Ako odpustiť a žiť ďalej

2. Ponorte trochu. Smútok, hnev, sklamanie na pár dní alebo dokonca mesiacov (v závislosti od rozsahu problému), po ktorom začnete žiť ďalej - je to správne. Zvážte, že dlhšie plávate v oceáne svojej vlastnej handra, tým menej času musíte naplniť život pozitívnymi a novými dojmami!

3. Diskutujte o tom, ako sa to stalo, že vaše pocity boli zranené. Nie ste vôbec potrebné, aby ste sa zrazili po celú dobu, keď prídete k sebe. Je celkom vhodné diskutovať s niekým vašou situáciou! Zvlášť, mimochodom, je to dôležité, ak je problém už prvýkrát pozorovaný. Musíte dať ľuďom pochopiť, že ich správanie vás ovplyvňuje a ovplyvňuje negatívne. Bude to pre vás užitočné a pre nich.

4. Pozrite sa na situáciu Celkovo. Áno, niekedy problém leží v niečom vážnom. Avšak, pomerne často všetko nastane takmer v škrabancom, kvôli najmenším veciam, hádky pre špičky a t.D. Všeobecne sa snažte pozrieť na situáciu ako celok. Tu je príklad: vy a tvoja priateľka súťažiť o sympatie v-oh. Napriek tomu ste boli oboznámení s priateľkou za prvý rok, prešli oveľa viac ako raz a nie dvaja dokázali svoje priateľstvo. Je ten chlapík pre teba znamená toľko ako priateľka? A to by sa malo zapamätať. Áno, vaše pocity budú mazané, áno, budete mať úplné morálne právo trpieť, ale ... stále sa pozriete na situáciu ako celok.

päť. Stop sa považujem za obeť. Obeť a obeť nie sú vzormi, ktoré potrebujete. Potrebujete niečo efektívnejšie - povedzme, osoba, ktorá udržiava situáciu pod kontrolou a bude sa vyrovnať so všetkým. Vzhľadom k tomu, že sa obete, budete bezmocní zmeniť niečo. V súlade s tým, ak chcete niečo zmeniť, začať so skutočnosťou, že prestať nosiť úlohu obete!

2. Pochopiť vašu osobu. Snažte sa pochopiť, čo vykopali. Ľudia (s výnimkou sociopatov, samozrejme), vždy majú príčiny čo robiť niečo, a pocity nie sú zbavené. Docela vzácne ľudia konajú v čisto negatívnych účely. Ako pravidlo, chcú, ako lepšie, "ale ukazuje sa ... áno, ako vždy. Okrem toho - často ľudia (všetci, a vás vrátane).

3. Dajte si na mieste urazený. Áno, predstavte si, že je to vy, a teraz si myslíte, ako by ste urobili. Možno presne to isté? No, alebo aspoň v niečom podobnom spôsobe - napríklad na základe minulých skúseností? To všetko vám pomôže lepšie pochopiť situáciu, ktorá vám umožní vyrovnať sa s priestupkom rýchlejšie.

4. Prijať ospravedlnenie. Cesta k odpustiť prijatím prijatím ospravedlnenia. Samozrejme, voľba je skromná - môžete veriť slovom a jediným. A ľudia ... a ľudia môžu niekedy skutočne pokábať a napriek tomu, že aj naďalej robiť chyby (niekedy aj rovnaké). Ospravedlňujem sa - to sa robí nielen pre nich, ale pre vás, pretože to bude oveľa ľahšie odpustiť.

päť. Dajte výjazd z nenávisti. Ale toto je veľmi dôležitý bod. Ak ste sa cítili nenávisť v sebe, zastávka, pre nenávisť je ničivý. Nenávisť ich nebude trestať, nerobí ťa nikdy. V záujme vášho vlastného tovaru - dať nenávisť výstup, so zameraním na myšlienky, ktoré nie sú spojené s páchateľom.

6. Nepotvrdzujte pomstu. Pomsta nie je tiež cesta múdrosti. Ak vybudujete plány pomsty, potom sa všetky vaše myšlienky zameriajú na skúseného urážku, a to jasne vám nenechá "odpustiť a žiť ďalej". A teraz si myslia, čo by malo byť vo vašom živote: trvalé spomienky na skúseného držiaka alebo šťastia a radosti súvisiace s tým, čo sa deje teraz? Najlepší spôsob, ako sa pomstiť páchateľa, môžeš vedieť, že je to žiť taký život, aby mohol len a čo uhryznúť lakte zo závisti!

7. Nechajte svoju bolesť niečo znamenať. Najlepší spôsob, ako skutočne odpustiť, je, keď ste spokojní s tým, čo sa stalo. Takže sa zmeníte svoje skúsenosti na niečo užitočné, pozitívne. Premýšľajte, aký druh morálky môže byť výstupom z situácie, ktorú vás naučila. Môžete dokonca pomôcť iným ľuďom, ktorí padli do podobnej situácie.

osem. Myslite si o situáciu, keď je to opak - urazil si vás a váš páchateľ trpel vašim činom. Chcete vám odpustiť? Cesta k odpusteniu leží prostredníctvom vyslobodenia z pocitov dýchajúcich myseľ a odvážnymi srdcami. Tu je jednoduché cvičenie na tejto téme: Predstavte si, že sami na páchateľovi a myslím, že by ste chceli byť odpustené pre dokonalé chyby?

deväť. Napíšte list, v ktorom nám povedzte o všetkom, čo varené. Čo robiť neskôr? Napáliť tento list! Áno, horí. Nech je list pevný prúd emócií. Popíšte svoje pocity, prečo ste Evil, všetko! A potom napáliť. Áno, znie ako rada z lacnej melodramy, ale stále pomáha. List horenie v plameni vám pripomína dávky, ako aj bolesť a nenávisť. Uvedomil som si to, budete oveľa ľahšie odpustiť.

2. Kontaktujte niekoho za pomoc. Ak všetko pôjde veľmi zle, bude veľmi ľahké sa zamerať len na zlé, zabudne to všetko, čo ľudia môžu urobiť. V súlade s tým, urobte úsilie a pozrite sa späť - blízko teba ľudí, ktorí sú pripravení vám pomôcť! Urobte si ich starostlivosť a ďakujem!

3. Prestaňte znepokojujúce udalosti, ktoré znova a znova. Ak sa situácia naďalej pohybujete, potom neodstraňujte masku obete. A teraz - moment Lycbeza: Maska obete je zlá, bez masky obete - dobré. Beží svoju vlastnú bolesť, vystrašujete ste pripravení pomôcť vám ľuďom (málo ľudí ako smutné a skriptérované). Ak budete vystrašiť tých, ktorí vám môžu pomôcť, potom strácate, ale páchateľ je vo víťazstve!

4. Pamätajte na staré dobré časy. Zameranie sa na zlé, môžete mi chýbať. Pretrhnutie vzťahu bude zabudnúť, že vo vašom živote boli celkom šťastné roky. Hádka s priateľom vyhodí mimo pamäti všetko, čo ste zažili. Nemusíte zabudnúť na dobré - nikdy pre nič.

päť. Nájdite nové skúsenosti pre nové šťastné spomienky. Jedným z najlepších spôsobov, ako odpustiť a žiť tam, bude vyhľadávanie nových šťastných dojmov a spomienok. Život nekončí vo vašom nešťastí, a čím viac vám chýbaš, tým jednoduchšie bude znova s ​​piesňou chodiť v živote! Verte mi, nový pozitívny zážitok sa rýchlo vyhodia z vašej hlavy premýšľal o minulom smútku.

6. Obnoviť dôveru. Žiť ďalej, možno budete musieť pracovať na diskutovanej dôvere - nielen pre páchateľa, ale aj pre seba. Bohužiaľ, v tomto prípade by ste mali dať ostatným ľuďom šancu na to, že vás môžu prekvapiť. To vás vloží do zraniteľnej pozície, ale výsledok určite zdôvodní prostriedky!

7. Získajte nové známe. Noví ľudia sú v pohode! Nikdy neviete, kto vás prekvapí, kto vám otvorí niečo nové! Začnete nových priateľov, či už idete na dátumy, či pracujete na vytváraní rodiny - nových stretnutí a nových skúseností bude prínosom len.

osem. Žiť so všetkými závisťmi. Vynikajúci žijúci život - Najlepšia pomsta. Nežijú v minulosti, pozrite sa do budúcnosti - a žijú v plnej výške, vezmite si všetko od života, buďte šťastní a spokojní!