Ako zachrániť vzťahy počas vojenskej služby

Vojaci slúžia vlasti a môžu ich kedykoľvek poslať kdekoľvek na svete. Ľudia, ktorí sú vo vzťahoch so služobníkmi, je ťažké prispôsobiť sa tomuto. Mesiace strávené ďaleko od seba skontrolovať váš vzťah. Nebude to ľahké, ale existuje mnoho spôsobov, ako zjednodušiť úlohu. Pripraviť sa na rozlúčku vopred, aby ste vnímali všetko pokojnejšie. Komunikovať so svojím partnerom čo najviac, keď je ďaleko od vás. Neustále hľadáte triedy a naučte sa, ako sa vyrovnať s emóciami.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Budúcnosť v blízkej budúcnosti

jeden. Začnite diskutovať o svojich plánoch na blízku budúcnosť. Predtým, ako bude váš partner slúžiť, musíte zvážiť plán. Musíte diskutovať o tom, ako budete disponovať svoj čas, hľadať pomoc a vyrovnať sa s emóciami.

Budete musieť povedať, čo urobíte. Osoba, ktorá pôjde na službu, bude musieť premýšľať o svojej práci, hľadať pomoc kolegom a zaoberať sa stresom. Jeho partner bude musieť hľadať podporu medzi priateľmi a blízkymi, požičať sa s niečím a vyrovnať sa s úzkosťou a stresom spôsobeným oddelením.
Snažte sa hovoriť úprimne a úprimne. Obaja musíte vyjadriť svoje pocity (a zlé a dobré). Často kvôli nadchádzajúcej separácii, ľudia zažívajú žiarlivosť a neistotu.
Urobte si čas, aby ste boli sám sám a hovoriť. Komunikovať bez svedkov v domácej atmosfére. Ak máte deti, choďte na nonny na jeden večer, takže môžete hovoriť pokojne.

Snímka s názvom má silný vzťah počas kroku nasadenia vojenstva 2

2. Myslieť na plán núdzovej situácie. Musíte mať taký plán. Ako sa môžete navzájom kontaktovať? Kto vám bude musieť pomôcť? Tieto otázky by ste mali zvážiť pred začiatkom služby.

Ak máte doma, musíte vedieť, ako môžete rýchlo kontaktovať svojho partnera. Mali by ste mať tiež blízku osobu, ktorá vám môže pomôcť, keď partner nebude blízko.

Ak odchádzate, viete, ako kontaktovať svojho partnera, ak sa vám niečo stane. Vysvetlite partnerovi, ako ho poskytnete psychologickou podporou, ak sa stane doma.

Obrázok s názvom má silný vzťah počas kroku 3 vojenského zavádzania

3. Diskutujte o tom, čo a ako často budete komunikovať. Je mimoriadne dôležité dohodnúť sa na tom pred odchodom. Obaja by ste mali vedieť, kedy a ako často budete hovoriť.

Existuje mnoho spôsobov, ako udržať komunikáciu počas prevádzky. Telefón nie je vždy k dispozícii, ale môžete posielať e-maily, správy pre poslov, komunikovať prostredníctvom odkazu na video alebo pošlite bežné listy.

Ak je to možné, zdôraznite komunikáciu telefonicky alebo video prepojením jedného dňa za týždeň. Ak je služba dosť predvídateľná, budete vedieť, kedy máte prístup k telefónu alebo počítači. V týchto dňoch budete môcť vyjednať hovory v určitom čase.

Mali by ste tiež diskutovať o tom, čo urobíte, ak je komunikácia ťažká. Niekedy počas prístupu k telefónu alebo počítaču nemusí byť. Hovorte o tom, čo urobíte na takýchto momentoch. Môžete sa rozhodnúť si vymieňať bežné listy.

Snímka s názvom Majte silný vzťah počas kroku 4 vojenského zavádzania

4. Myslite na to, kto vám bude mať psychologickú podporu. Vy a váš partner by ste mali cítiť, že nie ste sami. Pokúste sa navzájom pomôcť nájsť ľudí, ktorí by vás pred začatím služby podporili.

Osoba, ktorá odchádza, môže vyžadovať pomoc kolegov alebo vyšších hodností. Myslím, že niekto iný môže byť užitočný. Je dôležité nielen zachovať spojenia s partnerom, ale aj komunikovať s blízkymi priateľmi a príbuznými. Myslite, či sa môžete spoľahnúť na podporu týchto ľudí.

Ak zostanete doma, musíte tiež premýšľať o tom, kto vám pomôže. Porozprávajte sa s priateľmi a príbuznými, zatiaľ čo váš partner zostal. Možno, že priatelia a príbuzní vášho partnera budú pripravení aj na podporu vás.

Metóda 2 z 4:

Komunikácia počas prevádzky

jeden. Pochopiť, ako váš partner vyjadruje svoju lásku a čo na vás čaká. Je ťažké si navzájom udržiavať. Ak obaja pochopíte, ako vyjadríte svoje emócie, bude pre vás jednoduchšie sa cítiť istí. Ľudia môžu potrebovať rôzne prejavy lásky.

Je dôležité počuť slová, ktoré by ich presvedčili, že sú milovaní. Títo ľudia milujú, keď hovoria, že ich milujú a nudili. Ak váš partner pripisuje veľký význam slov, skúste písanie dlhých písmen a vyjadriť svoje pocity v nich.
Pre iné akcie dôležitejšie slová. Títo ľudia pociťujú podporu, ak partner preukáže svoju starostlivosť s určitými akciami alebo odosiela dary. Ak váš partner potrebuje akcie, pošlite mu balík, napíšte videozáznamu pre neho, kúpiť darčeky.
Bohužiaľ, všetko je zložitejšie. Niektorí ľudia potrebujú fyzický kontakt a sám sám. Počas prevádzky to však nebude možné pripomenúť partnerovi, že vám chýba jeho dotyk, a povedzte, že večer vám chýbajú, čo by ste mohli vo večerných hodinách.

Rada špecialistu

Elvina Lui, MFT

Rodinná psychoterafieThelvina Louis - licencovaný psychoterapeutik v oblasti rodiny a manželstva zo San Francisca. Špecializuje sa na konzultácie o vzťahoch. Získal magisterský titul v psychologickom poradenstve v západnom seminári v roku 2007, bol na súde v Centers Asian Family Institute v San Franciscu a New Life Služby Spoločenstva v Santa Cruz. Má viac ako 13 rokov skúseností v psychologickom poradenstve a bol vyškolený modelom škôd.

Elvina Lui, MFT
Rodinný psychoterapeut

Bližšie na pozadí zložitej situácie. Elvina Louis, rodinný psychoterapeut, vysvetľuje: "V skutočnosti je vzťah v diaľke často sklopený, ak je jeden z partnerov v izolovanej alebo stresovej situácii, ako je vojenská služba. Ťažkosti sú vlastne emocionálne spojené. Podľa mojich vlastných klinických pozorovaní vojenská služba len posilňuje vzťahy, pretože počas jej partnerov vystavujú podporu a lásku vo vzťahu k sebe. ".

Obrázok s názvom Mať silný vzťah počas vojenského nasadenia Krok 6

2. Ak je to možné, pošlite partnera partnera. Ak máte možnosť posielať parcely, urobte to. Parcel pripomína partnerovi, čo si o ňom myslíte.

Dajte do balíka fotografií, niečo chutné a drobné predmety sentimentálneho charakteru. Show fantasy. Ak má váš partner dobrý zmysel pre humor, položte vnútornú poznámku s zábavným textom alebo pohľadnicou.

Snažte sa vytvoriť takzvané kupóny na návrat svojho milovaného človeka. Napíšte niečo na papierových listoch (napríklad kupón pre chrbtovú masáž "alebo" dinerový kupón v reštaurácii ") a pošlite partnera. Takže váš partner bude schopný rozptyľovať a premýšľať o budúcnosti.

Pred odoslaním niečoho do vojenskej jednotky nájdete požiadavky balíkov. Možno nie je možné odoslať niektoré veci.

Snímka s názvom Majú silný vzťah počas kroku vojenského zavádzania 7

3. Nedovoľte nedorozumenia. Počas služby budete veľa komunikovať e-mailom alebo v poslov, čo znamená, že skôr alebo neskoršie nedorozumenie. Tlačový text môže byť vnímaný nesprávne: Napríklad úplne neškodné slová sa môžu mýliť za nespokojnosť. Snažte sa nájsť spôsob, ako komunikovať v korešpondencii, aby vám partner pochopil.

Pred odoslaním správy, pauza. Znovu si prečítajte text a premýšľajte, či je možné vnímať to zle. Môžem vidieť nespokojnosť so svojimi slovami? Smútok? Žiarlivosť? Ak áno, parafrázovať slová alebo pridať smajlík, aby ste dali osobe pochopiť, že neznamená nič zlé. Napríklad, fráza: "Nemohol som zaspať bez teba minulú noc," osoba môže vnímať ako rušenie (to znamená, že som rozrušený, pretože nie ste blízky "). Je lepšie písať takéto: "Milujem ťa tak moc, a tak mi chýbaš, že som nemohol zaspať bez teba včera <3».

Pamätajte si, že ste sa ocitli na interpretácii prijatej správy. Ak sa vám zdá, že partner je nahnevaný alebo rozrušený, pokúste sa pripomenúť, že v takýchto situáciách nie sú žiadne nedorozumenia. Upokojte sa a potom sa vráťte na správu a požiadajte o vysvetlenie, čo si nie ste istí. Napríklad: "Tiež mi chýbaš. Ale nie ste nahnevaní, že som odišiel? Chcem sa uistiť, že všetko pochopilo všetko :) "

Snímka s názvom má silný vzťah počas kroku nasadenia vojenskej

4. Povedzte si o malé denné radosti. Ak sa zdieľate každý druhý deň udalosti, budete sa ľahšie sa cítiť bližšie k sebe. Povedz mi, čo ste si kúpili v obchode, alebo kto ste sa stretli v telocvični. Takže sa zdá, že partner bude vedľa teba.

Snímka s názvom Majú silný vzťah počas kroku 9 vojenského zavádzania

päť. Prísť s nezvyčajným spôsobom, aby sa navzájom držali na diaľku. Listy, hovory a správy vám pomôžu udržať pripojenie, ale je tiež dôležité ukázať fantáziu. Ak prídete s neštandardným spôsobom komunikácie, váš partner ho ocení.

Urobte album na vrátenie partnera a zbierať všetko, čo sa stalo, kým to nebolo. Skenujte stránky albumu a pošlite ich partnerovi.

Poslať partnerské pasáže z piesní alebo filmov, ktoré pre vás niečo poznajú.

Používať pachy. Vôňa sú úzko spojené so spomienkami. Ak pošlete malý kontajner so svojím šampónom, pripomíname mu vôňu.

Prečítajte si tú istú knihu na diaľku. To vám pomôže dostať sa bližšie, a budete čo diskutovať, keď sa váš partner vracia.

Metóda 3 z 4:

Príležitostné triedy

jeden. Diár. Údržba denníka je skvelý spôsob, ako zefektívniť svoje myšlienky. Ak budete slúžiť, môžete to tiež urobiť. Do záznamov v denníku niekoľkokrát týždenne, opravte svoje myšlienky a emócie spojené s nedostatkom partnera. Keď sa vráti, nechajte ho prečítať najviac dotykové záznamy.

Obrázok s názvom má silný vzťah počas kroku nasadenia vojenského

2. Máš rád. Vzťahy na diaľku - je to ťažké. Avšak, keď je partner ďaleko, máte možnosť ísť a váš vývoj. Použite tentoraz s prínosom - ponorte sa do svojich záľuby. Pridajte sa k literárnemu klubu. Zaregistrujte sa na kulinárske kurzy. Prísť s novým hobbym (napríklad beh alebo pletenie). Snažte sa extrahovať maximálny prínos z tohto času a lepšie sa poznať.

Ak budete slúžiť, budete ťažšie nájsť lekciu. Často počas služby musíte urobiť niečo neustále, ale niekedy človek sedí bez. Samozrejme, nebudete môcť zaregistrovať sa na kulinárske kurzy, ale môžete niečo urobiť pre seba. Snažte sa čítať viac alebo písať. Prečítajte si knihy o témach, ktoré vás zaujímajú.

Obrázok s názvom má silný vzťah počas kroku 12 vojenského zavádzania

3. Obklopte sa ľuďmi. Vy a váš partner by ste mali mať ľudí, ktorí by sa mohli spoľahnúť. Ľudia - sociálne tvory, a to aj keď váš partner odchádza, nemali by ste zostať sám.

Ak budete slúžiť, nebojte sa zoznámiť so svojimi kolegami. Povedzte im o svojich skúsenostiach a ako pracujete s ťažkosťami vzťahov na diaľku.

Ak zostanete doma, komunikujte s priateľmi a príbuznými. Podpora s príbuznými a rodičmi vášho partnera. To vám pomôže cítiť blízkosť k nemu aj na diaľku.

Snímka s názvom Majú silný vzťah počas kroku nasadenia vojenstva 13

4. Skúste si myslieť širšie. Je dôležité sa zamerať na aktuálny moment. Ak sa bojíte, alebo ste nervózny, porozprávajte sa s priateľmi alebo rodinou. Ak ste oboznámení s osobou, ktorej partner je tiež hostiteľom služby inde, môže vás naučiť, aby ste sa uvoľnili na oddelenie. Je to ťažké, ale to nie je vždy. Pripomeňte si, že to všetko je dočasné a že váš vzťah z nej bude mať len pevné.

Ak budete slúžiť, budete pravdepodobne mať kolegov, ktorí práve ako ste odišli doma blízkych. Porozprávajte sa s nimi o tom, čo cítite a požiadajte ich, aby vám poskytli radu. Mnohí vojaci prešli službou ďaleko od domova viac ako raz, a vedia, ako prežiť tentoraz.

Metóda 4 zo 4:

Emocionálne zaťaženie

jeden. Pozorovať problémy pre našu časť. Vzdialenosť provokuje neistotu vo vzťahoch. Ak už máte problémy s dôverou alebo dôverou, vzdialenosť môže situáciu zhoršiť. Pokúste sa nájsť spôsob, ako vyriešiť svoje osobné psychologické problémy.

Hovorte o tom, čo vás trápi, s partnerom as inými ľuďmi. Neobmedzujte partnera v týchto pocitoch - len vysvetlite, že ste nepríjemní. Podpora nie je prebytok.
Analyzujte svoje problémy s dôverou a neistotou. Možno, že dôvody ležia v minulých vzťahoch. Snažte sa presvedčiť sa, že je nervózny, keď je partner ďaleko - to je normálne, ale nemali by existovať nadmerné skúsenosti.

Snímka s názvom Maje silný vzťah počas vojenského zavádzania kroku 15

2. Prijať skutočnosť, že počas oddelenia sa zmeníte. Keď sa stretnete, budete niektorí iní ľudia. Budete rozdelení veľkým časom, keď ste strávili. Je možné, že počas tejto doby sa budete zvyknúť len na seba. Prijať skutočnosť, že keď sa váš partner vracia, váš vzťah sa môže stať inými. A nie je to vždy zlé. Obe sa mení, ale bude to prínosom. Možno budete oceniť vzťah viac, ak viete, že testovali test.

Snímka s názvom Mať silný vzťah počas vojenského zavádzania kroku 16

3. Zbavte sa nereálne očakávania. Niekedy bude komunikácia zložitá. Snažte sa to prijať. Niekedy partner bude tiché týždne. V tomto okamihu kontaktujte ostatných.

Obrázok s názvom má silný vzťah počas kroku vojenského zavádzania 17

4. V prípade potreby sa obráťte na psychoterapeutiku. Vzdialenosť výrazne ovplyvňuje vzťah. Cítiť neistotu normálne, ale ak sa vám zdá, že sa nedotýkate stresu, zaregistrujte sa na recepciu na psychoterapeutiku. Špecialista vám pomôže zaoberať sa problémami a nájsť spôsob, ako prekonať ťažkosti. Pozrite sa na psychoterapeuta na internete alebo sa opýtajte terapeuta, aby vám poslal úzky špecialista.

Bohužiaľ, povinné zdravotné poistenie v Rusku a krajinách SNŠ nepokrývajú služby psychoterapeuta. Avšak, v niektorých mestách Ruska sú centrá bezplatnej psychologickej pomoci obyvateľstvu, kde si vysoko kvalifikovaní špecialisti berú. Ak váš zamestnávateľ alebo vy platíte za dobrovoľnú zdravotnú poistku (DMS) s najkomplexnejším povlakom, je pravdepodobné, že zahŕňa psychoterapeutickú pomoc. Zistite vo svojej poisťovni, či vaša politika pokrýva takéto služby, v ktorých objem a ktorý špecialisti pracujúci na DMS môžu informovať.