Ako sa stať recusive

Existuje mnoho výhod samoty. Čas strávený sám pomáha relaxovať a reštartovať váš mozog. To vám umožní produktívnejšie premýšľať o vašich problémoch a nájsť možnosť ich riešení, ktoré ste predtým vynechali. Niektorí ľudia sú jednoducho menej sociálne aktívni a milujú sa premýšľať sám. Ak ste introvert, život pustovníka nebude nevyhnutne deštruktívny. Nízka úroveň sociálnej činnosti však môže byť znakom depresie a iných mentálnych porúch. Uistite sa, že aj počas svojho pobytu sama dlhú dobu stále dávate pozor na vašu náladu. Konzultujte odbornú pomoc, ak nájde známky zvyšujúcej sa depresie.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Tráviť čas sám

jeden. Pripraviť sa na vznik strachu. Strávený sám čas môže spôsobiť strach medzi mnohými ľuďmi. V modernom svete sme s nimi veľmi úzko spájali, viac ako kedykoľvek predtým. Ak chcete zostať s pustovníkom na chvíľu, budete potrebovať adaptačné obdobie. Môžete cítiť strach alebo zmätok, kedy budete prvýkrát zostať s vami.

Snažte sa vyhnúť negatívnym myšlienkam, keď sa začnete zvyknúť na stav osamelosti. Pripomeňte si, že niektoré nepohodlie je v súčasnej situácii pomerne normálny stav. Tiež pamätať na prínos času stráveného sám. Budete môcť efektívne prekonať určité problémy alebo zamerať sa na triedy kreativity, ak sa dostanete na seba nejaký čas na samoty. Tieto výhody sú počiatočným pocitom nepohodlia.
Zvážte pôvod svojho strachu, ak sa strach z dlhého pobytu sám majstrov. Bojíte sa len samotnej osamelosti, alebo je v tomto strachu niečo viac? Negatívne skúsenosti z minulosti môžu niekedy ovplyvniť túžbu osoby, ktorá má zostať kaštieľ od iných. Radšej sa nevrátite mentálne na negatívne aspekty minulosti.

2. Objavte nové záľuby. Použite múdry čas uzávierky. Je veľmi ľahké sa dostať do Rut, ak sa začnete venovať po celú dobu sami. Namiesto spania celý deň alebo roll pred televízorom s plechovkou piva, skúste nájsť nové koníčky. Vyberte si, čo môžete urobiť sám.

Väčšina z vášho nepohodlia najprv môže pochádzať z pocitu nudy. Ak nemáte nič, čo by ste mohli vyplniť svoj voľný čas, v tomto prípade sa môžete cítiť nudný alebo sklamaním, byť sám s vami. Musíte vyplniť niečo známy voľný čas.

Pamätajte, že hobby nemusí byť vášňou pre celý váš život. Mnohí ľudia s opatrnosťou sa týkajú pokusov o preskúmanie nových koníčiek, ako je grafika, maľovanie, hudba alebo písanie. Toto však nie je to isté, ako sa snaží stať sa profesionálnym klaviristom. Stačí sa naučiť hrať klavír vo svojom voľnom čase pre potešenie.

3. Postarajte sa o kreativitu. Mnohí ľudia si vyberajú osamelý život, aby sa mohol zapojiť do svojej vlastnej tvorivosti. Rozptyľovanie zo spoločenského života, môžete sa zamerať čo najviac na váš hobby. Ak ste spisovateľ, umelec, sochár alebo kreatívna osoba, používajte výhody života sám, aby ste lepšie zlepšili plody vašej práce.

Čas si myslíte, že si myslíte hlboko. Najzaujímavejšie typy tvorivosti, ako je umenie, literatúra a hudba, opýtajte sa zložitých otázok o povahe ľudskej existencie. Ak ste neustále rozptyľovaní ruchom, môže zabrániť vašej tvorivosti, pretože nie ste schopní zaplatiť čas na zváženie hlbších aspektov existencie. Lonely ľudia majú vždy viac času na meditáciu.

Môžete tiež stráviť svoj voľný čas na vzdelávacie schopnosti, ktoré zlepšia kvalitu vašej práce. Ak píšete spomienky, je veľmi dôležité prijať skúsenosti iných autorov. S nie je priľnavosť času, ktorý vám nedovolí čítať všetky diela Prun, život v samote vám umožní urobiť to v krátkom čase.

4. Vypadni z technológie. Ak sa chcete stať pustovníkom, budete musieť opustiť moderné technológie. To znamená, že potrebujete skryť telefón a počítač, pretože tieto zariadenia vám umožnia komunikovať s inými ľuďmi. Zlý nápad sa úplne odrezaný z vonkajšieho sveta. Koniec koncov, ak je nutné mať možnosť mať možnosť hľadať pomoc. Snažte sa napriek tomu, že každý deň sa pokúsite vypnúť technológie. Vyberte si niekoľko hodín denne a odpojte smartfónu a prenosný počítač. Použite čas, ktorý sa objavil, aby bol jednoduchý sám s vašimi myšlienkami.

päť. Pamätajte si na svoje detstvo. Nepríjemné a neočakávané myšlienky môžu vyliezť do vašej mysle, ak ste príliš dlhý. Musíte sa naučiť sa upokojiť. To pomôže spomienky z detstva. Ako deti často dostávajú všetky svoje nové a zložité pocity po prvýkrát, majú účinnejšie metódy na spokojnosť v porovnaní s dospelými.

Snažte sa spomenúť, ako ste sa uvoľnili v detstve. Dokonca aj také hlúpe rituály ako sny vám pomôžu relaxovať, ak trávite veľa času sám.

Ak ste mali šťastné detstvo, potom s najväčšou pravdepodobnosťou máte svoj vlastný dobrý spôsob, ako relaxovať. Koniec koncov, ak v detstve všetky vaše základné potreby boli splnené, potom ste si pozreli svet po celom svete ako bezpečné a spoľahlivé miesto. Avšak, ak vaše detstvo nebolo šťastné, potom sa môžete cítiť nebezpeční v tomto svete a mať potrebu, aby spoločnosť iní, aby sa mohli upokojiť.

Ak bolo vaše detstvo nestabilné, premýšľajte o možnosti príťažlivosti na pomoc psychiatrovi. Môže byť ťažké stať sa pustovníkom, ak sa nemôžete upokojiť.

6. Stráviť čas vonku. Mnohí milovníci osamelosti lásky byť v prírode. Voľné miesto zvyšuje vašu schopnosť zostať sám s vašimi myšlienkami. Príroda zmizne určité pokušenia, ako sú moderné technológie, ktoré vám bránia pri pobyte s nimi.

Mnoho ľudí idú na turistiku alebo usporiadať kempy sám. Ak ste schopní sledovať preventívne opatrenia, premýšľajte o chôdzi cez víkend alebo osamelý cestu do prírody.

Avšak, ak nemáte dostatok skúseností, jediné kempovanie sa môže stať pomerne nebezpečným časom. Namiesto toho skúste nasemné prechádzky lesom. Ak žijete na vidieku, len Kide na dvore jeden s prírodou.

Metóda 2 z 3:

Poskytnite sa

jeden. Nájsť takú prácu, ktorú môžete urobiť priamo doma. Ak sa chcete stať odmietnutím, premýšľajte o práci doma. Moderné technológie poskytujú mnoho pracovných miest a práce, ktoré môžete vykonávať bez odchodu v rovnakom čase, ak máte notebook alebo internetové pripojenie.

Môžete pracovať doma takzvaný freelancer, autor písania textov. Existuje mnoho diel, ako je editácia, ktorú možno vykonať doma. Tiež mnohé call call centrá poskytujú prácu doma. Môžete byť zástupcom služieb zákazníckej podpory priamo doma, pričom sa volá v mene spoločnosti, na ktorú robia.
V prítomnosti špecializovaného súboru zručností premýšľajte o práci na sebe. To neznamená, že budete musieť začať svoje vlastné podnikanie. Môžete byť na voľnej nohe, vykonávanie práce pre zákazníkov doma. Literárne vzdelávanie vám umožní upraviť.

2. Nájsť neobvyklé nákupné metódy. Ak sa stanete odmietnutím, existujú spôsoby, ako nechať domov ani na nakupovanie, nakupovanie s oblečením alebo obchodmi s potravinami. Ak je to tak, nájdite spôsoby, ako zostať doma.

V modernom svete, takmer všetko, čo potrebujete, je možné objednať prostredníctvom internetu. Oblečenie, knihy, jedlo a ďalšie položky je možné zakúpiť na webových stránkach, ako sú Amazon. Môžete si však zmiasť prepravné náklady, pamätať si však, že vám umožní zostať doma po celú dobu. Aj keď strávite $ 10 na doručenie, ušetríte benzín alebo cestovné verejnou dopravou.

Ak nechcete objednať potrebné potrebovať prostredníctvom internetu, nájdite iné spôsoby, ako sa vyhnúť ľuďom. Môžete nakupovať na taký deň, keď obchody nie sú preplnené. Snažte sa napríklad navštevovať obchod asi hodinu dňa na pracovnom dni. Vzhľadom k tomu, väčšina ľudí v tomto čase je v práci, budete mať menej šancí na tvár.

3. Zostaňte v kontakte s niektorými ľuďmi. Ak chcete žiť odľahlý život, môže sa vám zdať, že musíte úplne odstrániť všetkých ľudí zo svojho života. Toto však nie je tak. V skutočnosti, že životný štýl obnovy nebude udržateľnejší, ak si môžete spojenie so všetkými svojimi priateľmi a blízkymi.

Silné spojenia s blízkymi ľuďmi vám pomôžu cítiť sa počas osamelosti. Aj keď sa vám páči tráviť čas sám sám sám, musíte mať možnosť niekoho zavolať. Každý z času na čas potrebuje podporu. V prípade vážnej nehody alebo zlyhania musíte mať aspoň jednu osobu, ktorá môže byť opravená pri hľadaní podpory.

Snažte sa posilniť existujúci vzťah, než sa stanete pustovníkom. Znížiť viac času na komunikáciu s priateľmi a rodinnými príslušníkmi. Pripravte sa na zdieľanie tajomstva so svojimi blízkymi. Prítomnosť niekoľkých veľmi blízkych priateľov vám pomôže cítiť sa bezpečnejšie, pretože v tomto prípade je vaša osamelosť vedomá voľba, a nie nevyhnutnosť.

4. Stres. Ak budete tráviť veľa času sám, schopnosť kontrolovať stres má veľký význam. Alarmujúce myšlienky sú oveľa ťažšie, aby sa zabránilo, ak máte veľa času pre seba.

Ako je uvedené vyššie, musíte mať osobu, ktorá môže vždy volať, ak sa cítite veľmi napätý a depresívny. Nemusíte často komunikovať, ak to nechcete, ale prítomnosť viacerých kontaktov pre morálnu podporu je veľká hodnota.

Praktizovať takéto spôsoby, ako kontrolovať stres ako meditáciu, praktiky dýchania a jóga.

Neustále cvičiť. Pravidelná fyzická námaha vám pomôže spravovať negatívne emócie. Vyberte 150 minút týždenne pre strednú alebo 75 minút intenzívnej fyzickej námahy.

Metóda 3 z 3:

Vyhnúť sa pascí

jeden. Ovládajte svoje duševné zdravie. Život recusive má mnoho výhod. Avšak, tendencia vyhnúť sa sociálnym kontaktom sa môže stať symptómom duševnej poruchy. Krájanie od iných, môžete zažiť pocit depresie, úzkosti a izolácie. Ak ste smutný, úzkostlivý alebo cítite vraždu väčšiny času, choďte na recepciu na špecialistu, ktorý bude schopný zhodnotiť vaše duševné zdravie.

Môžete nájsť správneho špecialistu a žiadate o svojho okresu lekára na zápis. Môžete tiež nájsť poskytovanie týchto služieb ľuďom s pomocou vašej poistnej zmluvy.
Študenti vysokej školy môžu mať právo požiadať o bezplatnú konzultáciu so svojou vzdelávacou inštitúciou.

2. Drž sa ďalej od nehotnej spotreby. Tento príznak sa môže vyskytnúť, ak trávite veľa času sám. Bez rôznych spoločenských podujatí, ktoré ste vás rozptyľovali, môžete začať pohybovať, piť, sledovať veľa televíznych alebo hrať videohry pre hodiny. Môže vám zabrániť uplatneniu pozitívnej výhody osamelosti. Nebudete premýšľať o hlbších otázkach, ak ste neustále ponorení do sveta videohra. Snažte sa jesť a zapojiť sa do zábavy v miernych množstvách.

Pomôžete kresliť harmonogram. Snažte sa vstať každý deň a ísť do postele v rovnakom čase. Obmedzte čas strávený na videohier, napríklad až jednu hodinu za deň.

Ak sa problém stal bezmyšlienkovitým jedlom, pokúste sa sledovať počet spotrebovaných kalórií. Sledujte, čo jete a kedy. Ak zistíte, že získate váhu, pokúste sa znížiť denný príjem kalórií.

3. Kontaktná pomoc Ak potrebujete. Môžete sa stretnúť s nepríjemnými realitami, utrácať príliš veľa času. Môžete začať sledovať strachové aspekty záchrancov. Kontaktná pomoc, ak cítite potrebu. Ak sa na vás osamelosť stane nahnevaná, zavolajte blízkeho priateľa alebo člena rodiny. Existuje mnoho výhod súkromia. Každá osoba však môže potrebovať pomoc. Neváhajte sa o ňu požiadať, ak je potreba.