Ako vyliečiť škody spôsobené pálom záhy

Kyselina v žalúdku (známy ako kyselina chlorovodíková) pomáha prirodzene rozdeliť výrobky tak, aby telo dostane potrebné živiny, aby sa zachovali jeho normálne fungovanie. Pacienti, ktorí zažívajú reflux kyseliny (pálenie záhy), môžu trpieť poškodením pažeráka, sprevádzaného podráždením, zápalom a bolestivými pocitmi. A prijímanie antacid (znížená kyslosť) Nástroje môžu spomaliť produkciu kyseliny, zvýšiť alkalickú rovnováhu a tým spôsobuje viac problémov. Preto, zatiaľ čo antacidy uľahčujú symptómy, bude vhodné zamerať sa na dlhodobú liečbu pažeráka, počnúc prvkom kroku nižšie.

Kroky

Časť 1 z 3:

Zmena životného štýlu

jeden. Zdravé jedlo (pozorovanie režimu). Vyprážané, mastné, alkoholické nápoje, paradajky a kofeínové nápoje, ako je čaj, káva a nápoje s oxidom uhličitým, zvyšujú úroveň kyslosti v žalúdku. Pokúste sa odstrániť zadané produkty z vašej stravy, aby ste zlepšili svoj pažerák.

Bohužiaľ, zoznam môže pokračovať. Mali by sa tiež vyhnúť mliečnym výrobkom: celé mlieko, syr, olej, kyslá smotana. A tiež produkty so zelenou a mäkkou. Existuje niekoľko plodov, ktoré by sa nemali používať. Patrí medzi ne pomaranča, citróny, vápno, grapefruits a ananás.
Ak budete musieť tieto výrobky použiť z nejakého dôvodu, pokúste sa piť veľké množstvo vody a sú povolené produkty na neutralizáciu ich kyslých vlastností.

2. Jedzte malé porcie a často. Spice Jedlá pre 5-7 častí počas dňa a nejedzte neskôr ako 2-3 hodiny pred spaním.Žalúdok pažerák sa uvoľní, keď je žalúdok naplnený a kyselina chlorovodíková stúpa pozdĺž stenách pažeráka. Inými slovami, ak budete jesť veľa, váš pažerák vám o tom dá. Najlepším spôsobom, ako sa tomu vyhnúť, je časté recepcie malého množstva jedla.

Väčšina z nás čelí tomuto problému, kŕmenie v reštauráciách. Doma nie je tak zlé, ale v reštaurácii je len ťažké zostať a nie jesť celú časť, ktorá je pred vami (čo je často príliš veľké). Aby ste sa vyhli nadchádzajúcej katastrof, zabaliť polovicu časti v krabici od samého začiatku. Potom si môžete vyzdvihnúť domov - a dokonca mierne zachrániť vašu peňaženku z ďalších výdavkov!

3. Zapnite zdravé jedlo na vašu každodennú diétu! Existuje niekoľko produktov, ktoré potrebujete jesť každý deň na boj proti páleniu pálenia záhy. Tu sú ich zoznam:

Ovsené vločky. Oatmeal dáva pocit sýtosti a nespôsobuje pálenie záhy. Absorbuje tiež kyselinu z ovocia, ak ste ich pridali do jedla v malom množstve. Bude to významná pomoc pri znižovaní kyslosti v žalúdku.

Zázvor. Zázvor obsahuje protizápalové látky, ktoré pomáhajú riešiť rôzne gastrointestinálne problémy. Sattail alebo aplikovať zázvorový koreň a pridajte ho do svojich obľúbených jedál.

Zelená zelenina. Zelená listová zelenina obsahuje niekoľko kalórií a neobsahuje nasýtené tuky. To je najviac odporúčaná diéta pre pacientov trpiacich záhy. Len sa snažte držať ďalej od užívania paradajok, cibule, syrov a mastných omáčok pre šaláty. Tiež jesť špargľa, karfiol, petržlen a iná zelená zelenina.

Biele mäso. Červené mäso, napríklad hovädzie a bravčové mäso, je vážne strávené, takže si namiesto toho vyberte mäsové kurča alebo Turecko. Hydinové mäso Použitie v varenej forme alebo varené na grile, zabrániť vyprážaniu.

Morské plody. Rovnako ako hra, ryby, krevety a iné morské plody pomáhajú vyhnúť páleniu pálenia. Jednoducho ich nehorí. Morské plody je ľahké pre trávenie a obsahuje malý tuk, a preto pomáha predchádzať záhy a vyhnúť sa belchingu.

4. Pi viac vody. Musíte piť denne 8-12 pohárov vody, aby ste zabránili dehydratácii. To pomôže neutralizovať kyselinu obsiahnutú v žalúdku a bude to menej kyslé. Tiež bude mať priaznivý vplyv na vaše vlasy, kožu, nechty a iné orgány!

Nezabúdajme, že ak začnete robiť fyzické cvičenia častejšie, mali by ste použiť viac vody. Takže váš nový tréningový program by mal byť vždy sprevádzaný fľašou vlny v blízkosti.

päť. Podpora fyzického tvaru a zdravia. Obezita a nadváha sú hlavným rizikovým faktorom pálenia záhy.Je však dôležité si uvedomiť, že strata hmotnosti neznamená menej. Jednoducho jesť menej kalórií! Nemali by ste hladovať.

Určite index telesnej hmotnosti a začnite hádzať. Normálny index telesnej hmotnosti (BMI) je v rozsahu 18,5-24,9. To vám pomôže určiť, či vaša aktuálna hmotnosť presahuje obmedzený rozsah. BMI môžete manuálne vypočítať, oddeliť hmotnosť v kilogramoch veľkosťou rastu metrov na štvorcových alebo jednoducho čítanie príslušného článku tu na wikihow a pomocou kalkulačky.

Počítajte denné množstvo požadovaných kalórií a monitorujte všetko, čo jete. Celkovo 3500 kalórií je ekvivalentné 0,5 kg hmotnosti. Takže, ak chcete klesnúť 0,5 kg týždenne, musíte znížiť dennú spotrebu o 500 kalórií.

6. Začnite cvičiť cvičenia. Jednoduché cvičenia môžu pomôcť vypáliť kalórie. 30 minút chôdze v parku pomôže vypáliť až 100 kalórií. Dodržiavanie aktívneho životného štýlu môže bojovať so srdcovým ochorením, cukrovkou a radom iných zdravotných problémov.

Zamerať sa na aktívny voľný čas, ako je tanec, jazda na koni alebo golf. Zábavné spaľovať kalórie a robiť to, čo sa vám páči.

Použite program na internete pre počítanie kalórií a výživové denníky. Existujú také nádherné nástroje na pomoc na pomoc online, napríklad MyFitnessPal.

7. Hádzať fajčenie A vyhnúť sa alkoholu. Fajčenie dráždi vnútorné steny pažeráka a zvyšuje zápal a bolesť. Ak nemôžete prestať fajčiť, musíte postupne znížiť počet digitalizovaných cigariet za deň. Ak je váš celkový zdravotný stav nedostatočným dôvodom prestať fajčiť, urobte to každý deň, aby sa zbavili pálenie záhy.

Použitie piva a iných nápojov sýtených sýtených môže tiež poškodiť vnútorné steny pažeráka a žalúdka. Najlepšie je úplne zdržať sa fajčenia a alkoholu.

osem. RIM ZAPOJKAŤ HLAVNÝCH LOŽKU, KTORÉ SA!. Mali by ste ju zdvihnúť drevenými blokmi alebo vankúšmi o 15-20 cm. Keď je zvýšená horná časť tela, pomáha riešiť problém s exacerbáciou symptómov. Tým sa zabráni odtoku kyseliny alebo iného obsahu žalúdka počas spánku. Vďaka silu príťažlivosti, že kyselina reflux nebude vzniknúť, - naopak, sa v vyvýšenej polohe vyskytne očistenie pažeráka.

Aj keď mu trpíte, pokúste sa dobre spať. Mať dosť času na relaxáciu a spánku umožní vášmu telu relaxovať, obnoviť a posilniť poškodené tkaniny a svaly tela. Reštaurovanie tkanín a svalov sa vyskytuje v pokoji alebo vo sne. Zdravý spánok je najmenej 7-8 hodín denne.

Časť 2 z 3:

Uplatňovanie domácich prostriedkov

jeden. Skúste Apple ocot. Veriť skeptic? Ako môže Apple Cider pomôcť s príznakmi pálenia záhy, ak obsahuje kyselinu, vzhľadom na to, že kyslé výrobky sa nerozhodne neodporúčajú? Ukazuje sa na kyselinu octovú, ktorá je hlavnou zložkou Apple octu, slabší, v porovnaní s kyselinou chlorovodíkovou vyrobenou v žalúdku. To spravidla vyvažuje produkciu kyseliny a poskytuje neutrálnu kyslosť.

Apple ocot je možné zakúpiť v mnohých obchodoch a supermarketoch. Zmiešajte 1-2 lyžice v pohári vody pred jedlom. Tiež môžete pridať lyžičku medu na zlepšenie chuti. Apple ocot tiež zlepšuje chuť šalátu, ak ho pridáva ako tankovanie.

2. Piť vodu zmiešané s potravinárskou sódou. Ak zmiešate podlahu lyžičky sódy v pohári vody, upozorňuje na prirodzené antacidové činidlo. Vedieť, že sóda je základom, môže pomôcť neutralizovať kyslosť v žalúdku.

Dávajte však pozor na použitie sódy, t.Na. Má veľmi vysoký obsah sodíka. Príliš veľa sodíka určite nie je veľmi dobrý, najmä pre kyslý reflux.

3. Skúste Aloe Vera Juice. Z jeho listov môžete urobiť šťavu. Aloe obsahuje glykoproteín, ktorý je hlavným hojením, aby sa znížilo podráždenie pažeráka a polysacharidov, čo prispieva k obnoveniu tkanív. Aloe je jednou z liečivých rastlín schválených úradom pre potraviny a drogy, v prípade, že sa obávate jej bezpečnosti!

Pite 50-80 gramov. Aloe šťava na prázdny žalúdok alebo 20 minút pred jedlom, aby sa zabránilo páleniu záhy.

Buďte opatrní s týmto nástrojom, nejedzte príliš veľa Veľa - je známe, že je to dobré laxatívne.

4. Držujte Ginger čaj s medom. Zázvor obsahuje prírodné protizápalové látky a med obklopuje steny pažeráka, prevencia zápalu buniek. Pridajte 2-4 gr. zázvorový prášok v horúcej vode, aby sa čaj. Alebo môžete znížiť strednú veľkosť zázvoru na kúsky a variť. V každom prípade pridajte lyžičku medu pre chuť.

Uistite sa, že nie je príliš horúce! Nie ste žiaduce spáliť svoj pažerák na všetko ostatné.

päť. Žuť žuvačky bez cukru. Zvyšuje výrobu slín a pomáha neutralizovať kyselinu v žalúdku. Okrem toho, vzhľadom na veľké množstvo absorbovaných slín bude črevný kyselina.

6. Skúste sladké drievka. V priebehu storočí sa pri varení a medicíne použil koreň závodu sladkého driežky. V národnej databáze sa v národnej databáze uznali ako účinný prostriedok na uľahčenie symptómov pálenia záhy. Stojí to za to!

LUTBERRE zvyšuje počet buniek, ktoré vylučujú hlien v žalúdku a tiež predlžuje životnosť črevných buniek. Okrem toho zlepšuje mikrocirkuláciu v gastrointestinálnom trakte.

7. Skúste Rusty Elm ako fytoterapia. Táto tráva bola použitá mnohými generáciami pri liečbe určitých chorôb - môže byť tiež aplikovaný, keď páchidlo. To robí viac viskózny žalúdočný hlien a teda vytvára ochrannú vrstvu na vnútorných stenách pažeráka a žalúdka. Ak sa Zdá sa, že západná medicína sa nezdá byť atraktívna, dajte mu šancu.

Môžete mixovať 2 polievkové lyžice v pohári vody a piť pred jedlom a pred spaním. Ak je chuť rozumná, môžete pridať lyžičku medu.

Časť 3 z 3:

Uplatňovanie lekárskych prípravkov

jeden. Začnite prijímať antacidy. Neutralizujú kyselinu v žalúdku. Okrem toho pomáhajú tvorbu slizníc a hydrogenuhličitanu, ktorý sa zase zvýši úroveň pH žalúdka (aby bol menej kyslý). Tums a Gaviscon - Známe značky Antacids.

Sú viac podpory ako čokoľvek, a nebudú sa zbaviť pálenia pálenia. Aj keď sú tu dobré a teraz, musíte hľadať iné metódy liečby a nemali by ste vždy spoliehať len na antacidách.

2. Porozprávajte sa so svojím lekárom o blokátoch receptora H2-histamínu. H2-blokátory zabraňujú histamínom v H2 receptoroch, čím sa znižuje sekrécia žalúdočnej šťavy. Zantaca, Tagamet a pepside - to sú niektoré príklady blokátorov H2 receptorov.

Famotidín (PEPSID) je k dispozícii v 20 mg dávkach a 40 mg. Môže trvať 20 mg 2 krát denne počas 6 týždňov.

Nizatidin (AXID) je k dispozícii v dávkach 150 mg a 300 mg. Môže trvať 150 mg 2 krát denne.

Ranitidín (Zantac) je k dispozícii v dávkach 150 mg a 300 mg. Môže trvať 150 mg 2 krát denne.

3. Zvážte blokátory protónovej pumpy. Nie, nie operáciu - len ďalší typ lieku. Omeprazol, lansoprazol, pantoprazol a iné blokátory protónovej pumpy znižujú produkciu kyseliny, blokujúc enzým v stenách žalúdka, ktorý tvorí kyselinu.

Lansoprazol (previracid) sa predáva bez receptu, ktorý je prístupný v dávkach 15 mg a 30 mg. Môže trvať 15 mg 1 krát denne počas 8 týždňov.

Ezomeprazol (Nexium) vyžaduje recept. Váš lekár určí priebeh liečby.

Omeprazol (ELIX) sa predáva bez receptu, ktorý je prístupný v dávkach 10 mg, 20 mg a 40 mg. Môže trvať 20 mg 1 krát denne počas 4 týždňov.

Pantoprazol (Protonix) - Potrebujete aj predpis.

4. Ak váš lekár to považuje za potrebné, zvážte prokinetiku. Môžete si ich vziať do úľavy žalúdka. Patrí medzi ne tieto lieky:

Betanehol (urecholín)

Domperidon (Motilium)

Metoclopramid (reglan)

Avšak, všetky z nich sú vydané receptom. Váš lekár Vám bude môcť poskytnúť viac informácií, ak to považuje liek vhodný pre váš prípad.

päť. Zvážte chirurgickú liečbu. Chirurgický zákrok sa uchýlil v prípade, keď drogy a terapeutické ošetrenie nepomáhajú vyrovnať sa s kyselinou reflux. Použije sa chirurgický postup pod názvom "NISSEN FONDOPLIKÁCIA". Prevádzka znamená úplné balenie esofágového zvierača časť spodnej časti žalúdka. Opäť, len Váš lekár bude môcť presne určiť, či je to prípustné vo vašich okolnostiach.

Tipy

Nosiť voľné oblečenie. Vyhnite sa opotrebeniu pásov, úzkych džínsov a košele. Tesné oblečenie prispieva k tlaku na žalúdok a prípadne spôsobuje, že riziko refluxu kyseliny žalúdočnej šťavy a dokonca, ako ho dať, jeho obsah.