Ako zvládnuť základy krájania

Tieto kroky sú jednoduché tipy, ako vás lepšie a váš tím roztlieskavačky lepšie!

Kroky

jeden. Nižšie je uvedený zoznam, ktorý musíte splniť pre vstup do tímu roztlieskavačky.

Naučte sa základné pohyby.
Preskúmajte základné skoky.
Naučte sa základy akrobatiky.
Naučte sa základné triky.

Metóda 1 z 5:

Hnutie

jeden. HIGH V

Prejdite rukami v hornej časti písmena v. Dajte ruky trochu dopredu. Lakte sú dispergované a vaše zápästia rovno. Rukoväť v kamere.

Obrázok s názvom DO BASIC CHEEERLEADING KROKU 3

2. Nízka V

Rovnako ako v predchádzajúcom prípade by mali byť len vaše ruky, a nie na vrchole. Opäť sa uistite, že vaše zápästia sa neohýbajú, dlane sú komprimované v päste a rozptýlené lakte.

Obrázok s názvom DO BASIC CHERELEAING KROKU 4

3. Dagers

Prejdite rukami na hrudi. Stlačte lakte a ruky tak, aby prišli do kontaktu. Vaše dlane sú stlačené v päste a váš malý prst je vystavený.

Obrázok s názvom DO BASIC THEERLEADING KROKU 5

4. Tachdown

Z pozície "Daggers" narovnajte ruky. Malý prst je podlhovastý, ruka v päste, lakte sú pevné a neohýbajú sa, potrebujete trochu cítiť ruky s ušami. To je presne to, koľko potrebujete na plemeno ruky.

Obrázok s názvom DO BASIC CHERELEAING KROKU 6

päť. T

Rozdeľte ruky priamo na stránky, aby vaše telo pripomína písmeno t. Trochu otočte si ruky, aby ste ich mohli vidieť. Dlane v päste, len malý prst a ukazujúci prst by mali byť narovnané.

Obrázok s názvom DO BASIC THEERLEADING KROKU 7

6. LOUVEN T

Z pozície t, otočte predlaktie do hrudníka, aby obsadili horizontálnu polohu. Malý prst by mal byť von, dlaň v päste.

Metóda 2 z 5:

Skákanie

jeden. Herki

Na úkor časoch musíte zatvoriť ruky viac husto ako v polohe "Dagger", dlane by mali byť v päste.
Na účte dva, ruky až do polohy HIGH V.
Na úkor troch, stiesnených rukami prekríženými a ohýbajú nohy.
Na úkor štyroch, ruky hore ako v pozícii t, všetko je v skoku. Jedna z tvojej nohy je narovnaná, ako keby ste na povraze, druhý je trochu ohnutý späť. Ruky by mali byť v pozícii t, stlačené v päste.
Na účet päť, pozemok na ohnutých nohách, ruky na švu.
Na úkor šiestich, pobyt v tejto pozícii.
Na úkor siedmich, narovnajte nohy.

Obrázok s názvom DO BASIC CHEREAING KROKU 9

2. Klepnúť

Na úkor časoch musíte zatvoriť ruky viac husto ako v polohe "Dagger", dlane by mali byť v päste.

Na účte dva, ruky až do polohy HIGH V.

Na úkor troch, stiesnených rukami prekrížili a ohýbali nohy v kolenách.

Na úkor štyroch, skok. Nesnažte sa dotknúť prstov!!!! Nesmiete sa dostať von. A aj keď sa dostanete, budete pokaziť skok. Nohy sú rozložené široko ako na povraz. Ruky v pozícii t, dlane sú komprimované v päste.

Na účet päť, pozemok na ohnutých nohách, ruky na švu.

Na úkor šiestich, pobyt v tejto pozícii.

Na úkor siedmich, narovnajte nohy.

Metóda 3 z 5:

Šťuka

jeden. Na úkor časoch musíte zatvoriť ruky viac husto ako v polohe "Dagger", dlane by mali byť v päste.

Obrázok s názvom DO BASIC THEERLEADING KROKU 11

2. Na úkor dvoch, ruky až po oblohu (Vysoká bavlna) a otočte 90 stupňov v oboch smeroch.

Obrázok s názvom DO BASIC CHEREAING KROKST

3. Na úkor troch, stiesnených rukami prekrížili a ohýbali nohy v kolenách.

Obrázok s názvom DO BASIC CHERELEAING KROKU 13

4. Na úkor štyroch, skok. Vaše nohy sú úplne narovnané, ako keby ste ich chceli vytiahnuť, sú bližšie a prsty sú nasmerované dopredu. Ruky priamo nad nôh, dlane sú komprimované v päste.

Obrázok s názvom DO BASIC CHEEERLEADING KROKU 14

päť. Na účet päť, pozemok na ohnutých nohách, ruky na švu.

Obrázok s názvom DO BASIC CHEREAING KROKU 15

6. Na úkor šiestich, pobyt v tejto pozícii.

Obrázok s názvom DO BASIC CHEREAING KROKU 16

7. Na úkor siedmich, narovnajte nohy.

Metóda 4 z 5:

Trik

jeden. Stojí na bedrách.
Budete potrebovať dvoch ľudí ako základ, jedno písmeno a podporu zo zadnej strany. Ľudia sú založené na polovičnom pľúc. Ten, kto je zanechaný - robí výpad vpravo, ten, kto má pravdu, resp. Nohy oproti sebe, pozrite sa rovno. Podpora z chrbta v celom triku musí byť za sebou a udržiavať chrbát lietať.

Na úkor časoch by mal letner krok pri pravej nohe na ľudskom stehne v srdci, ktorý je na jeseň. V rovnakej dobe, hlavná hmotnosť padá na ľavú nohu (ktorá je na Zemi). Jej ruky ležia na ramenách ľudí zo základu.
Zostaňte v rovnakej pozícii ako účet raz.
Na úkor troch, letun prenesie celú svoju váhu na pravej nohe. Prichádza na pravú nohu osoby v srdci.
Na úkor štyroch, Letun zostáva celú svoju váhu na pravej nohe nadácie. Stále neprichádza na ľavú úpravu človeka zo základu.
Na úkor piatich, letun príde ľavú nohu na stehne ľavej osoby z základu.
Na úkor šesť, Letun stojí za to. Teraz je úplne na bokoch ľudí v srdci. Základom podporuje lietadlo pre členok.
Na úkor siedmich, pobyt v rovnakej pozícii.
Na úkor osem, letun skoky do vysokej polohy V.
Letun pokračuje v high v.
Letun stále robí high v.
Na úkor troch, letových rúk na pozíciu t. Akonáhle to robí, základňa ju vezme na predlaktie a zbrane.
Udržujte skóre tri so štyrmi účtami.
Základ je stále naklonený v jeho polohe nízkej úrovne života.
Základ by mal narovnať a lettene skočiť priamo dopredu, takže ste úspešne pristáli na zemi.
Letun pristál a základ by jej mali opustiť predlaktie a ruky. Bezpečnosť teraz už nemôže nechať lietanie za chrbtom.
Každý stoja rivne. Letan stojí pred každým, bezpečnostná sieť za ním. Základ je na bokoch.

2. Polovica.
Budete potrebovať dvoch ľudí na báze, lietať a podporu z chrbta. Základňa kríž k jeho rukám, takže leták môže vziať na ne. Podpora zozadu drží lietanie pre boky a letun spočíva na ramenách ľudí zo základne.

Letun musí skočiť do rúk základov, podpora chrbta vám pomôže.

Letun na nich bude lietať.

Základom vyvoláva ruky pred bradou. Akonáhle sa lietanie zvýši, väzenie sa uchopilo pre jej členok. Je to veľmi dôležité.

Letun vykoná vysoký V.

Počas spustenia sa základ dáva ruky pod a stláča nohy lete spolu, letun, zase, drží za jeho ramenami a squatchs, a potom ju pozastavenie podporuje.

Akonáhle Letant zmizne, každý sa stáva v reťazci a základňa sa otočí o 90 stupňov dopredu.

3. Sedadlo na ramenách.
Budete potrebovať jednu osobu na základňu, lietať a podporovať zozadu. Na základoch, jedna noha na jeseň, Letun dáva nohu na úpätí nadácie, bezpečnostná sieť je podporovaná pre členok lietať.

Letel sa tlačí a sedí na základni, jednu nohu naraz. Bezpečnosť jej pomáha.

Muž je založený na nohách nôh lietať, takže nebude klesať.

Akonáhle letenec vyliezol, pozastavenie už nie je potrebné.

Letun vykoná HIGH V.

Ak chcete ísť dole, muž odoberá nohy lietajúce s ramenami nižšie, udržiava ruky a znižuje.

Metóda 5 z 5:

Akrobacia

jeden. Predné doláre

Sedieť a narovnať ruky pred seba na podlahe
Ohnite hlavu a zatlačte ruky a nohy.
Pomalý.
Ohýbajte nohy pred hrudníkom a držte ruky pred vami.
Postaviť sa.

Obrázok s názvom DO BASIC CHEEERLEADING KROKU 21

2. Koleso

Dajte podpornú nohu dopredu a zdvihnite ruky rovno hore.

Pohybujte dopredu a pomaly zdvihnite zadnú časť nohy.

Akonáhle sa dotknete podlahy, hodte zadnú nohu cez seba.

Dajte druhú nohu.

Pozemok v pozícii salónika, s rukami nad, oproti uši.

Obrázok s názvom Robte Basic Cheerleading Krok 22

3. Most

Zdvihnite ruky hore, naproti uši a usporiadať nohy.

Kŕmiť trochu dopredu.

Ohnite späť a pozerať sa do podlahy.

Otočte dovnútra, nie von.

Upozornenia

Počas vykonávania trikov musíte mať jemné rohože rozložené podlahou, vytvoria triky pod dohľadom odborníkov. Okrem toho by sa každý mal zamerať na aktuálnu úlohu počas triku. Ak niekto povoľuje chybu, môže trpieť iná osoba. Buďte veľmi opatrní pri výkone trikov.