Priniesť s niekým, kto trpí obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD)

Obsedantno-kompulzívna porucha, známa tiež ako OCC - chronická úzkostná porucha, sprevádzaná inhibíciou dotieravých myšlienok a súvisiacich kompulín (obsedantné akcie). Obeť OCD má zvyčajne svoje vlastné "konanie" alebo "Rituály", ktorá robí. Pokus o dostať sa spolu s mužom trpiacim OCC nemusí byť menej inhibičná, ale prítomnosť poruchy neznamená, že by ste mali tento problém umožniť viesť svoje vzťahy. Ak sa ukázalo, že nie ste ľahké obviňovať s niekým, kto trpí obsedantnou kompulzívnou poruchou a hľadáte podporu a akékoľvek odporúčania, začnite z prvého odseku tohto článku.

Kroky

Časť 1 z 3:

Porozumenie

jeden. Venujte pozornosť možným signálom. Ak sa pozriete, musíte detekovať varovné signály označujúce vývoj. Mnoho prejavov (prejavuje) počas myšlienok, ktoré sa potom hrajú v správaní. Ak sa obávate, že niekto, kto nie je rozumný, môže trpieť OCD, pozrite sa na nasledujúce značky:

Významné obdobia, ktoré človek trávi sami (v kúpeli, keď je oblečený, robí domáce úlohy a t. D.)
Opakuje akcie znova a znova (opakované akcie)
Trvalé sebavystavenia - prehnaná potreba potvrdenia jeho hodnoty
Dokonca aj jednoduché úlohy vyžadujú úsilie
Trvalá pomalosť
Zvýšené problémy
Nadmerná, zbytočná emocionálna reakcia na menšie veci
Poruchy spojené so spánkom
Človek zostane neskoro, aby dokončil všetko, čo potrebujete
Významné zmeny potravinárskych návykov
Zvýšená podráždenosť a nerozhodnosť

Obrázok s názvom Cope s niekým, ktorý má obsedantno-kompulzívnu poruchu (o.c.d.) Krok 2

2. Rozdelené typy okr. Väčšina z nás trpí OCP je muž, ktorý, než sa dostať von z kúpeľa, umyť 30-násobok rúk, alebo, pred spaním, kliknite na prepínač presne 17 krát. V skutočnosti je OCC rôznymi spôsobmi:

Meliny. Obávajú sa infekcie a zvyčajne trpia kompulzívnym umývaním ruky.

Kontrola. Opakovane kontrolujú položky (či je sporák vypnutý, či sú dvere zatvorené) - Zdá sa, že príležitostné veci sú nebezpečné a schopné poškodzovať.

Pochybnosti hriešnikov. Títo ľudia sa musia podľa toho urobiť. Ak nie, stane sa niečo hrozné - dokonca majú pocit, že môžu byť potrestaní.

Milovníci sa počítajú a položia objekty. Tento typ zažíva posadnutosť týkajúcu sa objednávky a symetrie. Často majú povery o určitých číslach, farbách a umiestnení.

Kolektory. Títo ľudia trpia strachom: Akákoľvek zlikvidovaná maličkosť okamžite povedie k tomu, čo sa stane niečo zlé. Všetko sa uloží - od odpadu na starých receptov.

Ak máte obsedantné myšlienky, alebo niekedy demonštrujete kompulzívne správanie, je to stále neznamená, Aký je váš v poriadku. Ak chcete diagnostikovať prítomnosť tejto poruchy, musíte byť v utláčanom stave a predpokladajme, že tieto myšlienky a akcie sú spojené so svojím životom.

Obrázok s názvom Cope s niekým, ktorý má obsedantnú kompulzívnu poruchu (o.c.d.) Krok 3.JPEG

3. Stojí za pochopenie, že existujú rôzne možnosti psychoterapie. V súčasnosti je pozornosť zameraná na kognitívnu-behaviorálnu psychoterapiu (CAT). Lieky sa niekedy používajú v kombinácii s liečbou, ak psychoterapeuti alebo lekára sa domnievajú, že bude užitočná - Avšak, výlučne liečba drog sa aplikuje. PPC sa zvyčajne vykonáva v dvoch formách:

Empirická kontrola (experiment). Aj keď je to ťažká úloha, osoba je požiadaná, aby urobila, čo spôsobuje jeho alarm a potom nie Urobte si ochranný účinok- napríklad dotknite sa rukoväte dverí a nie Umývajte ruky. Musí zostať s jeho úzkosťou, kým sa necíti, že to oslabuje. Pomaly, ale určite trvanie alarmu klesá a zmenšuje.

Kognitívna psychoterapia. Tento smer kontrolného bodu sa zameriava na myšlienky a o tom, ako sú OCS často hypertrofia na nezdravý stav. Jednotlivec je ukázaný ako reagovať na obsedantné myšlienky a odmietnuť potrebu nutkania (rušivé ochranné akcie).

Obrázok s názvom Cope s niekým, ktorý má obsedantno-kompulzívnu poruchu (o.c.d.) Krok 4.JPEG

4. Plut osoba na konverzáciu. Konverzácia na túto tému nezobrazí nielen osobu, ktorú ste otvorení a pripravení vnímať jeho pohľadu, konverzácia vám tiež umožní naučiť sa, ako ho porucha ovplyvňuje osobne. Preukázať podporu - pomôže.

Mimochodom, nesnažte sa ukázať osobu omylu svojho správania. Väčšina trpiacich OCD pochopí, že je to nelogické a zábavné. Snažím sa ukázať osobu jeho zle, budete vyzerať odsúdiť a dať sa nad ním. Preto je najlepšia stratégia v takom rozhovore priateľský postoj a otvorenosť.

Obrázok s názvom sa vyrovnať s niekým, ktorý má obsedantnú kompulzívnu poruchu (o.c.d.) Krok 5.JPEG

päť. Všimnite si, že zmeny pre nich - zdroj stresu. OCC je často vyvolaný stresom a väčšina trpiacich tejto poruchy nájde zmeny viac ako stresujúce. Ak ste na ceste svojho obvyklého správania (či už sú kompulzívne činy alebo niečo iné), môžu vám odpovedať na celú kyticu prejavov OCC. V tejto ceste k obnoveniu ste na samom začiatku, takže je dôležité pochopiť, ako to môže vážiť jednotlivca. OCD - táto podpora, s ktorou sa zvláda stresom a napätím, konkrétne, chcete ho odstrániť.

Inými slovami, musíte byť veľmi trpezliví a pamätajte, čo sa deje s psychiou osoby, ktorá trpí. Pre vás, nezaklopte na dvere pred odchodom 12-krát to môže zdať byť maličkosť, pre nich - smrteľná katastrofa. Nie je prekvapujúce, že osoba má stres!

Časť 2 z 3:

Pomáhať osobe na ceste k sebestačnosť

jeden. Vytvorte pre ňu podporné prostredie. Bez ohľadu na to, koľko táto osoba pôsobí na vaše nervy, musíte ho inšpirovať a povzbudzovať. Bez ohľadu na to, ako sa vám to zdá, musíte ho inšpirovať a povzbudzovať. Nebude to ľahké, ale toto je jediný spôsob, ako sa zlepšiť. Vždy držať hladký tón a udržať čo najďalej od kritiky.

Nemalo by to vyzerať, že máte službu osoby, podstata pomoci nie je v tomto. Dajte nám prebývať na čítanie viac: Podpora - neznamená rozvíjať ľahostajnosť k obsedantnom ľudskom správaní. Čo znamená, že musíte držať ruku na pulz zmeny a emocionálneho stavu, dajte teplé objatia, keď človek potrebuje.

Obrázok s názvom Cope s niekým, kto má obsedantnú kompulzívnu poruchu (o.c.d.) Krok 7.JPEG

2. Podpora jasná a jednoduchá komunikácia. Inými slovami, nehrajte s osobou v hre. Ak sa pýta, či sú všetky dvere a okná zatvorené a sporák je vypnutý, nemusíte zdvorilo reagovať "Som si istý, že to je, aj keď som nekontroloval dosku". Namiesto toho, buďte úprimní s ním. Ak je to dosť silné, povedz mi: "Ďakujem, ale dnes budem pravdepodobne dostať bez" a ľahko zatlačte rameno. Odmietnuť sa zúčastniť - mäkký spôsob, ako ukázať, že aspoň na vlastnom území nie ste pripravení dať s ním.

Ak je váš obľúbený Nie tak silén Momentálne nechajte diskusiu na tému krátka. Nepreukazovať úrok alebo nadšenie k jeho posadnutiu. Na otázku "Či sú dvere zatvorené?" Odpoveď musí byť "Áno". Je to všetko. Ak osoba pokračuje, povedzte mu, že by ste chceli hovoriť o niečom inom, pretože táto konverzácia je zbytočná.

Obrázok s názvom vyrovnať sa s niekým, kto má obsedantno-kompulzívnu poruchu (o.c.d.) Krok 8

3. Podporte ich na recepcii predpísaných drog. Príjem liekov je niekedy nepríjemný. S najväčšou pravdepodobnosťou, že osoba blízko vás bude mať vedľajšie účinky. Možno nechce užívať liek vôbec. Je veľmi dôležité zdôrazniť: lieky musia byť vykonané striktne podľa predpísaného režimu, nie je možné len vziať a opustiť ich. Snažte sa zdôrazniť, koľko znamená pre vás, čo sa človek snaží lepšie povedať, že ste presvedčení, že vďaka jeho lieku bude jeho život šťastnejší.

Opýtajte sa, ako sa pozerajú na spoločnú návštevu lekára. Stretnutie s lekárom - možnosť vypočuť stanovisko odborníkov, aby ste sa opýtali na vaše otázky týkajúce sa postupu liečby a jeho úspechu, ako aj aké vedľajšie účinky by sa mali očakávať.

Obrázok s názvom sa vyrovnať s niekým, ktorý má obsedantnú kompulzívnu poruchu (o.c.d.) Krok 9.JPEG

4. Podporte svoj zvyčajný režim. Aj keď to bude stresujúce pre utrpenie OCP, a nebudete pre teba ťažké podľahnúť jeho túžob, je veľmi dôležité, aby ľudia obklopujúce túto osobu nemenia svoje správanie. Ak vás požiada, aby ste uzavreli všetky medzery v novinách textu, nerobte to. Ak povie, že časť domu je zablokovaná - to nie je. Áno, to urobí, ale musíte pochopiť nasledujúce: Expozícia "Trigger Mechanizmy" je dôležité pre utrpenie OCD pre jeho oživenie.

Nie, nebudete schopní ho strážiť 24 hodín denne 7 dní v týždni. Nie je to vaša práca. Ale môžete 24 hodín denne počas 7 dní v týždni, aby ste sa nasledovali, a to je tá najlepšia vec, ktorú môžete urobiť. Nie je zapojený do jeho hry, už ste vyhrali polovice víťazstva. Preto, keď osoba vám ponúka niečo nelogické, trávite viac času na trávenie viac času, než alebo povolí niečo úprimne, nerobte to.

Obrázok s názvom Cope s niekým, ktorý má obsedantno-kompulzívnu poruchu (o.c.d.) Krok 10.JPEG

päť. Neprijímajú svoje správanie. By mali byť jasné a bez slov, správne? Bohužiaľ, mnohí sú prístupné zúčastniť sa na "rituáloch", keď o ňom úzka osoba žiada - len to, že veci idú jednoduchšie, a neexistoval žiadny konflikt. Áno, je to jednoduchšie, ale nevedie osobu k uzdraveniu. Musíte udržať čo najďalej od svojich každodenných rituálov. Dovoľte mi pochopiť, že ich vôbec nemáte.

Ani sa nepokúšajte nejako dohodnúť na vašich činoch s ním, a ešte viac s nimi nesúhlasíme. Ak človek trvá na tom, aby išiel do kaviarne zvláštne drahé, nerobte to. Ak ste v aute pripravený ísť von, a osoba zavrie a otvára dvere, znova a znova, choďte na svoje záležitosti. Ak vás správa začne obťažovať, racionálne vysvetliť situáciu: Povedz mi, že ty si nemôžeš koordinovať svoje činy s ich nutkaniami a že sa nedostanú lepšie.

Obrázok s názvom Cope s niekým, ktorý má obsedantnú kompulzívnu poruchu (o.c.d.) Krok 11.JPEG

6. Skúste to najlepšie, aby ste udržali pozitívny postoj. Nakoniec je osoba blízko vás stále zdravá. Slnko stále svieti, a máte toľko dopredu - ušetriť pozitívny postoj! Môže sa vám zdať, že neexistujú žiadne zmeny pre lepšie, ale časom sa budú diať. Udržujte vieru v to najlepšie a naďalej ho povzbudiť - bude sa snažiť potešiť vás. Aj keď nie je zrejmé, nechce vás sklamať.

Bez priamej diskusie o jeho probléme, Mark "dobré dni". Keď prídu, všimnete si to. Urobte osobu, aby odolal nutkoma a chválu, keď uspeje. Samozrejme budú mať zlé dni, ale dobré dni sa stanú čoraz viac, ak ušetríte pozitívny postoj a vieru v najlepších.

Časť 3 z 3:

Udržujte pokoj, ľahkosť a zbožinu

jeden. Nájdite podporu pre seba. Nie je nič hanba využiť psychoterapiu pre mňa. Bude užitočné zaregistrovať sa na skupinu podpory. Nie je to ľahké, keď trpíte OCR, ale žijete s niekým, kto trpí, nie menej ťažký. Udržať studený dôvod a byť zdrojom svetla, ktoré potrebujete, budete tiež potrebovať podporu. Nemyslite si, že si to nezaslúžiš, nie!

Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou o tom, čo teraz prechádzate - najmä ak prechádzajú aj. Opýtajte sa, či nepoznajú dobrý psychoterapeuti alebo skupinu podpory pre takéto problémy - to vám pomôže urobiť správne veci pre seba a osobu, ktorá trpí.

Obrázok s názvom Cope s niekým, ktorý má obsedantnú kompulzívnu poruchu (o.c.d.) Krok 13.JPEG

2. Zobraziť trpezlivosť. Ako sa hovorí, "Rím bol postavený v jednom dni," a okr nebude prejsť v jednej noci. Pripomína lásku - ide von a zmizne a jedného dňa sa zobudíte a uvedomíte si, že to už nie je. Spočiatku môžu byť zlepšenia tak nevýznamné, že sa vám môže zdať - idú do nikde - napriek tomu, tieto malé zlepšenia, časom sa budú hromadiť v zmenách veľkoĺkov.

Buďte trpezliví a vo vzťahu k sebe. Pozícia, v ktorej ste, DEPLETS a sklamaní, často budete cítiť zmätok, ako sa správať správne. Dajte si odvzdušňovač! Staráte sa o tento muž, je to dôležité. Tak dlho, ako to robíte Zvážiť V poriadku, to všetko sa očakáva, že pre vás.

Obrázok s názvom Cope s niekým, ktorý má obsedantnú kompulzívnu poruchu (o.c.d.) Krok 14.JPEG

3. Prijmite prosím, že nikto nie je na vine. Nie je ľahké oddeliť osobu od OCC. Možno zistíte, že začnete urazený a nahnevaný na osobu, môžete sa vám to zdať správne. Skúste to najlepšie pochopiť: nikto nie je vinný. Tento problém nie je blízkym, je samostatným stvorením. Osoba nad ním nemá vedomú kontrolu. Ak to je, toto je vína OKR, a nie!

Môžete sa uľahčiť, ak sa pokúsite pristupovať k situácii s humorom. To všetko znie trochu smiešne, samozrejme, to je. Otvorte a zatvorte dvere 18 krát? Hodiť, je to zábavné! Môžete sa na to smiať, definuje situáciu. Aspoň vám pomôže ušetriť dôvod.

Obrázok s názvom Cope s niekým, ktorý má obsedantnú kompulzívnu poruchu (o.c.d.) Krok 15.JPEG

4. Vyhnite sa dennému posúdeniu pokroku. Váš milovaný človek bude dobrý a zlými dňami. Toto je fajn. Takže sa to stane. Nie je potrebné povedať frázy, podobne "Ohh, včera všetko bolo v poriadku!". Od tejto osoby sa bude cítiť vinní, zdá sa mu, že jeho stav sa zhoršuje. Pozrite sa na to ako na tvojej váhe - kolíše, dnes na kilogram viac, týždeň neskôr pár kilogramov menej, je to absolútne normálne.

Ponúknite svojej rodine, aby ste si mohli vychutnať objektívne hodnotenie situácie. Priradenie epizód miestnosti, uvidíte, že tento okamih nie je taký zlý, ako posledný, hoci sa zdá, že je to tak. Usporiadať užitočné udalosti, ktoré môžete vykonávať spolu s celú rodinu: dotazníky dotazníky, zmluvy (čo sa stane, a čo každý člen rodiny nebude robiť) a rodinné stretnutia na stimuláciu zmien na lepšie.

Obrázok s názvom Cope s niekým, ktorý má obsedantnú kompulzívnu poruchu (o.c.d.) Krok 16.JPEG

päť. Nič nie je ani menšie vylepšenia. Za čo? Tieto menšie zlepšenia Kolosálny Pre osobu blízko vás trpí. Hádať svetlo 15 krát namiesto 17? Toto je pre neho obrovské víťazstvo, takže ho pripustíte! Tvoj milovaný človek robí pokrok silného nepohodlia. Ak poznáte jeho pocity a chválu za pokrok, ktorý robí, bude pre neho oveľa jednoduchšie poraziť znova a znova.

Toto je motivácia pre osobu v čistej a jednoduchej forme. Možno úprimné, že tieto pocity nezažijete (môžete si myslieť: Otočil túto vec 2 krát menej, aký je rozdiel?), ale stále hovoria chváliť. Ona a vaše teplé pocity budú spojené s víťazstvom nad okrom.

Obrázok s názvom Cope s niekým, ktorý má obsedantnú kompulzívnu poruchu (o.c.d.) krok 17.jpeg

6. Vyberte čas pre seba. To znamená, že dôvody:

Musíte mať rozumnú myseľ. Po tom, čo stratil, nebudete môcť byť spoľahlivá pevnosť pre svojho milovaného človeka.

Nechcete, aby človek cítil, že potrebuje opatrovateľku. Pre dospelého je to neuveriteľne tvár.

Nedovoľte Ocpovi, aby pokazil život inú osobu. Tam je toľko v živote okrem úzkosti - pre vás, vaše trpiace blízke, a pre všetkých.

Tipy

Ukážte trpezlivosť a ukážte, že ocitáte jeho chybu.
Poskytnúť podporu, ale pamätajte, že by ste nemali dovoliť, aby ste sa objavili nové"Vzory" (modely správania) opakovanie vášho dňa. Zmeňte čas výťahu, pomôžte osobe stať sa viac nezávislým a ukazuje, že je schopný zmeniť všetko. Ale vždy byť pripravený pomôcť.