Ako dať blok volejbal: 7 krokov

Blokovanie štrajku volejbalu je veľmi dôležitou zručnosťou, ale nie je ľahké sa naučiť. Toto je hlavná metóda ochrany proti útoku tímom súpera, eliminuje sa zadných riadkových hráčov od potreby vziať do seba.

Kroky

jeden. Musíte mať vysokú výšku, dlhé ruky, veľké dlane a silné svaly nôh. Vo volejbal, blokovanie hráčov (najmä strednej čiary) by mali byť schopní konať rýchlo, pretože hra je veľmi dynamická a situácia sa neustále mení.

Obrázok s názvom Blokový volejbal Krok 2

2. Vždy pristupujte k mriežke hneď, ako bude lopta na strane súpera.

Obrázok s názvom Blokový volejbal Krok 3

3. Staňte sa s tímovým tímom pred mriežkou tak, aby vytvorili námestie s prijímajúcimi informačnými a podávačmi súpera.

Obrázok s názvom Blokový volejbal Krok 4

4. Zdvihnite ruky hore a mierne ohyb nohy v kolená, sledujete prijímanie a kŕmenie hráčov súpera tím a snaží sa uhádnuť smer lopty.

Obrázok s názvom Blokový volejbal Krok 5

päť. Skok oproti Feed Player, široko kopať prsty rúk a ich napätie. Najlepšie je zablokovať úderu pevnou časťou ruky, takže vytiahnite palce hore a odvrátiť zvyšok.

Obrázok s názvom Blokový volejbal Krok 6

6. Vaše ruky by mali mať pravdu nad mriežkou, nie za ňou, inak sa lopta môže odraziť na vašu polovicu medzi vami a mriežkou.

Obrázok s názvom Blokový volejbal Krok 7

7. Nepodávajte ďaleko dopredu, inak môžete stratiť rovnováhu a pád.

Tipy

Neustále trénovať svoje ruky, aby si ich svaly silnili, a tiež vypracovali ostré a vysoké skoky.
Prírubové hráča sa snažia dať jeden blok s rukou, v blízkosti stredu poľa, a organizovaný blok - druhá ruka. Súčasne, centrálny hráči pre jeden blok sa snažia používať externé (ten, je bližšie k okraju poľa) ruky a pre organizovaný - vnútorný (ten, je bližšie k stredu poľa).
Skočiť dostatočne vysoké, aby spoľahlivo blokovať loptu rukami.
Pri skákaní, vždy zatlačte zo zeme s oboma nohami a pristál na oboch nohách - tak vyskočíte vertikálne, a nie na boku, a nie zranený.
Neustále sledovať loptu, a ak je táto príležitosť prezentovaná, zablokujte oponenčnú úderu.

Upozornenia

Buďte opatrní a nedotýkajte sa mriežky pri nastavení bloku. Ak sudca poznamenáva, že ste sa dotkli sieťoviny, bude dať bod súpera.