Ako byť šťastný po porušení neúspešných vzťahov

Večná láska je sen, ktorý si každý človek chce uvedomiť. Avšak, bohužiaľ, veľmi často život je prezentovaný s neplánovanými scenármi. Niekedy dokonca aj skutočná láska môže skončiť. Počas roztrhnutia vzťahov zažívame bolestivé emócie. Môže sa zdať, že svet sa zrútil, a nikdy nebudete šťastní znova. Nie je to však. Ak vaše romantické vzťahy neboli korunovaní úspechom, neznamená to, že si nezaslúžiš šťastie. Môžete byť spokojní so životom a byť šťastný, ak zvládneme vaše emócie a postaráme sa o seba a vaše potreby.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Snažte sa vyrovnať so svojimi emóciami

jeden. Dajte si dosť času. Je dosť prirodzené, aby ste zažili smútok a sklamanie po porušení vzťahu. Neočakávajte od seba, že po niekoľkých dňoch sa opäť stanete starom veselej osobe. Najlepšia trpezlivosť a pokúsiť sa vyrovnať s emóciami súvisiacimi s roztrhnutím vzťahov. Len kvôli tomu sa môžete stať šťastným osobou. Dajte si dosť času na prežitie toho, čo sa stalo.

Nesnažte sa ponáhľať na nové vzťahy alebo sa snažte nájsť osobu, ktorá dávate svoju lásku. Začať, pokúsiť sa vyrovnať sa s negatívnymi pocitmi, ktoré vznikli po porušení vzťahu.
Zdôrazniť čas na premýšľanie o aktuálnej situácii. Premýšľajte o tom, prečo váš vzťah skončil.
Iní vás môžu povzbudiť, aby ste sa vyrovnali so svojimi emóciami a pocity čo najskôr. Nedovoľte, aby ich všimli svoj osobný život. Ty sa vám musí vyrovnať so svojimi emóciami, čo je potrebné na to, čo potrebujete.
Ak však niekoľko mesiacov prešlo po porušení vzťahu, pokúste sa vziať do ruky a vyrovnať sa so svojimi emóciami. Vďaka tomu môžete pohnúť dopredu.

Obrázok s názvom Pustite zlyhaný vzťah Krok 6

2. Súhlasím so skutočnosťou, že vzťah je dokončený. Najprv bude s najväčšou pravdepodobnosťou ťažké rozpoznať túto skutočnosť. Nepredstierajte, že sa nič nezmenilo a že váš vzťah zostal rovnaký. Ak chcete prežiť prasknutie vzťahov a opäť stať sa šťastný človek, musíte sa dohodnúť, že váš vzťah je dokončený.

NEPOUŽÍVAJTE spojenie s bývalým chlapcom alebo dievčaťom, a neviete sami, akoby sa nič nestalo. S najväčšou pravdepodobnosťou bude veľmi nahnevaný na bývalú milovanú osobu a bude pre vás ťažšie vyrovnať sa so svojimi emóciami a ísť ďalej.

Zbavte sa všetkého, čo vám pripomína váš bývalý mladý muž alebo dievča. Ak napríklad máte kĺbovú fotografiu na telefóne ako šetrič obrazovky, vyberte ho, nahradenie iného.

Nebudávajte ostatným, ak majú záujem o váš vzťah. Nemusíte ísť do detailov, ale stále zostať úprimný.

Môžeš povedať: "Nepodarilo sa nám stavať vzťahy, ale nechcel by som o tom hovoriť". Potom preniesť konverzáciu na inú tému.

Obrázok s názvom Motivovať sa, aby ste vypracovali krok 2

3. Priznať, že všetko je u konca. Aj keď pripúšťate skutočnosť, že ste nepodarilo vybudovať silný vzťah, môžete si myslieť, že ak zmeníte akékoľvek vlastnosti znakov alebo sa opýtajte svojho partnera, aby svoj vzťah ďalšiu šancu, môžete byť opäť spolu. Avšak spravidla nevedie k ničomu dobrému. Namiesto toho pripúšťajú, že všetko je koniec. Vďaka tomu sa môžete opäť stať šťastnými.

Prestaňte premýšľať o tom, ako vrátiť lásku. Nesnažte sa nútiť bývalý partner žiarliť. Okrem toho by ste nemali vyvíjať tlak na svoje pocity, snažiť sa ho, aby si ho myslel, že stratil veľa.

Pozrite sa do zrkadla a povedzte mi: "Vzťahy skončili. Nič sa nestalo a beriem to". Opakujte to toľkokrát, koľkokrát potrebujete.

Dajte mu čo najskôr partnera alebo jej veci. Napríklad nedržte ho (jej) zimnú srsť v nádeji, že sa vráti k vám, keď to potrebuje, a znovu budeš spolu.

Obrázok s názvom Cítiť sa dobre o sebe krok 7

4. Prepáčte bývalý (bývalý). Je to celkom prirodzené, že zažijete hnev a podráždenie, potom, čo ste si vedomí, že ste nepodarilo stavať vzťahy so svojím milovaným človekom. Môžete začať viniť ostatných v tom, čo sa stalo. Ale hnev môže zvýšiť napätie a priniesť do vášho života ešte viac negatívny. Ak chcete ísť dopredu a znova sa stanete šťastnými, musíte pustiť hnev a odpúšťať túto osobu.

Napíšte list bývalej (predtým), odpúšťať túto osobu, ak to urobil niečo, čo viedlo k takémuto smutnemu koncu. Nedávajte mu tento list.

Vykonajte fyzickú aktivitu, aby ste sa upokojili a dali hnev. Poraziť boxerskú hrušku, urobte jog, robiť jogu alebo plávať.

Odpusť, či vzťah skončil vo vašej chybe. Všetci robíme chyby. Musíte odpustiť, naučiť sa lekciu, a ísť ďalej, aby ste sa stali šťastnou osobou.

Metóda 2 z 3:

Uspokojiť svoje emocionálne potreby

jeden

Zvýšte svoje sebavedomie. Nepovažujte sa za porazený (nešťastný), len preto, že váš vzťah skončil. Ak ste nepodarilo stavať vzťahy s touto osobou, neznamená to, že nie ste nabudúce. Ste obliekací človek a určite nájdete svoju polovicu. Preto je užitočné pracovať na zlepšení vášho sebavedomia.

Urobte si zoznam vašich pozitívnych vlastností, ktoré sa určite ako osoba, ktorá vás môže oceniť.
Povedz mi: "Som roztomilý (roztomilý) a určite budem mať šťastie v láske, pretože ja ..." Pokračujte v ponuke doplnením svojich vlastností z vášho zoznamu.
Každý deň pridajte jeden nový dôvod na zdôraznenie svojho významu. Neustále si pripomínate, že budete určite šťastný.

Obrázok s názvom Cítiť sa dobre o sebe krok 24

2. MAKÁLNA PODPORU PRE PRIATELIA A LOVEDOV. Možno chcete odísť do dôchodku, ale verte mi, že to nie je najlepší nápad za vašich okolností. Nebudete môcť stať šťastným človekom, ak ste sami. Obklopte sa ľuďmi, ktorí ťa milujú. To vám pomôže cítiť sa ako atraktívnejšia osoba. Priatelia a členovia rodiny vám naozaj chcú pomôcť, pretože sa o vás starajú. Takže zaraďte svoju podporu. Pomôžu vám potešiť po poruchách.

Opýtajte sa blízko, aby ste boli s vami. Nemal by niečo robiť, alebo sa s vami porozprávať, mal by byť len v blízkosti a podporiť vás.

Porozprávajte sa so svojimi blízkymi o tom, čo cítite v súvislosti s roztrhnutím vzťahov.

Môžete napríklad povedať: "Mám búrku emócií, pretože to, čo sa stalo. Niekedy som veľmi rozrušený, a niekedy sa cítim skvele".

NEPOUŽÍVAJTE PRIPOJENÝMI POTREBU. Chcú, aby ste boli šťastní. Smiech a zábava tráviť čas s nimi.

Opýtajte sa priateľov a blízkych, ktorí vám pomôžu poskytnúť v pokušení písať správy, volanie alebo nadšene hovoriť o vašom bývalom chlapcovi alebo dievčat.

Obrázok s názvom Cítiť sa dobre o sebe krok 8

3. Dávaj na seba pozor. Ak sa o seba nestaráte správne, nebudete sa môcť stať šťastnou osobou. Môžete zažiť podráždenosť alebo únavu kvôli tomu, že nedostanete dostatok spánku. Podľa výskumu môže porušenie vzťahu nepriaznivo ovplyvniť zdravie srdca. Uistite sa teda o sebe.

Sledujte vyváženú stravu, dostanete dostatok spánku a pravidelne sa zapojte do športu. To všetko vám pomôže zlepšiť fyzické a duševné schopnosti.

Zvýraznite čas na zlepšenie vášho vzhľadu. Urobte nový účes alebo dať na krásny výstroj.

Doprajte si napríklad kúpiť si rybársky výstroj, ktorý máte dlhé snívanie alebo stráviť deň v kúpeľoch.

Obrázok s názvom Rozptýliť sa od hladu 5

4. Získajte konzultáciu s odborníkom. Ak máte akékoľvek ťažkosti s výkonom každodenných záležitostí, príjmu potravy alebo spánku, poraďte sa so svojím lekárom alebo psychológom. Okrem toho sa uistite, že to urobíte, ak ste začali alebo zvýšili alkohol alebo užívanie drog. Pomoc svojho lekára alebo psychológa vám pomôže vyrovnať sa s problémom, ktorý vznikol, vďaka ktorým sa znova stanete šťastný človek. Toto je spôsob, ako ukázať lásku a starostlivosť.

Podľa výskumu, v tele po porušení vzťahu, sa zmeny vyskytujú na chemickej úrovni, ktorá môže spôsobiť depresiu.

V niektorých prípadoch môže lekár vymenovať liečbu antidepresíva, ktoré obnovujú chemickú rovnováhu v tele.

Obrázok s názvom presvedčiť sa, že ste src =

päť. Skúste techniky prekonať stres. V niektorých prípadoch možno budete potrebovať prekonať stresové techniky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s negatívnymi emóciami, ktoré vznikli po porušení vzťahov. Tieto techniky pomáhajú znížiť stres a napätie, vďaka ktorým sa znova stanete šťastnou osobou.

Uvoľnite hlbokú techniku dýchania. Vďaka tomu bude vaša myseľ jasnejšie, a tiež výrazne znížiť negatívne emócie, ktoré môžete zažiť.

Meditovať na pokojnú myseľ a srdce. Zvýraznenie tohto niekoľkých minút každý deň.Pokojne sadnúť si alebo ležať a zamerať sa na dych, zopakujte mantry alebo sa bavte z pokojného a relaxácie.

Metóda 3 z 3:

Bavte sa z vašej osamelosti

jeden. Urobte niečo nové. Veľký plus osamelosti je, že môžete robiť to, čo sa vám páči. Robte to, o čom ste vždy snívali, ale len ste nemali čas, keď ste boli vo vzťahu. Budete šťastní, robíte svoju obľúbenú vec!

Môžete si vychutnať aktivity alebo záľuby, ktoré sú spojené s vaším talentom alebo nákup nových zručností a zručností.
Napríklad, riešiť kreslenie, záhradníctvo, plávanie, jóga, písať poéziu alebo robiť to, čo sa vám bude páčiť.
Prejdite cez online kurz na tému, že ste dlho chceli študovať, napríklad začať učiť cudzí jazyk. Robiť pokrok, ktorý budete na seba hrdý.
Začnite blog alebo video kanál, ktorý dobre poznáte.

Obrázok s názvom Pustite z neúspešného vzťahu Krok 15

2. Starať sa. Máte veľa voľného času komunikovať s priateľmi a rodinou, ktorí vás môžu urobiť šťastným. Môžete tiež stretnúť nových ľudí, ktorí sa môžu nakoniec stať vašimi priateľmi, alebo dokonca stretnúť s osobou, ktorá sa stane váš život satelit. Nezostávajte sám, tráviť čas s priateľmi, komunikovať s novými ľuďmi.

Vezmite pozvánky od priateľov a blízkych. Ak vás vaši milovaní pozývajú na dôležité udalosti, nepopierajte ich. Takže môžete stráviť dobrý čas a stretnúť sa aj s novými ľuďmi.

Zúčastniť sa dobrovoľníctva. Môžete byť užitočné pre ostatných a budete mať tiež možnosť komunikovať s ľuďmi s podobnými záujmami.

Organizovať malé (alebo veľké) udalosti pre priateľov a blízkych, ako sú strany. Každý hosť môžete ponúknuť pozvať svojho priateľa na párty.

Obrázok s názvom Pick Up Dievčatá Krok 13

3. Premýšľajte o tom, že pôjdete do dnešného dňa. Neznamená to, že musíte začať nový román. Môžete však stráviť čas s osobou, ktorá sa vám páči. Vďaka tomu môžete určiť, čo očakávate od nových vzťahov. Strávite zábavu a budete sa musieť zdieľať so svojimi priateľmi.

Ak nie ste pripravení ísť na dátum, skúste len flirtovať s tvárou opačného pohlavia. Smile Cute Girl - Predávajúci v obchode s potravinami. Urobte kompliment mladého muža, ktorý opravil vaše elektronické zariadenie.

Pamätajte, že dátum neznamená pokračovanie vzťahu. Je dobré stretnúť sa s osobou predtým, než premýšľate o tom, či chcete s ním budovať vzťahy.

Tipy

Postupom času, budete jednoduchšie, a opäť budeš šťastný človek. Takže buďte trpezliví a pokračujte v konaní.
Bude to jednoduchšie vrátiť sa do normálneho života, ak sa pokúsite úplne vyhnúť kontaktu s bývalým mladým mužom alebo dievčaťom, samozrejme, ak je to možné.

Upozornenia

Ak ste si mysleli škodlivé pre seba alebo bývalý partner, zavolajte riadok dôvery telefónu a povedzte o svojich pocitoch.
Ak ste priatelia alebo príbuzní poradili, aby ste sa poradili so špecialistom, počúvajte svoj názor. Zvonku môžu byť viditeľnejšie, že potrebujete túto pomoc.