemný pocit. Okrem toho komplimenty motivujú ľudí na dosiahnutie úspechu, pretože začnú veriť v ich silu. Vždy povedzme úprimné komplimenty, inak môžu vaše slová vypočítať s prázdnou lichotením.

Všimnite si Man talent alebo aspekty, ktoré obdivujete a oceňujú, aby ste urobili úprimný kompliment. Môžu sa dotknúť vzhľadu, prekliate tvár (oči alebo pery) alebo osobné kvality, úspechy, schopnosti alebo pozitívny vplyv na vás.

Hovorte pravdu a nenechajte si ujsť príležitosť urobiť kompliment. Hovorte Manželom: "Máte veľmi krásne oči," keď sa na ňu pozeráte, alebo mi povedzte: "Bez teba by som nič nedosiahol," ak neexistuje nehybnosť. Hovorte môjmu manželovi: "Vyzeráš skvele v tejto košeli," keď bude pracovať, alebo: "Varíš dokonale", ak vás pripravil raňajky. Hovorte dieťa: "Ste tak šikovní," keď sa pozeráte cez Tabul, alebo: "Máte talent," po tréningu.

Obrázok s názvom byť viac milujúci krok 12

4. Vitajte partner a deti, keď prídu domov. Odoberte zo svojich záležitostí a povedzte mi pár slov deťom alebo partnerom, aby sa cítili vaša starostlivosť. Ukazujú, že sú pre vás najdôležitejšie vo svetle, ktoré ste nudili. Chytiť verbálne a fyzické prejavy nehnuteľnosti - bozk deti v tvár alebo v hornej časti. Pobozkať partnera v perách alebo na tvár.

Obrázok s názvom byť viac milujúci krok 13

päť. Prísť s jemnými prezývkami pre deti a partnerov. Láskavá prezývka ukazuje špeciálne spojenie medzi vami. Vybraná možnosť zvyčajne zdôrazňuje určitú kvalitu, zvyk alebo vlastnosť. Používajte aj najmenšie-lascal formy mena. Uistite sa, že deti a partner nie sú urazený takou prezývkou (niektorí ľudia sa nepáči, keď nie sú pomenovaní po).

Príklady prezývok: Angel, Bunny, Pupa, Baby, Drahé, obľúbené, Slnko alebo ryby.

Obrázok s názvom byť viac milujúci krok 14

6. Nezabudnite poďakovať blízkym ľuďom. Premýšľajte o všetkom, čo pre vás robí človek, alebo ako zlepšil váš život. Pozrite sa do očí a vyjadrte svoje uznanie niekoľkým frázam. Pokúste sa čo najviac vyjadriť svoju lásku a vďačnosť.

Obrázok s názvom byť viac milujúci krok 15

7. Nepovažujte si slová "Milujem ťa" jediným spôsobom, ako vyjadriť svoje pocity. Ak nehovoríte takéto frázy, pokúste sa ich vysloviť každý deň. Slová ako: "Ste nádherný," alebo: "Som tak rád, že máte," - tiež vám umožní ukázať svoj jemný postoj. Pravdepodobne máte nejaké špeciálne a zrozumiteľné frázy len pre vás, berúc do úvahy spoločné záujmy, ktoré rozšírte tento zoznam a zahŕňajú odkazy na dôležité aspekty pre vás. Takže, ak sa vám páči autá, môžete použiť názov vášho obľúbeného modelu, aby ste ukázali hĺbku vašich pocitov: "Ty si môj Lamborghini Aventador".

Metóda 3 z 3:

Návyky

jeden. Automaticky odpovedať na reciprocitu. Objatie v reakcii, urobte komplimenty, povedzme: "Milujem ťa", pobozkaj tváre a poďme päť. Nie je potrebné kolísať na takýchto momentoch. Ak nie ste zvyknutí správať sa takto, bude to trvať určitý čas.

Obrázok s názvom byť viac milujúci krok 17

2. Obaja rodičia musia ukázať nehu voči dieťaťu. Pred niekoľkými desaťročiami boli otcovia osobitné pre postoje súdu k deťom. Meniť. Dnes by sa obaja rodičia mali usilovať o taký vzťah, aj keď je to nové.

Obrázok s názvom byť viac milujúci krok 18

3. Podpora vizuálneho kontaktu. Keď objímate, udržujte ruky alebo hovoriť o seba komplimenty, vizuálny kontakt vám umožní priblížiť sa ešte silnejšie a ukázať závažnosť vašich zámerov. Štúdie ukázali, že keď sa pozerám do očí svojej milovanej osoby (alebo dokonca domáceho maznáčika), úroveň oxytocínu sa zvyšuje, čo bude poskytovať príjemné pocity, a vaše úsilie nebude ísť von.

4. Dať ciele. Motivačné stratégy sa domnievajú, že vizuálne reprezentácie požadovaných vecí, ako je túžba stať sa viac milujúci rodič, vám umožňujú tvoriť užitočné návyky. Začnite definovať pre seba minimálne normy, ako je: "Budem komunikovať s mojím dieťaťom najmenej 20 minút každý deň". Vždy zdieľať globálne ciele na menšie kroky, aby sa stali realistickejšími a mohli by ste sa častejšie vychutnať úspech.

Obrázok s názvom byť viac milujúci krok 20

päť. Nebojte sa obrátiť sa na špecialistu. Ak nemáte túžbu byť milujúci, alebo cítite príliv z nehy, ale nie ste schopní vyjadriť svoje pocity, obráťte sa na samotný psychológ-konzultant alebo psychoterapeuta sám alebo s partnerom. Vzťah je neustálym prácou. Nevykonávajte konzultácie pre páry alebo príjem na psychoterapeutiku so slabosťou. Ak milujete svojho partnera a chcete vybudovať harmonický vzťah, potom sa nezbavte takejto príležitosti a požiadajte o pomoc.