Ako sa sústrediť na školu

Kroky

2. Zvýraznite svoj čas na vzrušenie a cudzie myšlienky. Niekedy je ťažké sa učiť, pretože svet okolo nás je spracovaný do našich myšlienok, dobrých alebo zlých. Zdá sa nám, že nemôžeme kontrolovať myšlienky, ale môžeme. Povedzte mi, že si myslíte, že o tomto probléme alebo o tomto Simaptic Guy alebo dievča, keď skončíte. Ste mierne podrobení, aby ste vedeli, čo sa vrátite do svojich myšlienok neskôr. A keď príde čas, možno tieto myšlienky sa už nebudú zdať také dôležité alebo naliehavé.

3. Prepínanie medzi vzdelávacími metódami. Napríklad ste práve absolvovali čítanie 20 stránok učebnice. Posledná, pre ktorú by ste mali mať teraz, číta 20 strán Ďalšia učebnica. Namiesto toho zopakujte terminológiu s kartami. Urobte niekoľko grafov, aby bolo ľahšie zapamätať si ekonomické štatistiky. Počúvajte zvukové nahrávky v cudzom jazyku. Zadajte iné zručnosti a zóny vášho mozgu. Takže to bude menej nudné.

4. Odmeniť sa. Niekedy potrebujeme trochu povzbudenie, aby sme sa mohli pokračovať. Ak sú dobré hodnotenia nedostatočné ocenenie, prišli s čímkoľvek iným, aby sa nestretli na učenie. Niečo chutné sprevádzané obľúbenou sériou? Nákupy? Masáž alebo deň spánku? Aká odmena si zaslúži, že najprv fungovať?

päť. Vráťte sa, ak potrebujete. Či už ste boli schopní vyplniť KIP papier, aby ste vyplnili a nevedeli ste, ktorá strana pristupuje k nim? So štúdiom, tiež sa to stane. Pochopiť, keď sa musíte vrátiť, aby ste boli jednoduchšie. Ak nemáte dostatok vedomostí o základoch, neupite úlohu okamžite. Po prvé, zaoberá sa tým, čo potrebujete vedieť, aby ste ho splnili.

6. Urobte si svoje štúdium aktívnejšie. Samotní učitelia vedia, ale len zriedka hovoria: Čítanie môže byť nudné, najmä na témy, ktoré vám nedávajú potešenie. Takže vaše štúdie sa stali efektívnejšie a bolo pre vás jednoduchšie sústrediť sa, použite aktívne techniky čítania. Takže vaše myšlienky nebudú prechádzať od študovanej témy a vaše odhady sa neznížia. Tu je niekoľko nápadov:

7. Urobte si poznámku o základných myšlienkach, hrdinoch, plotoch a udalostiach opísaných. Použite čo najmenej slov a prineste stručné príklady. Aktívne používajte skratky a skratky. Zadajte čísla stránok, mená a autorov kníh, v prípade, že je potrebné odkazovať na knihu alebo návrat k otázke.

osem. Ísť online a hneď po prestávke sa vráti. Urobte si prestávku, aby si naozaj myslel. Choďte na Facebook. Zapnite telefón a skontrolujte, či máte nové správy alebo zmeškané hovory. Avšak, nereagujte na ne okamžite, ak to nie je niečo naozaj dôležité. Ponorte sa do všetkých svojich obľúbených online tried, ale len pár minút. Cítite úľavu a vráťte sa k štúdiu. Budete radi, že si uvedomíte, že stále zostávate v kontakte, aj keď je veľmi krátky čas.

2. Máte všetko, čo potrebujete na štúdium. Vaše ceruzky a rukoväte, markery a knihy musia byť v dosahu, takže nie ste pri štúdiu rozptyľovaní. Usporiadajte priestor tak, aby sa v hlave nevytvoril neporiadok. Nechajte, aby ste nemuseli prideliť a opustiť "študijnú zónu".

3. Držať blízko snack. Nech je to niečo jednoduché a malé, napríklad hŕstka orechov, čučoriedok, štvrtiny jablka alebo rozbité na kúsky tmavých čokoládových dlaždíc. Voda by mala byť tiež po ruke. Nepite príliš veľa kávy, čaju s kofeínom alebo energetickými nápojmi, inak nebudete spať celú noc. Skončí s prepracovaním a budete sa cítiť smrtiaci unavený. Potom aspoň na ihrisku sama, dokonca hodiť na tvároch - to nepomôže.

4. Zapíšte si svoje vzdelávacie ciele. Len pre dnešok: Čo chceš (alebo potrebujete)? Čo je potrebné urobiť, aby ste sa dozvedeli: Dnes je všetko potrebné, a môžete relaxovať s čistým svedomím? Toto sú vaše ciele. Napíšte ich, aby ste videli, čo sa snažíte.

päť. Vypnite mobilný telefón a iné digitálne zariadenia. Takže sa vyhnete pokušeniu rozptyľovať a budete lepšie držať plán. Použite počítač len vtedy, ak je to potrebné na štúdium, inak je to zbytočné riziko. Pokiaľ ide o telefón, prepnite ho na leteckú haváriu, pokiaľ nie je potrebné, aby bol zahrnutý v prípade núdzových volaní.

6. Premýšľajte, či stojí za to začleniť mäkkú hudbu na pozadí. Niektorí ľudia hudba pomáha sústrediť, niektoré - opak. Skúste a pochopíte, ako ste lepšie. Možno pokojná hudba v pozadí vám pomôže zabudnúť, že sa práve naučíte, namiesto toho, aby ste sa pobavili.

2. Umyť. Plusy zdravého spánku takmer nekonečné. V sen, úroveň hladín hormónov a spracovanie prijatých informácií. Okrem toho, spať, môžete pracovať na všetkých otočení ďalšieho dňa. V skutočnosti sa pokúšate sústrediť, keď ste príliš unavený - to je z hľadiska fyziologických procesov, rovnako ako sa snaží sústrediť, keď ste opitý. Ak sa nemôžete sústrediť, dôvod môže byť v tomto.

3. Držať zdravú dávku. Nakoniec ste tým, čo jete, a ak jete zdravé jedlo, váš mozog bude tiež zdravý. Snažte sa používať farebné ovocie a zeleninu, celé obilniny, mäso s nízkym obsahom tuku a mliečnych výrobkov, orechy (je lepšie ich občerstviť ako čipy, kde je veľa tuku a soli, alebo cukrík, kde je veľa cukru ) a užitočné tuky, ako sú tie, sú obsiahnuté v čiernej čokoláde a olivovom oleji. Ďakujem zdravú strave, ktorú budete plný sily, a váš mozog bude pripravený na ťažké úlohy.

4. Ovládajte svoje myšlienky. Ste vaša motivácia, ak ste už išli. Ak sa presvedčíte, že sa môžete sústrediť, môžete naozaj. Vezmite býk za rohy a začnite si myslieť pozitívne: môžete to urobiť a vy Pohybovať sa. Nič vás nezastaví.

päť. Najprv vykonajte najviac nepríjemné úlohy. Aj keď ste stále čerstvé, vaša schopnosť sústrediť sa je na maximum. Po prvé, zaoberá sa najvýznamnejšími a základnými koncepciami a až potom ísť do ľahšieho (vyžadujúceho menej napätia), ale viac rutinných vzdelávacích častí. Ak začnete s jednoduchými úlohami, budete si myslieť poteší a starať sa o zložitejšie, čo zníži vašu produktivitu a schopnosť sústrediť sa.

2. Postupujte podľa všetkých krokov a poradenstva o koncentrácii. V kombinácii s navrhovaným harmonogramom, jedlom, odpočinkom a všetkým, čo vám pomôže naučiť, pomôže zlepšiť pamäť. Štúdia je dôležitou súčasťou života a schopnosť sústrediť sa a udržiavať pozornosť - zručnosť, ktorá je vždy užitočná.

3. Skontrolujte, ako zaznie prostredie po počúvaní binaurálnych rytmov. Po niekoľkých hodinách počúvania vašich uší budete potrebovať niekoľko minút, aby ste sa prispôsobili zvyčajným environmentálnym zvukom. Ak je vaše sluch na obyvateľa, je to absolútne normálne. Binaurálne rytmy majú iné podivné efekty, ale väčšina z nich pomáha.

• Zvýraznite dôležité slová a návrhy a zobrazte ich znova a znova, aby ste sa dostali do vás vo vašej hlave. Zatvorte tutoriály a povedzte im nahlas alebo ich napíšu.
• Šijacie úlohy pre každý deň, aby ste sa uistili, že dokončíte prácu v pridelenom časovom intervale.
• Každé vaše učebné návyky, ako je naprogramovanie predchádzajúcich záznamov alebo stránok učebnice.
• Zvážte, že dosiahnete najvyššie gule a môžete to urobiť. Nechajte všetko a pozrite sa na svoju knihu. Nevytvárajte kašu v mojej hlave. Mali by ste to tiež pochopiť.
• Vhodnosť (pokračujúce úsilie o aplikáciu) je tajomstvom na dosiahnutie strednodobých a dlhodobých cieľov - vynaložiť úsilie (snažiť sa o to, čo chcete dosiahnuť úspech na vysokej úrovni: naozaj začnite rozvíjať svoje schopnosti - chcú to a sledovať to, honing svojho talentu alebo zručnosti).
• Pomáha premýšľať o tom, čo budete robiť v prípade prijímania dvoch alebo získať menej ako 35 zo 100 bodov za test . Premýšľajte o tom a to bude silou (alebo "Seduznit") Radšej sa vyskúšate.
• Alternatívne, stlačiť, chytiť kúsky ovocia alebo iné jedenie cholezdovej šťavy (z turbulentného skla alebo termosu), plátky sušeného mäsa s vodou, aby zabili hlad, a tak ďalej. -- Podporovať sa v aktívnej forme, hore, ale aspoň viac.
• Stanoviť periodické ciele a práca na nich. Vždy pamätajte: "Verte v seba, nie vidieť prekážky," a môžete dosiahnuť všetko. Vaše sny (alebo nádeje) sa môžu splniť prostredníctvom vytvorenia cieľov a dosiahnuť vaše "nádeje" krok za krokom (vysoká škola, kariéra, rodina). Sen v skutočnosti o vašej možnej budúcnosti!
• Premýšľajte o tom, že budete sprevádzať [Other] Dobré veci po dosiahnutí svojich hlavných cieľov, odložíte krátkodobé ciele ocenenia, aby ste mohli slobodné čas na implementáciu vašich dlhších, veľkých cieľov (snov a schém vášho najlepšieho / najlepšieho život).
• Knižnice niektorých vysokých škôl Otvorí študenti prístup k kaviarňam pre zamestnancov počas relácie alebo dokonca zostanú otvorené dlhšie / celú noc.

• Neuveďte sa príliš dlho. Pretože váš mozog sa nemôže dlhodobo koncentrovať. V dôsledku toho začnete premýšľať o iných veciach a nebudete môcť premýšľať o materiáli, ktorý učí.
• Nezostávajte v pozícii na posedenie. To môže podkopať vaše zdravie.

• Fľaša vody
• Notebooky a učebnice
• Papier, perá a ceruzky
• Vhodné tiché miesto
• Kalkulačka
• Slovník (online alebo papier)
• Hodina