Ako sa vysporiadať s pečeňou obezity

Obezita pečene je diagnostikovaná, ak sa pacientova pečeň pozostáva z 5-10% tuku. Toto ochorenie môže mať alkoholický alebo nie alkohol, ale v každom prípade spôsobuje, že veľká škoda na zdravie, ak s ním nebudete bojovať. Našťastie pečeň obezita - reverzibilný stav.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Časť jedna: Výživa a životný štýl

jeden. Zmierniť hmotnosť. Ak máte tuku hepatózu a existuje extra hmotnosť alebo obezita, konzistentná strata hmotnosti môže tiež pomôcť pri zlepšovaní stavu pečene.

Kľúčovou radou je, že váha by sa mala postupne znížiť. Prípustná hodnota - 450-900 gramov týždenne. Veľké hodnoty môžu viesť k komplikáciám.
Štúdie ukazujú, že strata hmotnosti aspoň o 9% kurz niekoľko mesiacov vracia normálne podmienky pečene. Menšie percento straty telesnej hmotnosti nevedie k tomuto účinku, ale pomôže znížiť prúd a zabrániť budúcim usadzovaniu tukov v pečeni.
Znížte hmotnosť, dodržiavanie správnej diéty a udržiavanie fyzickej aktivity. Drž sa ďalej od prídavných látok potravín a módne diéty.

Obrázok s názvom Reverse mastná pečeň krok 2

2. Športy. Fyzická aktivita prispieva k zníženiu nadváhy a podporuje zdravé. Športové cvičenia tiež zlepšujú krvný obeh, a to rovnomerne distribuuje tuky v tele a spaľuje extra sacharidy, otočí ich na energiu namiesto zbytočných tukových usadenín.

Mierne alebo ľahké športy sú stále lepšie ako nič. Ak nie ste zvyknutí na fyzickú námahu, začnite s 30-minútovým turistikou 3-5 krát týždenne. Postupne zvyšujte počet prechádzok, kým budete chodiť každý deň.

Kardiografia - cvičenia, ktoré robia srdcový rytmus silnejší. Patrí medzi ne turistiku na bicykli, plávanie. Sú vhodnejšie ako výkonové zaťaženie zamerané na budovanie svalov.

Obrázok s názvom Reverse mastná pečeň krok 3

3. Obmedzte spotrebu cukru a jednoduchých sacharidov. Inzulín je hormón, ktorý podporuje usadeniny tukov, takže potrebujete znížiť hladinu inzulínu v krvi, ak sa chcete zbaviť mastných sedimentov v pečeni. Jednoduché a rafinované sacharidy zvyšujú hladinu inzulínu v tele, takže sa im vyhýbajú.

Telo rýchlo pomáha jednoduchým sacharidám a v dôsledku toho skočíte hladinu cukru v krvi po ich spotrebe. Komplexné sacharidy majú zdravší účinok, pretože sú absorbované dlhšie a nejde k takému inzulínu.

Najmä jednoduché sacharidy sú biele produkty múky a vysoký obsah cukru. Odmietnite tieto výrobky, rovnako ako obmedziť sacharidy čo najviac vo svojej strave, dokonca aj z celozrnných výrobkov.

Obmedzte spotrebu pekárenských a cukroviniek, macaronu, ryže, obilnín a múky.

Obrázok s názvom Reverzné mastné pečeň krok 4

4. Jedzte viac zeleniny. V zelenine, zdravé komplexné sacharidy sú obsiahnuté a v menších množstvách ako v obilninách, takže nemajú veľký vplyv na úroveň cukru a inzulínu. Môžu dokonca prispieť k stiahnutiu tuku z pečene a obnoviť funkcie orgánu.

Môžete jesť surovú alebo varnú zeleninu, ale nepridávajte šalát dopĺňa na ne, pretože môžu obsahovať nenasýtené tuky.

Pre ďalšie zdravotné prínosy, nápoj 2-3 poháre surovej zeleninovej šťavy týždenne. Sklo by malo byť 250-300 ml šťavy z 90-95% zeleniny. Zvyšných 10-15% - ovocie alebo umelé sladidlá.

Čerstvé ovocie tiež prispievajú k čisteniu pečene, ale buďte opatrní pri spotrebovaní, pretože obsahujú mnoho fruktózy, ktoré môžu vyvolať inzulínový skok.

Obrázok s názvom Reverse mastná pečeň krok 5

päť. Jedzte viac proteínov. Proteíny neovplyvňujú výrobu cukru v krvi a inzulínu. Okrem toho pomáhajú udržať stabilnú úroveň cukru. Tiež proteíny znižujú pocit hladu, ktorý vám umožní jesť menej a schudnúť.

Snažte sa získať proteíny zo zdravých zdrojov, vrátane vajec, hydiny, nízkotučného mäsa, morských plodov, orechov, semien, strukovín a mliečnych výrobkov s nízkym obsahom tuku.

Obrázok s názvom Reverse mastná pečeň Krok 6

6. Konzumujte nasýtené tuky. Môžete si myslieť, že nízkotučná diéta vám pomôže bojovať proti obezite pečene, ale je to len čiastočne v súlade s pravdou. Nemôžete jesť rýchlo potraviny typu zemiakovej peny alebo pizze, ale je potrebné zahrnúť zdravé nasýtené mastné kyseliny vo vašej strave tak, aby telo dostane všetky potrebné prvky.

Také bohaté tuky sú obsiahnuté v morských plodoch, olivovým olejom, orechovým olejom, maticovým pasty, orechy, semená a vajec.

Obrázok s názvom Reverzné mastné pečeň krok 7

7. Odmietnuť alkohol. Alkohol - Hlavným dôvodom tukovej hepatózy. Aj keď máte obezitu pečeň, ktorá sa stala v dôsledku prebytku alkoholu, stále musíte obmedziť svoju spotrebu alebo dokonca opustiť ho.

Alkohol je príčinou pálenia záhy a zničí pečeň. Výsledkom je, že oslabuje, nemôže bojovať s tukovými bunkami a začnú nahradiť zdravé pečeňové bunky.

Netradičná štúdia vykonávaná University of California-Lekárska škola San Diego ukazujú, že jeden pohár vína denne prispieva k stiahnutiu tuku z pečene v neaktivnej obezite. A približne polovica znižuje riziko porúch pečene. Ale toto sa vzťahuje len na vinu, a nie na všetky typy alkoholu. Pivo a iné nápoje zvyšujú riziko ďalšieho poškodenia pečeňových buniek.

Obrázok s názvom Reverzné mastné pečeň krok 8

osem. Vzdať zbytočných liekov. Vaša pečeň je filtrom pre celé telo. Hoci niektoré lieky nepoškodzujú pečeň, väčšina ostatných môže oslabiť alebo dokonca poškodiť svoje bunky. Odmietnutie takýchto liekov pomôže v boji proti obezite pečene.

Slávne lieky, ktoré majú negatívne vplyvy na pečeň, zahŕňajú analgetiká (aspirín, acetaminophen, ibuprofén), antibiotiká, liečivá pre tráviaci trakt, antikoncepcie, hormóny, protirakoviny, anti-tuberkulóza, anti-epileptické jagpsihopatické lieky.

Metóda 2 z 3:

Druhá časť: Prírodné doplnky

jeden. Užívajte vitamín E. Poskytnite dennú dávku vitamínu E na 800 IU.

Štúdie Virgin Levice University ukázali, že vitamín E znižuje úroveň enzýmov, ktoré v konečnom dôsledku vedú k obezite pečene. Prispieva tiež k hojeniu jaziev na pečeni.

Obrázok s názvom Reverse mastná pečeň krok 10

2. Brať rybí olej. Každý deň pije 1 000 mg aditív obsahujúcich omega-3 mastné kyseliny. Tieto mastné kyseliny sú obsiahnuté v kapsulách na rybie tuky.

Britský lekársky časopis publikoval údaje, na ktorých množstvo omega-3 mastných kyselín môže znížiť indikátor sérového markera, ktorý je identifikovaný s poškodenými pečeňovými bunkami. Taktiež taká dávka môže znížiť hladinu triglyceridov a glukózy v tele, čím sa znižuje celkové riziko mastnej hepatózy.

Obrázok s názvom Reverse mastná pečeň Krok 11

3. Experiment s bodom mlieka (alebo ukončená). Vezmite si dennú dávku potravinárskych prídavných látok založených na bodliakom mlieka alebo z neho vyrobiť čaj. Môžete tiež pridať 10 kvapiek svojho extraktu priamo do pohára vody.

Silimín, ktorý je obsiahnutý v termináli, je antioxidant a protizápalové činidlo. Niektoré štúdie ukazujú, že obnovuje funkcie pečeňových buniek, čím sa znižuje deštruktívny účinok cytokínov z zapálených pečeňových rezov. Výsledkom je, že pečeň sa obnoví rýchlejšie a zobrazí sa tuk.

Obrázok s názvom Reverse mastná pečeň Krok 12

4. Použite zelený čaj. Pite 1-3 šálky zeleného čaju za deň. To nie je ťažké, ale nahradí vaše telo 300 mg potravinárskej prídavnej látky na základe zeleného čaju.

Presnejšie, nájdete výživové doplnky na základe extraktu zeleného čaju obsahujúceho katechins odvodené z dekaného zeleného čaju.

Niektoré štúdie ukazujú, že zelený čaj a jeho katechíny znižujú sanie tuku v gastrointestinálnom trakte a jeho položení v tele. Taktiež urýchľuje oxidáciu mastných kyselín, čím pomáha telu rozkladať tuk na energiu.

Obrázok s názvom Reverse mastná pečeň krok 13

päť. Skúste probiotiká. Vezmite probiotickú kapsulu denne. Pre prirodzenejší proces môžete získať probiotiká z potravín obsahujúcich užitočnú mikroflóru alebo kvasinky. Napríklad jogurt obsahuje mnoho probiotík.

Hoci stále nie sú žiadne konečné závery, niektoré štúdie potvrdzujú, že spotreba prospešných baktérií môže vyvážiť negatívne dôsledky nevyváženej a nesprávnej stravy. Keďže obezita pečene je spojená s nevhodnou výživou, probiotiká pomôžu v boji proti tejto poruche pečene.

Metóda 3 z 3:

TRETIA ČASŤ: ZDRAVOTNOSTI

jeden. Opýtajte sa svojho lekára o liekoch na liečbu diabetu. Obezita pečene je často spojená s diabetom a včasné štúdie ukazujú, že niektoré liečivá pre diabetu sú tiež pomohlo pri tukovej hepatóze. Všeobecne platí, že sa pozrite na metformín, rosiglitazón a pioglitazón.

METMORFIN - Orálny diabetická lekárska príprava, kontrola hladiny cukru v krvi.
Rosiglitazón a pioglitazón zvyšuje citlivosť buniek organizmu na inzulín produkovaný samotným telom. V dôsledku toho telo začne produkovať menej hladín cukru v krvi a hladín cukru v krvi.

Obrázok s názvom Reverzné mastné pečeň krok 15

2. Preskúmať informácie o orlistate. Tento liek sa zvyčajne používa na zníženie hmotnosti, ale používa sa tiež pri liečbe obezity pečene. Blokuje absorpciu niektorých tukov z potravín, a v dôsledku toho, menej tuku sa učí telo a spadne do pečene.

Obrázok s názvom Reverzné mastné pečeň krok 16

3. Navštívte svojho lekára a pravidelným inšpekciám. Vo všeobecnosti musíte navštíviť lekára, ktorý sa špecializuje na ochorenia pečene. S ním môžete určiť, ktorý typ liečby vám najviac vyhovuje, a z toho, čo je lepšie odmietnuť.

Obrázok s názvom Reverzné mastné pečeň krok 17

4. Liečba musí spĺňať lekárske svedectvo. Nie je to alkoholická obezita pečene najčastejšie sprevádzaná inými problémami spojenými s úrovňou inzulínu v krvi a spoločnej obezite. Poraďte sa so svojím lekárom, máte takéto riziká.

Poruchy, ktoré sú zvyčajne spojené s obezitou pečene, - diabetes, hypertenzia a zvýšená cholesterol.

Upozornenia

Tipy ponúkané v tomto článku by sa mali používať len ako prvý krok. Pred použitím niektorého z opísaných spôsobov liečby sa poraďte so svojím lekárom. Liečba plán sa vždy rozvíja spolu s lekárom
Dúfajme, že netradičné liečby. Údaje o účinnosti rôznych vitamínov a výživových doplnkov sú stále obmedzené, ako aj údaje o účinku lekárskych diabetických liekov a iných podobných liekov.
Ak poškodenie pečeňových buniek išlo príliš ďaleko, nebudete môcť zvrátiť proces obezity. Pečeň prestane vykonávať svoje funkcie a jediným riešením je odstránenie časti orgánu alebo plnej transplantácie.