Ako určiť, čo máte obsedantno-kompulzívnu poruchu

Obsessive-kompulzívna porucha (OCD) je duševná porucha, ktorá môže mať progresívnu povahu. OCC je sprevádzaný opakovaním myšlienok a akcií. Pre túto poruchu je posadnutosť charakterizovaná (nekontrolované, interferujúce a desivé myšlienky a nepríjemné myšlienky) a nutkavé akcie (opakujúce sa rituály, pravidlá a návyky, ktoré sú vyjadrené posadnutosťmi a zaberajú viditeľné miesto v každodennom živote). Ak máte radi čistotu a objednávku, neznamená to, že máte v poriadku. Avšak, OCC je celkom možný, ak obsedantné myšlienky začnú ovládať a spravovať svoj každodenný život: napríklad môžete skontrolovať dvere pred spaním, uzamknuté dvere, alebo sa domnievajú, že ľudia okolo vás budú trpieť, ak nedokončíte určité rituálne akcie.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Detekcia symptómov

jeden. Naučte sa o obsedantnom nápadoch a myšlienkach, ktoré sú charakteristické. S obsedantnou kompulzívnou poruchou ľudí, opakované obsedantné myšlienky sú ohromené, ktoré sa často obávajú úzkosti a desivému. Môžu to byť odlišné pochybnosti, strach, obsedatívne myšlienky alebo smutné obrazy, ktoré sú ťažké kontrolovať. Keď OCC, tieto myšlienky sa objavujú v nevhodných momentoch, plne zachytávajú vašu myseľ a paralyzovať svoju úzkosť a strach. Často existujú nasledujúce obsedantné myšlienky a myšlienky:

Silný fyziologický ťah na objednávku, symetriu a presnosť. Môžete cítiť silné nepohodlie, pretože strieborné spotrebiče na stole sú dostatočne položené úhľadne, plány, ktoré ste nevykonali priamo až do malých častí, alebo len jeden rukáv je o niečo dlhší ako druhý.
Strach z znečistenia a infekcie. Môžete sa cítiť goosebumps z jednej myšlienky o tom, že sa dotýkajú odpadkovej vedro alebo zábradlie vo verejnej doprave, alebo len pretrepte niekomu ruku. Takéto obsedantné myšlienky sú sprevádzané príliš časté ručné ruka a vysoká pozornosť na čistotu. Trvalé znepokojenie nad imaginárnymi príznakmi a strachom z rôznych chorôb môžu byť tiež vyjadrené v stručnosti a hypochondrii.
Nadmerná nerozhodnosť a potreba neustálej prvák - strach z toho, že sa chyba dostane do nepríjemnej situácie alebo chybu nevhodného spôsobu. To môže viesť k zotrvačnosti a pasivite. Pri pokuse o prijatie akýchkoľvek činností budete často odmietnuť početné kvôli pochybnostiam a obavám, čo sa stane čokoľvek.
Strach pred nepríjemnými a zlými myšlienkami - obsedantnou a desivou myšlienkou o nebezpečenstvách vo vzťahu k sebe alebo iným. Môžete prekonať strašné obsedantné myšlienky (ako keby ste lezenie z podvedomia) o možných nehodách s vami alebo inými ľuďmi, hoci sa ich snažíte ohrievať v každom smere. Takéto myšlienky sú spravidla v každodenných situáciách: Napríklad si dokážete predstaviť, že váš priateľ sa dostal pod autobusom, keď pôjdete s ním cez vozovku.

Obrázok s názvom vedieť, či máte OCD krok 2

2. Dozviete sa o nutkavých akciách, ktoré často sprevádzajú posadnuteľné myšlienky. Ide o rôzne rituály, pravidlá a zvyky, ktoré vykonávate znova a znova, aby ste sa zbavili obsedantno-a desivé myšlienky. Avšak, tieto myšlienky sa často vracajú a stávajú sa ešte silnejším. Kompulzívne skutky spôsobujú úzkosť a seba, pretože sa postupne stávajú posadnutím a náročnejšími časom. Často, kompulzívne správanie je nasledovné:

Príliš časté príjem kúpeľa, sprcha a umývanie rúk handshake a dotýkajte sa opakujúcej sa kontroly dverí (či je zámok zatvorený, či je železo vypnuté a podobne). Môžete si umývať ruky päť, desať alebo dvanásťkrát v rade, než sa cítite, že sú naozaj čisté. Môžete tiež uzamknúť viackrát, otvorené a znovu zavrieť zámok dverí pred zaspávaním.

Trvalý výpočet, samo o sebe alebo hlasný, pri vykonávaní bežných potravín prísne predpísaným spôsobom, túžba mať veci v určitom poradí. Možno, než pokračujete s cieľom premýšľať o niečom, musíte usporiadať veci na pracovnej ploche v presne definovanom poradí. Alebo možno nie ste schopní jesť, zatiaľ čo rôzne časti misky vo vašej doske sa navzájom dotýkajú.

Obsedantné slová, obrazy alebo myšlienky, zvyčajne alarmujúce, čo môže nepriaznivo ovplyvniť spánok. Môžete sa zúčastniť obrázkov strašnej násilnej smrti. Nemusíte byť schopní sa zbaviť myšlienok o rôznych desivých možnostiach a najhorších situáciách.

Časté opakovanie špeciálnych slov, fráz a kúziel - potreba vykonať určité čísla určité číslo. Napríklad pri upevnení slova "Prepáč" Opakujete ho hneď, ako sa cítite ľutovať. Alebo si môžete pravidelne zatlačiť dvere automobilu desaťkrát pred presunutím z miesta.

Zber a hromadenie objektov bez špecifického účelu. Môžete obsedantne zbierať rôzne zbytočné položky, ktoré nikdy nepotrebujete, a nakoniec pretekať svoje auto, garáž, zadný dvor alebo spací priestor. Silný iracionálny ťah pre určité predmety je možné napriek tomu, že myseľ presvedčíte, že nebudete zbierať odpadky.

3. Naučte sa rozlišovať medzi spoločným "typy" Okr. Posadnutí a nutkavé akcie sa často vzťahujú na určité témy a situácie. Existuje niekoľko najbežnejších kategórií a nie je vždy možné podať konkrétny prípad podľa jedného z nich. Tieto kategórie alebo typy však uľahčujú identifikáciu faktorov vedúcich k nutkujúcim správaniu. Najbežnejšie typy správania s OCC zahŕňajú umývanie, kontrolu, pochybnosť a seba-konzistentné myšlienky, účet a objednávanie, zhromažďovanie.

Meliny Strach. Súčasne sa kompulzívne správanie spočíva v častom umývaní rúk a iných čistiacich činností. Napríklad si môžete umyť ruky päťkrát po tom, čo ste nosili odpadky, alebo prebudiť niečo do podlahy, opäť a znovu vysávať.

Dáma znovu skontrolovať čokoľvek, čo môže predstavovať hrozbu. Napríklad môžete skontrolovať desaťkrát, či sú predné dvere uzamknuté a sporák je vypnutý, aj keď si spomínam presne na to, čo zavreli dvere a vypli dosku. Po opustení knižnice môžete skontrolovať mnohokrát, knihu, ktorú ste si vzali. Môžete skontrolovať rovnaký desať, dvadsať alebo tridsaťkrát.

Pochybnosti a nesprávne Obávajú sa, že niečo sa ukáže, že nie je tak potrebná, niečo hrozné sa stane a potrestanie ich. Tieto myšlienky môžu viesť k túžbe po nadmernej jasnosti a presnosti alebo paralyzingu. Môžete neustále zvážiť svoje myšlienky a akcie pri hľadaní nedostatkov a chýb.

Počítadlá a priaznivcov postupu Posadnutý túžbou po objednávke a symetrii. Pre takýchto ľudí sú povery charakterizované relatívne určitými číslami, farbami alebo umiestnením objektov. "Zlý" OMNÁCIA ALEBO "vhodný" Ubytovanie objektov spôsobujú úzkosť a zmysel pre nepohodlie.

Kolektory veľmi nie je rád, že sa zúčastňuje na rôznych objektoch. Zároveň môžete zbierať absolútne zbytočné veci, ktoré vás nikdy nepotrebujete, a majú silnú iracionálnu pripútanosť, aj keď pochopíte, že je to zbytočné odpadky.

Obrázok s názvom vedieť, či máte OCD Krok 4

4. Premýšľajte o tom, ako máte vážne príznaky. Spravidla, spočiatku sú príznaky OCC relatívne slabé, avšak ich intenzita sa môže počas života zmeniť. Zvyčajne sa porucha sa najprv prejavuje v detstve, adolescencii alebo adolescencii. Symptómy sú zvýšené v stresových situáciách a v niektorých prípadoch porucha získa taká akútna forma a absorbuje toľko času, keď človek stráca schopnosť. Ak často zažívate niektoré z obsedantných myšlienok opísaných vyššie a užívajte kompulzívne opatrenia, ktoré patria do jednej alebo inej kategórie OCC, a máte významnú časť času, navštívte lekára, aby ste presnú diagnózu.

Metóda 2 z 2:

Diagnóza a liečba OCC

jeden. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo psychológom. Nepokúšajte sa, aby sa diagnózu sami: Aj keď môžete čas zažiť úzkosť a obsedantné myšlienky, zbierať čokoľvek zbytočné alebo strach z infekcie mikróbov, je charakterizovaná celá škála stavov a príznakov, a dostupnosť jednotlivých vlastností neznamená, že ste potrebujú liečbu. Iba profesionálny lekár bude schopný určiť, či máte naozaj.

Neexistujú žiadne štandardné testy alebo analýzy, ktoré vám umožnia jednoznačne identifikovať. Pri diagnostike diagnózy bude lekár založený na posudzovaní príznakov a ako dlho to bude vykonávať rituálne akcie.
Nebojte sa, ak ste boli diagnostikovaní s OCC - hoci táto porucha nie je prístupná "Úplný liek", Existujú lieky a metódy behaviorálnej terapie, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky a úspešne ich monitorovať. Môžete sa naučiť žiť s obsedantnou myšlienkami a neumožňujú im, aby vás držali.

Obrázok s názvom vedieť, či máte OCD krok 6

2. Učte sa od lekára o kognitívnej správanie liečby. Účelom tejto metódy, ktorá sa tiež nazýva "Terapia expozície", alebo "Konfrontácia technika s úzkostnou reakciou", Je to učiť ľudí z OCD, aby sa vyrovnali so svojimi obavami a potláčali alarm bez vykonávania rituálnych akcií. Táto terapia pomáha znížiť tendenciu preháňať a negatívne myslenie, ktoré sú charakteristické pre ľudí z OCC.

Ak chcete začať triedy kognitívnej behaviorálnej terapie, budete sa musieť obrátiť na psychológ. Opýtajte sa rodinného lekára, aby ste odporučili vhodný špecialista alebo sa obráťte na miestnu psychologickú kliniku. Spočiatku nebude ľahké, ale ak naozaj definujete cieľ kontroly obsedantných myšlienok, môžete to dosiahnuť.

Obrázok s názvom Know Ak máte OCD krok 7

3. Zistite lekára o liečbe liekom. S OCC, antidepresíva sa často užívajú najmä selektívne inhibítory serotonínového záchvatu (SSRS), ktoré zahŕňajú Paksil, prognise a liečiť. Používajú sa viac ako staré lieky, ako sú tricyklické antidepresíva (napríklad Anathel). Na zníženie symptómov OCR sú predpísané niektoré atypické neuroleptiká, ako je Risperdal a Ailiphai, ktoré sú prijaté nezávisle alebo spolu s SSIRS.

Buďte opatrní, keď spojenie rôznych drog. Pred prijatím akéhokoľvek lieku, preskúmať jeho vedľajšie účinky a zistiť od lekára, je bezpečné používať ho spolu s fondmi, ktoré ste už prijali.

Aj keď antidepresíva pomáhajú znížiť príznaky OCR, nepovažujú sa s ním a nemali by byť považované za bezproblémové. Podľa štúdie Národného inštitútu duševného zdravia (USA), antidepresíva pomohli zbaviť sa príznakov o OCD v menej ako 50 percentách pacientov, dokonca aj podliehaním dvoch rôznych liekov.

Upozornenia

Ak nemáte OCC, neodkazujte na túto poruchu pre každú príležitosť, keď máte zlú náladu. OCC je vážna a progresívna porucha a vaše slová môžu uraziť každého, kto skutočne trpí týmto ochorením.