Ako uľahčiť nosové dýchanie: 3 kroky

Keď máte studenú alebo alergiu, váš hlas môže znieť ako hlas Darth Vader. Upozornite ho týmito 5 jednoduchými hlasovými recepciami!

Kroky

jeden. Piť veľa vody! Liatie hlienu môže znížiť, len piť vodu alebo horúci čaj.

2. Znížte hypotéku pomocou jedného alebo viacerých spôsobov:

Nosný sprej. Existuje mnoho rôznych nosových sprejov, ktoré si môžete kúpiť v najbližšej lekárni. Tieto znížia nadbytočnosť dutín. Obrázok s názvom Decongest tvoj krok krok 2bullet1

Obrázok s názvom Decongest tvoj krok krok 2bullet1

Parný. Sadnite si v kúpeľni, zatiaľ čo varte horúce kúpele. Páry dobre prispievajú k čisteniu nosových ťahov a ďalších dutín. Nerobte to, ak sa bojíte chytiť chlad. Používajte zvlhčovače vzduchu. Môžete si kúpiť vzduch zvlhčovače v každom obchodnom reťazcoch. Obrázok s názvom Decongest tvoj krok krok 2bullet2

Obrázok s názvom Decongest tvoj krok krok 2bullet2

Netti-hrniec. Neti-pot - to je to, čo používate na preskočenie slanej vody cez nosové duby. Po prvé, pocit tohto je dosť zvláštne, ale to naozaj funguje. Nebojte sa vyskúšať niečo nové. Obrázok s názvom Decongest tvoj krok krok 2bullet3

Obrázok s názvom Decongest tvoj krok krok 2bullet3

Obrázok s názvom Decongest tvoj krok krok 3

3. Spať na 2 alebo 3 vankúšoch. Keď ležíte na horizontálnom povrchu, sa zvyšuje akumulácia hlienu.

Tipy

Keď zostupuje vodu do kanalizácie (pred horúcou sprchou alebo vaňou), namiesto výdavkov na márne, zostaviť a nalejte do zvlhčovača.
Snažte sa spať a relaxovať.

Čo potrebuješ

Veľa vody alebo čaju
Nosný sprej
Zvlhčovače
Netti-hrniec
Papierové riadky
Spočívať