Ako sa obťažovať, ak je to potrebné: 6 krokov

Takže si potreboval, aby ste mohli spôsobiť Belch. Môžete jednoducho potrebovať vytiahnuť vzduch z tráviaceho systému, a možno ste sa rozhodli urobiť okolité. Bez ohľadu na to dôvod, jednoduchý pohyb svalov vám pomôže: najprv prehltnúť ďalší vzduch a potom uvoľnite celý plyn s raz, pričom dostal potrebný výfuku. Skúste navyše vypite nejaký oýtený nápoj na zvýšenie tlaku plynu v žalúdku.

Kroky

Časť 1 z 2:

Prepnite na vzduch

jeden. Udržujte svoje právo. Priama späť v sedenej polohe alebo stojaci vám umožňuje úplne narovnať pľúca. Rozšírenie pľúc, môžete tlačiť viac vzduchu z tráviaceho systému, čím stimulujú príslušnosť k následnému vydychovaniu. Pokus o nechať hrudník na výdych môže tiež rozšíriť pľúca a pomôcť urobiť výfuku.

2. Vypite sýtený nápoj na zvýšenie tlaku plynu v žalúdku. Môže to byť jedáleň alebo minerálna voda s plynom alebo iným druhým sýteným nápojom. U tekutiny sýtených nápojov obsahujú veľký počet bublín oxidu uhličitého, takže prehĺtate a plyn spolu s nápojom. Cez krátky čas, po použití oxidu sýteného nápoja, plyn akumulovaný v žalúdku. Tento plyn bude musieť byť uvoľnený hasiacim. Možno budete musieť počkať niekoľko minút, aby sa oxidorovaný nápoj začal konať.

Tak, s pomocou sýtených nápojov, môžete upokojiť poruchu žalúdka. Plynové bubliny vyliezť na steny žalúdka, čo spôsobuje nadúvanie, čo vás doslova robí. S Belchingom uvoľníte nadbytočný plyn, ktorý sa nahromadil v tráviacom systéme.

Snažte sa piť priamo z pohára alebo fľašu, a nie cez slama, aby ste spolu s nápojom viac plyn.

3. Prepnite na vzduch. Keď prehltnete vzduch, vaše telo potrebuje dostať tento plyn. Ak aplikujete správnu techniku, môžete sa naučiť, ako používať tento plyn, aby ste zverejnili hlasný belch. Prehltnutie vzduchu, musíte cítiť zvýšený tlak na základni vášho hrdla.

Ak ste ťažké jednoducho prehltnúť vzduch, skúste zavrieť ústa a držať nos. Takže to bude jednoduchšie prehltnúť, že vzduch, ktorý sa ukázal byť v ústach.

Časť 2 z 2:

Hubový vzduch

jeden. Prostredníctvom. Akonáhle vo vnútri je dostatok tlaku plynu, budete mať možnosť tlačiť ho cez Belch. Keď máte pocit, že plyn stúpne pažerák na hrdlo, otvorte ústa a nechajte plyn ísť cez základňu hrtanu. Snažte sa presunúť čeľusť hore a dole, aby ste zvýšili prietok plynu. Možno budete musieť zmeniť pózu hlavy alebo úst, aby ste našli dokonalú polohu čeľuste počas belchingu.

Čím viac vzduchu prehltnete, čím silnejší. Snažte sa niekoľkokrát utiahnuť, aby sa z tela priniesol čo najviac plyn.

2. Naučte sa spôsobovať, že jedna je koherentná akcia. Snažte sa kombinovať dych vzduchu a tlačiť ho v jednej koherentnej akcii. Po chvíli sa naučíte vedome znížiť hrtanové svaly pre hrdlo.

3. Skúste najprv prehltnúť veľa vzduchu, kým sa naučíte efektívne publikovať Belch. Pokračujte vo vývoji prehĺtania prehĺtania. Budete sa cítiť ako vo vnútri vzduchu akumuluje a jeho tlak začína rásť. Nakoniec budete cítiť nutkanie znížiť svaly hrtanu na prevrátenie. To je to, čo by sa malo stať, keď ma vedome zavoláte.

Ako sa zručnosť zlepšuje, proces sa uľahčí a menej bolestivé. V skutočnosti to nie je toľko vzduchu pre impozantné belching. Udržujte cvičenie a všetko bude fungovať.

Tipy

Ak ste ťažké "prehĺtať" vzduch, skúste dýchať, zavrieť dýchacie hrdlo, ale zároveň sa snažíte vdychovať. Potom vám časť vzduchu uniká v pažeráku. Predstavte si, že musíte piť veľké množstvo vody, takže si veľmi hlboký dych, aby ste ho prehltli s jedným volejom.
Ak nemáte radi oýtené nápoje, môžete piť čokoľvek, ak prehltnete veľké množstvo vzduchu.
Niekedy, ak ste držať alebo vytiahnuť žalúdok, pomáha spôsobovať belch.
Budete potrebovať prax, aby ste sa naučili spôsobiť. Pokračujte vo vlaku a čoskoro budete úspešní.
Typ veľa vody v ústach, aby sa dve spieva s otvorenými ústami, potom opláchnite hrdlo vodou (všetko je tiež s otvorenými ústami) a prehltnúť ho.
Nepreháňajte to s belchingom, pretože riziko ťahania hrdla svalov.

Upozornenia

Ak je zámerne dlhý čas, aby ste spôsobili hrbole, môžete získať ľahkú poruchu trávenia.
S belchingom, nie všetkým vzduchom, ktorý ste prehltli, takže jeho zvyšky sú schopní spôsobiť nadúvanie a prejsť črevami.