Ako urobiť plán tréningu: 14 krokov

Príprava na triedy - dôležitou súčasťou vzdelávacieho procesu. Niekedy je niekedy ťažké vyrezať čas na preskúmanie všetkých potrebných položiek. Jedným zo spôsobov, ako zabezpečiť konzistentnosť - vytvoriť prísny harmonogram. V tomto prípade vytvorte harmonogram alebo študijný program nie je taký jednoduchý, ako sa vám môže zdať. V tomto prípade bude potrebné nielen určiť prioritu položiek v špecifických časoch, ale tiež kombinovať vzdelávacie poplatky s domácimi záležitosťami, rodinou, priateľmi a zábavou. Vďaka premysleného prístupu a všetkému úsiliu môžete vytvoriť efektívny plán a dosiahnuť všetky ciele.

Kroky

Časť 1 z 3:

Ako vytvoriť harmonogram

jeden. Určiť krátkodobé a dlhodobé vzdelávacie ciele. Vytvorte a monitorujte rozvrh jednoduchšie, ak poznáte konečný cieľ. To tiež umožní určiť aspekty, ktoré si vyžadujú veľkú pozornosť.

Krátkodobé ciele môžu zahŕňať prípravu na kontrolu práce za týždeň, pracovať na článku na dva týždne alebo desaťdňové prípravy na prezentáciu. Pre takéto projekty by mala byť celá úloha rozdelená do denných bodov.
Dlhodobé ciele môžu zahŕňať prijatie na univerzitu, túžbu získať štipendium alebo miesto pre stáž. V tomto prípade rozdeliť všetky úlohy na týždenné a mesačné položky, aby boli splnené.
Určite presný čas, ktorý musíte dosiahnuť konkrétne ciele. Zapíšte si dátum posledného obdobia a vypočítajte počet zostávajúcich dní, týždňov a mesiacov. Napríklad, keď je ukončený termín na predkladanie dokumentov na univerzitu alebo keď sa skončia skúšky?

Obrázok s názvom Vytvorenie študijného plánu Krok 1

2. Zoznam všetkých položiek, ktoré je potrebné preskúmať. Prvým krokom pri vypracovaní plánu tréningu je zoznam všetkých potrebných položiek. Položte svoje povinnosti na papier, aby ste lepšie pochopili rozsah nadchádzajúcej úlohy. Ak potrebujete pripraviť sa na určité skúšky, potom špecifikujte takéto položky.

Obrázok s názvom Vytvorenie študijného plánu Krok 2

3. Určiť množstvo práce pre každý predmet alebo skúšku. Teraz, keď ste zostavili zoznam všetkých akademických predmetov, je čas určiť množstvo práce pre každého z nich. Dočasné obmedzenia a iné aspekty každého konkrétneho subjektu sa môžu líšiť od týždňa do týždňa, ale môže to byť, že všeobecne je potrebné zaplatiť určitý počet dočasných a iných zdrojov.

Ak existuje učebnica alebo príručky s časťami na opakovanie, zoznam úloh je možné zúžiť.

Časť rezervného času.

Rezervný čas na opätovné zobrazenie abstrakty.

Rezervujte si čas na vytvorenie príručiek na prípravu na skúšku (ak je to potrebné).

Obrázok s názvom Vytvoriť študijný plán Krok 3

4. Usporiadať priority. Určite prioritné úlohy založené na takomto zozname objektov a práce. Pozícia každého podliehajúceho stupňa dôležitosti, aby presne uviedli, ktoré subjekty musia zaplatiť najviac času a ktoré položky by mali získať najlepšie časové intervaly.

Odošlite každé číslo položky od prvého. Ak je najviac potrebný na zaplatenie matematiky, potom priradiť prvé číslo predmetu. Ak má príbeh najnižšiu prioritu (a existuje päť položiek), potom položte piate číslo predmetu.

Zohľadniť zložitosť predmetu alebo nadchádzajúcej skúšky.

Zvážte množstvo materiálu, ktorý chcete čítať.

Zvážte množstvo materiálu na opakovanie.

Obrázok s názvom Vytvoriť študijný plán Krok 4

päť. Rozdeľte čas, ktorý je k dispozícii do týždňa na tréningové bloky. Po prvé, musíte rozdeliť dostupný čas na tréningové bloky. Potom môžete každú položku priradiť konkrétne časové bloky.

Podstatou je naučiť sa každý deň v rovnakom čase. To vám pomôže zapamätať si váš rozvrh. Iniciovaný poriadok sa rýchlo zmení na užitočný zvyk.

Nájsť dočasné segmenty alebo dni v týždni, ktoré možno venovať učiť sa. Napríklad ste vydaní v 16:00 v utorok a štvrtok. Pokúste sa priradiť príprava na tentoraz, pretože vytvorený postup vám pomôže rýchlo nakonfigurovať na požadovaný spôsob.

Plánujte pracovať s obdobiami 30-45 minút. Krátke časové obdobia sú vždy ľahšie integrovať do svojho harmonogramu a rutiny dňa.

Vyplňte jednotky triedy všetky dostupné čas.

Ak určitý čas zostáva pred skúškou namiesto týždňa, vytvorte kalendár odpočítavania.

Obrázok s názvom Vytvorenie študijného plánu Krok 5

6. Zvýraznite čas na iných triedach. Počas oddelenia dostupného času je tiež dôležité pamätať na rodinu, priateľov a iné veci. Nebudete úspešne dosiahnuť bez zdravej rovnováhy medzi osobným životom a štúdiom.

Nájdite čas na udalosti, ktoré nemožno preniesť: výročie babičky, rodinné stretnutie alebo recepcia lekára.

Zvýraznite čas na iné povinnosti, ako je kúpanie, rodinná večera alebo náboženské služby.

Rezervovať dostatok času na relaxáciu, spánku a telesnú výchovu.

Ak je veľmi málo času ponechané pred skúškou, pokúste sa odložiť alebo zrušiť časť pravidelných verejných záležitostí.

Obrázok s názvom Vytvoriť študijný plán Krok 6

7. Vyplňte plán. Všetky vybrané bloky musia byť vyplnené nadchádzajúcimi úlohami. Zadajte položky pre každú segment lekcie a času. To vám umožní zostať vo forme, vytvárať kontrolné body pre štúdium objektov, a tiež vopred organizovať všetky potrebné vzdelávacie materiály.

Kúpiť denník alebo plánovač. Môžete tiež použiť obvyklý notebook.

Urobte si plán na smartfón.

Najprv vytvorte plán na jeden týždeň na vyhodnotenie uskutočniteľnosti a efektívnosti.

Pred skúškami venujte viac pozornosti do školy. Rozdeľte celý materiál pre zostávajúci čas a vykonajte denný pracovný program.

Uveďte uprednostňovanie subjektov, ktoré ste nedostatočne daní, alebo budete musieť zvládnuť najlepšie.

Časť 2 z 3:

Ako zohľadniť osobné funkcie

jeden. Hodnotiť aktuálny harmonogram. Prvým krokom pri vypracovaní výcvikového programu je presne posúdiť aktuálny harmonogram a funkcie minulosti. To umožní pochopiť, ako používate čas, ktoré triedy môžu byť vylúčené z harmonogramu a ako zlepšiť účinnosť niektorých úloh.

Určite počet hodín týždenne, že ste v súčasnosti uhasí.
Určite počet hodín týždenne, ktorý ste teraz na zábave.
Určite počet hodín týždenne, ktorý teraz trávite s rodinou a priateľmi.
Počítať, čo možno zmeniť. Ľudia často trávia veľa času na zábave, takže môžete začať s týmto aspektom.
Ak pracujete, váš tréningový program musí byť koordinovaný so súčasným pracovným harmonogramom.

Obrázok s názvom Vytvoriť študijný plán Krok 8

2. Zvážte svoj vlastný štýl učenia. V tomto štádiu je dôležité vedieť nielen vlastnosti vašej zábavy, ale aj preferovaný spôsob tréningu. Pomôže to pochopiť, či je možné kombinovať určité druhy činností a spôsob, ako efektívnejšie používať čas. Odpovedzte na niekoľko otázok.

Máte audítorový typ vnímania? Možno budete musieť počúvať záznamy o prednáškoch a rôznych materiáloch jazdy alebo počas tried v posilňovni.

Máte vizuálny typ vnímania? Je vhodné, aby ste vnímali informácie o obrázkoch alebo video nahrávkach? Sledujte videá kombinovať štúdium a zábavu.

Obrázok s názvom Vytvoriť študijný plán Krok 9

3. Hodnotiť svoju etiku zamestnania. Môžete urobiť dokonalý rozvrh, ale nebude to zmysel, ak nie je pozorované. Z tohto dôvodu by sa mala posudzovať s jeho postojom k práci. Potom:

Odrážajú sa v harmonograme vašich pracovných funkcií. Ak často stratíte koncentráciu a potrebujete veľa prestávok, mali by ste pridať ďalší čas do harmonogramu.

Ak sa vám páči prelomiť, potom urobte viac času na úlohu. Takže dostanete určitú rezervu času a môžete sa stretnúť počas požadovaného času.

Ak máte prvotriednu pracovnú etiku, potom sa poskytnite možnosť dokončiť prácu predtým. Napríklad zadajte ďalší "bonusový" blok do harmonogramu, ktorý možno venovať vybranému objektu.

Časť 3 z 3:

Ako sa dodržiavať harmonogramom

jeden. Použite čas odpočinku s maximálnym prínosom. Jedným z hlavných problémov je, že v procese práce je neustále túžba urobiť niečo jednoduchšie, relaxačné a veselé. V každom prípade musíte obmedziť takéto impulzy a použiť čas pridelený v harmonograme zábavy.

Zvážte dovolenku ako odmenu za prácu.
Použite odpočinok na získanie sily. Snažte sa napríklad vziať bližšie, choďte na ulicu alebo do jogy relaxovať a potom sa vrátiť do práce s novými silami.
Nezabudnite opustiť dom. Snažte sa rozptyľovať známemu vzdelávaciemu prostrediu vo vašej izbe.

Obrázok s názvom Vytvoriť študijný plán Krok 11

2. Plán a pozorovať krátke prestávky. Po každom tréningu by mala byť prestávka, ale táto situácia môže spôsobiť problémy. Jedným z najdôležitejších plánovaní nuansy je prísne sledovať harmonogram a nie stráviť na prestávku viac prideleného času. Zĺžené a ďalšie prestávky spôsobia, že oneskorenia v tréningovom grafe a zlomia všetky vaše plány.

Po triedach si vezmite prestávku na 5-10 minút, ale nie dlhšie.

Nainštalujte budík alebo časovač na návrat do práce po určitom čase.

Kompetentne používajte prestávku. Snažte sa relaxovať a obnoviť. Pozrite sa, choďte, jesť alebo počúvajte energickú hudbu.

Poď odísť rušivou faktormi, vďaka ktorej prestávka môže oneskoriť.

Obrázok s názvom Vytvorenie študijného plánu Krok 12

3. Grafika Stick. Existuje jedno bezpodmienečné pravidlo - vždy potrebujete dodržiavať akceptovaný harmonogram. Nemá zmysel vypracovať výcvikový plán, ak sa to nebudete držať.

Získajte zvyk pravidelne (najlepšie denne) Pozrite sa do kalendára a denníka. Pomôže vám vyhnúť sa pasce "Čo nevidím, nepamätám si".

Keď sa objaví ustálená rutina, váš mozog začne viazať určité akcie s prechodom na režim učenia (napríklad, keď sedíte na stole alebo otvorte tutoriál).

Nainštalujte časovač alebo budík na telefóne, ktorý vás bude informovať o čase začiatku a ukončenia každej vzdelávacej jednotky. Je ľahšie sledovať harmonogram.

Obrázok s názvom Vytvoriť študijný plán Krok 13

4. Povedzte ostatným o svojom rozvrhu. Niekedy je ťažké sledovať harmonogram, pretože dôležité ľudia nás môžu odvrátiť od účelu. Stáva sa neúmyselne, len blízky chcú tráviť čas s vami. Povedzte im o vašom rozvrhu, aby ste sa vyhli takýmto situáciám. Vďaka tomu sa začne prispôsobiť vášmu rozvrhu.

Pripojte kópiu svojho tréningového harmonogramu chladničky, aby ho celá rodina videla.

Pošlite svoj rozvrh pre svojich priateľov, aby ste vedeli, kedy ste zadarmo.

Ak osoba plánuje niečo v čase, keď máte triedy, zdvorilo sa spýtate na presunutie udalosti v inom čase.

Tipy

Byť úprimný a dať na naplánovanie takéto úlohy, ktoré ste rameno.
Vždy vynaložte maximálne úsilie a udržiavajte koncentráciu na konkrétnu úlohu.
Snažte sa odložiť prípady neskôr. Môžete tiež použiť čas odpočinku na čítanie kníh. To je veľmi užitočný zvyk, ktorý vám umožní baviť a rozšíriť slovnú zásobu!