Ako vykonať obratu 360 Lyžovanie: 12 krokov

Ak lyžijete nejaký čas a chcete diverzifikovať svoj štýl, naučiť sa vykonať niekoľko základných trikov. 360, alebo plné otočenie - jeden z najzaujímavejších a pôsobivých prvkov. Ak ste už s istotou jazdiť na lyžovanie, prax, aby sa obrat 360 na Zemi, než sa snaží skočiť z odrazu. Pamätajte si, že ak budete trénovať, časom budete jednoduchšie, a trik dostane všetko elegantné.

Kroky

Metóda 1 z 2:

360 obratu na Zemi

jeden. Vytočte malú rýchlosť. Mali by ste sa presunúť z malého svahu, aby ste uľahčili vytáčanie rýchlosti.

2. Mierne sadnúť a keď sa rozvíjate, vytiahnite. Aby sa otočil, nasaďte hlavu, ruky a ramená.

Blbec ruky a ramená budú mať silný impulz na zvrátenie, takže sa zameriavajú na nich, aby si pomohli otočiť sa.

Počas zvrátenia držte lyže paralelne k sebe. Nohy by mali byť na šírke ramien.

3. Počas zvrátenia, pozri moje rameno. Pokračujte v sledovaní, kým sa nevrátite do pôvodnej polohy.

Nepozerajte sa na zem. Takže môžete stratiť rovnováhu a pád.

4. Udržujte lyžovanie na svahu. Počas otoku by sa vaše lyže nemali byť rozbité mimo zeme. Pokračujte vo vlaku, kým nezmiznete.

Počas otočenia 360 postupne pridajte malé skoky. Bude to dobrá prax pred obratom 360 vo vzduchu.

Metóda 2 z 2:

360 obrat vo vzduchu

jeden. Nájdite odrazový mostík. Keď sa začnete učiť obrat 360, odrazový mostík by nemal byť veľmi vysoký. Snažte sa nájsť tak, že používate malých lyžiarov, pretože, učenie sa skoku, musíte byť opatrní a nie kolidovať s inými lyžiarov.

2. Pripravte sa na priamy skok. Vaše nohy by mali byť trochu širšia úroveň ramena. FootPicks by vám mali pomôcť vyvážiť a udržiavať rovnováhu. Držať lyže paralelne k sebe. Všetky trup sa naklonili dopredu.

3. Dokončiť pred skokom. Musíte si sadnúť a zabaliť ruky a späť v opačnom smere, ktoré budete robiť.

Takáto lámanie má veľký význam, pretože vytvára impulz, ktorý sa má obrátiť vo vzduchu.

4. Skok a rolovanie vo vzduchu. Akonáhle budete skočiť trochu, okamžite nasadiť svoje lyžovanie vo vzduchu. Potom otočte puzdro v smere, v ktorom budete tržby 360.

Čím silnejší ste posúvate, tým rýchlejšie robíte obrat.

päť. Zamerajte sa na miesto pristátia. Najprv otočte hlavu smerom k obratu. Počas otáčania, zamknite hlavu v tejto polohe, a hneď, ako ste urobili úplnú odbočku, pozrite sa na miesto, kde budete pristáť.

6. Dokončiť rotáciu. Akonáhle ste sa otočili, vytiahnite ruky na stranu, aby ste spomalili rotáciu.

Obrázok s názvom Do A 360 na lyží Krok 9 Náhľad

7. Nebuďte upnutý pri pristátí. Preneste váhu dopredu a neukladajte svaly. Nezabudnite si oddýchnuť, aby som absorboval impulz z pristávacích bokov, kolená a členkov. Skúste mierne ohnúť kolená na mierne pôdu.

osem. Presunúť na stranu. Ak chcete zostať, spomaliť tak, aby ste nestránili na inom spôsobom. Ak plánujete znova vykonať 360, opakujte tieto kroky.

Tipy

Snažte sa odraziť a neotáčať sa príliš skoro. Ak to urobíte na odraze, môžete háčikovať jeho okrajové lyže.
Je dôležité si sadnúť a zabaliť pred skákaním, takže by ste ho mali podvádzať. Môže zabaliť a skočiť zo zeme.

Upozornenia

Ak namiesto obvyklých lyží, ktoré chcete použiť snowrubleys, postupujte podľa pokynov špeciálne pre tento typ lyže.
Sledujte, že nikto ťa nepriblížil príliš úzko a nešiel po tebe, potom, čo urobíte skok. Ak sa to stane, prejdite stranou a nechajte osobu riadiť. Potom sa vráťte, aby ste znova skok.

Čo potrebuješ

Helma
Lyžovanie
Lyžiarske tyčinky (nevyžadujú sa)
Obuv
Vysoký skok
Sebavedomie
Štýl