Ako urobiť zuby biele a čisté

Zdravé zuby I Sneh biely oslnivý úsmev užitočné v mnohých smeroch. To vám ušetrí od zubnej bolesti, dávajte dôveru v seba a pomôžem urobiť priaznivý dojem na iných. Čistota a belosť zubov sú určené dvoma hlavnými faktormi: dodržiavanie správnej hygieny ústnej dutiny a používanie kozmetiky pre Bielenie zubov.

Kroky

Časť 1 z 4:

Pravidelná ústna hygiena

jeden. Čistite zuby štetcom 2-3 krát denne. Sledovať umy si zuby denne ráno a večer pred spaním. Ak je to žiaduce, môžete si čistiť zuby a tretíkrát uprostred dňa. Správne čistenie zubov zabráni ich stmavnutiu a tvorbe tatárskeho, chrániť zuby a ďasná z rôznych chorôb a poskytne vám zdravý úsmev snehu-biely.

Kyselina obsiahnutá v určitých potravinách, ako sú oxidované nápoje a niektoré ovocie, dočasne oslabuje zubnú sklovinu. Po použití takýchto výrobkov by ste preto mali počkať 30 minút pred čistením zubov, inak môžete poškodiť sklovinu kefu.

2. Čistite zuby na 2-3 minúty. Zuby by sa mali čistiť metodicky a starostlivo, pri každom platení tohto procesu na 2-3 minúty. Necítite rukávy neskôr. Ak zistíte, že je ťažké čistiť si zuby pre požadovaný čas, zapnite jednu z vašich obľúbených skladieb trvajúcich 2-3 minúty. Použite ho ako orientačný bod, aby ste mohli poškodiť správny čas.

Lepší výsledok, pošlite kefku pozdĺž zubov do DESNS v uhle asi 45 stupňov.

Vyčistite vnútorný, vonkajší a žuvačku každého zubu. Čistite jazyk a zadné zuby nie menej starostlivo ako predná strana.

3. Použite zubnú pastu s fluórom. Obsahujúce zubné pasty fluór lepšie čisté zuby. Existujú aj iné typy zubných pastov, ale pasty s fluórmi sú efektívnejšie chránené zubmi zubov.

4. Zmeňte zubnú kefku každé tri mesiace. Staré kefy horšie čistiace zuby. Kúpiť novú zubnú kefku približne každé tri mesiace. Všimol si, že štetiny zubnej kefky boli brúsené a opotrebené, vymeňte ho novým. Po ochorení by sa malo zmeniť aj na kefu, aby sa zabránilo šíreniu infekcie.

Udržujte zubnú kefku na chladnom a suchom mieste, takže nezačína škodlivé baktérie a plesne. Dajte štetce brúsené tak, aby bolo dobre vyfúknuté vzduchom a rýchlo sušené.

päť. Použite zubné kefky s mäkkými štetinami. Taký štetinový čistí zuby bez poškodenia. Príliš intenzívne trenie môže poškriabať a poškodiť zubnú sklovinu: starostlivo kontaktujte zuby. Takže, aby vaše zuby zostali čisté, zdravé a silné, používajte kefu mäkkými štetinami a neplatia príliš veľa tlaku.

Elektrická zubná kefka vám tiež pomôže čistiť zuby dobre a znížiť pravdepodobnosť zubov a chýb ďasien.

Najúčinnejšie sú ultrazvukové zubné kefky. Vibrujú vysokou rýchlosťou, čo umožňuje zubnú pastu a vodu vstupovať miesta, neprístupné pre štetiny. Takáto kefka je však drahá a pred nadobudnutím je potrebné konzultovať zubár pre kontraindikácie.

6. Pravidelne Použite zubné vlákno. Pomocou závitu môžete odstrániť zubnú flure a baktérie, ktoré by mohli zostať po čistení kefy. Ak chcete vyčistiť úzke medzery medzi zubami, v ktorých zubná kefka nie je schopná preniknúť, budete potrebovať špeciálny voskový vlákno. Môže byť použitý pred a po zubnej kefke - obe možnosti sú rovnako dobré.

Použite závit aspoň 45 cm dlhý. Zakaždým, keď používate čerstvý, čistý zubný závit.

Opatrne vyčistite závit každú medzeru medzi zubami. Snažte sa nechať ujsť žiadny, ani najzaujímavejšie interval, vrátane medzi zadnými zubami. Jemne spustite vlákno s gumami, odstrániť pozostatky potravín a zubnej flure.

V prípadoch, keď je ťažké nasmerovať vlákno v požadovanom uhle, budú pomáhať špeciálne zariadenia, ktoré sú komerčne dostupné.

7. Raz denne použite riffler na ústnu dutinu obsahujúcu fluorid. Ak chcete poskytnúť zuby a ústnu dutinu s dodatočnou ochranou, opláchnite ústa špeciálnou kvapalinou. Použite opláchnutie fluórom. Väčšina ľudí je vhodnejších na opláchnutie tekutín, ktoré neobsahujú alkohol. Ústa opláchnite intenzívne 30-60 sekúnd, valcovanie kvapaliny z jedného líca do druhého. Potom rozdeliť do umývadla: v žiadnom prípade prehltnúť opláchnutie.T

Ak máte rezistentný nájazd, skúste opláchnuť s chlorhexidínom ústami dva týždne, potom urobte dvojtýždňovú prestávku. To pomôže posilniť antibakteriálnu ochranu, ale tmavé škvrny z dlhodobého použitia chlórhexidínu nebudú mať čas na zuboch. Tiež majte na pamäti, že táto látka môže spôsobiť suchosť v ústach.

osem. Opláchnite ústa zavlažovateľa, aby ste odstránili zvyšky potravín. Niektorí ľudia majú problémy s čistením zubov. Ak ste ťažké úplne vyčistiť zubné zubné kefky a vláknami, môžete si kúpiť zavlažovač pre ústnu dutinu. Toto zariadenie ovplyvňuje zuby a ďasná nasmerované vodné trysky, odstránenie škodlivých potravinárskych častíc, masírovanie a čistenie ústnej dutiny.

Časť 2 zo 4:

Použitie bieliacich fondov doma

jeden. Navštívte zubára. Pred použitím Finančné prostriedky doma, Uistite sa, že vaše zuby a ďasná sú zdravé. Zubár určí, či je stmavnutie zubov spôsobené akýmkoľvek ochorením alebo inou príčinou. Lekár vám tiež odporučí bezpečné a efektívne lieky, ktoré nespôsobujú podráždenie ústnej dutiny.

Bielenie liekov by nemali používať ženy počas tehotenstva a pri dojčení.

2. Použite bieliace činidlá s obsahom peroxidu nie viac ako 10%. Všetky receptové prípravky sú určené na kontakt so zubami niekoľko minút naraz: Počas tejto doby sa bieliace činidlá obsiahnuté v nich eliminujú stmavnutie zubného smaltu. Aby sa dosiahol bieliaci účinok bez dráždivej ústnej dutiny, použite nízky peroxid. Pre bezpečnosť, používajte drogy schválené Národnou asociáciou zubných lekárov vašej krajiny. Bieťavé výrobky sa vyrábajú v niekoľkých rôznych formách:

Pruhy. Takéto prúžky sú vložené na zuboch, v dôsledku čoho sú tie, ktoré sú vystavené bieliacim činidlom.

Lak. Aplikácia takýchto prostriedkov na zuby pred spaním, môžete ho opustiť pre celú noc.

Uzávery s gélom. Takáto kapa, ktoré sú plastové čiapky naplnené bieliacim gélom. Potom nosia zuby a držia sa na ne počas odporúčaného času, počas ktorého je smalt zubov vystavený bieliacim činidlom.

Obrázok snímka má čisté, biele zuby Krok 11

3. Prísne dodržiavajte pokyny aplikované na liek. Každý liek má svoje vlastné charakteristiky. Niektoré lieky by mali byť odstránené niekoľko minút po použití, iné môžu byť ponechané cez noc. Aby sa dosiahol maximálny účinok bez poškodenia zubov alebo mäkkých tkanív, starostlivo preskúmať pokyny. V žiadnom prípade nechajte nápravu pre zuby dlhšie ako odporúčaný čas.

Po použití bielenia nejedzte potraviny a nápoje so zvýšenou kyslosťou. Takéto výrobky môžu znížiť bieliaci účinok a spôsobiť podráždenie citlivého zubného smaltu.

V prípade potreby opakujte postup bielenia. Avšak, nie sú vaše zuby príliš často: je to dosť na to, aby ste to urobili raz za šesť mesiacov.

Obrázok s názvom majú čisté, biele zuby krok 12

4. Kefa zuby bielenie zubnej pasty. To je pomalší a šetrný spôsob, ako bieliť zuby. Hoci takéto pasty konajú pomaly a slabšie ako iné bieliace činidlá, sú skvelé na udržanie bielej farby zubov, dosiahnuté inými spôsobmi. Tieto zubné pasty neobsahujú aktívne bieliace činidlá, ich účinok sa skladá skôr v leštenie smaltu a zosvetľovania v dôsledku mäkkých chemických reakcií.

Použite bieliace zubné pasty schválené Národnou asociáciou zubných lekárov alebo inej profesionálnej organizácie zubných lekárov, aby boli istí (oh) v jeho bezpečnosti a efektívnosti.

Obrázok s názvom majú čisté, biele zuby krok 13

päť. Môžete použiť zubnú pastu obsahujúcu potravinársku sódu. Niektoré štúdie naznačujú, že zubné pasty s potravinárskou sódou čistia zuby efektívnejšie obvyklé pasty. Po dlhú dobu bola potravina sóda použitá ako prirodzené bielenie zubov. Sóda však môže spôsobiť podráždenie jemnej pokožky okolo úst. Na dosiahnutie požadovaného účinku a zároveň sa vyhnite podráždeniu, zubná pasta by mala obsahovať aj relatívne malé množstvo potravinárskej sody.

Obrázok snímka má čisté, biele zuby Krok 14

6. Buďte opatrní, keď používate prirodzené bielenie zubov. Neexistujú žiadne spoľahlivé údaje o výhodách a bezpečnosti týchto fondov. Avšak, niektoré poznamenávajú ich pozitívne účinky. Dodržiavajte opatrnosť pri používaní prírodných nástrojov a predbežné obnovenie zubára. Prírodné spôsoby bielenia zubov zahŕňajú:

Aplikácia jahodových pyrés. Jahoda obsahuje enzým nazývaný kyselinu jalčinu, o ktorej sa predpokladá, že osvetlí zubný smalt. Frost čerstvé jahody a aplikujte ho na zuby. Počkajte 5 minút, potom opláchnite ústa.

Citrónová šťava a potravinárska sóda. Zmiešajte malé množstvo potravinovej sódy s mäsom čerstvého citróna. Aplikujte výslednú zmes na zuby a počkajte niekoľko minút, kým nezastaví penenie.

Všimnite si, že v jahodách a citrónovej kyseline obsahuje citrónovú kyselinu, ktorá oslabuje zubnú sklovinu a zvyšuje jeho zraniteľnosť. Použite prirodzenú opatrnosť a kriticky odkazujte na aplikácie o ich výhodách a bezpečnosti.

Časť 3 zo 4:

Profesionálna starostlivosť o zubov

jeden. Navštívte zubára dvakrát ročne. Na náležitú starostlivosť o ústnu dutinu a prevenciu chorôb navštívte zubára raz za šesť mesiacov. Lekár vám poradí, ako sa riadne starať o vaše zuby a zistí možné možnosti. Okrem toho, ak je to potrebné, zubár alebo hygienista vykoná hlboké čistenie zubov. Profesionálne hlboké čistenie zubov pomôže ich objasniť, odstraňuje let a zubný kameň, v dôsledku čoho sa váš úsmev stane bielym a bez bielenia.

Možno budete potrebovať stres na návštevu zubára, ak máte krvácanie ďasien, vyskúšate zubné pačky alebo zuby sú tmavé. Keď sa takéto príznaky objavia bezodkladne, zaregistrujte sa na príjem k lekárovi, aby ste zabránili poškodeniu zubov v skorých štádiách.

Obrázok snímka má čistý, biele zuby krok 16

2. Zistite lekára o profesionálnych bieliacich zubov. Takéto bielenie je spravidla efektívnejšie ako domáce cesty. Profesionálny postup však môže urobiť v značnej výške, a zvyčajne sa nevzťahuje zdravotnému poisteniu. Koncentrované bieliace činidlá a laserové alebo iné ľahké žiarenie, zrýchľujúci proces, sa bežne používajú na bielenie klinických zubov. Zároveň sú vaše gumy chránené pred škodlivými účinkami aktívnych chemických činidiel aplikovaných na zuby.

Podľa niektorých štúdií, bielenie doma nie je horšie v efektívnosti profesionálnymi postupmi, hoci je potrebný viac času na získanie požadovaného výsledku.

Obrázok snímka má čisté, biele zuby krok 17

3. Kontaktné špecialisti, ktorí majú oficiálnu licenciu na lekársku prax. Väčšina rozvinutých krajín prijala licenčné systémy, ktoré vám umožnia kontrolovať bezpečnosť a kvalitu liečby vyrábanej praktizovaním lekárov zubného lekára. Kontaktujte certifikovaného špecialistu s licenciou na lekársku prax. Nepokúšajte sa bieliť zuby v každom kozmetickom salóne alebo inej inštitúcii, ktorá nemá príslušnú licenciu a certifikáty - aspoň to môže byť lacnejšie, budete mať zdravie.

Časť 4 zo 4:

Správna výživa pre zdravé zuby

jeden. Nepoužívajte občerstvenie medzi hlavnými jedlami. Častice zostávajúce po jedle prispievajú k stmavnutiu a poškodeniu zubov, takže sa snažte minimalizovať kontaktný čas zubov s jedlom. K vášmu zubom, pokiaľ je to možné, zostali čisté a bez zvyškov potravín, snažte sa snak medzi hlavným jedlom.

Obrázok s názvom majú čistý, bielych zubov krok 19

2. Jedzte viac ako 50 gramov cukru denne. Cukor je veľmi škodlivý pre zuby, zhoršuje ich zdravie a vzhľad. Aby sa minimalizovalo pravdepodobnosť poškodenia zubov a vývoja kazu, konzumovať ako menej výrobkov, ktoré obsahujú cukor. Týka sa to bežný biely cukor a množstvo ďalších produktov, ako je čierna nálada, med, javorový sirup, kukuričný sirup, žltý cukor. Vaše zuby a telo ako celok budú vďační.

Zapamätajte si takzvané fermentované sacharidy, ktoré začínajú rozdeliť a premeniť na cukor v ústnej dutine, a nie v tráviacom trakte, ktorý tiež poškodzuje zuby. Produkty obsahujúce takéto sacharidy zahŕňajú sušienky, chlieb, banány a obilniny z obilnín, ako aj zrejmejšie - cookies, koláče, cukrovinky.

Obrázok s názvom majú čisté, biele zuby krok 20

3. Piť cukorné nápoje. Sladné cukrové nápoje sú veľmi škodlivé pre vaše zuby. Pri spotrebovaní sa zuby podrobia dlhodobému účinku škodlivých látok, čo vedie k nim. Mnoho tekutín inzerovaných ako zdravé zdravie, ako sú športové nápoje, tiež obsahujú veľké množstvo cukru. Nájdite užitočnú náhradu s nápojmi cukru. Aby sa zachovali zdravie ústnej dutiny a úsmevu snehu-bieleho, zvyčajná pitná voda obohatená fluórmi je najvhodnejšia. Zdržať sa používania nasledujúcich nápojov:

sladený čaj a kávu;

nápoje;

kokteily;

Energetické nápoje;

Športové nápoje;

Ovocné šťavy;

Alkoholické nápoje.

Obrázok s názvom majú čisté, biele zuby krok 21

4. Obmedziť použitie nápojov spôsobujúcich sklopný sklovinu. Čaj a káva môžu viesť k žltnutiu zubov. Čaj a káva nie sú také škodlivé pre vaše zuby, ak ich pijete bez cukru. Avšak, ak chcete mať snehovo biely úsmev, dať spotrebu takýchto nápojov na minimum.

Obrázok snímka má čisté, biele zuby krok 22

päť. Jedzte čerstvú zeleninu a ovocie. Čerstvé potraviny s vysokým obsahom diétnych vlákien a vody, ako je zelenina a ovocie, poskytnú vášmu telu živín potrebné pre zdravie zubov. Tiež, prirodzene čistí ústnu dutinu a rozjasnia zuby. Žuvanie jabĺk, mrkvy alebo zeleru, vymažte jedlá zo zubov a osviežiť ústnu dutinu.

Mal by však obmedziť používanie citrusov. Obsahujú kyselinu citrónovú, ktorá je schopná poškodiť sklovinu zubov. Skúste tam, že sú citrusové plody nie sú samostatne, ale ako súčasť všetkých jedál.

Obrázok snímka má čistý, bielych zubov krok 23

6. Nejedzte lepkavé jedlo, ak nemáte možnosť opláchnuť ústa ihneď po jedle. Takéto potraviny sa na zuby a zostávajú na nich dlhú dobu, čo spôsobuje stmavnutie smaltu a poškodenia zubov. Recompanse z lepkavých, bubnových výrobkov, ako sú hrozienka, sherbet, čokoládové bary, nougat, karamel. Pokúste sa nájsť zdravšiu prirodzenú náhradu. Avšak, ak nie ste schopní úplne opustiť lepkavé výrobky, zaplavte ústa vodou ihneď po ich použití - takže znížite škody spôsobené nimi.

Obrázok s názvom majú čisté, biele zuby krok 24

7. Jedzte orechy a mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku. Odmasťované mliečne výrobky (ako sú jogurty a pevné syry) a orechy čistiť zuby prirodzene. Okrem toho proteíny a vápnik obsiahnuté v mliečnych výrobkoch posilnili zuby. Namiesto čokoládovej tyče, jesť trochu jednoduchý jogurt a hrsť mandlí.

Obrázok snímka má čisté, biele zuby krok 25

osem. Nejedzte v noci. Zubný vklad je intenzívnejší vzniknutý počas spánku, keď vaše telo takmer nevytvára sliny, čistí ústnu dutinu. Zdržať sa potravín a nápojov za pár hodín pred spaním. Tak tiež zabrániť kyselinového refluxu, čo spôsobuje poškodenie zubného smaltu.

Obrázok snímka má čistý, bielych zubov krok 26

deväť

Hádzať fajčenie. Tabak spôsobuje stmavnutie zubov a môže viesť k rôznym ochoreniam ústnej dutiny, vrátane rakoviny. Cigarety, cigary, Žuvanie tabaku - To znamená, že to nepriaznivo ovplyvňuje váš úsmev. Ak je to možné, Zabudnúť na nich Všeobecne platí, že alebo aspoň sa snažia znížiť ich spotrebu na minimum, aby si zuby s bielymi a zdravými.

Ako náhrada za cigarety, použite žuvačku non-cukrovej žuvačky. Okrem zbaviť sa fajčenia vám pomôže vyčistiť ústnu dutinu.

Tipy

Najlepšie je použiť elektrickú zubnú kefku.
Finančné prostriedky na bielenie zubov sú vhodné, ak máte len zubný smalt. Sú neefektívne pre bielenie zubov, postihnutých ochorením alebo zatemneným v dôsledku liečby.
Všimnite si, že zuby bielidlo nekonajú na protéze, korún a tesnenia: rozjasňujú len prírodný dentálny smalt. Ak máte protézy, korunky alebo tesnenia, poraďte sa so zubárom, pokiaľ ide o to, ako dosiahnete homogénny biely úsmev.

Upozornenia

Tehotné a ošetrovateľské prsia ženy by nemali používať bielenie. Ak ste tehotná alebo dojčíte, poraďte sa so zubárom o tom, ako sa vám darí starostlivosť o vaše zuby.
Ak máte príliš tvrdú zubnú kefku, alebo aplikujete nadmerný tlak, môžete poškodiť zubnú sklovinu alebo ďasien. Kefa musí mať mäkkú štetinu a pri čistení by sa na ňom nemali stlačiť.
Ak sú vaše ďasná krvácanie, zanechávajú si zuby, alebo máte zažívajú bolesť v ústnej dutine, navštívte zubníka. Tieto znamenia poukazujú na problémy, o ktorých je nepravdepodobné, že by sa zbavili nezávisle s domácimi prostriedkami.
Napriek tomu, že bielenie zubov sa považuje za bezpečný postup, nepredvídané vedľajšie účinky, ktoré ovplyvňujú zdravie zubov, ďasien a všeobecného zdravia nie sú vylúčené. S akýmikoľvek postupmi kozmetických zubov očakávajú opatrnosť.
Bielenie činidlá často vedú k zvýšenej citlivosti ďasien a zubov, ale toto je dočasný fenomén.
Ak po bielení zubov sa farba vašej gumy zmenila, okamžite odkazuje na zubára.
Nadmerné bielenie zubov môže viesť k ich stmavnutiu, bolesti v ústach a strate zubného smaltu. Prísne dodržiavajte pokyny lekára a pokyny pripojené k bieliacim prostriedkom.