Ako zaostrenie v noci pred skúškou

Stalo sa to, že zajtra máte dôležitú skúšobnú prácu alebo skúšku, a ani ste neotvorili učebnicu a vaše abstrakty? Pravdepodobne všetci narazili na takúto situáciu. Nedávne vedecké štúdie ukazujú, že nedostatok spánku spôsobený usilovným nočným močovým mechúrom pred skúškou môže byť nepriaznivo ovplyvnený výsledkami. A ešte sa to stane. Musíte vyskúšať skoro ráno a neexistuje žiadna iná alternatíva. Naše tipy vám pomôžu nie paniku a efektívne používať obmedzený čas!

Kroky

Časť 1 z 3:
Pred začiatkom zaostrenia
  1. Obrázok s názvom Usporiadať svoj domovský krok 05
jeden. Nájdite tiché odľahlé miesto na štúdium. Nemalo by to byť príliš pohodlné - nesedite na posteli a nezapadnite na pohovku, inak budete klonovaním spať.
  • Poskytnite dobré osvetlenie. Keď okolo teba temné, telo si myslí, že je čas spať. Cheat vaše biologické hodiny, napodobňovanie denného svetla s dostatočným elektrickým svetlom.Obrázok s názvom De stres pri pracovnom kroku 07
  • Odstráňte akékoľvek rozptýlenie od seba. Vypnite telefón. Pravdepodobne preto, že musíte spať, aby ste sa pripravili na skúšku, ktorú si celý semester prepracoval priateľom. Odloží tablet a notebook, ak tam nie sú len naše študijné materiály - na Facebooku, Instagram, VKontakte a spolužiaci nie sú presne!Obrázok s názvom Cram The Night Beore test Krok 01Bullet02
  • Obrázok s názvom Stratiť 5 libier v týždni krok 07
    2. Jesť zdravé jedlo. Môžete sa zdať, že najlepšie jedlo je teraz 15 plechov z studených červených býkov a 5 snickers barov, ale bohužiaľ to nie je. Vplyv časť kofeínu môže na chvíľu povzbudiť až na chvíľu, ale keď jeho akcia skončí, vaša únava sa objaví ešte silnejší. A s najväčšou pravdepodobnosťou to sa deje len počas skúšky.
  • Jesť ovocie. Apple pomôže sústrediť sa oveľa lepšie ako kofeín. Je to vyššie v prírodných cukru a je to výživné. Výživa by mala byť považovaná za energiu za týchto okolností.Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ZAMESTNANOM KROKU 11
  • Ak nie ste hlad, nebudete premýšľať o jedle, a to tiež pomôže sústrediť sa na hlavnú úlohu.
  • Obrázok s názvom Cram v noci pred testom kroku 03
    3. Štart Budík. Aj keď sa zobudíte priamo na abstraktné, v hromade Apple Grizzles a s Lískou farbou atramentu, stále neposielate skúšku!
  • Urobte to vopred predtým, ako sa nepoznáme, ponorte sa do spánku. Neskôr sa vám to vďaka.
    • Časť 2 z 3:
    V procese sondy
    1. Obrázok s názvom Zabráňte úzkosti krok 11
    jeden
    Udržať pokoj. Nemusí to byť jednoduché, ale stále sa nadýchnite a snažte sa spojiť s myšlienkami! Pamätajte si, kde ste rozptýlite všetky vaše návody, pripravte notebooky, čisté listy papiera a niekoľko rukoväte. Niekoľko markerov a pomocných tematických tabuliek s vzorcami a pravidlami nebudú zasahovať.
    • Ak máte harmonogram a semestrálne učebné osnovy, je to ešte lepšie. Využite ich ako sprievodca. Témy, ktoré sa opakujú viac ako raz, budú pravdepodobne na skúške.
  • Obrázok s názvom Získať rovno A `src =
    2. Naučte všetko v poriadku, ale neplatia príliš veľa pozornosti na sekundárne detaily! Pozrite sa na položku širšia - Zvýraznite hlavné témy, ktoré podľa vášho názoru bude s najväčšou pravdepodobnosťou na skúške. Nebuďte leniví na nahliadnuť do slovníka. Pochopenie termínov a hodnôt pomôže lepšie asimilovať tému.
  • Prečítajte si predvolanie kapitol a tematických sekcií - majú tendenciu popísať najdôležitejšie ustanovenia témy. Ak kapitola neobsahuje životopis, potom spustite text a napíšte hlavné myšlienky.
  • Obrázok s názvom Cram v noci pred skúšobným krokom 06
    3. Nastavte priority. Toto je najdôležitejšia vec v kŕčoch. Máte veľmi málo času a musíte ho používať čo najefektívnejšie. Nasmerujte svoju silu na najdôležitejšiu vec a naučiť sa len to, čo je s najväčšou pravdepodobnosťou na skúške.
  • Zamerajte sa na najdôležitejšie pravidlá a pamätajte na hlavné vzorce. Preskočiť položky a vrátiť sa k nim len vtedy, ak máte čas.
  • Nesnažte sa okamžite zapamätať, dozviete sa, čo pomôže získať viac bodov na skúšku. Ak učiteľ povedal, že 75% hodnotenia bude závisieť od eseje, pripravte sa na to len a preskočte zvyšok.
  • Obrázok s názvom Cram v noci pred skúšobným krokom 07
    4. Zaregistrujte dôležité informácie alebo vyslovte fragmenty nahlas. To vám pomôže zapamätať si materiál. Ak ste plynule rolujte knihy a abstrakty, s najväčšou pravdepodobnosťou si nepamätáte!
  • Ak máte šťastie, že máte priateľa alebo suseda na izbe, trpiacu nespavosťou, požiadajte vás, aby ste vám pomohli. Nechajte ho počúvať Vaše pravidlá Dominácie a tí. Prehrávanie informácií inej osobe.
  • Obrázok s názvom Získať rovno a
    päť
    Urobte si tematické karty. Písaním hlavných tém na kartách a čítanie nahlas, budete môcť posúdiť úroveň svojich vedomostí a je lepšie zapamätať si potrebné informácie. Vyberte odseky a pravidlá s rôznymi farbami.
  • Na zapamätajte si komplexné koncepty, používajte metafory, porovnania a čítať pamäťové stimulanty. Zaznamenajte svoje kľúčové slová svoje metafory na stimuláciu pamäte.
  • Zaznamenávajte informácie vo forme mnemonických kódov. Napríklad mená prípadu možno pamätať nasledovne: Ivan Romanovič, dajte svojmu slúchadlu fajčiť (Ivan Rubil palivové drevo, Varvara Topila rúra) - natívne, pivnice, vodivé, akuzatívne, nápravné, navrhované.
  • Obrázok s názvom Zbavte sa sreens krok 02
    6. Rozbiť. Môže sa zdať nelogický, ale váš mozog bude schopný lepšie zapamätať informácie, ak nie ste na ňom príliš usilovní. Získajte informačné porcie. Dlhé nepretržité zapamätanie preťažuje mozog s prúdom informácií, ktoré mu bráni absorbovať nový materiál. Hoci v tomto tempe je celkový objem čítať menej, ale môžete si spomenúť na lepšie.
  • Každých 45 minút sa rozptyľuje z knihy. Mráz kĺby a natiahnite svaly, choďte okolo miestnosti.Vypadni z čaju alebo šťavy, jesť niečo jednoduché a po 5 - 10 minútach. Návrat do tried. Budete sa cítiť veselí a aktívnejšia.
    • Časť 3 z 3:
    Po štúdiu
    1. Obrázok s názvom Zbavte sa žalúdočného vírusu Krok 05
    jeden. Ísť do postele. Ak sedíte za knihy celú noc, ráno ste tak unavení, že všetko sa naučilo len zlyhá z hlavy! V dopoludňajších hodinách po dobu 30 - 45 minút, než je obvyklé a opakujte hlavné témy vo vašich poznámkach a knihách. Ak ste urobili tematické karty, znova ich prehľadávajte.
    • Snažte sa spať aspoň 3 hodiny - toto je jeden plný cyklus spánku. Nedostatok odpočinku je škodlivý na premýšľanie o vašich výsledkoch.
  • Obrázok s názvom Stratiť 5 libier v týždni krok 06
    2. Raňajky. Možno ste počuli mnohokrát, že výživné jedlo zlepšuje mozog. Nejedzte príliš veľa, aby ste sa necítili zlé, a nejedzte ťažké jedlo, ak sa obávate pred skúškou.
  • Normálne raňajky vám ušetria od pocitu hladu, ktoré by vás inak rozptyli a posilnili úzkosť.
  • Obrázok s názvom Zabráňte úzkosti krok 01
    3. Zhlboka sa nadýchni. Zobraziť naučený materiál na ceste do univerzity. Ak ste sa naučili tému v noci a zopakujete ho pred skúškou, vaše šance vyššie.
  • Obrázok s názvom, ak niekto má rád krok 06
    4. Pozvite súdnictvo, aby ste pomohli a urobili otázky o sebe. Predtým, ako učiteľ príde na publikum, použite tentoraz! Spýtajte sa navzájom otázky. Začnite s najťažšie pre vás - takže ich obnovíte v pamäti.
  • NEPOUŽÍVAJTE A NEPOUŽÍVAJTE - Ak ste chytili, bude to úplné zlyhanie.

    • Tipy

    • Nedávajte v panike. Ak náhle vezmete alarm, sledujte dych.
    • Piť dostatok vody. Voda je užitočná pre telo a bude vás podporovať v tóne.
    • Nesnažte sa zapamätať slovo pre slovo. Snažte sa pochopiť, čo čítate a chytíte hlavnú myšlienku textu.
    • Snažte sa spomenúť, aké témy učiteľa povedal častejšie. Môžete požiadať súdruhy o tom, aké témy podľa ich názoru je potrebné učiť sa na prvom mieste.
    • Ak máte málo času, potom nie je potrebné sa naučiť absolútne všetko. Majster materiál, ktorý vám prinesie viac loptičiek.
    • Ak po noci štúdie budete cítiť únavu, osprchovať, lepšie cool. Pomôže vám povzbudiť a osviežiť.
    • Namiesto doslovného zapamätania sa pokúste pochopiť tému.Takže bude pre vás jednoduchšie zapamätať si potrebný materiál na skúške.
    • Nebuďte príliš sebavedomý, myslím, že všetko, čo viete. Pokračujte v angažovaní. Štúdie dokázali, že niektoré pochybnosti v ich pripravenosti pred skúškou je užitočnejšia ako pevná dôvera, pretože mobilizuje všetku vašu silu.
    • Ak ste vypracovali všetky tréningové materiály, ale ísť do postele ešte nie je čas, prečítajte si knihu alebo článok týkajúci sa témy. Stretnutie v texte zvládol len informácie, zabezpečíte ho v pamäti. Ak nechápete, čo čítate, možno stojí za to prejsť tému znova.
    • Ak sa pripravujete na záverečné skúšky, pozrite sa na webovú stránku University / College. Možné nadchádzajúce témy. Ušetríte veľa času, ak presne viete, čo potrebujete naučiť.
    • Ak ste klon v spánku, piť kávu. Ak káva vylepšuje vašu úzkosť, vykonajte cvičenie zakaždým, keď sa cítite ospalosť.

    Upozornenia

    • Nepite príliš veľa kávy alebo energie - to nie je veľmi dobré pre zdravie, a nebudú vám zaspať, keď dokončíte učenie.
    • Pamätajte, že dutina nie je najlepšia cesta von. Znižuje vaše šance na zvládnutie materiálu dobre. Môžete sedieť jednu noc za knihami, ale nie je dobré pre všetky skúšky na prípravu takým tempom.
    • Ak si nemôžete spomenúť na odpovede na testy, neodpisujte, pretože to môže mať vážne následky. Vždy lepšie stratiť úprimne, ale hodné, než poraziť.
    • Ak sa dostanete na univerzitu autom, nemali by ste si prečítať koleso. Vaša pozornosť by mala byť na ceste.

    Čo potrebuješ

    • Návody
    • Abstraktný
    • Značka
    • Perá a ceruzky
    • Čisté listy papiera
    • Tematické tabuľky
    • Odľahlé miesto
    ">
    Podobné publikácie
    Ako sa pripraviť na skúšku v matematike na poslednú chvíľuAko sa pripraviť na skúšku v matematike na poslednú chvíľu
    Ako sa pripraviť na skúškuAko sa pripraviť na skúšku
    Ako sa pripraviť na skúšku bez kŕčovAko sa pripraviť na skúšku bez kŕčov
    Ako sa pripraviť na skúšku verejnej vedyAko sa pripraviť na skúšku verejnej vedy
    Ako sa pripraviť na skúškyAko sa pripraviť na skúšky
    Ako nájsť dôveru pred skúškamiAko nájsť dôveru pred skúškami
    Ako prejsť skúšobnú skúškuAko prejsť skúšobnú skúšku
    Ako sa zobudiť bez alarmuAko sa zobudiť bez alarmu
    Ako absolvovať záverečné skúškyAko absolvovať záverečné skúšky
    Ako spať až do neskorého ránaAko spať až do neskorého rána
    Ako zaspávať znova, ak ste sa zobudili príliš skoroAko zaspávať znova, ak ste sa zobudili príliš skoro
    Ako sa vyrovnať s skúšobným stresomAko sa vyrovnať s skúšobným stresom
    Ako sa vysporiadať s úzkosťou pred skúškouAko sa vysporiadať s úzkosťou pred skúškou
    Ako sa cítiť ráno veseléAko sa cítiť ráno veselé
    Ako študovať efektívneAko študovať efektívne
    Ako dobre sa učíAko dobre sa učí
    Ako sa pripraviť na skúšku matematikyAko sa pripraviť na skúšku matematiky
    Ako sa naučiť, ako sa zobudiť skoroAko sa naučiť, ako sa zobudiť skoro
    Ako relaxovať pred záverečnou skúškou na vysokej školeAko relaxovať pred záverečnou skúškou na vysokej škole
    Ako prejsť skúšku, ak ste skoro spali v deň predtýmAko prejsť skúšku, ak ste skoro spali v deň predtým