Ako kúpiť výrobky a ekonomicky variť

2. Sledujte špeciálne ponuky. Urobte menu na týždeň v súlade s tým, čo sa v súčasnosti predáva pri zľavení. Kúpiť dvojitú časť a zmraziť polovicu - tu ste "zadarmo" jedlo pre budúci týždeň.

3. Naučte sa kulinárske knihy alebo pozrite sa na recepty na internete. Urobte menu pre celý týždeň. Snažte sa o nákupy raz týždenne, s výnimkou, možno, ovocie, zeleniny a výrobky skaze.

4. Urobte zoznam nákupov. Zahrnúť produkty z kuchynského zoznamu plus produkty potrebné pre vaše menu, ktoré ste nahrali na týždeň.

päť. V obchode si kúpte len produkty, ktoré sa zobrazujú vo vašom zozname. Pomáha udržiavať rozpočet pod kontrolou. NEPOUŽÍVAJTE, keď ste hladní - jesť niečo výživné pred prejdením do obchodu s potravinami.

6. Kúpiť výrobky alebo produkty značky. Väčšina produktov ich vlastnej značky nie je horšia ako podobné značky a spravidla lacnejšie. Často majú ten istý výrobca, jediný rozdiel v štítku a cene.

7. Kúpiť dlhodobé skladovacie výrobky vo veľkom objeme, ak je to výhodnejšie. Kúpiť pikantné byliny a koreniny v taškách. Sú oveľa lacnejšie sklenené poháre. Ak chcete používať poháre viac, uložte ich a strávte korenie z vrecúšok v nich.

osem. Kúpiť sezónne výrobky, najmä poľnohospodárske výrobky. Ceny za mäsové výrobky niekedy závisia od sezóny, takže určité druhy mäsa dávajú zmysel kúpiť, keď vyrábajú zľavy. Kúpiť mäso so zľavou a zmrazením. Ak si kúpite veľký kus mäsa, môžete ho znížiť na časť, neskôr rozmrazte presne toľko, koľko potrebujete.

deväť. Pripravte sa z prírodných produktov a výrobkov, ktoré boli podrobené najmenšiemu spracovaniu.

10. Kúpiť produkty, ktoré chce obchod rýchlo predať.

jedenásť. Zistite, ktoré obchody majú pravidelné špeciálne ponuky. Ak pravidelne vytvárate nákupy v konkrétnom obchode, zistite, aký deň má čerstvé dodanie a začiatok špeciálnych akcií.

12. Kúpiť čerstvé korenené bylinky a Zmraziť nadbytok. Rosemary Odstráňte stonky. Nabíjame mäkké byliny, ako je petržlen, Kinza alebo Basil. Umiestnite ich do upevňovacieho balíka a podpíšte nezmazateľný marker, aby ste nezabudli. (Poznámka: Kinse stonky nemajú menej chuť a arómu ako listy. Rozrezať ich veľmi jemne a necítite rozdiel.) Samozrejme, tieto mrazené bylinky sú vhodné len na varenie alebo vyprážanie, a nie pre čerstvé šaláty, ale nezáleží na tom! Ak neviete, ako používať mrazené pikantné byliny, môžete nájsť veľa dobrých receptov na internete.

13. Zmrazte nadbytočnú zeleninu. Nabíjame mrkvu, zeleru, papriku a inú zeleninu, ktorá začínajúcou. Väčšina zeleniny musí byť pre-štekanie. Pozrite sa na informácie o tom, ako pripraviť zeleninu a ovocie na zamrznutie. Bulharský korenie a cibuľa nemusia byť pred zamrznutím. Držte ich v mrazničke naopak, kým nie sú obývané, potom vložte do upevňovacieho balenia, podpísať a odstrániť v mrazničke. Zmrazte zeleninu v malých častiach, a nie veľká miestnosť. Použite ich pre polievky, omáčky, omelety. Špagety omáčka s kúskami zeleniny bude neuveriteľne chutná a užitočná.

štrnásť. Naučte sa robiť domáce občerstvenie. Popcorn je zvyčajne lacný a ľahko sa pripraviť. Prečo nie robiť chutné, nízkotučné a lacné žetóny sami?

pätnásť. Pripravte si domáce cesto na pečenie. Nájsť recepty na internete, kulinárske knihy a časopisy.

šestnásť. Nekupujú hotové raňajky. Porovnajte cenu akýchkoľvek balených a liečených obilnín s jednoduchým ovseným vločkou a uvidíte veľký rozdiel. Existuje mnoho možností na varenie ovsených vločiek a môžu sa im tiež páčiť. Môžete tiež pripraviť domáci cintorín alebo musli.

17. Prečítajte si zloženie výrobkov alebo hľadajte recepty na internete. Môžete ľahko pripraviť presne rovnaké jedlo oveľa lacnejšie. PRÍKLADY:

18. Kúpiť ryžu vo veľkých balíkoch. Ryža je udržiavaná na dlhú dobu a je základom pre mnoho jedál.

devätnásť. Nekupujte pripravené jedlá. Sú veľmi drahé a ďaleko od vždy skutočne ušetriť čas. Mnohí z nich tiež obsahujú príliš veľa solí a škodlivých potravinárskych prídavných látok.

dvadsať. Nechoďte do oddelenia nápojov. Kúpiť mlieko alebo 100% ovocné šťavy, ak ich potrebujete, ale pamätajte, že väčšina ďalších fľaškových nápojov obsahuje obrovské množstvo cukru. Okrem toho, cena plynových plechoviek je z väčšej časti náklady na marketing a balenie, a nie obsah.

21. Nekupujte sladkosti. Candy, cookies a zmrzlina výrazne ovplyvnia váš rozpočet (a pás). Ak sa chcete z času na čas hýčkať, kúpiť prísady a pripravte sa dezerty.

22. Porovnať ceny na rôznych miestach. Stáva sa to, že zelenina je oveľa lacnejšia na trhu ako v supermarkete, ale to sa stane.