Ako sa rovnať štrajku (s ilustráciami)

Zručnosť pri uhýbaní štrajkov sa zarobí hlavne z praxe, a nie vrodený reflex. Jednorazové čítanie tohto vedenia vás nebude robiť profesionálny bojovník, ale naučí vás správnu výstavbu, ktorú môžete použiť počas praxe. Pokúste sa zadať tieto pohyby do zvyku a zapamätať si dôležité tipy na minimalizáciu telesného poškodenia.

Kroky

Časť 1 z 4:

Príprava na úniku

jeden. Držať päste pred vami. Udržujte päste pred osobou sám pre svoju ochranu. Nech sú okolo úrovne tváre, aby sa chránili čo najviac časti vašej tváre.

Stlačte päste, aby bol palec vonku, a nie vo vnútri.

2. UCHOVÁVAJTE LAKTY PRESKÚMANÉ K BUDE. Vaše ruky a ramená by mali byť uvoľnené pre jednoduchý pohyb a lakte tlačí na telo, aby ho chránili.

3. Spodnú bradu. Spolu s bradou sa vaša tvár stáva menším cieľom a tiež chráni krk. Nenechajte ho príliš nízke, inak budete ťažko sledovať súpera.

4. Urobte si ochranný stojan. Otočte trochu strany jednu nohu (zvyčajne to je pravá noha za pravú) ďalej, aby váš trup nebol priamo proti súperovi.

Vaše nohy by mali byť o úrovni šírky alebo trochu širšie.

Udržujte svoje kolená ohnuté, môžete zostať vyvážený a pohyblivý.

NEPOUŽÍVAJTE PROTIMA STANICE - ak stojíte kolmého na nepriateľa, bude vás schopný zmiasť na stranu.

päť. Buďte opatrní, ale nepozerajte sa na jeden bod. Vaše oči objavujú pohyb rýchlejšie s bočnou víziou, než pomocou priamej, takže nepotanlivý vzhľad vám bude slúžiť lepšie ako pevný pohľad na ruky súpera.

Sledujte pohyby ramien, očí a nôh vášho súpera, rovnako ako za rukami. Ak konkrétny nepriateľ vždy robí krok dopredu pred dopadom, môžete použiť tieto informácie pre rýchlejšiu reakciu.

Čím viac praktizujete, tým rýchlejšie budú vaše pohyby.

Časť 2 zo 4:

Ovalenie pohybu nárazu späť

jeden. Kombinovať tieto kroky v jednom pohybe. Ak ste úspešne vykonali vyhýbanie sa pomocou tejto metódy, nájdete sa mimo dosahu svojho súpera a bude pripravený na pohyb alebo aplikovať svoj vlastný dlhý dosah.

Nezabudnite držať päste pred seba, zatiaľ čo únik ušetriť ochranu.

2. Rozvinúť zadnú nohu. Otočte si boky a telo v smere hodinových ručičiek (ak je ľavá noha dopredu) a pošlete malú váhu na zadnej nohe.

Ak je to žiaduce, môžete si vziať krok späť s pomocou zadnej časti nohy ako súčasť tohto pohybu.

3. Otočte obe nohy v rovnakom smere. Udržujte svoje kolená ohýbané a bývanie cez boky pre maximálny zostatok.

4. Použite pohyb kolien a bokov, aby sa nasadala späť. Môžete sa tiež oprieť trochu späť s krkom, ale hlavný pohyb by mal zostať na strane otáčania vašej zastávky a tela.

Otočte na minimálnu ohyb v páse, ako môžete vážne stratiť rovnováhu.

päť. Pohybovať rovnako ako potrebujete. Musíte sa presunúť len na krátku vzdialenosť, aby ste sa vyhli biť. Malé pohyby väčšina z nich vás udržiava rovnováhu a dávajú vám viac času na to, aby sa nasledoval pohyb (napriek tomu, či je to counterdar alebo fúk na svojho súpera a úteku).

6. Ak sa nemôžete vyhnúť biť tvár, nahradiť čelo. Nakloniť bradu ešte nižšie, aby rana padla na tuhú časť lebky, a nie v nose alebo čeľusti.

Zároveň sa vráťte späť alebo otočte hlavu v rovnakom smere, kde a tam je rana na maximalizáciu svojej sily.

Časť 3 zo 4:

Úniku z biť tvár pohybujúce sa dopredu

jeden. Funguje len na únik z biť hlavu. Účelom tohto úniku je byť na vnútornej strane štrajku vášho súpera (vedľa jeho tela), aby ste potom aplikuli silného počítadla. Ak sa váš súpera zameriava na vaše bývanie, potom nakoniec nahradíte svoju tvár priamo pod päsťou.

Toto únik funguje lepšie proti rovnému, silnému nárazu pravej ruky.
Čím silnejší úder, tým lepšie je možné odpariť, pretože váš súper stratí rovnováhu a bude tráviť viac času na obnovenie. Môžete blokovať kratšie fúky alebo manévre alebo odpariť z nich, lepšie sa pohybovať ďalej ako bližšie.

2. Zapnite prednú časť. Otočte stehno a prípad proti smeru hodinových ručičiek (ak je vaša ľavá noha dopredu) a nasmerujte viac hmotnosti na prednej nohe.

Hlavný pohyb by mal pochádzať z bokov, ale nie z pásu.

3. Otočte zadnú nohu v rovnakom smere. Zachovanie bývania na jednej línii s bokom vás robí vyvážené a pohyblivé.

4. Rýchlo spáliť spolu s kolenami a ramenami. Presunúť rameno prudko nadol a dovnútra v uhle 45 stupňov do hrudníka, aby ste sa vyhli hlavu ranu. Tiež mierne zapáliť s kolenami.

Nepreháňajte ho s týmto pohybom. Musíte presunúť hlavu len asi 15 cm, aby ste sa vyhli priamym dopadom.

Nepoužívajte príliš ďaleko dopredu, pretože bude pre vás ťažké udržať rovnováhu a sledovať súpera. Mali by ste používať kolená a rameno viac ako chrbát.

Ak ste rovnaký rast ako svojho súpera alebo dokonca vyšší, potom sa môžete vyhnúť z nárazu zdvihnutím hlavy hore, a tak päsť pôjde pod tvojou bradou s tvojou rotáciou na boku.

päť. Mierne zdvihnite zadnú ruku. Buďte pripravení použiť ho na zablokovanie alebo odchýlenie následného štrajku z druhej ruky súpera.

6. Priblížiť sa (voliteľné). V prípade potreby použite svoju vedúcu nohu, aby ste sa spáchali krátky krok smerom k súperovi. To je užitočné na obmedzenie ich hnutia, aby sa ďalší štrajk, ale hlavne na vytvorenie počítadla.

7. Konstručný (voliteľný). Akonáhle ste urobili úderu, môžete použiť svoju blízku pozíciu, aby ste mohli aplikovať svoj vlastný štrajk reakcie.

osem. Buck Up v chrbte vo forme písmena "U". Akonáhle sa vrátite do svojej pôvodnej pozície, budeme ohýbať v "U" forme okolo ranu. Ak sa práve pohybujete s rovným chrbtom, potom môžete naraziť na ďalší úder.

Časť 4 zo 4:

Absorpcia sily úderov

jeden. Stlačte brušné svaly. Bude chrániť vaše vnútorné zranenia.

2. Dajte dramaticky cez nos hneď pred zasiahnutými. Krátka, rýchla výdych vzduchu automaticky nútiť stlačenie, aby sa ohyb a pokračovalo chrániť sa.

3. Blokovať ranu rukou. Snažte sa zatlačiť súpera ruku, aby sa odklonila hit alebo aspoň dostať fúk na prstové kĺby ako priamo žalúdkom.

4. Pohybovať s úderom. Urobte krok späť alebo otočte svoje telo v smere nárazu. Ak sa bod biť sa pohybuje v rovnakom smere, v ktorom sa rana pohybuje, jej sila bude výrazne znížená.

Tipy

Zostaňte vo formulári. Robte fyzické cvičenie pravidelne, aby ste mohli vždy zostať na nohách.
Reflexívne reagujete na ranu, aby ste sa dostali k zatváraniu očí. Snažte sa udržať oči otvorené tak dlho, ako je to možné, aby ste zistili, kde je ďalšia rana.
Nehanbite sa príliš často rovnakým spôsobom. Sly Fighter môže urobiť falošný výpad, a potom dať skutočný kop, kde ste presunuli svoju tvár.

Upozornenia

Vždy držať ústa zatvorené, a jazyk od zubov k minimálnemu zraneniu z úderu do čeľuste.