Ako znížiť tlak očí bez kvapiek -

Očná hypertenzia je jednou z najbežnejších ochorení vízie orgánov. Dôvodom jeho výskytu sa stáva zvýšením tlaku vnútroočnej tekutiny (vnútroočný tlak). Očná hypertenzia môže znamenať glaukóm a dokonca aj odolnú stratu vízie, takže je mimoriadne dôležité začať liečbu v čase. Vysoký vnútroočlánkový tlak alebo očná hypertenzia nemá žiadne príznaky, môže byť diagnostikovaná len pri návšteve okuálu. Zvyčajne sú očné kvapky predpisujú, aby sa znížil vnútroočný tlak, ale bohužiaľ, pomáhajú nie všetky.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Zmena diéty a životného štýlu

jeden. Znížená hladina inzulínu v tele. Osoby, ktoré trpia chorobami, ako je obezita, diabetes a vysoký krvný tlak, sa často stávajú menej náchylným na inzulín, v dôsledku čoho telo začne produkovať viac inzulínu. Je to vysoká úroveň inzulínu, ktorá je spojená so zvýšením tlaku očí.

Na riešenie tohto problému sa pacienti neodporúčajú, aby nejedli niektoré výrobky provokujúce prudký nárast hladiny inzulínu. Patrí medzi ne: cukor, obilniny (pevné a organické), chlieb, cestoviny, ryža, obilniny a zemiaky.

Obrázok s názvom Nižšie nastavený tlak očí Worthout Drops Krok 2

2. Pravidelné cvičenie. Pravidelná trieda telesnej výchovy (aerobik, jogging, chôdza rýchly krok, cyklistické a výkonové cvičenia) pomáhajú znížiť hladiny inzulínu v tele, čím sa zabráni vzniku očnej hypertenzie.

Inzulín je hormón, ktorý poskytuje cukru v krvi (glukóza) do buniek tela, kde pôsobí ako zdroj energie. Ak túto energiu strávime cez cvičenie, hladina glukózy v krvi sa zníži spolu s inzulínom. S nízkou hladinou inzulínu hyperstimulácie sympatického oka nervu sa nevyskytuje. To znamená, že tlak očí zostáva normálny.

Príďte na telesnú výchovu najmenej 30 minút denne od troch do piatich dní v týždni.

Obrázok s názvom Nižšie nastavenie očí bez kvapiek Krok 3

3. Prijatie omega-3 polynenasýtených mastných kyselín. Kyselina DOCOSAHAHEXAENS (DGA) je typ omega-3 mastných kyselín, ktoré prispievajú k udržaniu zdravia sietnice a zabraňujú zvýšeniu vnútroočného tlaku.

DGA a iné omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny sú obsiahnuté v olejovitých rýb studenej vody - losos, tuniaky, sardinky, mäkkýšov a sleďa. Jedzte takú ryby dvakrát alebo trikrát týždenne na zvýšenie úrovne DGA v tele.

Môžete tiež zvýšiť úroveň DGA tým, že užívate Fish Fat Capsules alebo potravinárske prídavné látky na základe rias. Pre optimálne výsledky sa odporúča užívať 3-4 mg rybieho oleja alebo 200 mg aditív na báze rias denne.

Obrázok s názvom Nižšie nastavenie očí Hodnotenie Hodnotenie kvapiek Krok 4

4. Produkty obsahujúce luteín a zeaxantín. Luteín a Zeaxantine sú karotenoidy a pôsobia ako antioxidanty, chránia telo z voľných radikálov. Ten oslabuje imunitný systém, ktorý môže spôsobiť infekciu a poškodenie vizuálnych nervov.

Luteín a Zeaxanthin tiež pomáhajú znižovať tlak oka znížením oxidačného poškodenia okolo optického nervu. To je veľmi dôležité, pretože akékoľvek poškodenie optického nervu zvyšuje tlak oka.

Vynikajúce zdroje Luteínu a Zaxantiny sú potraviny, ako je špenát, list a Brusel, brokolica a žĺtky surových vajec. Skúste denne používať aspoň jeden z týchto produktov vo vašej hlavnej pokrme.

Obrázok s názvom Nižšie nastavený tlak očí s poklesom Krok 5

päť. Vyhnite sa TransJirov. Ako je uvedené vyššie, omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny pomáhajú znížiť vnútroočný tlak. Ale produkty s vysokým obsahom transgínov zasahujú do správneho fungovania omega-3 mastných kyselín, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie tlaku oka.

V tejto súvislosti sa odporúča obmedziť používanie bohatých produktov. Patrí medzi ne ošetrené alebo pečené potraviny, vyprážané potraviny, zmrzlina, varená v mikrovlnnej rúre popcorn a hovädzie mäso.

Obrázok s názvom Nižšie nastavenie očí Hodnotenie Tlačové kvapky Krok 6

6. Antioxidanty. Tmavé bobule, ako sú čučoriedky, ostružiny a čučoriedky majú pozitívny vplyv na celkový stav očí, pretože posilnia kapiláry prenášajúce živiny do očných nervov a svalov. Je to spôsobené tým, že tmavé bobule obsahujú antioxidanty, ktoré posilňujú krvné cievy. Takže znížite riziko krvácania a poškodenia krvných ciev.

Snažte sa jesť tmavé bobule aspoň raz denne.

Alfa Lipoová (ALC) je antioxidant a používa sa na prevenciu a liečenie množstva očných ochorení, vrátane glaukómu a zvýšeného tlaku očí. Zvyčajne sa berú v množstve 75 mg dvakrát denne.

Čučoriedky sú široko používané na zvýšenie zrakovej ostrosti a liečbu degeneratívnych ochorení oka, vrátane očnej hypertenzie. Klinická štúdia jedného produktu obsahujúceho čučoriedky a picnogenol (extrakt borovicového kôra) potvrdil schopnosť znížiť tlak očí.

Extrakt z hrozna je antioxidant a úspešne sa používa na zníženie napätia oka spôsobené oslnením. Extrakt z hrozna je široko používaný v boji proti starnutiu značiek a zlepšiť nočný pohľad.

Metóda 2 z 4:

Prevádzkový zásah

jeden. Povedomie o potrebe operácie. Neprechádzajúci vysoký tlak môže poškodiť okokový nerv a viesť k glaukómu. Postupom času vedie glaukóm k strate zraku. Zvyčajne pri liečbe glaukómu používa očné kvapky a orálne správy. Ak takáto liečba nefunguje, bude to vyžadovať prevádzkovú intervenciu na zníženie tlaku očí.

Liečba glaukómu chirurgicky pomáha zlepšiť pohyb tekutiny do oka, ktorý pomáha znižovať tlak. Niekedy jedna operácia nemusí stačiť na úplné odstránenie vysokého tlaku a glaukómu. V takejto situácii sa môže vyžadovať dodatočný zásah.
Existuje niekoľko odrôd operácií glaukómu, závisia od závažnosti vášho stavu.

Obrázok s názvom Nižšie tlak očí bez kvapiek Krok 8

2. Drenážne implantáty. Odvodňovacie implantáty sa používajú na liečbu zvýšeného tlaku oka u detí a osôb s neskorými stupňami glaukómu. Počas prevádzky v oku vložte malú trubicu, uľahčujú výstup tekutiny. Vpravo odtok tekutín podporuje normálny očný tlak.

Obrázok s názvom Nižšie nastavenie očí Worthout Drops Krok 9

3. Laserová chirurgia. TrabeHeloplastika je typ laserovej chirurgie, pri použití výkonného laserového lúča, objav blokovaných drenážnych kanálov oka sa vykonáva na výfuku. Po operácii je potrebné pravidelne kontrolovať očný tlak, aby ste sa uistili, že úspech postupu.

Ďalším typom laserovej chirurgie je iridotómia. Používa sa v prípadoch s veľmi úzkymi rohmi prednej komory. Počas prevádzky v hornej časti IRIS sa oko vykonáva malým otvorom potrebným na odstránenie tekutiny.

Ak laser Iridotomy neprináša očakávaný výsledok, môže byť potrebná periféria Iridotómia. Toto odstránenie malej časti dúhovky na zlepšenie výstupných tekutín. Takéto operácie sa zriedka vykonávajú.

Obrázok s názvom Dolný tlak očí bez kvapiek Krok 10

4. Filtračná chirurgia. Trabeculektómia sa používa ako posledné činidlo pri liečbe vysokého oka, ak by očné kvapky a laserové intervencie nemali náhodný účinok.

Počas takejto operácie chirurg vykonáva dieru v sklére (očný proteín) a odstráni malé množstvo tkaniny na základni rohovky. Kvôli tomu sa stáva možným neobmedzeným odlevom tekutiny a následným znížením vnútroočného tlaku.

Operácia sa vykonáva na jednom oku, a ak potrebujete, po niekoľkých týždňoch sa opakuje na druhom mieste. Po takomto chirurgickom intervencii môže byť potrebná dodatočná liečba, pretože otvor môže upchať alebo zatvoriť.

Metóda 3 z 4:

Cvičenia na uvoľnenie očí

jeden. Blikať každé 3-4 sekundy. Počas práce v počítači, sledovanie televízie alebo hranie videohier, ľudia začnú blikať menej. To vedie k prepätiu očí.

Na relaxáciu a osvieženie očí, vykonajte vedomé úsilie na blikanie každých 3-4 sekúnd najmenej dve minúty. V prípade potreby môžete skontrolovať čas za hodinu.
Takže znížite tlak na oči a znova bude pripravený na zvládnutie nových informácií.

Obrázok s názvom Nižšie nastavený tlak očí Worthout Drops Krok 12

2. Zatvorte oči Palm. To vám umožní uvoľniť oči a myseľ, odstrániť napätie a voľne blikať.

Zatvorte pravé oko pravým rukou, aby boli vaše prsty na čele, a spodná časť dlane - na lícabone. Nie je potrebné aplikovať úsilie.

Neodstraňujte ruku 30-60 sekúnd, zatiaľ čo voľne blikajte. Potom otvorte pravé oko a opakujte postup pre ľavé oko.

Obrázok s názvom Nižšie nastavený tlak oka s kvapkami Krok 13

3. Opisujú oči, ktoré si predstavovalo osem. Takéto cvičenie pomôže posilniť a zvýšiť flexibilitu očných svalov, ktoré znížia tendenciu k zraneniu a zvýšeniu tlaku.

Predstavte si na stene pred vami veľké číslo 8, obrátená strana. Bez pohybujúcich sa hlavy, kruh tento osem. Opakujte cvičenie jednu alebo dve minúty.

Ak zistíte, že je ťažké prezentovať obrátené osem z ôsmich, môžete túto postavu napísať na veľkom hárku papiera a konsolidovať ho na stenu.

Obrázok s názvom Nižšie nastavenie očí bez kvapiek Krok 14

4. Zamerajte sa na blízke a vzdialené objekty. Takéto cvičenie pomáha posilniť oko svalov a zlepšuje zrak.

Nájdite tiché miesto, kde vás nič neodvádza. Udržujte palcom pred vami vo vzdialenosti 25 cm a zaostrite sa na to.

Zamerajte sa na palcom na 5-10 sekúnd a potom prepnite na iný objekt vo vzdialenosti 3-6 metrov od vás. Striedavo vypnite pozornosť palcom na diaľkovom objekte a späť na jednu alebo dve minúty.

Obrázok s názvom Nižšie nastavenie očí Worthout Drops Krok 15

päť. Škálovanie. Toto cvičenie zlepšuje schopnosť zameranie a pomáha posilniť očné svaly.

Vytiahnite ruku a nastavte palcom. Obaja oči sa zameriavajú na veľký prst, a potom začnú pomaly prstom prstom k sebe, kým sa nezobrazí približne 8 cm od tváre.

Potom znova odstráňte palcom z tváre, zatiaľ čo sa neodstraňuje. Cvičenie sa vykonáva do jednej alebo dvoch minút.

Obrázok s názvom prekonať strach z osy a včely krok 19

6. Vyskúšajte terapiu biologickou spätnou väzbou (NeoDOroid, BOS terapia). Táto metóda môže tiež pomôcť znížiť vnútroočný tlak. Podstatou terapie BOS je, že sa naučíte kontrolovať procesy, ktoré sa vyskytujú v tele, najmä srdcový rytmus, krvný tlak a telesná teplota. Počas stretnutí vám lekár naučí správne techniky av budúcnosti si ich môžete precvičiť.

Metóda 4 zo 4:

Čo je hypertenzia

jeden. Detekcia vysokého oka. Zvýšený tlak očí (v medicíne - Očná hypertenzia) je ťažké diagnostikovať, pretože nemá žiadne viditeľné príznaky ako začervenanie očí alebo bolesť. Ak chcete identifikovať jednu externú kontrolu, takže sa budete musieť zdať ako okulári. Pri diagnostike hypertenzie oka, lekári používajú integrovaný prístup.

Tonometria. Tento postup znamená meranie vnútroočného tlaku oboch očí a kontroluje ho na dodržiavanie normy. Anestézia oka sa vykonáva na určenie tlaku, po ktorom sa zavedie oranžové farbivo.
Výsledok v 21 mm RT. Umenie. Alebo vyššie zvyčajne označuje prítomnosť očnej hypertenzie. Iné dôvody však môžu ovplyvniť výsledok, medzi ktorými sú zranenia hlavy a oka alebo krvného klastra pre rohovku.
Tonometria s prúdom vzduchu. Počas postupu by mal pacient pozerať priamo do prístroja, zatiaľ čo špecialista ho svieti do očí. Potom špeciálne zariadenie pošle krátky prúd vzduchu priamo do oka. Zariadenie číta tlak posúdením zmien svetelného odrazu pri vystavení oku.

Obrázok s názvom Nižšie nastavenie očí Worthout Drops Krok 17

2. Príčiny vysokého tlaku očí. Očná hypertenzia je spôsobená starnutím a viacerými ďalšími dôvodmi, medzi ktorými sa rozlišujú: t

Nadmerná generácia tekutiny. Intraokulárna tekutina je priehľadná a produkovaná okom. Odstránenie tekutiny z oka je zabezpečené pomocou trabekulárnej siete. S nadmernou produkciou intraokulárnej tekutiny sa zvyšuje tlak oka.

Nedostatočné odtok tekutiny. Nedostatočný odtok vnútroočnej tekutiny tiež vedie k zvýšeniu tlaku.

Niektoré lieky. Mnohé lekárske prípravky (medzi ktorými steroidmi) môže spôsobiť, že oko hypertenzia, najmä u ľudí s predispozíciou k tomuto problému.

Očarujúce zranenia. Akékoľvek podráždenie alebo zranenia očí môžu ovplyvniť bilanciu výroby a odtoku vnútroočnej tekutiny, čo vedie k zvýšeniu tlaku oka.

Ostatné očné ochorenia. Očná hypertenzia je zvyčajne spojená s inými ochoreniami oka, ako je pseudoxfoliatívny syndróm, rohovka Arc a disperzné syndróm.

Obrázok s názvom Nižšie nastavený tlak očí Worthout Drops Krok 18

3. Preskúmať rizikové faktory očnej hypertenzie. Oko tlak môže zvýšiť akoukoľvek osobou, ale výskum potvrdzuje, že v špeciálnom rizikovej oblasti sa nachádzajú tieto skupiny obyvateľstva:

Američania Afričanov;

viac ako 40 rokov;

Ľudia, ktorí majú oči hypertenziu a glaukóm, sú rodinnou chorobou;

Ľudí so zníženou centrálnou hrúbkou rohovky.

Upozornenia

Niektoré druhy rýb, ktoré sa odporúčajú jesť na zvýšenie hladiny omega-3 mastných kyselín, obsahujú malé množstvo ortuti, ale s obmedzeným používaním vás neublížia. Osobitné bezpečnostné opatrenia by sa mali brať len na tehotné ženy alebo tých, ktorí sa snažia otehotnieť. Takéto osoby sú lepšie nie je jesť Royal MacKrela, Tiller, Meč Ryby a mäso žraloka.
Ak už používate očné kvapky, aby ste znížili tlak oka, neprerušujte liečbu bez toho, aby ste ho diskutovali s oftalmológom.