Ako si vziať chyby v minulosti: 12 krokov (s ilustráciami)

Chyby - toto je súčasťou ľudského života. Z času na čas urobia všetko. Ak chcete pustiť svoju minulosť, zmeňte svoje myslenie. Pochopiť, že môžete extrahovať lekciu z vašich chýb a prestaňte ich prezerať ako nevyhnutne zlé skúsenosti. Ak máte pocit, že je potrebné sa ospravedlniť za minulé chyby, urobte toto opatrenie. A nakoniec sa vezmite. Užívanie sami - toto je hlavný krok smerom k začiatku nového života.

Kroky

Časť 1 z 3:

Zmeňte svoje myslenie

jeden. Rozpoznať emócie, ktoré sú základom vašej ľútosti. Ak máte akékoľvek problémy s prekonávaním chýb, je možné, že existuje dôvod, prečo nemôžete nechať situáciu. Stráviť nejaký čas sa snaží určiť hlavné emócie, ktoré sú ľutovaním. Ak chcete pustiť minulosť, musíte byť schopní uvoľniť určité emócie, ktoré vás viažu s chybami.

Čo spájate s touto chybou? Myslíte si, že si niečo vynechal? Cítite, že ste urobili niečo zlé proti milovaného človeka? Môžete definovať jednu alebo viac emócií, ktoré vás zaväzujú s minulosťou?
Môžete napríklad cítiť, že bola chybou odmietnuť zamestnanie. Ľutujete, že by to mohlo byť. Pokúsiť sa vysporiadať s pocitmi ľútosti. Pracovať na prijatí skutočnosti, že každý ľutuje, a to je normálna časť života. Pomôže vám pustiť údajné chyby.

Obrázok s názvom Prijať minulé chyby Krok 2

2. Oddeliť sa z vašich chýb. Často sa nemôžeme pohybovať, pretože vidíme chyby alebo zlé správanie ako niečo definujúce náš charakter. Ale každý sa mýli a prejavuje zlé správanie. Toto správanie nemusí nevyhnutne odrážať vaše hodnoty a váš ľudský význam. Naučte sa vidieť seba ako samostatné chyby. Subjekt.

Snažte sa zaobchádzať sám, pretože by sa liečila pre inú osobu. Ak napríklad vaša obľúbená osoba urobila rovnakú chybu, ako by ste povedali? S najväčšou pravdepodobnosťou nebudete čudovať, že priateľa alebo člena rodiny je zlá osoba z dôvodu jediného nesprávneho rozhodnutia.

Ukážte svoju vlastnú láskavosť. To, čo ste uviazli, neznamená, že ste podľa prírody zlá osoba. Vy a vaše chyby sú dve rôzne veci. Môžete použiť chyby na určenie smeru pre seba-zlepšenie, ale vaše zlé vlastnosti nepredstavujú všetku vašu podstatu ako osobu.

Obrázok s názvom Prijať minulé chyby Krok 3

3. Odstráňte lekciu. Môže byť pre vás jednoduchšie vziať si chyby, ak si myslíte, že stáli. Namiesto toho, aby ste odrážali, čo by ste mohli urobiť lepšie, zastavte a premýšľajte o tom, čo sa môžete naučiť. Nemôžete zmeniť minulosť, ale môžete ho použiť, aby ste urobili najlepšie riešenia v budúcnosti.

Snažte sa vyjadriť svoju vďačnosť za možnosť naučiť sa niečo nové. Napríklad, ak si všimnete, že ste naštvaní, keď sa vaša mama snaží hovoriť s vami hneď po príchode domov, potom byť vďačný za lekciu, ktorá sa podarilo pochopiť - budete potrebovať nejaký čas na relaxáciu, odstrániť napätie po návrate Domov. To je niečo nové, čo ste sa dozvedeli o sebe, ktoré vám pomôžu zlepšiť vzťahy s ľuďmi blízko vás.

Vína je mozog spôsob, ako vás informovať, že potrebujete niečo, čo by ste sa zmenili. Ak sa cítite vinní, vaše správanie môže byť nejakým spôsobom príliš radikálne alebo nezdravé. Ak ste posadnutý poslednou chybou, zastavte sa a premýšľajte o lekcii, ktorá môže extrahovať.

Možno ste mali v práci náročný deň, a ste sa rozišli domov do mamy. Možno budete musieť naučiť, ako lepšie ovládať svoje emócie, namiesto toho, aby sa ponáhľali na iných. Nemôžete zmeniť svoje akcie v minulosti, ale v budúcnosti sa môžete pokúsiť lepšie spravovať svoje emócie.

Obrázok s názvom Prijať minulé chyby Krok 4

4. Akceptujte, že ste nedokonalí. Musíte pustiť dokonalosť. Ak nemôžete prekonať minulé chyby, môžete byť v prírode náchylní k perfekcionizmu. Pamätajte si, že nikto nie je dokonalý, a nemali by ste očakávať, že budete žiť život bez toho, aby ste urobili chyby.

Pripomeňte si, že môžete pochopiť, čo je zlé. Mnohí ľudia nepoznajú svoje chyby, keď ich spáchali, a naďalej prechádzajú nesprávnym spôsobom. Vaše sebavedomie vám bude slúžiť dobrú službu.

Nie je mylne nerealizované. Musíte priznať, že nie vždy robíte všetko správne, av nejakom zmysle, nedokonalé. Ak ste schopní rozpoznať svoje chyby, ste na správnej ceste.

Obrázok s názvom Act ako RAVENCLAW Krok 7

päť. Priznať, že ste konali s obmedzeným povedomím. Vždy sa učíme a rozvíjame sa s priebehom života. Vaše hodnoty a presvedčenie sa môžu dokonca zmeniť. Niečo, čo sa vám zdá, že teraz zrejmé, nemohlo byť zrejmé pred niekoľkými rokmi, pretože ste nemali rovnaké vedomosti ani presvedčenie, že je teraz.

Napríklad, možno ste sa pokúsili fajčiť pred niekoľkými rokmi, pretože ste si mysleli, že to bolo v pohode. Teraz viete, že nikotín spôsobuje veľkú závislosť a fajčenie prináša len poškodenie vášho zdravia. Ale v čase, keď ste to vyskúšali, nemali ste tieto vedomosti.

Alebo by ste mohli dôverovať niekomu, kto ťa zradil, a ľútosti, aby sa na to pozrel. Avšak, v tom čase ste nemali žiadny spôsob, ako zistiť, že táto osoba môže zradiť vás.

Časť 2 z 3:

Opravte svoje chyby

jeden. Priznať, že pocit viny je užitočný. Prvý krok na opravu chýb - prijatie viny. Namiesto toho, aby sa pokúsil ignorovať alebo odišiel pocit viny, uvidíte, čo sa môžete naučiť. Ak sa cítite vinní, potom je to preto, že urobili niečo zlé. Možno budete musieť túto situáciu stanoviť a zmeniť svoje správanie v budúcnosti.

Myslím, prečo sa cítite vinní. Urazil si drahý muž? Ste sa pripojili na priateľa alebo člena rodiny? Čo môžete v budúcnosti urobiť lepšie? Čo musíte urobiť, aby ste opravili situáciu v súčasnosti?
Nepoužívajte hanbu. Hanba je, keď sa budete súdiť, na základe niekoľkých mojich činov. Toto je neproduktívne a povedie k tomu, že sa budete cítiť zle, bez toho, aby ste urobili akékoľvek užitočné zmeny. Keď poznáte svoju vinu, nezabudnite, že zlé akcie a riešenia vás nerobia zlá osoba.

Obrázok s názvom Prijať minulé chyby Krok 6

2. Prijmite, čo ste urobili zle. Je dôležité, aby ste mohli umožniť chybu bez toho, aby ste ospravedlňovali, najmä ak ste ublížili inej osobe. Ak chcete zmeniť situáciu a zmeniť vinu, musíte priznať, že vaše správanie bolo príčinou problému.

Nevykazujú odôvodnenie. Nemyslite si, že: "Áno, padol som na svojich priateľov, ale potom som zažil vážne stres" alebo "áno, včera to nebolo jednoduché so mnou, ale moje detstvo ma robí tokom".

Ak ste vynájdené výhovorky, ste s väčšou pravdepodobnosťou priznať zlé správanie v budúcnosti. Namiesto toho premýšľajte o sebe: "Urobil som chybu. Nemôžem to zmeniť, ale môžem zlepšiť svoje správanie v budúcnosti. ".

Obrázok s názvom Prijať minulé chyby Krok 7

3. EPIPING Schopnosť empatizovať. Ak chcete opraviť chyby, pokúste sa pochopiť, ako ste urazili inú osobu. Myslite na to, čo ste povedali alebo urobili. Predstavte si, ako sa iná osoba cítila v tomto momente.

Sympatie nie je ľahké. Môže byť obzvlášť dôležité, ak pracujete. Ak odpustíte, môžete si myslieť menej o osobe, ktorá spôsobila bolesť. Ale samozhodnotenie môže byť ťažké.

Ak chcete naozaj zmeniť situáciu, stále potrebujete ukázať empatiu. Myslieť si veľa o tom, ako by ste mohli uraziť osobu a dať sa na jeho miesto. To vám nakoniec pomáha spomaliť a lepšie premýšľať o vašich činoch v budúcnosti.

Obrázok s názvom Prijať minulé chyby Krok 8

4. Nájsť spôsob, ako urobiť vinu. Lebo to môže byť celkom jednoduché ospravedlnenie. A možno budete musieť nájsť konkrétny spôsob, ako opraviť následky vašich činov. Potom, čo si premýšľate o svojej chybe a vezmite svoju vinu, pokúste sa, aby sa a chatovať vinu pred osobou, ktorá urazil.

V niektorých prípadoch je smer konania zrejmý. Ak ste napríklad poškodili majetok niekoho, musíte ho opraviť. Ak ste požičali peniaze a nevrátil sa, musíte ich vrátiť.

V iných prípadoch nie je poškodenie tak zrejmé. Možno sa musíte ospravedlniť osobe a ukázať mu, že ste sa zmenili. To môže trvať určitý čas na obnovenie zničeného vzťahu, ale úsilie bude stáť. To vám pomôže vziať si chyby a pohnúť sa dopredu.

V iných prípadoch môže byť problém veľmi osobný. Možno ste nikoho sklamal, ale sklamaní. Ak ste prijali zlé osobné rozhodnutie, premýšľajte o tom, ako by ste mohli urobiť lepšie. Tiež hľadať spôsoby, ako opraviť situáciu. Napríklad tento mesiac ste strávili príliš veľa kvôli hriadeľom s priateľmi a zbytočnými výdavkami. Môžete jednoducho výrazne obmedziť svoje výdavky až do nasledujúceho platu.

Časť 3 z 3:

Naučte sa prijať seba

jeden. Nepozerajte sa na seba v čierno-bielych tónoch. Ak ste ťažko pustiť z minulých chýb, môže to byť kvôli vášmu svetonázoru. Môžete byť naklonení vidieť veci, vrátane seba, čisto v čiernych a bielych tónoch. Ak máte tendenciu oddeliť všetko v živote vpravo a zle, dobré a zlé, pokúste sa naučiť, ako vidieť a sivú oblasť.

Prestaňte sa vyhodnotiť. Nie je potrebné zavesiť štítok svojmu správaniu. Uznávate, že musíte niečo zmeniť, alebo že v určitej situácii, ktorú ste nemali radi vaše akcie - to je normálne, ale je to nelogické, čo znamená betónové správanie ako čisto zle.
Lepšie sa snažte si vziať. Niektoré akcie sú nejednoznačné a mätúce. Môžete urobiť chybu a nemusíte nutne zavesiť štítku svojim činom alebo na sebe.

Obrázok s názvom Prijať minulé chyby Krok 10

2. Buďte k sebe milí. Ukážete tú istú láskavosť, pokiaľ ide o ostatných? Ak nie, pravdepodobne je čas. Ak nebudete k sebe láskaví, budete ťažšie pustiť z minulosti a pohnúť sa dopredu.

Snažte sa prijať seba, vaše chyby a všetko ostatné. Ak máte blízkych priateľov alebo príbuzných, s najväčšou pravdepodobnosťou, viete, že každý z nich má svoje nevýhody. Znamená to, že ich milujete menej? Samozrejme, že nie. Snažte sa ukázať tú istú zdvorilosť vo vzťahu k sebe.

Dokonalé problémové myšlienky na koreň. Ak začnete myslieť: "Som tak naštvaný so sebou, ktorý narazil! Som taký porazený, "nahradiť tieto myšlienky s pozitívnejšími myšlienkami. Môžete napríklad si myslieť niečo podobné: "Urobil som chybu, ale v ňom nie je nič hrozné, som nedokonalý. Všeobecne platí, že som so sebou spokojný ".

Obrázok s názvom Prijať minulé chyby Krok 11

3. Vezmite si svoje silné stránky. Spolu s chybami musíte rozpoznať svoje silné stránky. Ak si všimnete, že znova a znova, premýšľajte o starých chybách, zastavte sa a pripomeňte si všetko, čo ste urobili v živote.

Keď máte negatívne myšlienky o sebe, skúste napísať svoje silné stránky. Urobte si rukoväť, list papiera a zapíšte si všetko, čo sa vám páči.

Môžete začať s niečím jednoduchým: "Som láskavý s inými ľuďmi". Snažte sa od toho a urobte zoznam silných stránok, ktoré sú vo vás inherentní.