Ako zabudnúť na bývalého priateľa (s ilustráciami)

Dokončenie priateľstva je veľmi zložitá emocionálna a psychologická etapa. Priateľstvo môže byť dokončené kvôli zradeným alebo pretože priatelia zmizli v rôznych mestách alebo sa stali inými ľuďmi. Každý sa vyžaduje rôzne časy, aby sa zmiešali s dokončením priateľstva, v závislosti od trvania priateľských vzťahov, stupeň blízkosti a príčin o ukončení vzťahov. Neháj sa a trvajte čas na umývadlo, aby ste zabudli na bývalého priateľa a žiť celý život.

Kroky

Časť 1 z 3:

Ako sa spojiť so stratou

jeden. V prípade potreby. Po prijatí skutočnosti, že priateľstvo skutočne skončilo, možno budete cítiť silný smútok zo straty priateľa. Slzy sú úplne prirodzenou reakciou na takúto situáciu, pretože je to zdravý spôsob, ako vyjadriť smútok. Ak nechcete plakať, potom to nemusíte robiť. Buďte to, ako to môže, musíte si uvedomiť a vziať všetky svoje emócie.

2. Choďte na prechádzku alebo urobte fyzickú výchovu. Počas fyzickej námahy v tele sa rozlišujú endorfíny, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie. Tiež na prechádzke môžete dýchať čerstvý vzduch a namočiť do lúčov slnka, čo zlepší náladu.

Obrázok s názvom Rozvojová emocionálna inteligencia Krok 11

3. Diskutujte o svojich pocitoch so spoľahlivým priateľom alebo psychológom-konzultantom. Konverzácia s mužom, ktorú dôverujete, vám pomôže "stráviť" emócie a vidieť situáciu. Váš priateľ alebo psychológ-konzultant pomôže pozrieť sa na problém v inom rohu a oslabiť smútok z ukončenia priateľstva.

Ak váš bývalý priateľ išiel do iného mesta, potom môžete zavolať svoju celkovú priateľku, ktorá ho tiež chýba. Porozprávajte sa o svojom bývalom priateľovi, aby ste vám uľahčili vyrovnať sa so smútkom. Môžete povedať: "Ahoj, Masha. Je mi to ľúto, že Zhenya sa presťahovala do iného mesta. Naozaj mi chýba jej vtipy. Stýska sa tiež?"

Ak sa hádate s bývalou priateľkou, zavolajte osobu, ktorej dôverujete, aby ste vám povedali, že ste nahnevaní a cítite sa devatee. Zdieľajte, čo sa stalo medzi vami, požiadajte o vyjadrenie objektívneho stanoviska. Môže sa napríklad povedať: "My a Natasha a Natasha boli minulý týždeň veľmi hádaní. Spýtal som sa jej, aby mi vrátila 200 rubľov, za ktorú začala kričať a povedať, že som malý. Ako si myslíte, že mi prosím vráťte peniaze - to je drobný akt? Alebo jej reakcia bola príliš akútna?"

Obrázok s názvom byť priatelia s každým krokom 12

4. Tráviť čas s inými priateľmi. Komunikujte a bavíte sa s inými priateľmi, aby ste sa cítili jednoduchšie presunúť stratu svojej priateľky. Ak ste smutní, od dokončenia priateľstva s osobou, potom zavolajte inú priateľku a požiadajte ju, aby sa s vami stretla. Ponuka ísť do kina, kaviareň, počúvať hudbu alebo hrať hry. Vyberte si takúto lekciu, ktorú vám naozaj páči.

Obrázok s názvom byť priatelia s každým krokom 5

päť. Stretávať nových ludí. Ak ste sa rozišli s priateľom, pretože sme sa presunuli do iného mesta, potom stačí nájsť nových priateľov. Na novom mieste sa veľmi rýchlo cítite osamelosť. Choďte na miesta, kde môžete hovoriť a stretnúť sa s novými ľuďmi.

Pozrite sa na rôzne internetové podujatia. Obyvatelia mnohých miest idú do klubov v záujme, ako sú spoločenské hry, pletenie či hudbu a dohodnú sa na stretnutiach v sociálnych sieťach. Pozrite sa na informácie, ktoré máte záujem dozvedieť sa o najbližších udalostiach.

Vezmite dobrovoľnícku prácu. Vykonávať verejné práce, ktoré máte záujem. Takže sa nezobrazí len s novými ľuďmi, ale môžete si tiež kúpiť nové zručnosti a baviť sa.

Staňte sa členom športového tímu. V parkoch a športových hál sú športové podujatia často držané, v ktorých sa môžete zúčastniť. Ak neexistujú žiadne športové úseky, musíte mať basketbalové kurty alebo futbalové ihriská, kde si môžete zahrať s ostatnými, pretože hráči sú zvyčajne veľmi priateľskí a budú radi, že vás do vášho tímu.

Obrázok s názvom Užite si školský krok 2

6. Do podnikania, ktorý vám prinesie radosť. Nájsť hobby, obchod so športom alebo inými príjemnými vecami pre vás. Ak neviete, čo chcete robiť, skúste zvládnuť nový hobby. To môže byť umelecké a remeselné projekty, športové podujatia, ako je prechádzky na bicykli alebo kajak, hra na hudobnom nástroji alebo na výrobu birdhouses.

Časť 2 z 3:

Čo robiť s darmi a suveníry

jeden. Návrat, zbaviť sa alebo ušetrí pamätné suveníry. Mnoho ľudí sa hromadia veci, ktoré im pripomínajú o bývalých priateľoch - darčeky nadobudnuté suvenírov alebo vecami, ktoré pripomínajú momenty, ktoré zažili medzi sebou. Ak sa každý pozriete na takúto vec, ktorú začnete nahnevaný alebo smútok, je lepšie dočasne alebo navždy odstrániť tento predmet z oka.

Ak je to cenný predmet - rodina relikvie, šperky, elektronické zariadenie, potom ho môžete vrátiť k bývalému vlastníkovi. Nesmiete mať právo ponechať cenné veci pre seba len preto, že vaše priateľstvo je u konca. Ak chcete urobiť rozhodnutie, opýtajte sa sami seba: Chceli by ste sa vrátiť do takejto položky, ak zostal na vašej priateľke?
Menej cenné predmety, ako napríklad použité lístky a oblečenie, môžu byť vyhodené alebo platiť za charitu.
Premýšľajte dvakrát pred ničením alebo vyhadzovaním objektov, ktoré nemôžete obnoviť (fotografie alebo diela umenia). Postupom času, keď bolesť ustúpi, môžete ľutovať takéto rozhodnutie. Ak si myslíte, že v budúcnosti budú pre vás dôležité niektoré veci, potom ich zložte v krabici a skryť sa do podkrovia alebo v skladovacej miestnosti, alebo sa opýtať niekoho, aby vám tento predmet pre vás udržal.

Obrázok s názvom Rukoväť Cyber Bullying Krok 4

2. Vymažte všetky kontaktné údaje bývalého priateľa. Vymažte telefónne číslo, e-mailovú adresu a poštovú adresu z vašich kontaktov, aby ste sa nezobrazovali šablóna, aby ste sa obrátili na túto osobu na momenty slabosti alebo hnevu, a nebola rozrušená a nie nahnevaná, kedykoľvek ste náhodou narazili na toto meno v kontakte zoznam.

Neodstraňujte kontaktné údaje priateľky, ak ste sa stali bývaním v rôznych mestách. Niekedy je pekné volať alebo napísať starý priateľ, aj keď ste dlho nekomunikuli. Možno, že ste sa ocitnete v meste, kde žije vaša priateľka a chceš sa stretnúť.

Obrázok s názvom Stop Cyber Bullying Krok 2

3. Odstráňte osobu od priateľov vo všetkých sociálnych sieťach. Zobraziť publikovanie a aktualizácie z bývalého priateľa na Facebooku, Twitter alebo Snapchat môžu prebudiť váš priestupok alebo hnev z dokončenia priateľstva. Odstrániť účet tejto osoby od priateľov na sociálnych sieťach, aby neboli naštvané a žiť.

Aj keď ste stále milí na ex-priateľku, môžete ho odstrániť od priateľov, kým vaša bolesť ustúpi. Trvalý kontakt s bývalými priateľmi komplikuje váš život a bude zasahovať do vyhľadávania nových priateľov.

Obrázok s názvom Zistiť, či je dievča naštvané na vás krok 1

4. Poď ísť na strane miesta, ktorá pripomína túto osobu. Niektoré miesta (reštaurácie, ktoré ste navštívili spolu, alebo športové ihriská, kde ste hrali volejbal) na dlhú dobu, pripomínajú vám bývalé priateľov. Snažte sa ich obísť tak dlho, ako si zvyknete na novú realitu. Ale nebudete môcť prísť do školy, pracovať alebo ísť domov. Začnite chodiť na takých miestach s novými priateľmi, aby ste mali nové spomienky a príjemné pocity.

Obrázok s názvom Make priateľov v novej škole Krok 7

päť. Neodpájajte sa od bývalých priateľov na verejných miestach a zdvorilo pozdraviť. Ak žijete v blízkosti, potom to pravdepodobne uvidíte periodicky. Najprv to nebude veľmi pekné, najmä po hádke alebo škandále. Nie je potrebné ignorovať svoju bitú priateľku, aby sa situácia nestala ešte nepríjemnejšou. Lepšie sa pozrite na osobu v očiach a povedz mi, že "hi" alebo len kývnutie.

Nespúšťajte konverzáciu, ak to nechcete. Ak je priateľka vhodná pre vás hovoriť, potom mi zdvorilo povedzte, že nechcete hovoriť. Môžete napríklad povedať: "Je pekné, že ťa vidím, ale ešte nie som pripravený na konverzáciu". Môžete tiež povedať, že ste veľmi zaneprázdnení, potom sa rozlúčili a odchádzajú.

Časť 3 z 3:

Ako pochopiť, že prasknutie je konečné

jeden. Zapíšte si všetko, čo sa stalo vášmu priateľstvu. Ak rozumiete, čo presne viedlo k dokončeniu vzťahu, potom budete ľahšie vyrovnať sa so situáciou. Napíšte svoje myšlienky a pocity, aby ste zabudli na hnev, smútok alebo urážku.

Obrázok s názvom Rozvíjať osobnú integritu Krok 9

2. Napíšte bývalú priateľku rozlúčkové písmeno, ktoré nebudete posielať. Popíšte všetok hnev, sklamanie a bolesť, ktorú zažívate. Určite všetky dôvody, prečo budete chýbať stará priateľka. Písomná prezentácia myšlienok a pocitov pomôže otočiť túto stránku vášho života. Takýto list by mal byť uložený na bezpečnom mieste, odhodiť alebo popáliť, ale neposielajte ho. Obnovenie komunikácie sa môže zhoršiť a bez nepríjemnej situácie.

Obrázok s názvom Užite si školský krok 13

3. Popíšte, ktoré priateľstvo bolo všetky tieto roky. Uveďte, či to bolo zdravé a založené na vzájomnom rešpekte alebo otráveným životom. Bad Priatelia sú ľudia, ktorí urážajú, že kritizujú z akéhokoľvek dôvodu, dopyt, aby venovali všetok svoj čas a silu.

Ak je priateľstvo otrávené váš život, budete reprgovať.

Ak ste boli v dobrom vzťahu, myslím, že ak naozaj chcete udrieť z vášho života. Možno budete podporovať komunikáciu a nakoniec môžete opraviť všetko. Aj keď teraz žijete veľmi ďaleko od seba teraz, môžete vždy písať listy, komunikovať telefonicky alebo pomocou internetu.

Obrázok s názvom Buďte v pohode v školskom kroku 3

4. Diskutujte o situácii so spoločnými priateľmi. Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí poznajú oboch oboch, aby sa pokúsili vidieť problém. Môžete tiež pochopiť, ako dobré alebo deštruktívne bolo vaše priateľstvo.

Obrázok s názvom Kontakt The IRS Krok 17

päť. Render s priateľom. Ak sa rozhodnete, že váš vzťah bol zdravý a nechcete stratiť blízky priateľ, kontaktujte ho a opýtajte sa na stretnutie. Ospravedlňujte sa, ak mu ublížili vaše činy. Ak si myslíte, že ste urobili zranenie, potom sa pokúste vysvetliť svoje pocity a dôvody. Povedz mi, že odpustíš priateľovi, pretože s ním veľmi cenné vzťahy.

Tipy

Zaznamenajte svoje myšlienky a emócie v denníku, aby ste pochopili dokončenie priateľstva.
Nevolajte bývalý priateľ, ak ste stále nahnevaní a chcete hovoriť. Ak sa rozhodnete kontaktovať svoju priateľku, zvážte konkrétne výsledky vašej konverzácie. Napríklad, požiadajte o vrátenie vašej osobnej veci alebo navrhnúť.

Upozornenia

Nepriprivujte emócie a nesnažte sa zabudnúť na alkohol alebo drogu. Aj keď spôsobia zmysel pre nepohodlie, musíte prekonať bolesť a hnev, aby ste sa vyrovnali so situáciou. Nasadenie emócií, najmä drog a alkoholu, stačí ublížiť zdravie.
Aj po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch, budete aj naďalej naštvaný alebo cítiť depresívny, obráťte sa na psychológ-konzultant alebo psychoterapeutiku.