Ako kúpiť Produkty (s ilustráciami) -

Mnohí z nás sú bezcieľne putujete pozdĺž regálov s potravinami, drubfoundované veľkým výberom. Toto je organické, potom prirodzené, čo si môžete vybrať? Extra pevný, so zníženým obsahom tuku, bez soli, s gluténom? Predtým, ako bolo všetko jednoduchšie, nie? Zbavte sa stresu v supermarketoch, keď študoval niekoľko jednoduchých princípov, ako si naplánovať svoju cestu a uľahčiť. Naučíte sa nájsť vysoko kvalitné ingrediencie a zistiť, kde ich nájsť a ako ušetriť peniaze.

Kroky

Časť 1 z 3:

Výber zložiek

jeden. Rozhodnite sa, čo potrebujete pred odchodom do obchodu. Predtým, ako sa chystáte na nakupovanie, musíte premýšľať o tom, čo budete kupovať a robiť zoznam produktov. Aj keď ste stále doma, máte na ruke kuchárky a iné zdroje, ktoré vám umožní vedieť, že potrebujete pre špagety carbonary alebo kuracie sendviče, čím vám umožní vyhnúť sa bezcieľne putovanie medzi policami v snahe prísť s Ako variť na obed.

Rozdeľte zoznam obchodov s potravinami na týždeň. Snažte sa ho naplánovať tak, aby ste mohli opätovne použiť určité ingrediencie. Ak potrebujete cesnak a paradajky pre Macaron v pondelok, premýšľajte o iných jedlách s paradajkami, ktoré by ste mohli urobiť tento týždeň.
Vytvorenie zoznamu pomáha vykonať výlet do obchodu s potravinami viac zvládnuteľné, najmä ak pôjdete nakupovať pre produkty pre celú rodinu. Ak máte veľkú rodinu, je lepšie sa opýtať všetkých o tom, čo chce byť istí, že si kúpite všetko, čo potrebujete.
Ak si nie ste istí, že varíte, choďte na trh a pozrite sa tam. Kúpiť rôzne čerstvé potraviny, a už doma premýšľať o tom, čo z nich. Toto je šéfkuchár!

2. Kúpiť rôzne produkty. NEPOUŽÍVAJTE DOMU Z STOCU TROJTO BALENIA BACON, Šesť balení piva a žiarovky, ak budete, samozrejme, nebudú robiť najpodivnejší kokteil na svete. Snažte sa diverzifikovať svoj nákup s čerstvými plodmi a zeleninou, výrobkami so škrobom, ľahké občerstvenie a nutričné ingrediencie, aby sa vaša nákupná cesta zefektívnila.

Pokúste sa zvyknúť nákup produktov, ktoré môžete použiť viac ako raz. Po kúpaní cestoviny si môžete pripraviť druhý večer a studený šalát s cestovinami a zelenými. Hot vrecká Polotovary nemajú rovnaké výhody, pretože vždy zostávajú rovnaké.

3. Skontrolujte čerstvosť produktov. Nechcete, keď nákup avokádo dostanete "zelené niečo". Naučte sa určiť ovocie a zeleninu, ktorá je na vrchole zrelosti, aby bola správna voľba.

Sphumat ovocie a stlačte zeleninu cítiť ich tvrdosť. Mnohí ľudia nevedia, ako si vybrať správne produkty, berúc do úvahy veľké tajomstvo. Neexistujú žiadne tajomstvá. Mal by sa pozrieť a cítiť, aby ste to chceli jesť. Ak ešte necíti nič, pravdepodobne potrebuje nejaký čas na dozrievanie.

Pozrite sa na akékoľvek známky farby alebo spotov. Ak zelenina vyzerá trochu škvrnité alebo veľmi mäkké, sú s najväčšou pravdepodobnosťou zničené čoskoro. Ak to nebudete jesť práve teraz, kúpiť nie tak zrelé produkty.

Vezmite si ovocie a zeleninu a nebojte sa ho dotknúť. Preskúmať ho dobre. Potrebujete také melóny a citróny, ktoré sú ťažšie ako obvykle - toto je znamenie zrelosti.

4. Kúpiť čerstvé mäso. Ak nejete mäso, nákup čerstvého mäsa môže byť prekvapivo zložité. Rack s výstrivkami je obrovský a vyzerá veľmi ťažký. Ak hľadáte hydinové mäso, hovädzie mäso alebo bravčové mäso, strávte nejaký čas hľadať lepšie náklady a vysokú kvalitu. Nech je čerstvosť mäsa väčšia priorita.

Kúpiť len mäso, ktoré môžete skontrolovať sami. Ak ho nemôžete vidieť cez balík, nekupujte ho. Zvážte kúsok na farbu, či už je to vták alebo hovädzie mäso. Skontrolujte životnosť trvania, ale lepšie spoliehať sa na vlastný zdravý rozum a primeranosť viac ako na pečiatkach, ktoré ukladá obchod.

Spravidla je lepšie kúpiť veľký kus, pokiaľ ide o mäso, ale len ak ho môžete použiť. Ekonomicky efektívne, napríklad kúpiť celé kurča a naučiť sa ho znížiť sami ako nákup tela bez kostí a bez pokožky. Kúpte si, čo potrebujete na pochopenie toho, čo môžete urobiť.

Ak máte otázky, kontaktujte niekoho. Ak nakupujete v obchode s potravinami, plné konzultanti, ktorí nepoznajú svoje výrobky - premýšľajte o zmene obchodu. V malých mäsových obchodoch vedieť o mäse. Tu si môžete kúpiť.

päť. Naučte sa rozdiel medzi certifikovanými ekologickými výrobkami a bežnými produktmi. Rozšírená zmätok sa vyskytuje v dôsledku konceptu ekologických výrobkov a to, čo to znamená. Sú takmer vždy drahšie a učia sa, čo sa líšia od "normálnych" produktov, môžete prijať správne rozhodnutie.

Na získanie ekologickej certifikácie musia výrobcovia potravín, poľnohospodári a hospodárske zvieratá prejsť cez federálnu kontrolu, vykonané s cieľom testovať produkty pre pesticídy. Nemali by mať žiadne pesticídy používané na Zemi, ktorá je certifikovaná na sedem rokov v Spojených štátoch. Takže mäso, vajcia a iné výrobky boli certifikované ako organické, zvieratá, ktoré poskytujú tieto výrobky, by mali jesť potraviny, ktoré boli tiež certifikované ako organické.

"Prirodzený" - nie to isté "Organický". Ak je produkt napísaný "Bez pesticídov" alebo "bez hormónov" - To znamená, že farma alebo spoločnosť nedostala ekologickú certifikáciu, pretože prijatie je nákladný a komplexný proces. To neznamená, že výrobok je horší, jednoducho znamená, že to nebolo certifikované. Organické výrobky sú zvyčajne drahšie, pretože sú prirodzenejšie, t.Na. V tomto prípade nemožno použiť pesticídy.

Zatiaľ čo organické Apple je pre vás technicky lepšie ako bežné jablko, ktoré je viac spätnej väzby, správne pestované a certifikované Apple je lepšie pre životné prostredie. Dlhodobé štúdie o účinku pesticídov na zdravie ešte nie sú dokončené.

6. Prečítajte si zloženie na balíkoch. Ak sa chystáte kúpiť zabalené produkty, je lepšie zobraziť zoznam ingrediencií na zadnej strane balíka. Bude to dobrý nápad predstaviť ho do zvyku a skontrolovať, že skutočne obsahuje - tým sa dozviete viac o zakúpenom produkte.

Opatrne skontrolujte výrobky pre konzervačné látky, ktoré si nemôžete rozpoznať. Dobré empirické pravidlo - ak je výrobok zložitejšie chemické slová, ktoré skončia "-Jednostón" alebo "-Dúšok", než vy rozoznateľné, potom lepšie kúpiť niečo jednoduchšie.

Keď ste v obchode nabudúce, porovnávajte Cana prírodného arašidového masla a plechovka oleja so zníženým obsahom tuku. Prírodné arašidové maslo, spravidla obsahuje niekoľko zložiek: arašidy a soľ. S redukovaným obsahom tuku má arašidové maslo rozsah pridaných olejov a korenín, aby nahradil chuť pri získavaní arašidového masla. Čo "lepší"?

7. Venujte pozornosť veľkosti častí. Naučte sa čítať štítky na produktoch a môžete si vytvoriť sivejšiu voľbu toho, čo si kúpite. Počítanie kalórií a kalórií z tuku v každej časti je veľmi dôležité. Keď sa pozriete na zadnú časť obalu, môže sa tam napísať "250 kalórií", to neznie tak zlé. Ak si všimnete, že veľkosť porcie "Polčas." - Musíte zdvojnásobiť všetky kalórie.

Niektoré výrobky označené ako "nízkotučný" alebo "so zníženým obsahom tuku" majú rovnaké výrobky založené na rovnakých výrobkoch, ale výrobcovia hrajú s veľkosťou časti, takže výsledný produkt vyzerá zdravšie. Toto je nesprávne.

Časť 2 z 3:

Uložiť peniaze

jeden. Vypočítajte rozpočet produktu. Ak existuje jedna vec, okrem nájmu, ktorá by sa mala zohľadniť na základe vášho platu - to je jedlo. Môžem jesť, ale musím správne vypočítať môj rozpočet, najmä ak mám veľkú rodinu.

Ak chcete začať šetriť, ale neviete, ako správne distribuovať náklady na jedlo, začnite šetriť šeky. Kúpiť produkty ako obvykle na mesiac, ale dávajte si pozor na vaše kontroly, udržujte svoje konečné sumy na telefóne. Zložte to všetko na konci mesiaca a zistite, aké percento peňazí, ktoré strávite každý mesiac.
Pozrite sa na vaše kontroly a definovať dve kategórie tovaru: Základy a dodatočné náklady. Základné - to sú výrobky, ako je čerstvá zelenina, ovocie, mlieko, ryža, cestoviny, vajcia a chudé mäso - všeobecne sa všetko používa na jedlo. Ďalšie - sušienky, čipy, cukrovinky a iné občerstvenie. Ak trávite príliš veľa peňazí na jedlo každý mesiac, preskúmajte dodatočné náklady.

2. Zistite náklady na "jednotky" každého produktu. Naučte sa pozrieť na náklady na každý produkt, než si ho kúpite, aby ste udržali čo najviac peňazí. Jednotková cena je zvyčajne indikovaná na nálepke stojana v obchode, tesne pod hlavnou cenou. Povie vám, koľko každého "blokovať" Produkty.

Môžete napríklad porovnať dve paradajkové omáčky, ktoré vyzerajú rovnako. Ak jedna cena $ 3.99 a ďalšie $ 4.25, môže sa zdať zrejmé - dostanete nádobu na lacnejšiu cenu. Ale čakať, drahšia banka váži 420 g a lacné len 336 gramov. Čo je lepšie kúpiť? Cena za gram musí byť špecifikovaná na cenovku. Takže sa dozviete, koľko sa každý gram výrobkov nákladov.

Neprežeň to. Ľahko stráviť veľa peňazí naraz. Všetci 5 litrov mlieka bude kontaktovať skôr, ako ho môžete piť. 500 gramov SPORM. Tri typy chleba na jeden týždeň - príliš veľa. Pozrite sa na najlepšie ceny, ale nekupujte viac, než môžete použiť pred návratom do obchodu.

3. Nekupujte veľa výrobkov podliehajúcich skaze. Vyberte si miesto, kde si môžete kúpiť veľa vecí a nebude sa zhoršovať. To znamená, že sa nemusíte vrátiť do obchodu alebo kúpiť tieto produkty, ktoré budú trvať dlhšie. To je skvelý spôsob, ako ušetriť peniaze.

Ryža a cestoviny majú veľa položiek. Ak idete cez pult s ryžou, kúpiť 5 kg naraz. Možno budete musieť stráviť veľa peňazí, ale ak je veľkoobchodná cena za ryžu lacnejšia, bude to zisková akvizícia - budete dosť dlho.

Sušené fazuľa, ovsené vločky a lacné konzervované potraviny môžu byť tiež kúpené do hromadného a lacného. Ak pracujete, môžete si vziať veľkú časť ovsených vločiek alebo ryže s fazuľou na obed, ktorá výrazne šetrí rozpočet. Toto sú najlacnejšie jedlá, ktoré môžete urobiť.

4. Vyhnite sa mrazeným jedlom. Hoci sa môže zdať, že ekonomickejšie by bolo kúpiť mrazené lasagne, a nie kúpiť rezance, omáčky, syr a ďalšie zložky potrebné na jeho prípravu, ako cena za jednotku a skutočné náklady na potraviny budú výrazne vyššie ako mrazené jedlá . Naučte sa variť a vytvoriť si vlastné večere, a nie kúpiť pripravené jedlá.

Obsah sodíka a konzervačných látok pridaných do mrazených jedál ich robí menej zdravými pre vašu rodinu ako pri nezávislej príprave. Môžete si vybrať ingrediencie, ktoré robia jedlá sú chutné a zdravšie.

päť. Pozrite sa na zľavy v obchodoch. Bez ohľadu na to, či navštívite obchod, môžete skontrolovať jeho zľavu. Všetky obchody existujú zľavy z Wal-Martu na tarnutých, v ktorých packouli vonia. Choďte nakupovať a môžete získať zľavy a kampane. Na propagáciu môžete získať omáčky, konzervované potraviny a osobné hygieny, ako sú šampóny.

Mnohí ľudia sa bojí kúpiť "Zastaraný" Produkty. Čas použiteľnosti je často napísaný ľubovoľne, čo spôsobuje, že ľudia používajú všetky zakúpené výrobky až do konca doby použiteľnosti, čím ho núti, aby neustále kupovali viac všetkých peňazí a míňali viac peňazí. Ak je produkt napísaný "najlepší", nebude sa zhoršovať na dátum uvedený na balíku.

6. Pozrite sa na kupóny. Väčšina obchodov sa nachádzajú kupóny, ktoré možno nájsť v miestnych novinách a predajných dverách. To je dobrý spôsob, ako skontrolovať obchod pre zľavy, a môže byť skvelý spôsob, ako ušetriť peniaze.

Kupóny môžu byť tiež použité na to, aby sa ľudia kupovali viac. Nekupujte dva boxy čokoládovej arašidovej masla a šálky jednoducho, pretože to bolo na predaji. Kúpiť len to, čo prišlo.

7. Zvážte otázku výroby potravinovej pomoci. Ak nemôžete platiť za jedlo každý mesiac, požiadajte o pomoc. Požiadať o federálnu potravinovú pomoc a získať finančnú pomoc na nákup potravín.

Zvyčajne sa nazývajú "Kupóny pre potraviny" alebo "Elt," V rôznych regiónoch sa potravinová pomoc poskytuje rôznymi spôsobmi, najčastejšie sa vykonáva pomocou elektronickej debetnej karty, ktorá má určité množstvo peňazí mesačne, ktoré môžu minúť peniaze na potraviny. Získajte viac informácií o pomoci vo vašej oblasti,tu.

Časť 3 z 3:

Nájsť produkty

jeden. Nájdite obchod s potravinami, ktorý sa nachádza vedľa vášho domova. Ak potrebujete zásobovať produkt, obchod s potravinami je najlepším miestom. Špecializované obchody majú veľa rôznych produktov a niektoré z nich môžu byť vhodnejšie pre vás, vzhľadom na vaše preferencie. Nemusíte ísť na sushi a losos v Wal-Mart, a pravdepodobne neočakávate, že nájdete najlacnejšie uhorky v Co-op Store. Zistite, ktoré obchody sa špecializujú na to, čo potrebujete.

Takéto reťazce supermarketov, ako je bezpečnosť, Kroger, Sainsbury a Woolworth sa špecializujú na prístupné skaze a stop-up potraviny. Takéto supermarkety ako Walmart, Meijer, Targed a ďalšie - zvyčajne drahšie. Toto sú skvelé miesta na nákup značkového tovaru.
Prírodné produkty, ktoré predávajú výrobcovia sami, sú najlepšími mäsovými výrobkami, čerstvou zeleninou a syrovými zložkami, ale zvyčajne stoja viac ako v obchodoch. Platíte za kvalitu. Produktové trhy sú v niektorých miestach rozšírené, čo vám umožní kúpiť rukami, a v obchodoch, v závislosti od rozsahu.
Obchod na rohu alebo víne je hostiteľom vynikajúcich miest na nákup hotových potravín, občerstvenia a alkoholu, ale nie nakupovať tam čerstvé výrobky. Tieto obchody sú dobré kúpiť všetky druhy šalátov a balíkov s čipmi.

Obrázok s názvom Kúpiť potraviny Krok 16

2. Pozrite sa na obchody s potravinami vo vašej oblasti. V trhoch s potravinami predávajte nezanedbanlivý výrobok, ktorý je možné kúpiť oveľa lacnejšie ako v bežných obchodoch s potravinami. Amelia`s a ALDI - Spoločné príklady takýchto obchodov, ktoré ponúkajú obmedzenú škálu čerstvých výrobkov, sú oveľa lacnejšie, než sú v supermarketoch.

Nie je potrebné očakávať, že v takýchto predajniach majú veľa odrody, takže to nie je miesto, kde môžete nájsť niektoré veľmi špecifické zložky, ale tu nájdete, svorky, džbány, zeleninový olej a ocot. Je to tiež dobré miesto pre výrobky, ako sú sušienky, chlieb a iný nefinančný tovar.

3. Pozrite sa na miestne poľnohospodárske trhy. Toto je najlepšie miesto na nájdenie vysoko kvalitných výrobkov, ktoré nie sú ďaleko od vás. Typicky sa predaje konajú cez víkendy a poľnohospodári sú kombinované, aby zabezpečili veľtrhu s otvorenými stany a čerstvými výrobkami. V závislosti od klímy sa môže vyskytnúť len počas zberu, ale niektoré trhy existujú po celý rok v rôznych klimatických podmienkach. Jedná sa o skvelé miesta na nákup čerstvého ovocia, organickej zeleniny a kvalitné mäso.

Trhy vám tiež dávajú možnosť vidieť a chatovať s ľuďmi, ktorí kultivujú potraviny, ktoré ste pripravili. Bude to oveľa lepšie nákupné cookies v obchode za rohom.

Trhy sú tiež dobrým miestom na zistenie o poľnohospodárstve (CSA) vo vašej oblasti. Mnohé kiosky môžu ponúknuť produkty CSA s produktmi, to znamená, že ste v podstate zaplatíte preddavku alebo mesačný poplatok za balík čerstvej zeleniny, ktorá sa môže vyzdvihnúť alebo požiadať, aby ste ho priniesli rovno domov.

4. Kúpiť špeciálne ingrediencie online. Ako všetko ostatné, môže sa tiež kúpiť na internete s doručením do domu. Táto metóda môže byť vynikajúcou voľbou, ak žijete niekde ďaleko a nemáte prístup k niektorým produktom alebo čerstvým výrobkom vo vašej oblasti. Všetko, od prírodných želé medveďov, tašku s Tminom a Jasmine Rice si môžete zakúpiť za dobré ceny na internete.

Služby doručovania kávy sú veľmi populárne objednávky online a umožňujú vám nielen kúpiť, a tiež "prihlásiť sa" na kaviarni, ktorý vám poskytne vysoko kvalitné fazuľa priamo do dverí domu. A pre pravdivé znalce kávy, toto je skutočná spása.

Citrusové doručenie by nemalo byť obmedzené len na veselé Vianoce. Citrus môže rásť len v určitých klimatických podmienkach a dodanie do dverí vašich domácich vysoko kvalitných pomarančov, grapefruitov, citrónov a limetov budú ďalšou vynikajúcou možnosťou.

Obrázok s názvom Kúpiť potraviny Krok 19

päť. Prejdite do obchodu s balíčkami. Stále viac, obchody poplatok za použitie plastových alebo papierových paketov, oveľa viac ekonomicky to bude vhodné priniesť balík s vami. Zníži sa aj vaše výdavky týchto 20 zbytočných plastových tašiek, ktoré sa s vami objavujú zakaždým, keď idete do obchodu. Použite päť alebo šesť kvalitných balíčkov a uchovávajte ich vo vašom aute, alebo vedľa vstupných dverí, aby ste si ich pamätali, keď idete do obchodu.

6. Choďte do reštaurácie. Niekedy ste jednoducho nie sú usporiadané na varenie, aj keď nákladovo efektívne pripravovať jedlo doma a získať oveľa viac návratu na fondy strávené, ale ak budete jesť seba, potom najjednoduchšia možnosť urobí sendvič, než si kúpite banda surovín varenie doma. Je vždy ľahšie ísť k jedlu v reštaurácii, než variť rovnaké jedlo doma.

Tipy

Použitie kupónov môže byť užitočné, keď máte málo hotovosti.
Darčekové karty vám tiež pomôžu.
Hoci zdravé jedlo nie je tak chutné, ale je to určite užitočné ako rýchle občerstvenie.