Ako sa priznať, že ste vybraní -

Väčšina ľudí musela hovoriť v nesprávnom bode jedným alebo iným. V podstate je táto lož malá a nevýznamná, ale niekedy sa to stane a veľké, čo znamená vážne následky. Nesmie sa ľahké dostať sa z takejto situácie a nezáleží na tom, či to bola malá lož, ktorá vyšla z kontroly, alebo plytké lož, ktoré sa vás jednoducho nedotýkalo rukami. Priznať a pokúsiť sa stať sa úprimnejší - to je chvála impulz, ale byť pripravený na skutočnosť, že cesta k sebestačnosti nemusí byť ťažké.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Dodržujte problém

jeden. Myslím, prečo ste vybrali. Zvýraznite nejaký čas, aby ste premýšľali o svojich činnostiach a identifikovali skryté motívy. To neznamená, že sa musíte pokúsiť nájsť ospravedlnenie na vaše správanie, - skôr, musíte sa pokúsiť plne si uvedomiť, čo sa stalo a prečo. Takáto sebaanalýza vám pomôže vyhnúť sa tomuto správaniu v budúcnosti a osoba, ktorú priznávate, bude vám ľahšie pochopiť.

Ak pravidelne chodíte na psychológ, opýtajte sa ho, aby vám pomohol preniknúť do problému. Ak nefunguje s psychológom, pokúste sa písať o svojich lžiach v denníku alebo vykonať cvičenia pre sebaanalýzu a potom skontrolujte, či vám to prinesie na akýkoľvek pohľad.

Obrázok s názvom Vyberte si model vzorom 10

2. Určite, kto by mal počúvať vaše uznanie. Mali by ste povedať pravdu všetkým, ktorí ste sa mohli rozdrviť počas našich lží, ako aj všetkých, ktorí ste vybrali.

V niektorých prípadoch je všetko jasné a jasné. Napríklad, ak ste boli klamaní pri práci, oznámte tento personál, ktorý uskutočnil rozhovor. Niekedy však problém nie je taký jednoduchý: možno ľudia, s ktorými ste sa neotáčali priamo, ale zároveň sa dotkli ich podvodu alebo ich zmiešali. Napríklad, ak ste boli na skúške Jubilizované, mali by ste o tom povedať nielen svojmu učiteľovi, ale aj rodičom, ktorí by si mali byť vedomí vášho správania.

Ak musíte odhaliť klamať niekoľkým stranám, priznávate každý samostatne, namiesto toho, aby všetci zbierali všetci spolu. Takže bude pre vás jednoduchšie správať sa priamo a otvorene. Okrem toho to ukáže ľuďom, ktorí sa priznajú, že ich rešpektujete a oceníte dosť, aby ste s nimi osobne porozprávali.

Obrázok s názvom mať telefónny krok krok 1

3. Priraďte čas a dátum konverzácie. Napriek tomu, že improvizovaná konverzácia môže byť produktívna, spravidla je lepšie, aby ste si prezreli osobitný čas na konverzáciu. Vďaka tomu môžete vopred presvedčiť myšlienky a vyhnúť sa rušivým faktorom, ako sú konverzácie iných ľudí alebo pracovných povinností.

Vyberte si čas, kedy a iná osoba môže jasne myslieť. Inými slovami, je lepšie vyhnúť sa prestávke na obed alebo ranné hodiny, keď sa ľudia často vstrebávajú pracovnými problémami.

Obrázok s názvom Komunikujte efektívne krok 2

4. Vyberte si neutrálne územie. Ak zostanete na jednom z vás v obývacej izbe, môže dôjsť k pocitu, že majiteľ má výhodu nad partnerom, takže si starostlivo zvážte miesto, než sa stretnete s stretnutím.

Dobrou voľbou môže byť verejné miesta, ako je kaviareň alebo obchod v parku. Avšak, uistite sa, že nie je príliš preplnené, inak budete rozptyľovaní, alebo budete nepohodlní diskutovať o osobných záležitostiach v prítomnosti cudzincov.

päť. Podpora vizuálneho kontaktu. Pohľad oka znamená úprimnosť a môže hrať veľkú úlohu v tom, ako človek bude mať ospravedlnenie.

Pamätajte si, že napriek tomu, že ste sa mýlili, hovoria falošné, stále si uvedomiť a rozpoznať svoj akt - to je ušľachtilosť. Dovoľte si, aby ste boli hrdí na svoje rozhodnutie a uznať, že to vyžaduje odvahu.

6. Postaviť svoje lži. Čo najkratšie a jasne označte, čo ste vybrali. Ak je partner pripravený na počúvanie, vysvetliť dôvod alebo sprievodné faktory podvodov, ale uistite sa, že to neznie tak, ako keby ste sa snažili nájsť ospravedlnenie svojho zákona.

Použite "I" -VUNS, keď hovorím o svojich lžiach. Vďaka tomu nebudete chodiť na obvinenia a nezačnem robiť vinu na iných.

Obrázok s názvom byť lepšia priateľka krok 10

7. Povedzte celú pravdu. Štúdie ukázali, že čiastočné uznanie podvodu alebo iného nesprávneho konania výrazne znižuje pozitívny účinok tohto uznania (ako pre niekoho, kto je v a na to, komu). Preto, aj keď prvýkrát je konverzácia nepríjemná, pokúste sa chýbať čokoľvek alebo nie zmierniť následky vášho uznania inými spôsobmi.

Obrázok s názvom Získať priateľa Späť Krok 7

osem. Ospravedlniť sa. Akonáhle vysvetlíte svoj pochybenie, dokončite uznanie úprimného vyjadrenia ľútosti. Ukážte, čo pochopíte, ako bolestivé a vážne bolo chybou a že ste si mysleli, ako ovplyvnila ľudí okolo vás. Aj keď si nemôžete byť istí, že budete odpustení, je stále dôležité ukázať svoj pokánie.

Môže byť užitočné na zabezpečenie interlokátora, že nečakáte, že prijme vaše ospravedlnenie. Dá mu pochopiť, že sa ospravedlňujete z lojálnych motívov (uznať vašu vinu práve v mene poctivosti), a nie zlými, sebeckými dôvodmi (napríklad, aby ste zažili úľavu alebo výnimku z dôvodu odpustenia inej osoby).

Vyhnúť sa vyhýbavým frázam, ktoré zmäkčujú a znižujú vaše ospravedlnenie. Napríklad: "Je mi ľúto, ak ste rozrušený kvôli môjmu konaniu," toto nie je skutočná ospravedlnenie, ale skôr slabý výraz škoda alebo empatie. Mali by ste ukázať rovnosť a povedať: "Je mi ľúto môjho zákona".

deväť. Udržať pokoj. Napriek tomu, že téma môže byť pacientom pre oboch oboch, pokúste sa udržiavať tón konverzácie s hladkými a zdržanlivými. Prechod na emócie môže podkopať vašu schopnosť byť vysvetlená, takže v mene vášho sľubu, skúste sa udržať vo svojich rukách a pokojne pokračovať v konverzácii.

Ak sa obávate, že pôjdete na emócie alebo excit, a ako výsledok, poďme s myšlienkou, vezmite si "postieľku". Môže to byť karta pre záznamy alebo kus papiera, kde položky, ktoré chcete ovplyvniť krátko nastaviť.

Nejedzte alkohol ani kávu pred alebo počas priznania, pretože to môže pridať emócie alebo napätie. Lepšie piť zelený alebo harmanček čaju s prirodzenými ubezpečnými vlastnosťami.

Obrázok s názvom Komunikujte efektívne krok 20

10. Počúvať. Nechajte interlokuátor povedať, aké pocity urobili vaše uznanie a ako chce pokračovať vo vašom vzťahu. Povedali ste svoje slovo, a teraz má právo dať odpoveď (stručné alebo podrobné).

To neznamená, že ste povinní vydržať urážky alebo iné psychické násilie. Nezaslúžite si nadmerné represívne opatrenia len preto, že to urobili zle a uznali to. Ak osoba zle reaguje, opäť sa ospravedlňuje za svoje lži a čo najskôr sa dostanem zo situácie.

Obrázok s názvom Byť roztomilý chlap krok 17

jedenásť. Buďte úprimní v budúcnosti. Po podvádzaní, položte svoju vinu a správajte sa úprimne ukázať, že môžete byť spoľahlivý a dôveryhodný osobou. Podvedená strana nie je povinná odpustiť alebo zabudnúť na to, ale stále môžete zlepšiť svoje morálne a morálne kvality a zvyky.

Metóda 2 z 3:

Napísať list

jeden. Analyzujte, prečo ste vybrali. Ak si ponecháte denník, pokúste sa zaznamenať podvod, pýtať sa na otázky týkajúce sa vašich motívov a aký vplyv má falošné a iné osoby. Bolo dokázané, že list ako osobná reflexia má mnoho psychologických a emocionálnych výhod, čo môže byť jedným z najúčinnejších spôsobov, ako pomôcť lepšie sa poznať a zefektívniť svoje myšlienky.

Nemáte žiadny denník? Žiaden problém! Otvorte program programu Word Doc na počítači a jednoducho napíšte všetko, čo príde na myseľ, alebo načrtnúť niekoľko nápadov v starom školskom notebooku. Ak vykonávate osobný blog, skúste písať o lži v blogu.
Ak pravidelne chodíte na recepciu na psychológovi, požiadajte ho, aby pomohol pochopiť problém.

Obrázok s názvom Napíšte svoj kongresový reprezentatívny krok 5

2. Rozhodnite sa, či chcete odoslať pravidelný list alebo elektronické. Napriek tomu, že to bolo predtým veril, že e-mail je nevhodným spôsobom, ako riešiť vážne emócie alebo problémy, je teraz široko používaný ako prijateľný sprostredkovateľ pre každodenné komunikačné aj dôležité rozhovory. Pravidelný list však môže slúžiť ako špeciálne gesto, čo dokazuje svoje úsilie a váš rešpekt.

Ak nemáte e-mailovú adresu alebo poštovú adresu človeka, skúste vyhľadávanie informácií od priateľov.

Ak máte nepresné rukopis, nepíšte list z ruky. Už požiadať osobu, aby si prečítala vaše uznanie a ospravedlnenie, takže to nie je potrebné, aby to priniesť ďalšiu nepríjemnosť, nútiť jej hlavu cez váš rukopis.

Obrázok s názvom Vezmite kroky na boj proti obchodovaniu s ľuďmi krok 7

3. Urobiť plán. Akonáhle si myslíte o svojich činnostiach, rozhodnite sa, čo a ako chcete povedať vo svojom liste. Organizovať myšlienky v štruktúrovanom pláne, aby sa nevrátili v procese písania.

Plán by nemal byť dlhší ako jedna stránka. Napíšte iba jednu hlavnú myšlienku alebo jednu vetu na tému pre každý odsek, a neskôr odrádzať od všetkého textu.

Obrázok s názvom Napíšte návrh grantu Krok 9

4. Napíšte prvý návrh. Detail položky vášho plánu, aby ste mali aspoň tri plné odseky. Prvý musí vysvetliť, čo ste boli zvádzaní a prečo napíšete list. Druhý musí vyjadriť pokánie v listine a ospravedlnení. Tretia musí vyjadriť nádej, že vaše ospravedlnenie pomôže akýmkoľvek spôsobom, a tiež vysvetliť, že neočakávate odpustenie.

Môže (a potrebujú!) Zahrnúť konkrétnejšie a osobné údaje o liste, ale nepohybujte sa príliš ďaleko od jednoduchého vzorca "uznanie - ospravedlnenie - záver".

Obrázok s názvom Napíšte návrh grantu Krok 3

päť. Stručne napíšte. Váš list môže byť elegantne napísaný, ale nemalo by to byť príliš verbálne. Hojnosť dodatočných slov oslabujú vplyv jasnej, priamej a zodpovednej ospravedlnení.

Obrázok s názvom byť viac introvertný, ak ste

6. Prestávka. Máme všetky impulzívne odoslané e-maily alebo SMS v enormnej emócii, a vo väčšine prípadov nekončí nič dobré. Najčastejšie ľutujeme unáhlené správy. Aj keď zostávajú zámery rovnaké, nakoniec, čas alebo použitý jazyk sa zdá byť menej relevantný. Odstráňte lekciu z vašej minulosti a odložte list na noc.

Ak píšete e-mail, uložte ho ako návrh, ale kým nezadáte názov adresáta. Tým sa zabezpečí, že pred tým, než bude pripravený e-mailový e-mail.

Ak pošlete pravidelný list, neponáhľajte si kúpiť obálku a urobiť to na druhý deň. Takže, aj keď máte túžbu okamžite odoslať list, nebudete schopní to urobiť bez potrebných poštových výdavkov.

Obrázok s názvom Napíšte návrh grantu Krok 18

7. Znova si prečítajte a upravte písmeno. Urobte si čas nasledujúceho ranného času alebo popoludní znova si prečítajte svoj list. Takže môžete opraviť akékoľvek nepozorované preklepy alebo nepríjemné frázy. A čo je dôležitejšie, že nový vzhľad vám umožní vykonať úpravy väčších nedostatkov, napríklad odstrániť odôvodnenie alebo sentimentálne, lichotivé banality.

Ak máte blízky, spoľahlivý priateľ, ktorý pozná situáciu, požiadajte ho, aby si prečítal váš list a vyjadril svoj názor.

Obrázok s názvom Napíšte svoj kongresový reprezentatívny krok 17

osem. Tvoria konečnú verziu a pošlite ho. Možno, že chcete neustále upravovať niečo, čo by ste mali zdržať konečný, hrozný krok (kliknite na tlačidlo "Odoslať" v e-mailu alebo vynechať list do schránky). Avšak v určitom bode musíte urobiť konečnú verziu a pošlite ju adresátovi. Čím rýchlejšie to robíte, tým rýchlejšie sa môžete začať pohybovať.

Metóda 3 z 3:

Kontaktujte špecialistu

jeden. Premýšľajte o používaní sprostredkovateľských služieb. Ak chcete priznať k lži a ospravedlniť sa v osobnom rozhovore, ale starať sa, že nebudete môcť udržať sa do svojich rúk alebo si zachovať konverzáciu, môžete hľadať pomoc od špecialistu.

Ak študujete v škole alebo univerzite, obráťte sa na školský psychológ alebo učiteľa, ktorý dokáže sprostredkovateľ v konfliktnej situácii. Alebo hovoriť so zástupcom správy Akadémie vied na prijímanie rád alebo odporúčaní.

Obrázok s názvom Suší v sieti Marketing Krok 13

2. Vyberte sprostredkovateľa. Nezáleží na tom, či používate služby učiteľa alebo školského psychológa alebo zaplatiť nezávislý profesionál, na základe vášho rozhodnutia o rôznych faktoroch, vrátane nákladov, osobnej kompatibility a pohodlia.

Ak chcete psychológ ako sprostredkovateľ, pozrite sa na špecialistov, ktorí pracujú v riešení konfliktov. Majte na pamäti, že náklady na zasadnutia rôznych expertov sa môžu výrazne líšiť, takže sa zoznámia s sadzbami pred výberom. Výdavky na plánovanie, zvážiť, že budete potrebovať aspoň dve stretnutia od psychológa: Najprv budete musieť stretnúť s psychológom individuálne a vysvetliť podstatu problému, po ktorom organizujete spoločné zasadnutie, kde psychológ bude pôsobiť ako sprostredkovateľ.

Uistite sa, že osoba, ktorú si vyberiete, je nezaujímavá strana a vyškolená na riešenie konfliktov. Aj keď váš rodič alebo relatívny chce pomôcť a myslí si, že to môže byť objektívne, bude to dobrá voľba len vtedy, ak je táto osoba advokátom alebo psychológom, alebo ak absolvoval akékoľvek školenie na riešenie konfliktov.

Aj keď sa vám páči vzhľad sprostredkovateľa, zaplatíte trochu času na preskúmanie spätnej väzby od svojich klientov na internete.

3. Zoznámte sa s mediátorom, aby ste vysvetlili svoje ciele. Pred vyriešením konfliktu so sprostredkovateľom, sedieť so svojím zvoleným špecialistom, aby ste vysvetlili svoju situáciu, vaše potreby a ciele relácie. Mediátor vám môže tiež poskytnúť informácie o procedúre a dať niekoľko užitočných tipov prípravy.

Ak ste si vybrali ako sprostredkovateľovi špecialistom v oblasti psychologickej pomoci, môže vám pomôcť nielen v tejto konkrétnej situácii, ale aj v dlhodobom horizonte. Takže, môže vám odporučiť psychoterapeutu na dlhodobú liečbu, ak sa o to zaujíma. Pravidelné stretnutia vám pomôžu pracovať tvrdo žiť úprimnejšie a vyhnúť sa takýmto chybám v budúcnosti.

Obrázok s názvom Say Goodbye pre spolupracovníkov Krok 1

4. Nechajte sprostredkovateľa prideliť čas a miesto, aby ste si uvedomili. Môže poslať oficiálnu pozvanie osobe, s ktorou chcete hovoriť, alebo ho môžete kontaktovať pre neformálnejšie kanály.

Ak pracujete alebo sa naučíte na plný úväzok, pokúste sa dohodnúť stretnutie po práci, nie počas obeda. Takže nebudete rozptyľovaní a môžete sa vyhnúť pracovnému stresu.

Obrázok s názvom byť slobodný a šťastný krok 12

päť. Prísť na stretnutie s otvoreným a pozitívnym postojom. Zhromaždite sa s myšlienkami pred zasadnutím a uistite sa, že ste udržali svoje emócie pod kontrolou.

Snažte sa zapamätať vopred, piť zelený čaj alebo urobte relaxačné cvičenia, napríklad z kurzu na jogu alebo kontrolované dýchanie. Morálna koncentrácia vám pomôže zorganizovať svoje myšlienky a lepšie sa zúčastniť konverzácie.

Obrázok s názvom Ospravedlňuje sa za podvádzanie svojho partnera Krok 24

6. Nechajte sprostredkovateľ viesť diskusiu. Namiesto toho, aby sa okamžite zotaviť na lož, požiadajte sprostredkovateľa, aby vytvoril niekoľko základných pravidiel a stimuloval priebeh diskusie.

Keď príde na Turn, vysvetlite svoje lži. Použite "I" -VUNS, aby sa zabránilo obžalu alebo posunute viny, a tiež požiadať mediátora, aby vás napravil zakaždým, keď začnete odôvodniť alebo odísť z témy.

Keď druhá strana otočí druhú stranu, pozorne počúvajte. S najväčšou pravdepodobnosťou ste nerozumeli alebo nemysleli na jeho pozíciu čo najviac, takže keď vás počúvate, príde k vám.

Obrázok s názvom Die s dôstojnosťou Krok 10

7. Požiadajte o odpustenie. Zmysluplná ospravedlnenie znamená, že poznáte svoju vinu a urobíte plnú zodpovednosť za svoje lži, a tiež, že chápete, že možno spôsobili poškodenie vášho podvodu.

Osoba, ktorej ste klamali, je s väčšou pravdepodobnosťou prijať vaše ospravedlnenie, ak ukážete, že sa zmeníte. Potrebujete ho vidieť, že nie je len ľutovaním vašej chyby, ale aj to, čo chcete vyhnúť takýmto pochybeniu v budúcnosti.