Ako zastaviť odpudzovanie ľudí -

Ak ste smutní si uvedomiť, že ste utesní od ľudí, ktoré nie ste ľahostajní, nenechajte sa hnevať na seba. Môžete sa naučiť, aby ste sa nerozdali od priateľov a rodinných príslušníkov. Začať, pracovať na odstránení hlavných dôvodov, prečo sa vyhnúť ľuďom. Potom skúste viac otvoriť ostatných a naučiť sa dať svoj vzťah v priorite. Nakoniec sa uistite, že vaše vlastné nevzhľadné správanie je dôvodom, prečo ľudia prestanú komunikovať s vami.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Pracovať cez korene

jeden. Myslím, že sa cítite priamo pred stlačením osoby. Vo väčšine prípadov sa ľudia zavrie od druhých, pretože sa obávajú niečoho. Pamätajte si, že ste naposledy vytlačili osobu a opýtali sa sami seba, že ste sa vystrašili. Keď rozumiete dôvodu vášho správania, budete jednoduchšie začať meniť.

Možno ste zažili zranenie alebo zranené v predchádzajúcich vzťahoch, takže si odrazili ľudí, aby sa chránili pred ešte väčšou bolesťou.
Diary alebo slobodné myslenie myšlienok vám pomôže odhaliť koreň vášho správania. Spustite stránku so vzťahom a zapíšte si všetko, čo príde na myseľ, keď si myslíte o tejto téme. Po niekoľkých minútach, reread, čo máš.
Možno sa bojíte, že ľudia vám nevadí, akonáhle sa dozviete lepšie, alebo že vás budú využívať potom, čo vám začnete dôverovať.

Obrázok s názvom Prestaňte tlačiť ľudí preč kroku 2

2. Zvýšiť sebaúctu. Ľudia s nízkou sebavedomou často odpudzujú iných, pretože sa domnievajú, že si nezaslúžia pozitívny vzťah. Ak je vaše sebavedomie podceňované, môžete mať v hlave negatívny vnútorný dialóg, ktorý posilňuje váš zmysel pre odcudzenie od iných.

Okrem toho, môžete neustále opakujte sebeckrité výrazy, napríklad: "Nezaslúžim si šťastie," - alebo: "Ľudia ma nenávidia". Tieto vyhlásenia zhoršujú váš psychologický stav.

Namiesto toho, aby ste vykonali negatívne vnútorné dialógy, vyvinúť zdravé sebaúcty, zdvihnite svoje najlepšie charakterové znaky. Potom tieto vlastnosti zmeníte na účinné upozornenia, napríklad: "Som dobrý poslucháč," - alebo: "Snažím sa empatizovať s ostatnými".

Tieto vyhlásenia opakujte niekoľkokrát každý deň.

Obrázok s názvom Prestaňte tlačiť ľudí preč krok 3

3. Analyzujte svoju úroveň spoľahlivosti. Ďalšia príčina vzťahu v štýle "Tanya-Pokoli" môže byť problémy s dôverou. Ak ste v minulosti ublížili, môžete byť ťažké zničiť steny okolo seba a stávajú sa zraniteľnými voči ostatným. Aby ste zastavili tento trend, budete musieť urobiť šancu cítiť bolesť. Toto je jediný spôsob, ako dať ďalšiu šancu zarobiť vašu dôveru.

Možno bude užitočné hlasovať vaše obavy so všetkými novými partnermi. Povedzte im, že ste ťažké dôverovať ostatným a požiadať ich, aby mali trpezlivosť a pomôžu vám s ním.

Urobte malé kroky tým, že poskytuje nový partner možnosť byť blízko vás. Môžete napríklad požiadať, aby vás podporil v dôležitom projekte alebo ho pozval na niektoré verejné udalosť. Ak vám poskytuje podporu, postupne zvyšuje úroveň dôvery v nej.

Obrázok s názvom Prestaňte tlačiť ľudí preč krok 4

4. Útekne informujte svoju pripravenosť na intimitu. Môžete tlačiť ostatných, pretože ste s nimi v rôznych štádiách pripravenosti na blízkosť. Jedna osoba môže túžiť blízko, zatiaľ čo druhá bude potrebovať navyše čas, a naopak. Ak ste s niekým v rôznych vlnách, môže vytvoriť nerovnováhu, ktorá zabráni vytváraniu zdravých vzťahov. Pochopte svoju pripravenosť pre rôzne typy blízkych a zdieľajte ho s inou osobou.

Možno odpudzujete priateľa, pretože odhaľuje osobné údaje v počiatočnom štádiu priateľstva. S najväčšou pravdepodobnosťou, takáto otvorenosť je pre vás nepohodlná, a neviete, ako to nahlásiť, tak a odpudzovať osobu.

Lepšie mi povedzte: "Oceňujem, že ste so mnou zdieľali so mnou s takými osobnými vecami, ale dúfam, že pochopíte, či vám teraz nemôžem odpovedať. Potrebujem nejaký čas otvoriť.

Pripravenosť pre intimitu zahŕňa nielen intímnu otvorenosť, ale aj fyzickú, emocionálnu a duchovnú súdržnosť.

Obrázok s názvom Prestaňte tlačiť ľudí preč kroku 5

päť. Nahradiť vinu sympatie. Ak ste ublížili milovaným človekom, môžete ju opudzovať (a iné) kvôli pocitu viny. Odolať tomuto, venovať pozornosť prípadom, keď ste zradili niekoho blízkeho alebo mu ublížiť, a potom sa pokúsil tlačiť ho. Potom krok za svojím vlastným "Ja" A postaviť sa v tejto osobe. Snažte sa pochopiť, prečo môže ublížiť.

Premýšľajte napríklad o tom, čo táto osoba prešla a čo bol v tejto situácii. Ako by ste sa cítili, ak sa vám to stalo?

Akonáhle ukážete skutočnú empatiu osobe, pokúste sa požiadať o odpustenie a toče svoju vinu. Empatia je potrebná, aby ste pochopili pocity inej osoby, namiesto toho od neho.

Obrázok s názvom Prestaňte tlačiť ľudí preč kroku 6

6. Kontaktný psychológ. Ak zistíte, že je ťažké zmeniť svoje správanie sami, zaregistrujte sa na recepciu na psychológ. Pomôže vám identifikovať myšlienky a pocity, ktoré vám umožnia tlačiť ľudí, rovnako ako zmeniť svoje návyky, aby ste mohli podporovať zdravé vzťahy.

Metóda 2 z 3:

Otvoriť iné

jeden. Nechajte svoju úroveň pohodlia stať sa vaším sprievodcom. Pozrite sa do seba, aby ste sa rozhodli, aké pohodlné sa cítite, otvára sa komukoľvek. V niektorých momentoch sa môžete cítiť zraniteľnejšie ako iné, a to je celkom normálne brániť sa počas nepríjemností. Určiť, čo je pre vás pohodlné, a čo nie.

Zakaždým, keď sa nachádzate v niečím spoločnostiam, urobte malé kroky a tlačte sa, aby ste sa priblížili k tejto osobe, ale dokonca rešpektujte svoju úroveň pohodlia.
Môžete začať s príjemným komplimentom kolegu. Na nasledujúcom stretnutí urobte malé priateľské gesto, napríklad s ním s priekopou alebo kávou. A keď ste pripravení, pozývajte to niekde.

Obrázok s názvom Prestaňte tlačiť ľudí preč kroku 7

2. Priateľský. Úsmev a pozdravte ľudí pri stretnutí. Ak s tebou chce osoba hovoriť, zúčastňovať sa na konverzácii a nereaguje na jednotlivé vety. Vidieť známym, vezmite si chvíľku, aby som pozdravil a opýtajte sa, ako má.

Ak ste plachý, môžete si zvyknúť na vaše záležitosti na verejnosti, takže nie sú udalosti. Pracovať cez vizuálny kontakt a úsmev. Keď sa cítite pohodlnejšie, začnite komunikovať s ľuďmi.

Obrázok s názvom Prestaňte tlačiť ľudí preč

3. Zostať citlivý. Pripravte sa na stretnutie s novými ľuďmi a rozšíriť naše sociálne horizonty. Pozrite sa na pozitívne strany vo vašich priateľoch a známych a optimisticky sa pozrite na váš vzťah. Ak sa objavia nové funkcie alebo pozvánky, vezmite ich.

Napríklad, ak vás váš spolužiak požiada o prácu s ňou po triede, súhlasíte, aj keď si nie ste istí, že sa vám to páči. Dajte jej (a sebe) šancu.

Obrázok s názvom Prestaňte tlačiť ľudí preč krok 9

4. Opýtajte sa ľudí o nich. Posilniť komunikáciu s inými ľuďmi tým, že im ukáže záujem. Pokúste sa dozvedieť sa viac o cieľoch svojich priateľov, ich rodín, ako aj ich preferencií. Ak trávite čas so svojimi priateľmi, opýtajte sa ich o projektoch, nad ktorými pracujú, alebo o nedávnych problémoch.

Napríklad sa opýtajte: "Prečo ste sa rozhodli vybrať architektovú špecialitu?", - alebo:" Čo si myslíte o svojom novom byte??"

Samozrejme, nemali by ste požiadať o príliš osobné otázky zo série: "Prečo sa rozvádzaš?". Výnimkou môže byť konverzácia s veľmi blízkou osobou, alebo ak máte pocit, že Partneri chce diskutovať o tejto téme s vami.

Obrázok s názvom Prestaňte tlačiť ľudí preč krok 10

päť. Povedz mi o sebe. Na podporu priateľstva, nestačí klásť otázky, musíte hovoriť o sebe. Akonáhle sa dostanete bližšie, aby ste viedli osobu, zdieľajte s ním so svojimi myšlienkami a osobnými fads. Otvorenosť ukáže ostatným, že prispievate k vzťahu.

Takže, ak sa vaša blízka priatelia zdieľajú svoje sny, bolo by pekné povedať o ich. Napríklad: "Vieš, vždy som tajne sníval o strávení roka cestovania po celom svete.".

Premýšľajte o rozprávke blízke priateľom, že sa snažíte zastaviť. Pomôže im lepšie pochopiť. Možno vám pomôžu dokonca, ak im dovolíte.

6. Snažte sa stratiť kontakt. Akonáhle vytvoríte spojenie s osobou, urobte všetko, čo je v našich silách, aby ste ho udržali vo svojom živote. Nezrušujte určené stretnutia, aj keď ste nervózny. Rýchlo reagovať na priateľov, keď sa na vás obrátia, a ak ste nejakú dobu nepočuli správy, zavolajte alebo napíšu sami.

Udržiavajte komunikáciu s ľuďmi nemusí byť jednoduché, najmä ak ste zvyknutí vyhýbať vzťahy, ak ste nepríjemní. Avšak, ak chcete zachrániť svoje prostredie, nemali by ste zmiznúť s radarom.

Ak nie ste naozaj v nálade komunikovať, neopúšťajte priateľov v pozastavenom stave. Povedz mi niečo ako: "Nemôžem sa stretnúť dnes, ale chcel by som ťa vidieť v blízkej budúcnosti. Ako asi štvrtok?"

Obrázok s názvom Prestaňte tlačiť ľudí preč krok 12

7. Obnovte poškodený vzťah. Ak ste pokazili vzťah s blízkym človekom, zavolajte mu alebo pošlite e-mail. Vysvetlite, prečo ste to vytlačili, a ospravedlňujem sa za bolesť. Ak je pripravený oživiť vzťahy, sľubovať s ním lepšie v budúcnosti.

Ak by bývalý priateľ nechce obnoviť priateľstvo, vezmite si jeho odpoveď a nechajte ho sám. Nechajte ho pochopiť, že vás môže kontaktovať, ak víta.

Majte na pamäti, že ospravedlnenie nebude obnoviť zničený vzťah cez noc. Ak chcete vytvoriť všetko v dlhodobom horizonte, musíte sa teraz stať lepšie ako priateľa.

Metóda 3 z 3:

Vyhnite sa negatívnym správaniu

jeden

Nebuďte obsedantnou. Uistite sa, že sa obťažujete ľuďom s vašou pozornosťou. Nechcem im chváliť, aby ste s tebou trávili každý deň, a neodhadzujte ich. Ak máte tendenciu byť obsedantný, nájdite jedno záľuby a ciele, aby ste sa vezmeli.

Napríklad zaregistrujte sa pre nové kurzy alebo sa pripojte k novej organizácii, kde môžete osláviť nových priateľov, aby ste nestarali čas vždy s jednou osobou.

Obrázok s názvom Prestaňte tlačiť ľudí preč krok 14

2. Opýtajte sa sami seba, nie príliš veľa sa sťažujete. Vždy sa sťažujete na jedlo, počasie alebo iní ľudia? Tráviť čas s osobou, ktorá je neustále kňučania, je únavná a ak ste pesimista, ľudia sa môžu začať vyhnúť vám. Keď máte sťažnosť vo vašej hlave, premýšľajte, či sa na ňu môžete pozrieť na druhú stranu a nájsť pozitívne slová.

Ak chcete odolať sťažnostiam, začnite praktizovať vďačnosť. Ak si si uvedomujete, že máte, budete oveľa menej kcháre.

Každý deň napíšte dve alebo tri veci, pre ktoré ste vďační.

Obrázok s názvom Prestaňte tlačiť ľudí preč krok 15

3. Dajte si pozor na zostatok rovnováhy "Ty - I, I - Ty" vo vašom vzťahu. Ak vždy čakáte na obhajobu, ale nikdy nepomôžete ostatným, možno ľudia nebudú chcieť byť vo vašom prostredí. Nevyžadujte príliš veľa od iných ľudí a ponúknuť svojim priateľom a známym pomocníkom, keď ju potrebujú.

Obrázok s názvom Prestaňte tlačiť ľudí preč krok 16

4. Potrebujete v neustálom schválení ostatných? Niekedy sa zásada zaoberá osobou, ktorá vždy potrebuje pozornosť a chválu, alebo kto je po celú dobu pri hľadaní komplimentov. Uistite sa, že nie. Ak máte nízku sebaúctu, pozrite sa na zdravšie spôsoby, ako vyskúšať spokojnosť.

Môžete napríklad zvýšiť sebaúctu, zaoberajúce sa športu, zúčastňovať sa na dobrovoľníckej činnosti alebo platiť čas na starostlivosť o vaše zdravie.

Obrázok s názvom Prestaňte tlačiť ľudí preč krok 17

päť. Riešiť problémy vo vzťahoch. Konflikt je prirodzenou súčasťou akéhokoľvek vzťahu. Ak skryjete hlavu v piesku, kedykoľvek máte nezhody s kýmkoľvek, nikdy sa naučíte ušetriť intimity a väčšina vášho vzťahu skončí zle. Namiesto toho, aby ste sa skrývali z konfliktu, diskutujte o tom s inou osobou a nájdite riešenie.