Ako sa vysporiadať s pasívne agresívnym manželom

Ak ste sa stretli s pasívnym agresívnym manželom, môžete byť veľmi ťažké riešiť problémy s ním a riešiť nezhody. A hoci rozpoznať hnev hnevu v zhone jeho hnevu je pomerne jednoduchý, je oveľa ťažšie určiť pasívne agresívne správanie, rovnako ako nielen pochopiť, či niekto popiera svoje akcie. Môžete sa zdať, že nemôžete niečo zmeniť, ale udržať pokoj a pamätajte, máte rovnakú moc vo vzťahu, koľko a váš manžel.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Štúdium pasívneho agresívneho správania

jeden. Identifikovať pasívne agresívne správanie. Je veľmi dôležité rozpoznať a interpretovať pasívne agresívne správanie a nielen ponáhľať so závermi o činoch vášho manžela. Najdôležitejším ukazovateľom pasívnej agresie je rozpor medzi činmi a ľudským správaním, najmä keď je naštvaný. Pasívna agresia možno považovať za spôsob, ako skryť váš hnev. Učenie správanie vám môže pomôcť odhaliť, čo leží v slovách a činoch vášho manžela, pochopiť, ako na to a nielen reagovať.

Pasívna agresia sa líši od obvyklých ochranných alebo neskorých reakcií. Takéto správanie je úmyselné a často sa stáva prirodzeným.
Je veľmi ľahké sa uviaznúť v kuposti takýchto vzťahov, a potom zažiť pocit viny, pretože taktika manipulácie sa môže skryť.

Obrázok s názvom Snaha s pasívnym agresívnym manželom Krok 2

2. Venujte pozornosť negácii. Človek s pasívnou agresiou odmieta prijať zodpovednosť za jeho správanie. Váš manžel dokáže oklamať alebo kope viny na vás, aby nepripúšťal, že ťa ublížil (alebo niekto iný). Výhovorky, ospravedlnenia a zamietnutia môžu slúžiť ako spôsob, ako negovať ich správanie alebo dôsledky na ich činnosť.

Váš manžel môže "zabudnúť" vyzdvihnúť veci z suchého čistenia alebo povedať, že ste mu pripomenuli, aby si vyzdvihli deti zo školy.

Môže predstierať, že napriek zjavným dôkazom opačného.

Obrázok s názvom Snaha s pasívnym agresívnym manželom Krok 3

3. Pozrite sa, či je obetovaný. Nejako, napriek všetkému, môže zmeniť situáciu tak, aby na vás vyhodil celú vinu. Môže povedať, že ste sa na neho hneval a nútil vás ísť von, alebo ťa zasiahnete. Nájde spôsob, ako sa vyhnúť zodpovednosti alebo vine za spôsobenie bolesti iným ľuďom.

Váš manžel vie, ako vypuknúť pravdu, aby nebol vinný? Všimnite si, že vás neustále obviňuje vo všetkom, aj keď ste úplne nešikovní?

Obrázok s názvom Snaha s pasívnym agresívnym manželom Krok 4

4. Preskúmať jeho zlyhania. Namiesto objasnenia vašich potrieb a potrieb môže odísť uprostred konverzácie, prestaňte s vami hovoriť, alebo sa pokúsiť zastaviť spor so slovami: "Prečo by som sa mal obťažovať odpovedať? Ste vždy správne ". To môže tiež odmietnuť peniaze, sex alebo iné veci, aby ste udržali moc vo vašich rukách.

To isté sa môže vzťahovať na prípady, keď manželka distribuuje vaše veci alebo hodí to, čo je pre vás dôležité.

Váš manžel sa na teba snaží, aby sa zdržali hlasovania z emócií? Alebo skrýva veci?

Obrázok s názvom Robule s pasívnym agresívnym manželom Krok 5

päť. Určiť chronické neskoro. Chronické oneskorenie môže byť jedným zo spôsobov prejavu pasívnej agresie. Toto je pokus povedať: "Pre mňa to nie je dôležité," alebo "čo robím, oveľa dôležitejšie ako vaše plány".

Všimli ste si, že ste často čakáte na manžela z počítača alebo vypnúť TV, zatiaľ čo ste naplánovali niečo? Je to príliš často odôvodnené dumpingom v práci alebo vinit dopravných zápchach na cestách?

Obrázok s názvom Snaha s pasívnym agresívnym manželom Krok 6

6. Sledujte nekompetentnosť. Plnenie úloh alebo domácich povinností v podlahe môže byť formou pasívnej agresie. Môže odložiť prípad neskôr a potom urobiť minimálne úsilie, aby ste boli všetci zmenené.Takéto správanie môže byť pokusom povedať: "Nezáleží mi na tom (nebojte sa), a snažím sa, aby to bolo zrejmé, pracovať po rukávoch".

Váš manžel často nedokončí prípad, nájde spôsoby, ako ich odložiť na neskoršie alebo ospravedlňuje, že je to zlé?

Metóda 2 z 3:

Reakcia na pasívne agresívne správanie

jeden. Venujte pozornosť varovným signálom. Váš manžel sa môže nedobrovoľne začať správať sa pasívnym agresívnym spôsobom, bez toho, aby si všimol. Najdôležitejšou vecou je identifikovať takéto správanie včas, kým všetko nevyšlo z kontroly. Môžete si všimnúť, že sa z jeho povinností mierne opiera, začal odložiť prípady častejšie na neskoršie alebo hľadá výhovorky alebo výhovorky.

Ak si spozorujete tieto príznaky, môžete uniknúť z konfliktu skôr, než je nadobudnúť účinnosť pasívneho agresívneho správania.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S PASÍVNOM AGRESSIVE MANUSKOU KROKU 8

2. Nesvietite atmosféru. A hoci najprv si môžete mať túžbu vyjadriť svoju obťažovanie alebo zmeniť svojho manžela za jeho správanie, držte sa z toho. Ak si vezmete úlohu rodiča, nebude pre vás prínosom ani manžela. Je nepravdepodobné, že by ste chceli sestru so svojím manželom, rovnako ako nechce byť dieťaťom vo vašom manželstve.

Ak máte pocit, že sa chystajú explodovať, zastaviť a čakať. Premýšľajte o svojich myšlienkach a skúsenostiach. Predtým, než niečo poviete.

Obrázok s názvom Snaha s pasívnym agresívnym manželom Krok 9

3. Byť istí. Nehrajte svoju hru. Ak pôjdete na pasívnu agresiu, zatvoríte kruh takéhoto správania a budete chodiť po tom, kým sa obaja privedia na zúfalstvo. Lepšie povedať: "Máme problém, ktorý potrebujete pracovať".

Ak je neustále neskoro, povedz mi: "Máme ťažkosti, aby sme sa dostali z domu, keď potrebujeme byť niekde včas. Čo si myslíme, že nebudeme neskoro?"

Obrázok s názvom Dohoda s pasívnym agresívnym manželom Krok 10

4. Nefajčiarsky. Snáď jeho slová boli spustené a vy ste rozpoznali chybu, ale tento koniec. Nedovoľte, aby sa táto taktika nepoužila na seba.Ak povie: "Nie som naštvaný", aj keď je zrejmé, že to nie je tak, požiadajte ho, aby bol s vami úprimný a zdieľať svoje pocity. Ak povie: "Len som žartoval", presvedčivo oznámia jej manželovi, že takéto vtipy sú neúctivé a neprijateľné.

Ak sa pýta: "Prečo si hneváš?", Jasne a jasne vysvetlite, čo vás robí jeho správanie. Povedzte mi: "Keď nejdeš so mnou, aby ste sa obrátili, hviezdy ma z auta. Chcel by som vedieť, čo vás trápi ".

Metóda 3 z 3:

Zlepšenie komunikácie v manželstve

jeden. Jasne a jasne ozvujte svoje potreby a požiadavky. Na rozdiel od manžela, byť vytrvalý vo vašich potrebách a očakávaniach. Neumožňujú žiadne rady. Ak sa ho pýtate, aby niečo urobil, uistite sa, že ste sa zdali vyjadriť to, čo musíte urobiť a kedy by to malo byť dokončené.

Vezmite si zvyk napísať, čo musíte urobiť. Nenechávajte slučky na neistotu. Čím jasnejší, ktorý urobíte všetko, ten menší manžel bude mať šancu.

Obrázok s názvom Snaha s pasívnym agresívnym manželom Krok 12

2. NEPOUŽÍVAJTE A NEBUDETE. Nebude to mať tak ako tak. Takže, stlačte poplatky a namiesto toho sa s ním zdieľajte svoje pocity. Povedzte mi, čo vás trápi, aký je na vás (a váš vzťah) a ako by ste to chceli opraviť.

Nie je potrebné povedať: "Len nenávidím, keď nevykonáte prácu na dome, ktorý vás žiadam. Nemôžem uveriť, že ste tak leniví ". Je lepšie povedať: "Naozaj sa obávam, že sa na vás nemôžem spoliehať na domácich povinností. V dome akumuluje odpadky a obťažuje ma. Poďme s tým, ako urobiť prácu?"

Obrázok s názvom Snaha s pasívnym agresívnym manželom Krok 13

3. Určite, či sa cíti urazený alebo hnev. Šanca je, že váš manžel je naštvaný alebo nespokojný, ale nechce o tom hovoriť nahlas. Je oveľa jednoduchšie, aby som to urobil problém s niekým iným. Možno ťa chce priviesť zo seba, aby ste vás neskôr vinili. Identifikovať tieto zámery a rozhodnite sa, či sa do nej zapojiť alebo nie.

Diskutujte o svojich pocitoch, keď sa obaja upokojujú. Diskutujte o tom, čo funguje alebo nefunguje pre vás, za to a pre vás oboch pre pár v manželstve. Nájdite spôsob, ako vyjadriť svoj vlastný odpor alebo sťažnosti a inšpirovať ho, aby ste urobili to isté.

Obrázok s názvom Snaha s pasívnym agresívnym manželom Krok 14

4. Počúvajte si navzájom. Odpojte sa každý týždeň nejaký čas, aby ste sa navzájom porozprávali, vyjadrili svoje sympatie a podporu. Tieto zručnosti musia zvýšiť. Ak ešte nie ste odborníkom, potom aspoň skúste. Ukážte svojmu manželovi, že môže otvorene vyjadriť emócie vo vašej prítomnosti a podporujete ho. Nechajte ho konať v tej istej úlohe.

Praxe aktívne sluch opakovania alebo sumarizuje to, čo váš manžel hovorí. "Hovoríte, že ste mali ťažký deň a dnes by ste nechceli diskutovať o financiách. Správny?"

Ak manželka ovplyvňuje emocionálnu zložku, expresnú empatiu. "Vidím, že ste rozrušený" alebo "wow, to znie naozaj sťahovateľné, bolo by som bez sily" - týmto spôsobom môžete ukázať, že rozumiete jeho emóciám.

Obrázok s názvom Dohoda s pasívnym agresívnym manželom Krok 15

päť. Pozrite sa na podporu. Ak sa snažíte rozdeliť svoje skúsenosti s pasívnym agresívnym manželom, ale hádky len vylepšujú, myslíte, že nepožiadajte o profesionálnu pomoc. Môžete sa obrátiť na rodinu alebo individuálny psychoterapeut. Terapia môže pomôcť vykonať zmeny na odchýlku správanie, zlepšiť vzťahy a znížiť emocionálne úniky.

Pamätajte si, že nebudete môcť zmeniť svoj manželský partner, ale môžete zmeniť svoj postoj k nemu. Psychoterapeut naučí vás inak reagovať, aj keď sa váš manžel nikdy nezmení.