Ako sa zbaviť zmyslu pre majetok voči vášmu partnerovi

Pozostávajúce zo vzťahov môže byť vzrušujúce a prekvapujúce. Možno, že zažívate silné spojenie s niekým, kto vám nie je rozumný a pre koho nie ste ľahostajný. Z času na čas môžete mať pocit žiarlivosti alebo neistoty, ktorá vytvorí problémy vo vzťahoch. Možno začnete si všimnúť, že vypočúvať svojho partnera, obviňuje ho z niečoho a správať sa ako majiteľ, nechcem. Našťastie sa to dá vyhnúť. Všetko, čo potrebujete, je udržať pokoj v určitom bode, budovať dôveru vo vzťahu a zabrániť vlastníctve správania v budúcnosti.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Udržať pokoj

jeden. Daj si pauzu. Ak sa vám zdá, že ste prekonali pocit nehnuteľnosti, dobrý nápad si vezme prestávku a udeľuje vaše správanie. Malý oddych vám umožní premýšľať o tom, čo robíte, prečo to robíte a ako to môže ovplyvniť váš vzťah.

Napríklad, ak ste v reštaurácii so svojím partnerom a všimnite si, že žiarlivosť valí na vás, pretože sa usmievate s čašníkom / servírkou, choďte na toaletu alebo na ulici.
Ak odídete, že nie je možnosť, dajte si mentálnu prestávku. Urobte tri hlboký, pomalý dych a v tomto okamihu sa sústreďujú len na dych.
Použite tento čas, aby ste sa pýtali sami seba, prečo táto situácia spôsobí inštinkt vlastniť. Napríklad: "Som žiarlivý? Cítim sa neistý? Prečo sa to cítim?"

Obrázok s názvom Buďte menej posadnutí vášho partnera Krok 2

2. Správne vyjadriť svoje pocity. Z času na čas trochu žiarlivý alebo skúsenosti neistoty - to je normálne. Normálne sa zdieľajte so svojím partnerom so svojimi pocitmi, za predpokladu, že to urobíte správne. Ak vyjadrujete a vysvetlite svoje emócie pokojným, dospelým spôsobom, dostanete sa na zmysel pre majetok.

Popíšte svoj partner svoje pocity a vysvetlite, prečo vznikajú.

Povedzte partnera, čo môže urobiť, aby vám pomohol vyrovnať sa s týmito pocitmi.

Napríklad, skúste povedať nasledovné: "V súčasnosti som zažívam určitý zmysel pre majetok voči vám. Je to hlúpe, ale zdá sa mi, že som žiarliť pozornosť, že máte ".

Obrázok s názvom Buďte menej majetkom vášho partnera Krok 3

3. Ak je to potrebné, ospravedlňujte sa. Niekedy sa vaše vlastné poryvy môžu vymaniť skôr, ako sa môžete zastaviť. Ak sa to stane, musíte sa ospravedlniť svojmu partnerovi a všetkým iným ľuďom zapojeným do tejto situácie.

Napríklad, ak ste boli hrubý s predajcom, pretože pozdravil vašu polovicu, potom musíte požiadať o odpustenie ako on a milovaný.

Počas ospravedlnenia môžete povedať: "Je mi ľúto, ako som sa viedol (A). Bolo to nevhodné a opäť sa nestane. ".

Ak sa musíte ospravedlniť, môžete začať s nasledujúcimi slovami: "Musím požiadať o odpustenie za moje správanie. Čo sa stalo, žiadne ospravedlnenie ".

Metóda 2 z 3:

Budovať dôveru vo vzťahy

jeden. Dodržiavajte problémy vo vzťahoch. Niekedy sa zmysel pre majetok môže prejaviť kvôli udalostiam, ktoré bodovali stabilitu týchto vzťahov. Ak je to váš prípad, to znamená, že potrebujete diskutovať o tejto otázke so svojím partnerom. Takže problém môžete vyriešiť. Koniec koncov, keď rozumiete, na akej úrovni je váš vzťah, budete menej posadnutý svojou polovicou.

Povedzte partnerovi, že s ním chceš hovoriť o niektorých spoločných vzťahoch vo vzťahoch. Môžete povedať: "Môžeme diskutovať o problémoch, s ktorými sa vyskytli v poslednej dobe?"
Stráviť otvorenú a čestnú konverzáciu, o ktorú sa obávate.
Pamätajte, že riešenie niektorých problémov, ako je minulý zradu, môže vyžadovať jednu konverzáciu a nejaký čas. Hádzať všetko na Samotek, budete len posilniť súčasný nedostatok dôvery.

Obrázok s názvom Buďte menej posadnutí vášho partnera Krok 5

2. Dôverovať svojmu partnerovi. Jeden z kľúčov k úspešnému vzťahu je dôvera. Musíte veriť, že nie ste ľahostajný pre svojho partnera a že je úprimný pred vami. A on, zase, by mal zažiť to isté vo vzťahu k vám. Problém nadmerného inštinktu vlastníctva je čiastočne spojený so skutočnosťou, že predkladáte partnera do posolstva, že mu neveríte. Menej kontrolovať, dôverovať jeho pocity a správe.

Veriť partnerovi, keď hovorí o tom, kam ide, alebo čo sa stane. Nie je potrebné skontrolovať, aby sa ubezpečil o svojej lojalite.

Verte, čo vám povie váš partner. Ak nemáte fakty, ktoré dokazujú jeho nečestnosť, mali by ste mu uveriť.

Verte v zmysel vášho partnera vo vzťahu k vám. Verte, že ste pre neho dôležitý, ako to hovorí o tom.

Obrázok s názvom Buďte menej majetkom vášho partnera Krok 6

3. Rešpektujte svojho partnera. Jedným z problémov správneho správania je, že vaše činy môžu vyjadriť nerešpektovať vašu polovicu, k vám alebo iným. Môžete povedať alebo urobiť niečo urážlivé, arogantné alebo urážlivé. Ak sa pokúsite ukázať partnera, ktorý si zaslúži, dostanete menej kontroly, budujete silné vzťahy.

Hovorte s týmto partnerom alebo o ňom. Nekričujte a neviete na neho, inak budete nepoctne povedať, že ho urazí alebo rozrušuje.

Rešpektujte jeho osobný priestor. Nepriadávajte vo svojich veciach a nečítajte si svoju korešpondenciu bez povolenia. Takéto správanie najčastejšie vedie k nedorozumeniam.

Obrázok s názvom Buďte menej vlastníci vášho partnera Krok 7

4. Hovorte so svojím partnerom. Uvedomenie si, že sa správate ako majiteľ, a rozhodol sa to zmeniť, diskutovať s partnerom, čo sa stalo. Pomôže vám zastaviť žiarlivosť a vlastné správanie.

Povedzte mi, že ste si uvedomili, že sa nedávno správali ako majiteľ. Napríklad: "Môžeme hovoriť? Viem, že v poslednej dobe moje správanie bolo príliš introspektívne ".

Vysvetlite svoje pocity a prečo vznikli. Snažte sa povedať: "Bol som žiarlivý (A) kvôli nepríjemným skúsenostiam získaným v minulých vzťahoch".

Počúvajte svojho partnera. Malo by to byť dialóg a nie monológ. Musíte pochopiť, ako vaše správanie ovplyvnilo vašu polovicu.

Metóda 3 z 3:

Zabrániť vlastníctve v budúcnosti

jeden. Byť úprimný s vami. Povedomie, že sa správate ako majiteľ - to je jeden z prvých krokov smerom k tomu, aby sa to zbavilo. Potrebujete tiež úprimne priznať sa, prečo sa cítite a prečo sa to správajú. To vám pomôže vysporiadať sa s každým dostupným problémom, ktoré vám spôsobujú želanie, aby ste si mohli vychutnať nášho partnera.

Opýtajte sa sami seba, či je takéto správanie spojené s niečím, čo sa vám v minulosti stalo. Váš bývalý partner vás napríklad opustil niekoho iného? Alebo ste vyrastali v rodine, kde sa zradilo?
Určite, či je niečo v akciách vášho partnera, ktorý vám spôsobí túžbu. Možno často flirtuje s ostatnými?
Pozrite sa pravdu v očiach a priznávajte všetky svoje problémy s sebavedomou a sebavedomosťou. Možno si myslíte, že ste neatraktívni, alebo že váš partner je pre vás príliš dobrý?

Obrázok s názvom Buďte menej vlastníci vášho partnera Krok 9

2. Byť istí. Niekedy sa vzdávame inštinkt vlastniť, keď zažívame neistotu. Možno sa vám zdá, že si nezaslúžiš, aby ste boli blízko k svojmu partnerovi. Ak sa domnievate, že proprietárne správanie je spojené s neistotou alebo pochybnosťami, pracuje na sebaúctu, aby ste lepšie obmedzili svoju polovicu.

Riadiť svoj denník alebo vytvoriť zoznam všetkých najlepších kvality. Napíšte všetko - z krásnych očí k prítomnosti zmyslu pre humor alebo lásku k anime.

Hovorte sa so sebou pozitívnym kľúčom. Napríklad, pozrite sa do zrkadla a povedzte mi: "Som len obrovská nájsť a kate má šťastie, že ma má. Rovnako ako som mal šťastie, že mám Kathya ".

Záznam komplimentov vášho partnera alebo jeho činy, ktoré ukazujú, že nie ste k nemu ľahostajní.

Obrázok s názvom Buďte menej majetkom vášho partnera Krok 10

3. Dávaj na seba pozor. Je oveľa jednoduchšie začať žiarliť alebo sa správať ako majiteľ, ak ste unavení, hlad, cítite stres alebo sa cítite dobre. Jednoducho nemáte ani morálne, ani fyzické sily, aby ste zmiasili žiarlivé myšlienky alebo správne správanie. Môžete sa s ním vyrovnať, ak dáte dostatok času na vaše zdravie.

Jedzte vyvážené zdravé jedlo, aby vaše telo dostane potrebné živiny a energiu.

Pravidelne podporovať fyzickú aktivitu. To pomôže znížiť úroveň stresu a môžete ušetriť pokoj, ak začnete cítiť útok žiarlivosti alebo vlastného správania.

Skúste každú noc spať 6-8 hodín. Nainštalujte pravidelný plán spánku, aby ste získali potrebnú dovolenku.

Obrázok s názvom Buďte menej majetkom vášho partnera Krok 11

4. Kontaktujte odbornú pomoc. Ak vlastné správanie začína presunúť všetky hranice, riskujete škodlivé vzťahy a spôsobíte, že partner (a sami) emocionálne, psychologické alebo dokonca fyzickú bolesť. Ak váš partner alebo niekto iný hovorí, že je potrebné uvoľniť rukoväť, považovať za upozornenie a konzultovať s odbornou pomocou.

Psychológ vám pomôže určiť, prečo sa správate a ako to zastaviť.

Ak ste náboženskou komunitou, môžete diskutovať o tom, čo sa deje so svojím duchovným mentorom. Môžete povedať: "Mohli by sme neskôr hovoriť o mojich problémoch vo vzťahoch? Myslím, že som príliš veľa kontroly môjho partnera ".

Rodinný psychológ vám tiež pomôže a váš partner sa zaoberá akýmikoľvek problémami vo vzťahoch.