Ako rýchlo sa zbaviť nevoľnosti (s ilustráciami)

Nauzea je bolestivé pocity v žalúdku, čo vedie spravidla na zvracať. Nevoľnosť môže byť spôsobená rôznymi dôvodov, vrátane pocitu úzkosti, stresu, morskej choroby, rannej slabosti (u gravidných žien). Závažnejšie ochorenia, ako je otrava jedlom alebo chrípka žalúdočna, môže tiež viesť k nevoľnosti, takže ak sa váš stav nezlepší po 48 hodinách, poraďte sa s lekárom. Ak je nevoľnosť spôsobená malým poruchou, spoločným záujmom alebo stresom, môžete sa rýchlo zbaviť ho niekoľkými spôsobmi.

POZOR: Informácie v tomto článku sú mimoriadne úvodný charakter. Pred použitím akýchkoľvek metód sa poraďte so svojím lekárom.

Kroky

Časť 1 z 6:

Jednoduché spôsoby

jeden. Sedieť na pokojnom mieste a relaxovať. Nevoľnosť môže vznikať alebo zhoršiť z dôvodu rozruchu. Skúste ticho sedieť v miestnosti na pohovke alebo koberec. Ak nevoľnosť stále neprechádza, ponorí, ale tak, že vaša hlava sa nachádza nad zvyškom tela - umiestniť vankúš pod hlavou - v tejto pozícii budete oveľa pohodlnejšie, a môžete ľahko zaspávať.

Snažte sa relaxovať a vziať trochu pekný - krátky spánok tiež pomáha zbaviť nevoľnosti. S najväčšou pravdepodobnosťou, pri prebudení, budete sa cítiť oveľa lepšie.

Obrázok s názvom Venujte deň na relaxáciu a hýčkanie sami doma Krok 4

2. Skúste hlboko dýchať. Čerstvý vzduch vyčistí pľúca, znižuje úzkosť a znižuje nepríjemné pocity v oblasti žalúdka.

Sadnite si v uvoľnenej atmosfére a zatvárajte oči, pokúste sa rozptyľovať od nepríjemných pocitov a premýšľať o niečom inom.

Odložte elektronické zariadenia: Dlhá práca s nimi môže viesť k bolesti hlavy, ktorá zhorší nevoľnosť.

Urobte hlboký dych vdychovať a držať trochu dýchanie, potom sa pomaly vydávate ústami. Urob to niekoľkokrát.

Obrázok s názvom Získajte Crick z krku Krok 2

3. Pripojte studený stielko na zadnú stranu krku. Nevoľnosť sa môže vyskytnúť v dôsledku vysokej teploty, aj keď to nie je tak, mierna alebo silná nevoľnosť môže viesť k zvýšeniu teploty. Chladenie zníži teplotu vášho tela.

Urobte čistú handričku (uterák) a spustite ju v studenej vode. Ak ležíte na zadnej strane, umiestnite kompresiu pod krk. Ak sedíte, dajte ho na zadnú stranu krku.

Obrázok s názvom Venujte deň na relaxáciu a hýčkanie sami doma krok 18

4. Snažte sa rozptyľovať od nevoľnosti. Pozrite sa na film, zavolajte priateľa alebo urobte niečo iné, čo nevyžaduje veľa úsilia a umožní vám rozptýliť od nepríjemných pocitov.

Niekedy nauzea vzniká a zhoršuje sa v dôsledku úzkosti. Odstráňte rušivé myšlienky o aktuálnych obavách - to pomôže vyrovnať sa s nevoľnosťou.

Vyhnite sa aktivitám, ktoré vyžadujú zvýšenú koncentráciu. Napríklad čítanie alebo písmeno vyžaduje koncentráciu na texte na dlhú dobu, čo môže pneumatiky oči. Za normálnych podmienok vás to neovplyvní, ale ak ste nevoľní, akékoľvek ďalšie napätie alebo stres môže zhoršiť vašu pohodu.

Zdržať sa intenzívnej fyzickej námahy. Napriek tomu, že malá fyzická aktivita môže niekedy zlepšiť váš stav, vo väčšine prípadov fyzická námaha zabráni normalizácii operácie žalúdka, zhoršenie nevoľnosti.

Obrázok s názvom Presvedčte rodičov, aby prestal fajčiť krok 13

päť. Vyhnite sa silným zápachom. Vôňa je spojená s tráviacim systémom, takže drsné pachy môžu zaberať žalúdok a exacerbovať nevoľnosť. Všetkými znamená vyhnúť sa zápachu farby.

Nechcem variť jedlo, nefajčite a nepoužívajte parfum. Ak je to možné, pokúste sa držať ďalej od miest, kde sú prítomné tieto pachy.

Časť 2 zo 6:

Akupresúra a strečing

jeden. Aplikujte spotovú masáž alebo akupresure. Táto starodávna metóda používaná v čínskej medicíne spočíva v lisovaní prstov na špeciálne časti tela. Rovnako ako v akupunktúre, princíp prevádzky akupresúry je potlačiť signály bolesti poslaných nervovým zakončením mozgu.

Preložte stredné a indexové prsty vo forme písmena "C". Držanie prstov v tejto polohe, pevne stlačte na posteľ medzi dvoma veľkými šľachami na vnútornej strane zápästia v blízkosti základne dlane.
Stlačte na posteľ 30-60 sekúnd. Potom odstráňte prsty z zápästia. Potom sa nevoľnosť zníži alebo prejde vôbec.

Obrázok s názvom Zastaviť nevoľnosť s akupresúry Krok 8

2. Použite náramok pre akupresure. Ak je potrebné, aby vaše ruky zostali neobsadené, môžete si kúpiť špeciálny náramok pre bodovú masáž alebo náramok z morského ochorenia. Na takýchto náramkoch existuje výstupok, ktorý má konštantný tlak na príslušné body zápästia, čo poskytuje úľavu po celý deň.

Obrázok s názvom Do Yoga v posteli Krok 7

3. Urobte si ťah späť a krk s cvičeniami jogy. Niekedy je nevoľnosť spôsobená nepohodlím v chrbte a krku. Jednoduchý úsek vám ušetrí z bolesti chrbta a krku a pomôže prekonať nevoľnosť.

Pre strečing hornej časti chrbta si vezmite držanie tela s prekríženými nohami, lícom nadol. Sedieť na podlahe, crosant pod nohami a ohýbanie dopredu. Vľavo, aby vaše telo vytvorilo uhol 45 stupňov s nohami. Dajte si ruky na stoličku. Ak je vaše telo dostatočne flexibilné, môžete sa ďalej nakloniť dopredu, kým sa nedotýkate podlahy čelo, natiahnete ruky pred vami.

Rozbiť krk, sedieť na stoličke. Uvoľnite si ramená a dajte dlane na boky. Nakloňte hlavu k ramenu, oneskorenie v tejto polohe 15-30 sekúnd. Druhé rameno v rovnakom čase by malo relaxovať a znížiť. Urobte si hlboký dych a narovnajte krk. Rovnakým spôsobom, nakloňte hlavu do druhého ramena. Opakujte cvičenie 2-4 krát.

Ďalším vynikajúcim spôsobom, ako sa zbaviť nevoľnosti, je vykonávať nasledujúce cvičenie. Leží na zadnej strane steny na obvyklých kobercich alebo jóga koberec. Uhasiť vaše nohy pozdĺž steny, opierajte sa s ním s zadok a fajčenie. Zostaňte v tejto pozícii najmenej 5 minút, alebo pre 40-50 dychov a výdych. Táto pozícia pomôže znížiť nevoľnosť, relaxovať a odstrániť svalové napätie.

ČASŤ 3 ZO 6:

Jedlo a pitie

jeden. Jedzte jedlo v malých množstvách po celý deň. Keď by žalúdočná porucha a nevoľnosť mala jesť s malými dávkami a pomaly piť tekutinu, malé dúšky, takže nie na preťaženie žalúdka.

Pravidelne a piť, napriek nevoľnosti. Hlad a dehydratácia tela môžu spôsobiť nevoľnosť alebo ju posilniť.

Obrázok s názvom Zbavte sa nauzea (bez liekov) Krok 9

2. Používajte prístupné produkty obsahujúce veľké množstvo tekutiny. Napriek tomu, že s nevoľnosťou, dokonca aj premýšľaním o jedle je nepríjemné, prázdny žalúdok bude zhorší váš stav. Aby sa zabránilo poruche žalúdka, jesť ľahko stráviteľné produkty.

Zásobné výrobky zahŕňajú najmä sušienky, opekaný chlieb, zemiaky, vermicelline, ryža, anglické cupcakes. Ak zažívate ľahkú nevoľnosť, môžete tiež jesť pečené alebo varené kurča alebo ryby.

Obnovenie vodnej bilancie pomáha takýmto výrobkom, ako je ovocná zmrzlina, polievky založené na transparentných bujníkoch, želé.

Vyhnite sa mastným, soleným alebo akútnym jedlom. S nevoľnosťou by sa nemali používať klobásy a klobásy, rýchle občerstvenie, vyprážané potraviny alebo zemiakové čipy. Tieto výrobky sú príliš ťažké pre žalúdok, ktorý je v stave poruchy.

Obrázok s názvom Stratiť Hmotnosť vody Krok 7

3. Snažte sa nemiešať horúce a studené jedlo. Teplotný rozdiel môže zhoršiť stav vášho žalúdka, ktorý je extrémne nežiaduci, keď nevoľnosť.

Spravidla sa studené jedlo ľahšie prenesie žalúdok a efektívnejšie upokojuje nevoľnosť v porovnaní s horúcim. Predhrievanie potravín má silný zápach, ktorý môže zvýšiť nevoľnosť.

Obrázok s názvom Zbavte sa mimoriadne zlá bolesť hlavy Krok 8

4. Piť čisté chladné nápoje v malých množstvách po celý deň. S nevoľnosťou je dôležité zachovať vodnú rovnováhu tela na správnej úrovni. Na uľahčenie jeho stavu, piť vodu a ovocné šťavy v malých množstvách po celý deň. Zároveň sa snažte, aby sa veľké umývadlá - pohodlne piť cez slamu.

Najvýhodnejšie je jasná voda, ale sú vhodné na ovocné šťavy, napríklad Apple. Upol ochorenie žalúdka tiež pomáhajú nekalovanovou vodou, najmä zázvorom el.

Ak vylomíte, vypite nejaký druh športového nápoja obsahujúcej glukózu, soľ a draslík na kompenzáciu straty minerálov.

Vyhnite sa nápojm obsahujúcim kofeín a alkohol.

Obrázok s názvom Cure pálenie záhy Krok 2

päť. Neklaďte hneď po jedle. Môže spomaliť procesy trávenia a viesť k bolesti žalúdka, ktoré budú ďalej zhoršovať váš stav. Po jedle počkajte aspoň pol hodiny - hodinu predtým, než si ľahnete, dávate čas žalúdka stráviť jedlo.

Časť 4 zo 6:

Prírodné prostriedky

jeden. Bzučať. Aby ste znížili útoky nevoľnosti, môžete použiť zázvorový čaj, rovnako ako surový alebo kandizovaný zázvor. Root zázvoru prispieva k uvoľneniu rôznych tráviacich štiav a enzýmov, ktoré pomáhajú neutralizovať žalúdočnú kyselinu. Okrem toho, fenoly obsiahnuté v záverení prispievajú k relaxácii žalúdočných svalov, čím sa znižuje aktivita žalúdka a pomáhajú črevám rýchlejšie, aby sa zbavili toxínov v tráviacom systéme.

Vezmite si kus koreňa zázvoru s dĺžkou asi 5 centimetrov a varený zázvorový čaj. Umyte koreň a vyčistite ho z kôry. Rezaný koreň na malé kúsky alebo rozptýliť lyžičkou, zabalené vopred do voskového papiera.
Prineste vodu s objemom 2-3 šálky pred varu a znížte oheň do priemeru. Dajte rozdrvený zázvorový koreň do vriacej vody a varte ho 3-5 minút.
Odstráňte vodu z ohňa a narovnajte ho, ak nechcete, aby ste nechceli malé kúsky zázvoru v čaji. Potom nalejte nôž zázvoru do hrnčeka a, ak je to žiaduce, sladí ho medom. Pite čaj pomaly.

Obrázok s názvom Zastaviť mokré sny krok 11

2. Skúste mincovňu. Ako zázvor, mäta čaju a mätové cukríky tiež pomáhajú zbaviť nevoľnosti.

Vôňa mäty je účinným prostriedkom nevoľnosti. Použite niekoľko kvapiek mäty potravín na vnútornej strane zápästia alebo ďasien.

Obrázok s názvom Stratiť Hmotnosť vody Krok 4

3. Pripravte toast mlieka. Mäkké potraviny, ako napríklad chlieb s mliekom, odstráni bolesť v bruchu. Chlieb absorbuje nadmernú kyselinu a mlieko obklopuje steny žalúdka, ktorý odstraňuje podráždenie. Nemali by ste však len piť mlieko, aby nespôsobili poruchu žalúdka - namiesto toho pripravte vyprážaný chlieb v mlieku.

Ak trpíte žalúdočnou chrípkou alebo gastroenteritídou, nepoužívajte tento prostriedok, pretože s týmito chorobami je mlieko kontraindikované.

Predhrejte 1 šálku mlieka, bez toho, aby ste ho priviedli do varu, potom sa dostane do misky do misky.

Vymažte kúsok chleba, po ktorom sme ho mierne namažili nesoleným maslom.

Rozpadať chlieb do mlieka a premiešajte výslednú zmes. Jesť, nie je ponáhľať.

Obrázok s názvom Zastavte si obdobie Skoré krok 3

4. Snack citrónový plátok. Je to najlepšie pre studený alebo mrazený citrón. Ostrý zápach a chuť citrusov pomôže znížiť pocit nevoľnosti.

Strih citrón na polovicu a priniesť ho dosť blízko k nosu, aby ste cítili vôňu ovocia, ale nie tak blízko tak, že sa stane príliš ostrým.

Ak vôňa citrónu nepomôže, rezaná na plátky a umiestnite ich asi 30 minút v mrazničke. Akonáhle je citrón ochladzovaný alebo priblížený, poďme preskočiť plátok - často vám táto metóda umožňuje rýchlo sa zbaviť nevoľnosti.

Časť 5 zo 6:

Lekárske prípravky

jeden. Skúste drogy povolené bez receptu. Ak je možné rýchlo dosiahnuť najbližšiu lekáreň, kúpiť neutrálny prostriedok na nevoľnosť.

BISMUTH Subsalicylát je populárny a cenovo dostupný nástroj, uvoľnite ho bez receptu a používa sa na liečbu mnohých foriem tráviacej poruchy, vrátane nevoľnosti. Po obdržaní tohto lieku, budete takmer okamžite pocit, že viditeľná reliéf.
"Medico proti nevoľnosti" možno nájsť v mnohých lekárňach a supermarketoch. Podobné prípravy sa spravidla pozostávajú najmä z deklaračnej zmesi, fruktózy a kyseliny fosforečnej s malými aditívami.

Obrázok s názvom Zabráňte získaniu Denge Hever Krok 9

2. Nepoužívajte lieky, ktoré spôsobujú nevoľnosť. Napríklad mnohé lieky proti bolesti sú schopné spôsobiť nevoľnosť alebo zhoršiť.

Rýchly a jednoduchý spôsob, ako určiť, či liek je schopný zhoršiť nevoľnosť, spočíva v oboznámenie so zoznamom jeho vedľajších účinkov. Ak je ich zoznam indikovaný nevoľnosť, znamená to, že tento liek môže spôsobiť.

Na nevoľnosť, môže viesť také voľne uvoľnené lieky ako "tylenol", "advil", "avylin" alebo "motív".

Časť 6 zo 6:

Zdravotná starostlivosť

jeden. Ak ste zvracali trikrát denne alebo viac, obráťte sa na lekára. Malo by sa tiež uchýliť o lekársku starostlivosť, ak sa jedlo a tekutina nediali v žalúdku, alebo sa vyskytnú nevoľnosť do 48 hodín alebo dlhšieho.

Je potrebné sa poradiť s lekárom a v prípade, že sa cítite slabý, bolesť brucha, máte vysokú teplotu, alebo nie ste schopní prežiť 8 hodín alebo viac.
Navštívte lekára, ak zvracanie obsahuje krv, majú jasnú červenú farbu alebo podobať hrúbku kávy, rovnako ako keď zažijete silnú bolesť hlavy, necitlivosť krku alebo akútna bolesť brucha.

Obrázok s názvom Zdravie zdravé dieťa krok 20

2. Ak má vaše dieťa zvracanie počas dvoch hodín alebo viac, alebo má vysokú teplotu, okamžite to vezmite k lekárovi. Mali by ste tiež postupovať v prípade, že dieťa netrpelo za posledných 4-6 hodín, má príznaky dehydratácie, alebo trpí hnačkou.

Obrázok s názvom Cure pálenie záhy Krok 13

3. Opýtajte sa svojho lekára, aby ste vymenovali liek z nevoľnosti. Existujú rôzne lieky, ktoré umožňujú znížiť nevoľnosť. Väčšina finančných prostriedkov začína plynúť 30-60 minút po prijatí.

Prometazín Hydrochlorid je k dispozícii vo forme tabliet, sirupu, injekcie alebo sviečok.

Chlórpromazín produkovaný vo forme tabliet a injekčných roztokov.

Prokhlorperazín predávaný vo forme tabliet a sviečok.

Trimebelenzamid hydrochlorid je k dispozícii vo forme kapsúl, roztoku na injekciu, sirup alebo sviečky.

Hydrochlorid metoklopramid produkujú vo forme sirupu, tabliet alebo injekčných roztokov.

Aby ste sa zbavili nevoľnosti spôsobené vystužením v dopravnej alebo námornej chorobe, požiadať lekára, aby vám napísal skopolamín alebo diemenhydrinat.