Ako prekonať problémy -

Problémy sú nevyhnutné ťažkosti, že všetci musíme prejsť to alebo toto obdobie nášho života. Bez ohľadu na to, aké tieto problémy, napríklad v osobnom živote (smrť milovanej osoby alebo rozlúčky), alebo na profesionálnej ceste (výber ciest v lomoch alebo dokonca finančných ťažkostiach), v každom z nich je súbor stresových faktorov a riešenia. Prekonanie prekážok v živote si vyžaduje trpezlivosť a dôkladné vykonanie. Avšak vždy, zvládanie ďalších ťažkostí, naučíme sa niečo nové a, ako by som chcel veriť, stať sa silnejšími.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Prekonať problémy vo vzťahoch

jeden. Stlačiť. Komunikácia je najdôležitejším nástrojom vo vašom vzťahu. Hovorte o tom, čo sa obávate, čo sa vám páči, a čo nie je, a diskutovať o riešení vašich problémov. Buďte tak úprimne, ako je to možné, vyzerajte hlboko do seba, aby ste odhalili svoje pocity .

Počas komunikácie s partnerom, počúvajte ho a buďte citliví na jeho slová. Nepoužívajte I-príkazy, lepšie vyjadriť svoj názor pozitívnym spôsobom. Napríklad namiesto toho, aby som povedal: "Som sklamaný vo vás (A)", povedzme niečo ako: "Rozrušil som ma, keď zabudnete na naše výročie".

Obrázok s názvom Prekonať problémy Krok 2

2. Mysli pozitívne. Môžete sa zdať, že váš vzťah je nekonečný kruh negatívne, kde sa si sťažujete na prácu, priateľov alebo neustále kňučanie. Rass tento kruh sa sústreďuje na dobro. Zamerajte sa na pozitívne aspekty vášho vzťahu. Napríklad venovať pozornosť výhodám vášho partnera, ako je zmysel pre humor, alebo aké nádherné veci, ktoré ste dosiahli spolu (nákup domu alebo ohromujúcu dovolenku).

Myslieť pozitívne, vyjadrujúc vďačnosť. Ďakujem navzájom, pripomenúť vám všetky dobré veci, ktoré sú vo vašom partnerovi.

Bez toho, aby ste vnímali vážne situácie, môžete si myslieť a cítiť sa pozitívnejšie. Byť hravý a aplikujte zmysel pre humor!

Obrázok s názvom Prekonať problémy Krok 3

3. Vezmite si partnera. Vy ste si vybrali svoju polovicu, so všetkými výhodami a nevýhodami. Vezmite každú časť tejto osoby ako zlé a dobré. Ak je váš partner neustále neskoro na stretnutia, prijať to a nesnažte sa ho zmeniť. Chce byť neskoro - dobre, a nechajme prísť načas.

Aby ste si pomohli vziať svojho partnera, sústrediť sa na jeho najlepšie vlastnosti, ktoré zatierajú negatívne funkcie.

Obrázok s názvom Prekonať problémy Krok 4

4. Zoberte dohromady niečo nové. Naplánujte si fascinujúci dátum (napríklad kajaku), choďte na spontánnu dovolenku alebo pri hľadaní pokladov! Vychutnajte si spoločnú zábavu. Zdá sa, že ste sa vrátili v čase, keď sa prvýkrát stretli. V tých dňoch, všetko, čo ste urobili, bolo v novinci, a ak neustále robíte niečo nezvyčajné, pomôže vám si spomenúť na obdobie, keď som bežal iskru.

Urobiť niečo nové spolu, predstierajte, že ste na prvý deň. Potom ste sa pokúsili zapôsobiť, krásne a demonštrovať naše najlepšie správanie.

Obrázok s názvom Prekonať problémy Krok 5

päť. Obráťte sa na rodinný terapeut. Niektoré problémy sa ťažko riešia bez pomoci tretej strany. Môžete sa rozhodnúť pre vyhľadávanie konzultácií pre páry, ktoré vám pomôžu prekonať ťažkosti. Psychológ špeciálne vyškolení, aby vám dal rovnaký čas na zdieľanie vašich pocitov. Okrem toho vám poskytne rady o riešení vašich problémov.

Buďte najviac úprimní a klásť otázky a konzultanta. Aktívna účasť vám pomôže extrahovať čo najviac prínosu vašej rodinnej terapie.

Metóda 2 z 3:

Prekonať profesionálne problémy

jeden. Zoznámte sa s tvárou tvárou v tvár. Nevyhýbajte sa ťažkostiam, rozbiť hlavu v piesku. Priamo sa zaoberajú úlohou a vedúcim agresívnym politikám vyhrať! Ak si vyberiete medzi dôležité pracovné návrhy, z ktorých každý môže viesť k inej úrovni profesionálneho života, nečakajte až do poslednej minúty. Namiesto toho zhromažďujte všetky informácie o každej práci a porozprávajte sa s inými ľuďmi, aby ste si vybrali dobre vyvážené rozhodnutie, že nebudete ľutovať.

Urobte zoznam výhod a mínusov, aby sa vysporiadali s problémom práce.

Obrázok s názvom Prekonať problémy Krok 7

2. Prečítajte si svoj postoj k problému. Považovať za príležitosť stať sa lepším a prijať nové záväzky. Môže to byť vaša šanca zdá sa, že šéf na druhej strane, čo môže viesť k jeho druhu.

Pokles všetkých hypotéz týkajúcich sa problému. Urobte napríklad zoznam predpokladov o produkte spoločnosti. Potom premýšľajte o tom, čo sa stalo, ak to nebolo, alebo ak ste urobili inak. Napríklad Circus, du Soleil napadol univerzálny názor na to, čo je `Circus`, čo robí niečo inovatívne a ziskové.

Obrázok s názvom Prekonať problémy Krok 8

3. Nainštalujte dosiahnuteľné ciele. Chcete sa stať generálnym riaditeľom jednej z najväčších ruských spoločností, aby vlastnili svoju vlastnú reštauráciu? Napíšte svoj hlavný cieľ a potom ju rozptýliť menej. Každý z nich vám pomôže dosiahnuť konečný výsledok.

Uistite sa, že vaše ciele sú dosiahnuteľné a merané, aby ste mohli pozorovať svoj pokrok. Po dosiahnutí každého cieľa usporiadajte malú oslavu.

Obrázok s názvom Prekonať problémy s krokom 9

4. Predstavte si svoj profesionálny život za 10 rokov. Nakreslite svoj názor, ako, podľa vášho názoru, váš život vyzerá za päť alebo desať rokov. Premýšľajte o tom, ako tento problém pomôže alebo zabráni vašej imaginárnej budúcnosti. Ako pristupujete k riešeniu tejto úlohy tak, aby budúcnosť zostala svetla a ako ju plánujete?

Predstavte si, že riešenie vášho problému môže byť tiež užitočný. Myslite na všetky možné možnosti a ako dosiahnuť každý z nich. Určite, aké rozhodnutie bude najužitočnejšie a spôsobiť najmenšiu nespokojnosť vašich kolegov.

Obrázok s názvom Prekonať problémy Krok 10

päť. Porozprávajte sa s niekým. Požiadajte radu od mentora, člena rodiny alebo priateľa z vašej podpornej skupiny. Samotné problémy môžu byť veľmi ťažké. Opýtajte sa názoru zo strany, aby ste videli veci v budúcnosti a získali možnosti, o ktorých by ste nikdy nemysleli.

Ak ste v rozpakoch, hovoriť s známymi ľuďmi (rodinami alebo priateľmi), obráťte sa na svojho duchovného mentora, psychológa, zavolajte anonymnú líniu alebo nájdite komunitu, ktorá vás bude podporovať. Môžete vyjadriť svoje pocity a hľadať pomoc bez strachu z odsúdenia alebo iných negatívnych dôsledkov.

Metóda 3 z 3:

Prekonať finančné ťažkosti

jeden. Určite zdroj svojich finančných problémov. Ak nemáte prácu alebo neočakávaný incident, ktorý vás stalo, čo vás stálo veľa peňazí a neboli zamýšľané stráviť? Sedieť a oceniť svoje najťažšie finančné zaťaženie preskúmaním všetkých vašich účtov a oceníte svoje osobné skúsenosti alebo výdavky, ktoré môžu súvisieť s vašimi peňažnými ťažkosťami.

Niekedy nie je ľahké určiť zdroj svojich finančných ťažkostí. Týka sa to prípadov, ak ste emocionálne viazaný na niečo, napríklad na drahé auto, alebo ak ste závislí od nákupu. Najlepší spôsob, ako identifikovať skutočný koreňový problém, je priamo pozrieť sa na čísla.
Vykonať elektronické náklady na výdavky na základe jej mesačných účtov. Distribuovať výdavky od vysokého až na nízke, aby ste určili, kde väčšina peňazí listov.

Obrázok s názvom Prekonať problémy Krok 12

2. Otvorte si sporiaci účet. Úsporný účet vám naozaj pomáha dostať sa z finančných ťažkostí. Často to pomáha predchádzať samotnému vzhľadu týchto ťažkostí. Odporúča sa mať sumu na sklade, ktorá pokrýva šesť mesiacov vášho pobytu, v prípade problémov s financiami. Najlepší spôsob, ako začať uložiť, je odpočítať časť svojho mesačného zisku za sporiaci účet. Vezmite 5 000 rubľov, ktoré by mohli stráviť lístok na koncert, a namiesto toho, aby si svoj vlastný účet.

Ak už zažívate finančné ťažkosti a nemáte sporiaci účet, okamžite ho spustite a položte ho do priority. To vám pomôže v dlhodobom horizonte, takže nie ste príliš znepokojení nabudúce, čelia peňažnému problému.

Obrázok s názvom Prekonať problémy Krok 13

3. Urobiť rozpočet. Akonáhle pochopíte, kde ide o peniaze, nastaviť pre seba prísny mesačný rozpočet. Bude vás viesť v riešení o výdavkoch peňazí a pomôcť, aby to bolo najefektívnejším spôsobom.

Začať, určiť, koľko zarábate každý mesiac. Potom priniesť hlavné náklady na auto, dom, úvery a iné dôležité mesačné výdavky do rozpočtu. Potom tu tak obráťte takéto veci, ako sú produkty, benzín a zábava.

Uveďte svoj rozpočet v súlade s infláciou indexu. Napríklad fluktuácia cien benzínu a sezónny cenový rozdiel pre výrobky - toto všetko by sa malo zohľadniť mesačne.

Obrázok s názvom Prekonať problémy Krok 14

4. Malé kroky znížili vaše výdavky. Možno si nemôžete dovoliť taký luxus, ako znížiť výdavky na 20 000 rubľov z jedného bodu. Namiesto toho sa snažte znížiť výdavky z 3-4 bodov za 3000 alebo 5000 rubľov. Najjednoduchší spôsob, ako postupne odrezať výdavky - opustenie nadbytočných výdavkov. Napríklad, ak ľahko jesť v kaviarňach alebo reštauráciách, a nie doma, začnite kupovať viac produktov a naučiť sa variť! Budete môcť ušetriť banda peňazí mesačne, robiť malé, ale významné zmeny.

Krok za krokom Zníženie nákladov, môžete si postupne zvyknúť na iný spôsob života.

Obrázok s názvom Prekonanie problémov Krok 15

päť. Sledujte svoje výdavky. Zadajte početné poznámky o vašich výdavkoch. Udržujte kontroly a vytvorte priečinky v e-maile pre online účty a kontroly. Riadiť očakávané výdavky a skontrolujte s ním každý mesiac, aby ste skontrolovali, či ste umiestnený vo svojom rozpočte.

Existuje mnoho užitočných telefónnych aplikácií, ktoré vám pomôžu sledovať vaše výdavky. Môžete dokonca pripojiť niektoré z nich s vašou kreditnou kartou, ktorá kontroluje náklady.