Ako urobiť šťavu: 9 krokov

Ovocie a zeleninové šťavy sú veľmi chutné a plné živín, môžete ľahko urobiť ich priamo doma. Nevedeš nielen z toho, čo sú varené, ale tiež si môžete vychutnať najpravnejšiu šťavu! Tu je spôsob, ako sa to robí.

Kroky

jeden. Pripravte ovocie alebo zeleninu. Prvé umývanie a opláchnite ich, potom sirejte všetky časti, ktoré môžu byť tuhé alebo horké.

Odstráňte kôru a jadro ananásu.
Rozdeľte jablká, uhorky, melóny a podobné ovocie a zeleninu, odstráňte ich semená a všetky stonky.
Vyberte si hrozno bez kostí a uistite sa, že ste odstránili všetky stonky.
Čisté banány, avokádo, pomaranče alebo akékoľvek iné ovocie s tuhou kožou.
Citrus a rezané jadro (biele vlákno).

Obrázok s názvom Make Juice Recipes Krok 2

2. Pripravte si odšťavovač. Pred použitím elektrického odšťavovača, kuchyne kombinovať alebo manuálne odšťavovač, uistite sa, že je čistý a dezinfikovaný.

Obrázok s názvom Make Juice Recepty Krok 3

3. Rezaná zelenina a ovocie na kúsky požadovanej veľkosti, v závislosti od toho, čo urobíte šťavu. Priemyselný odšťavovač môže recyklovať raz polovicu ananásu. Pre kuchyňu spotrebiteľskej triedy budú vhodné kuchyne alebo mixéra, budú vhodné kusy veľkosti 2,5 cm.

Obrázok s názvom Make Juice Recipes Krok 4

4. Počet ovocia a zeleniny závisí od toho, koľko šťavy chcete dostať.

Suché výrobky, ako sú banány, avokádo alebo dokonca pomaranče, budú mať prospech pridania tekutiny.

Obrázok s názvom Make Juice Recipes Krok 5

päť. Kombinovať. Kombinácia chuť, výživové vlastnosti a jednoduché estetiky ako sprievodca, voľne mix vaše šťavy. Zvážte tiež nepravdepodobné zložky pre šťavu, ako je kapusta, luku alebo petržlen.

Obrázok s názvom Make recepty šťavy Krok 6

6. Použite "Metóda Rainbow" pre optimálne zdravotné výhody. Pripojte viacfarebnú zeleninu, aby ste získali najširšiu škálu živín.

Obrázok s názvom Make recepty šťavy Krok 7

7. Pridajte nejaké korenie, príchute a najmä ekonomicky - cukor. Ovocie a mnoho zeleniny už obsahujú veľa prírodného cukru, takže pri varení užitočných nápojov pridajte trochu cukru, ak je to naozaj potrebné.

Obrázok s názvom Make Juice Recepty Krok 8

osem. Užite si to! Môžete vychladnúť svoju šťavu alebo piť je čerstvý. Ak používate mixér alebo kuchynský procesor, môžete nahradiť ľadový ľad pre rýchle chladenie.

Obrázok s názvom Make Juice Recipes Intro

deväť. Pripravený.

Tipy

Tu sú niektoré kombinácie pre ďalší prejav vašej predstavivosti:

Uhorka, jablko a zázvor
Melón a špenát
Mrkva, pomaranče a petržlen
Brokolica a hruška
Grapefruit a melón
Apple, Kiwi a BlackBerry
Repy, mrkva, špenát
Oranžová, avokádo a guava
List kapusta, špenát, uhorky a zázvor
Musky melón, ananás a melón

Pripravte si zeleninu ráno alebo od večeru, takže budú pripravení "na požiadanie" počas celého dňa.

Starostlivo umývajte výrobky pred výrobou šťavy.

Chuť bude lepšia pri izbovej teplote.

Ak s miernym rozpočtom si nemôžete dovoliť zakúpiť 100% ekologických výrobkov, aspoň kúpiť organické mrkvy, jablká, zeler alebo inej šťavnatej vnútri a mimo zeleniny.

Najdôležitejšou voľbou je organické ovocie a zelenina.

Džútky môžu byť pripravené a uložené čerstvé v chladničke niekoľko hodín.

Kroky

Tipy

Upozornenia