Ako si vyrobiť masáž celého tela (s ilustráciami)

Ak máte umenie relaxačnej masáže celého tela, potom máte šťastie. Táto schopnosť môžete požiadať o pomoc vašim priateľom alebo natívnym relaxom, pomôcť pochybovať o všetkých druhoch bolesti, táto schopnosť tiež pomôže urobiť viac sexu a romantiky vo vašom vzťahu s partnerom. V skutočnosti, realizácia dobrej masáže nie je tak zložitá, ale pozostáva zo špeciálneho školenia a základných vedomostí. Nižšie sú uvedené odporúčania, po ktorých môžete vykonať relaxačné masážne reláciu.

Kroky

Časť 1 z 3:

Vytvorte relaxačnú atmosféru

jeden. Je veľmi dôležité, aby miestnosť príde na masáž. Ak sa váš partner / klient necíti uvoľnene v tejto miestnosti, potom nebude dostávať skutočné potešenie zo zasadnutia.

Uistite sa, že osoba, ktorú urobíte masáž, pohodlne usadil na posteli, na pohovke alebo na špeciálnom masážnom stole. Zakryte povrch mäkkým príjemným posteľným podsietením alebo uterákmi na ochranu povrchu masážneho stola z oleja a na zabezpečenie čistoty tela.
Skontrolujte izbu v miestnosti. Pamätajte, že váš partner / klient bude v priebehu masáže v polovici cesty, takže sa starajte na on / ona nie je zamrznutý / la. V prípade potreby použite ohrievač vzduchu.
Uistite sa, že nebudete rušiť zahraničných ľudí, subjektov alebo zvierat počas masáže.

Obrázok s názvom Dajte plnú telesnú masáž krok 2

2. Ľahké sviečky. Sviečky dávajú relaxačnú atmosféru. Prítomnosť osvetlených sviečok je nevyhnutným predpokladom pre príjemnú reláciu.

Ak je to možné, muflovať svetlo alebo úplne vypnúť. Svetlo zo sviečok bude dosť.Vaša úloha pomáhať osobe relaxovať počas masáže takým spôsobom, že zaspal na konci relácie, takže: Tmavší, tým lepšie.

Použite aromasters s príjemnými a nenápadnými vôňami, ako je levanduľa alebo morský vánok. Tieto výhody ovplyvní situáciu.

Obrázok s názvom Dajte plnú telesnú masáž krok 3

3. Zapnite relaxačnú hudbu. Takáto hudba je tiež potrebná na vytvorenie vhodného masážneho prostredia. Jemná klasická hudba alebo prírodné zvuky - nádherná voľba.

Ak je to možné, potom vopred dozviete, aký druh hudby vášho partnera preferuje. Pamätajte si, že táto masáž z neho a nie pre vás, takže v tomto prípade by ste mali počúvať jeho chutí.

Nezapínajte hudbu príliš nahlas, mala by sa naliať mäkké a nenápadné. Hudba by mala byť pozadia.

Obrázok s názvom Poskytovať úplnú masáž tela Krok 4

4. Použite masážne oleje. Pre masáž potrebujú. Olejom pomáha vášmu ruke ľahko skĺznuť na kožu, a tak človek nebude zažiť nepríjemné bolestivé pocity počas masáže.

Existuje mnoho typov drahých olejov, ktoré si môžete kúpiť v obchode, ale akýkoľvek prírodný olej môže tiež pomôcť. Ak máte napríklad na ruke slnečnicový alebo hroznový olej, potom ich použite na masáž. Jojobové oleje a mandle sú tiež dobré, okrem toho majú nádhernú vôňu.

Čisté prírodné oleje môžu byť použité na masáž, ale nezabudnite, že môžu preniknúť do obehového systému, takže tento prípad zodpovedne pristupujte. Vyberte si neutrálne univerzálne oleje, ako je levanduľa alebo mincovňa. Musíte sa však najprv poradiť s lekárom o rope, ak osoba, ktorú urobíte masáž, existujú lekárske kontraindikácie.

Sile malé množstvo oleja vo vašich dlaních a až po tom, čo ho aplikuje na pokožku. Studený olej a studené ruky neprispievajú k relaxácii.

Obrázok s názvom Poskytnite úplnú masáž tela Krok 5

päť. Dávajte pozor, aby ste mali veľa čistých čerstvých uterákov počas masáže.

Najprv zakryte povrch uterákmi, na ktorých budete pracovať na ochrane pred vstupom do ropy, ktorý môže zanechať škvrny.

Po druhé, telá svojho klienta alebo partnera. Najlepšie, ak sa skladá na spodnú bielizeň, takže existuje viac otvoreného tela. Potom zakryte telo uterákom tak, že osoba nie je v rozpakoch, a nie zmraziť, keď pracujete na každej časti tela oddelene.

Po tretie, budete musieť byť uterák, aby ste odstránili prebytočné maslo z ruky počas a po masáži.

Časť 2 z 3:

Použite správnych technikov

jeden. Začnite s nohami. Veľké prsty vašich rúk starostlivo strach na nohy masívneho partnera / klienta. Pohyb vašich prstov by mal byť trochu preč, ale príjemný.

Venujte pozornosť každému milimetrové nohy. Vzhľadom k tomu, mnoho napätí sa akumuluje v nohách. Tiež nezabudnite masovať vaše prsty a vankúše.
Keď ste poznali svoje prsty, nezabudnite vypustiť každý prst samostatne. To pomôže bezplatné napätie.
Pamätajte, že sú ľudia, ktorí nemajú radi dotyk niekoho iného.Niektorí sa môžu hneď báť. Preto sa najprv dozviete o želaniach vášho partnera / klienta pred začatím masáže nôh.

Obrázok s názvom Poskytnite úplnú masáž tela Krok 7

2. Ak je etapa poľa nôh dokončená, potom hladko prejdite na masáž nôh. Ak chcete začať, urobte relaxačné ťahy po celom povrchu zadnej časti každej nohy. Masáž v tomto prípade zmizne od nohy na stehno.

Ľahké pohyby oboch rúk jemne trieť kožu. Táto trieda technika prispieva k relaxácii.

Zakrývajte uterák na nohu, ktorú teraz nie ste masívne a zamerať sa na masáž nôh inej nohy. Použite techniku trenia na prácu sval.

Choďte hore na stehno, trením kožu.Božené pohyby dna dlane a prechádzajú do bedra. V masáži by ste sa mali vždy pohybovať smerom k srdcu.

Po dokončení masáže nohy zakryte uterákom, aby ste nešli v teple.Získanie toho istého masážneho technika pre druhú nohu.

Obrázok s názvom Poskytovať úplnú masáž tela Krok 8

3. Choďte zo spodnej časti chrbta na vrchol. Rozsuňte jemne ruky, sledujte dlhé hladovanie pohybov v smere krku.

Umiestnite dlane na obe strany chrbtice a choďte smerom nahor, vaše dlane sa musia pohybovať paralelne so sebou. Keď sa dostanete na vrchol chrbta, potom chodte v hojdačnom pohybe cez rameno podmienené vlastnosťou srdca.

Návrat na dno chrbta a usilovne, ale jemne ho triediť. Urobí sa, že vypracovať veľké svaly na každej strane chrbtice. V týchto oblastiach sa vždy hromadí veľa napätia, preto na tieto stránky venovať osobitnú pozornosť.

Ďalej používajte prerušované lisovacie techniky pre chrbát. Táto technika znamená dostatočne tuhý spätný tlak povrchu chrbta a rezania. Keď sa tlak zastaví ostro, potom sú hormóny zodpovedné za príjem potešenia vo vašom mozgu vášho partnera.

Keď sa dostanete na vrchol späť, požiadajte svojho klienta, aby ste ohýbali lakte, aby ste pripojili lopatky. Takáto pozícia vám pomôže lepšie pracovať svaly o čepelí, čo zase majú horné stresové body.

Ak chcete vypracovať všetky tieto body, vytvorte bod lisy prstom a dramaticky odstráňte prst po každom stlačení.

Obrázok s názvom Poskytovať úplnú masáž tela krok 9

4. Ďalšia dohoda s krkom a ramenami. Keď dokončíte prácu s ramenami, môžete masovať krk a hlavu na vedenie rastu vlasov s odvážnymi a písmenami. Pamätajte, že musíte držať ruky na oboch stranách chrbtice.

Dajte ruku na každé rameno a soľanke úhľadne palce v ramenných svaloch. Môžete tiež stlačiť prsty malé časti tela, ale nemali by ste robiť pohybové údaje v oblasti klzníka, pretože to môže byť veľmi bolestivé.

Potom sa postavte pred hlavou vášho partnera / zákazníka, aby boli jeho ramená pred vami. Opýtajte sa ho / Squeeze a Break Fists. Potom, starostlivo masírujú kĺby ramená, aby oslabili napätie.

Ďalšie prsty otravujú ramená a zadnú časť krku.

Obrázok s názvom Dajte kompletnú telesnú masáž krok 10

päť. Masívne ruky. Ak ste skončili s krkom a s ramenami, potom pracujte každú ruku samostatne.

Vezmite si zápästie svojho partnera / klienta na ľavú ruku na všetky jeho ruku visieť z postele. Potom urobíte pravú ruku z jeho predlaktia, potom so svojou pravou rukou úhľadne útiah.

Zmeňte ruky. Teraz vaša pravá ruka drží zápästie, vaša ľavica sa vracia do svojho predlaktia. V tejto pozícii, starostlivo natiahnete ramenné svaly.

Dajte si svoj zákazník / partnera ruku zozadu pozdĺž chrbta a prstami s mäkkými, jemnými a stlačenými pohybmi, choďte na ramená.

Vezmite si ruky pacienta do vlastného a masírovať si dlane s veľkými prstami s malými kruhovými pohybmi. Potom si vezmite každý prst oddelene a masáž každú fakultúru prsta. Potom opatrne vytiahnite každý prst.

Obrázok s názvom Poskytnite úplnú masáž tela Krok 11

6. Na konci urobíme masáž hlavy. Požiadajte svojho klienta / partnera, aby ste zmenili hlavu, aby ste ho mohli masáž. Nepáňajte, dajte klientovi / partnerovi pár minút tak, aby sa mohol / aby sa pohodlne pripravil a stál ho / jej uterák.

Masion hornej časti hlavy. Pre mimoriadne potešenie môžete poškriabať nechty trochu pokožky hlavy.

Ďalej masírovať záhyb a uh laič druhý a ukazovák. Potom, čo jemne prejdite hrotmi prstov pozdĺž obrysu Zickovej kosti.

Nahradiť ruky pod hlavou / klienta vášho partnera a trochu ju zdvihnite z postele. Squash s prstami malé depresíry medzi krkom a hlavu. Urobte viac bodového tlaku v týchto dutinách.

Dajte ruky pod čeľusť a zvýšiť starostlivo hlavu hore, aby ste natiahli svaly krku. Potom urobte pár opatrného tlaku s hrotmi prstov na čelo centra (medzi obočím). Opakujte niekoľko krát 30 sekúnd.

Finger Tipy prejsť whisky s kruhovými pomalými pohybmi. V tejto oblasti existuje mnoho biologicky aktívnych bodov, takže masáž chrám pomáha odstrániť napätie.

Časť 3 z 3:

Ako zlepšiť proces masáže

jeden. Práca pomaly. Počas procesu sa nikdy nezrýchlite. Taká masáž drogroskow relaxačných emócií vášho partnera / klienta.

Urobte si čas, pozornosť na každú oblasť pleti. Vaše pohyby musia byť hladké, posuvné a pomalé.

Obrázok s názvom Poskytnite úplnú karosériu Krok 13

2. Vaše ruky by mali byť v konštantnom kontakte s koženým masážou v priebehu masáže. To prispieva k relaxačnej atmosfére a kontinuálnemu masážnemu toku.

Aj keď potrebujete vziať uterák, pridajte si olej, pite vodu, potom skúste jednu ruku, aby ste boli vždy na koži masívy.

Obrázok s názvom Poskytnite úplnú masáž tela Krok 14

3. Starať sa. Komunikácia je masážny kľúč. Aby ste sa vyhli bolestivým pocitom, stojí za to sa pýtať čas na čas, ako váš klient / partner sa cíti. To vám pomôže zmeniť taktiku postupu.

Opýtajte sa partnera / klienta, či zažíva bolesť počas lisovania, kde si stále chce / a tak, že ste priradili. Ale hovoriť veľmi tichý, nízky hlas, nezničiť upokojujúcu atmosféru.

Obrázok s názvom Poskytovať úplnú masáž tela Krok 15

4. Venujte osobitnú pozornosť pečaťom. Ak má človek bod napätia, bolo by to úžasné vyskúšať ich všetko, aby si masovali a oslabili napätie.

Spočiatku by ste mali požiadať o povolenia vášho partnera / klienta na pracovné klipy. Vzhľadom k tomu, že niektorí ľudia tento postup môže byť veľmi bolestivé, a nemali by radi zničiť situáciu pokoja.

Tesnenie sa fascinujú ako zaoblené oblasti napätia alebo malých tuberkulín, ako sú šmykom pod kožou. Snažte sa okamžite pridať hornú časť svorky, inak sa môže dostať.

Ak chcete vypracovať tieto tesnenia, musíte urobiť vykurovanie a súčasne otáčať pohyby prstami. Pohyby údajov musia byť v rôznych smeroch.

V tomto prípade to nie je dôležité, aby ste ju nepreháňali, pretože nemôžete poškodiť vnútorné orgány alebo kožu. Sofistikované oblasti odchádzajú z masérov profesionálov. Vždy venujte pozornosť, že váš partner / zákazník sa cíti.

Obrázok s názvom Poskytovať úplnú masáž tela Krok 16

päť. Vyhnite sa masívu chrbtice a všetkých kostí. Nikdy nekliknite na stavcovú zónu. To dáva vášmu partnerovi nepríjemný pocit a môže ublížiť viac ako pomoc.

Práca so svalmi a nestratíte, sú to tie miesta, kde sa všetko napätie chystá.

Tipy

Nezabudnite sa pripraviť na masážny postup. Trugging vašich nechtov, kúpať sa na relaxáciu, zamerať sa na to, čo musíte urobiť, relaxovať si jogu, dýchacie techniky a šaty pohodlné pre vás.
Zlikvidujte záclony, aby vaši susedia mohli sledovať proces.
Ak sa po takejto práci ubližuje chrbát alebo celé telo, potom pite viac vody.

Upozornenia

NEPOUŽÍVAJTE MASSGAGE AK ALEBO Váš partner nie je celkom dobrý.
Nikdy masírovanie nôh so zlými žilami.
Ak plánujete sexuálny styk po masáži, pamätajte, že masážny olej nepriaznivo ovplyvňuje fyzické typy antikoncepcie.
V žiadnom prípade masírovanie rán.
Vždy buďte opatrní, keď kliknete na spodnú časť chrbta. Pamätajte, že nebudú žiadne rebrá na ochranu vnútorných orgánov pred vonkajším tlakom.
Nevystrašujte zadnú časť kolena, táto oblasť je považovaná za veľmi nebezpečnú, pretože existuje mnoho dôležitých zakončení, táto stránka nie je chránená svalmi a dá sa ľahko poškodiť.
V niektorých prípadoch je masáž kontraindikovaná a môže zhoršiť všeobecný stav osoby. Pred zasadnutím sa poraďte so svojím lekárom:

Porušovanie stavcov, ako je napríklad prietržňa medzistavcového kotúča.
Poruchy koagulácie krvi alebo prijatie liekov na riedenie krvi, ako warfarín.
Trombóza hlbokých žíl (krvné hrudky v hlbokých žilách, zvyčajne v nohách).
Poškodené cievy.
Oslabené kosti z osteoporózy, nedávne zlomeniny alebo rakoviny.
Tepla.
Tiež je tiež možné masírovať nasledujúce časti: otvorenú alebo hojenie rán, pozemok v blízkosti nádoru, poškodených nervov, pozemku s infekciou alebo podráždením z rádioaktívneho žiarenia.
Tehotenstvo.
Crayfish.
Slabá koža v dôsledku diabetu, alebo ako výsledok z rany.
Zástava srdca.

Čo potrebuješ

Olej na masáž
Povrch pre masáž
Čisté uteráky
Sviečky
Hráč