Ako sa vyvinúť sebavedomá chôdza

2. Teraz pracujte cez samotnú chôdzu. Skúste aspoň 30 minút denne trikrát týždenne prácu na chôdzi. Dajte si pozor na držanie tela, udržujte ruky na stranách, krok, ako keby ste šli na pódiu. Postupom času táto chôdza vstúpi do vášho zvyku.

3. Praktizovať silnú pózu. Stojte rovno, šíriť ruky a nohy po stranách, táto póza vám dá vnútornú dôveru. Táto pozícia patrí k dominantnému typu, znižuje úroveň kortizolu a zvyšuje hladinu testosterónu, čo zvyšuje vašu dôveru. Nájdite si voľný čas, dostať sa na toaletu alebo prázdnu miestnosť, aby ste sa postavili v takom silnej polohe, než potrebujete svoju istý chôdze.

4. Od negatívnych emócií. Ak ste nervózny alebo znepokojený, nemyslite na to, pretože to bude len zhoršiť vzrušujúce pocity. Lepšie rozptyľovať sa, pozrite sa na akékoľvek vtipné obrázky na internete alebo sa porozprávajte s priateľom, ktorý bude fandiť.

päť. Vždy držať ústa opláchnite tekutinu pri ruke alebo sprej na čerstvé dýchanie. V akejkoľvek situácii vám tieto prostriedky pomôžu odstrániť nepríjemnú vôňu úst a urobiť úsmev snehu-white. Tento malý rituál eliminuje akékoľvek znepokojenie nad nepríjemnou vôňou úst alebo uviazol kúsok zelene medzi zubami, a to zase zvyšuje vašu sebadôveru, ktorá je nepochybne odráža na vašej chôdzi!

6. Prečítajte si najnovšie správy a aktualizujte s najväčšími udalosťami. Vaše povedomie pomôže podporiť rozhovor s neznámymi ľuďmi. Snažte sa nevstúpiť do politických alebo náboženských sporov. Držte sa viac neutrálnych tém, ktoré sa môžu zaujímať o svojich partnerov.

2. Postaviť sa správne. Nedostatok - znamenie nedôvery a neistoty v ich činnostiach. Dajte si pozor na držanie tela, choďte rovno, narovnajte ramená a mierne zdvihnite bradu. Skontrolujte, ako dobré ste držanie tela: Snažte sa chodiť s knihou na mojej hlave alebo ceruzke v päste. Ak to chcete urobiť, spustite ruky, stlačte CAMS. Vezmite si ceruzku v kamere a chodte. Venujte pozornosť ceruzke: ak zmení časť písania vnútri (k vám), potom musíte narovnať ramená. V ideálnom prípade by mala ceruzka sledovať písaciu časť dopredu.

3. Urýchliť krok. Keď sotva presuniete nohy, zdá sa, že ste zaneprázdnení svojimi problémami. Akonáhle oživíte tempo, chôdza bude vyzerať si istý. Prax ísť na takt svojej obľúbenej rýchlej piesne, pomôže vám oživiť svoju chôdzu.

4. Kliknite na malý krok. Choďte rýchlo tempom, ale nie semeno - Snažte sa urobiť normálne veľké kroky, to bude vaša chôdza atraktívnejšia. Takže ukážete ostatných, ktorí si istí a ich činy.

päť. Udržujte ruky na stranách, neprekračujte ich pri chôdzi. Ruky by mali ticho visieť na stranách, a keď idete, jeden alebo obe ruky sa môžu mierne pohnúť dopredu.

6. Nechoďte na nikoho "chvost". Keď neustále chodíte na niekoho, zdá sa, že potrebujete ochranu tejto osoby. Takže ak idete s niekým, pokúste sa ísť strana alebo pred touto osobou.

2. Počas konverzácie skúste mierne gestikulovať. Neskúšajte si ruky v mojich vreckách - takže sa zdalo, že sa zdajú byť. Ak sa počas rozhovoru budete mierne gestikulovať rukami, ukážete svoju dôveru a nezávislosť.

3. Vyberte si nejaký obrázok alebo inú zaujímavú vec, ktorú môžete preložiť. Vyberte si niečo na úrovni očí. Ak začnete nervózny, zmeňte sa na túto tému. Zo boku budete vyzerať pokojnejšie, ak sa počas konverzácie v podlahe neodobudíte.

4. Dýchať hlboko. Ak sa zrazu cítite alarmujúce alebo začať znepokojujúce, vytvorte päť hlbokých dychov. To nebude pomáhať upokojiť, ale tiež vám poskytne silu, takže môžete pokračovať v pokračovaní konverzácie. Ak musíte prísť na verejnosť, urobte päť hlbokých dychov pred začiatkom vášho prejavu.

päť. Neváhajte klásť otázky. Keď sa stretnete neznámych ľudí, musíte hľadať tému pre konverzáciu. Jedným z najlepších spôsobov, ako urobiť, je začať pýtať otázky pre rôzne témy a potom starostlivo počúvať odpovede interlocetu. Napríklad, "čo robíte?"," Ako si párty?"," Na čo teraz pracujete?", "Odkiaľ si?" atď.