Ako znížiť kyslosť žalúdka doma

Kyselina v žalúdku je potrebná na trávenie potravín. Nadbytok tejto kyseliny však môže spôsobiť kyselinu reflux (pálenie záhy) alebo ochorenie, ktoré sa nazýva gastroezofageálna refluxná choroba (GERD). S nadbytkom kyseliny sa môžu objaviť nepríjemné alebo dokonca bolestivé pocity, vrátane zvýšenej tvorby plynu a scraft, pocit pálenia v žalúdku alebo v zadnej časti hrdla, suchý kašeľ a bolesť na hrudníku. Väčšina ľudí z času na čas zažíva tieto príznaky, najmä po použití určitých produktov, pri prehltnutí, nie dosť divokých potravín alebo po ležaní krátko po jedle. Obezita, tehotenstvo a iné ochorenia môžu často spôsobiť zvýšenú kyslosť žalúdka.

Kroky

Metóda 1 z 6:

Príznaky a príznaky ochorenia

jeden. Skontrolujte, či máte príznaky ezofagitídy. Pálenie záhy môže byť symptómom vážneho ochorenia, ktorý sa nazýva ezofagitída alebo zápal pažeráka. Tento zápal spôsobuje zúženie pažeráka, poškodenie jeho tkanín a navyše, riziko sa zvyšuje pri konzumácii. Ak ezofagitída odchádza bez liečby, môže viesť k vážnemu poškodeniu tkaniny a rakoviny pažeráka. Najčastejšie príznaky ezofagitídy sú pálenie záhy, ťažkosti s prehĺtaním a bolesťou na hrudníku počas príjmu potravy. S refluxom kyseliny reflux, chrípka a iné vírusové ochorenia by mali byť okamžite liečené, pretože môžu viesť k zvýšeniu zápalu v pažeráku. Odkaz na lekára, ak príznaky ezofagitídy:

trvá dlhšie ako niekoľko dní a nezastaví sa s pomocou antacidu s predpismi;
sú ťažké toľko, že je ťažké jesť potraviny;
sprevádzané príznakmi chrípky, t.j. bolesť hlavy, zvýšenou teplotou a bolesťou svalov;
sprevádzaná dýchavičnosť alebo bolesť na hrudníku, ktorá sa objavuje po jedle;
Zavolajte ambulancie, ak vaša bolesť na hrudníku trvá dlhšie ako niekoľko minút, ak si myslíte, že jedlo je uviaznuté v pažeráku, ak máte kardiovaskulárne ochorenia alebo zhoršený imunitný systém.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na znižovanie klesajúcej žalúdočnej kyseliny Krok 2

2. Skontrolujte, či máte gastritídy príznaky. Pálenie záhy môže byť príznakom gastritídy. Gastróza sa nazýva zápal žalúdočnej sliznice a najčastejšie príčinou tohto zápalu je baktéria Helicobacter pylori, ktoré môžu tiež viesť k žalúdočnému vredu. Gastritída môže spôsobiť autoimunitné ochorenia, refluxná žlč v žalúdku alebo dlhodobý príjem nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), ako je ibuprofén. Najčastejšie príznaky gastritídy:

žalúdočná nevoľnosť;

pálenie záhy;

bolesť brucha;

IKOTA;

strata chuti do jedla;

nevoľnosť;

Zvracanie (čo môže vyzerať ako kaviareň v dôsledku prítomnosti krvi);

Temná stolička.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na zníženie Kyseliny žalúdočnej Kyseliny 3

3. Skontrolujte, či máte príznaky gastroproty. Gastroparesis je ochorenie, v ktorom je poškodená funkcia svalov žalúdka, ktorá zabraňuje správnemu vyprázdňovaniu žalúdka. Gastroparesis môže viesť k kyselinového refluxu a zvracania, keď je kyselina zo žalúdka v pažeráku. Najčastejšie sa táto choroba vyvíja u ľudí s diabetom alebo ľuďmi, ktorí nedávno prešli operácii chirurgie. Príznaky gastroproty sú:

zvracať;

nevoľnosť;

pocit plnosti aj po jednoduchom občerstvení;

nadúvanie;

bolesť brucha;

Zmeny v cukre v krvi;

nedostatok chuti do jedla;

Chudnutie a vyčerpanie.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na zníženie klesajúcej žalúdočnej kyseliny Krok 4

4. Kontakt Urgentnej lekárskej pomoci. Pálenie záhy, angínu a srdcový infarkt môžu byť veľmi podobné. Rozvoj infarktu často pripomína zvyčajnému páleniu. Typické príznaky srdcového infarktu a symptómov, v ktorých potrebujete okamžite zavolať lekára, sú:

pocit tlaku, gravitácie, bolesti na hrudníku alebo ručne, ktorá sa môže tiež šíriť na krku, dolnú čeľusť a späť;

Nevoľnosť, porucha žalúdka, pálenie záhy alebo bolesť brucha;

dyspnoe;

studený pot;

únava;

Závraty alebo náhle slabé

Metóda 2 z 6:

Zmena životného štýlu na zníženie kyslosti žalúdka

jeden. Umyť. Nedostatok spánku môže spôsobiť zvýšenú produkciu stresového hormónu, ktorý môže následne spôsobiť kyseliny reflux. To všetko zvyšuje riziko chronických ochorení a znižuje priemernú dĺžku života. Ak trpíte apnoe vo sne alebo nespavosti, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste si vybrali najúčinnejšiu liečbu.

Spať lepšie a získať dosť spánku, budete potrebovať pokojnú, tmavú a chladnú atmosféru. Snažte sa nepiť nápoje obsahujúce kofeín alebo alkohol, a nepoužívajte výrobky obsahujúce cukor, najmenej 4-6 hodín pred spaním. Okrem toho sa snažte nejedzte nič za 2-3 hodiny pred spaním a nevystavujte sa fyzickej námahe 3-4 hodiny pred spaním.
Ďalšie informácie o tom, ako zlepšiť svoj sen, môžete nájsť tento článok.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na zníženie klesajúcej žalúdočnej kyseliny Krok 6

2. Spať na boku. Spánok na žalúdku alebo chrbte ihneď po jedle môže zvýšiť kyslosť žalúdka, pretože to, čo je možné trápenie a pálenie záhy. Snažte sa spať na ľavej strane, vložte pevný vankúš medzi kolenami, aby sa znížilo zaťaženie na chrbticu, boky a dolnej časti chrbta. Niektoré štúdie ukázali, že vľavo od ľavej strany obmedzuje prietok žalúdočnej kyseliny do pažeráka.

Mierne utiahnite kolená na hrudník. Hlava musí ležať na vankúš, takže spinner zostáva v správnej polohe. Môžete dať valcovaný uterák alebo malý vankúš pod pás - bude poskytovať dodatočnú podporu chrbtice.

Ak ste chorí z chladného alebo respiračného ochorenia, snažte sa ľahnúť vyššie - takže bude pre vás ľahšie dýchať. Vankúš pod hlavou by mal udržiavať prirodzené ohyby krku a mali by ste byť spokojní. Ak je vankúš príliš vysoký, vo svaloch krku sa môžu objaviť napätie, ktoré zvyšuje stres, spôsobuje bolesť hlavy a pálenie záhy. Vyberte si vankúš, s ktorým bude krk vo fyziologicky správnym polohe.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na zníženie klesajúcej žalúdočnej kyseliny Krok 7

3. Nosiť priestranné oblečenie. Oblečenie, ktoré nosíte, môže byť príčinou kyseliny reflux, najmä ak máte extra hmotnosť. Zatvorte oblečenie, spravidla lisy v bruchu - tento tlak môže viesť k tomu, že obsah žalúdka sa vráti na pažerák. Snažte sa nosiť pohodlné a priestranné oblečenie.

Obrázok s názvom Použiť domáce prostriedky na zníženie klesajúcej žalúdočnej kyseliny Krok 8

4. Snažte sa po jedle opierať a nie. Všeobecne povedané, musíte sa vyhnúť fyzickej námahe do 2-4 hodín po jedle. Ak sa vám pravidelne stane kyselinovým refluxom alebo pálením, dokonca aj malé svahy alebo lezenie na schodisko môžu zvýšiť kyslosť žalúdka. Pomalé chôdze po jedle, naopak, pomáha znížiť kyslosť žalúdka a zlepšuje trávenie.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na znižovanie Kyseliny žalúdočnej Kyseliny 9

päť. Dôkladne žuť potraviny. Opatrne žuvané jedlo je ľahšie prehltnúť a stráviť, ktorý, zase, pomáha znížiť pálenie pálenie alebo zabrániť tomu vôľu. Okrem toho, starostlivé žuvanie potravín zvyšuje absorpciu živín v dôsledku uvoľňovania tráviacich štiav. Prispieva tiež k strate hmotnosti v dôsledku poklesu chuti do jedla.

Ak máte problémy so zubami alebo ústnou dutinou a je pre teba ťažké žuť, obráťte sa na zubára. Povie vám, ako je lepšie žuť jedlo a ako sledovať zdravie ústnej dutiny.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na zníženie klesajúcej žalúdočnej kyseliny krok 10

6. Hádzať fajčenie. Niektoré štúdie ukazujú, že fajčenie zvyšuje sekréciu kyseliny, narúša svalové reflexy v hrdle a poškodzuje ochranné sliznice. Fajčenie znižuje slinenie, ale presne sliny pomáha neutralizovať kyselinu.

V súčasnosti nie je známe, čo presne ovplyvňuje vývoj GERD: tabakový dym, nikotín alebo oba tieto faktory. Tak napríklad, niektorí ľudia si užívajú nikotínové vrecká, aby prestali fajčiť, podobne ako fajčiari, tiež trpia pálným pálom. Nie je známe, čo presne prispieva k refluxu kyseliny - nikotínu alebo stresu.

Okrem toho fajčenie môže viesť k emfyzému - chorobu, v ktorej sú poškodené alveolárne tašky a zvyšuje sa, v dôsledku ktorej sa objaví dýchavičnosť.

Metóda 3 z 6:

Distribučný plán

jeden. Pi viac vody. Voda má neutrálne pH, čo pomáha neutralizovať kyselinu v žalúdku, vďaka ktorej je telo ľahšie absorbovať živiny. Snažte sa piť aspoň 250 ml vody každé dve hodiny. V priemere musí dospelý piť dva litre vody za deň. Alkalické vody s pH 8.8 môžu byť veľmi užitočné pre ľudí s ťažkým pálením alebo gerbom.

Ak pijete nápoje obsahujúce kofeín, pokúste sa vypiť jeden liter vody pre každý hrnček (to znamená približne každých 30 ml kofeínu).
Nedostatočná spotreba vody môže viesť k dehydratácii. Dehydratácia je často sprevádzaná bolesťou hlavy, podráždenosť, závraty, rýchle srdce a dýchavičnosť. V účinnom pohotovosti s dehydratáciou môže športové nápoje bez kofeínu a glukózy, ktoré zahŕňajú elektrolyty.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na klesajúce kroky žalúdočnej kyseliny 12

2. Drive Food Denník. Aby sa zabránilo páleniu záhy a GERD neexistuje žiadna špecifická diéta. Jedinou možnosťou je vytvorenie plánu energie, ktorý vylučuje všetky produkty, ktoré prispievajú k vzhľadu pálenia záhy a príznakov Harb. Pokúste sa zaznamenať všetko, čo jete detail na jeden alebo dva týždne. Tieto položky by mali zahŕňať tri kategórie:

Typ a počet potravín alebo nápojov (napríklad pohár pomarančovej šťavy). Upozorňujeme, že musíte tiež zaznamenať, ktoré korenie a koreniny boli držané v jedlách jedla.

Doba príjmu potravín.

Symptómy a ich závažnosť (napríklad "spätný reflux").

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na klesajúce krok 13 Kyselina 13

3. Jedzte v malých častiach. Jedzte 5-6 malých porcií za deň - priaznivo ovplyvňuje trávenie, prispieva k chudnutiu a zvyšuje hladinu energie, čím sa zabráni kyslému refluxu okrem iného. Poraďte sa so svojím lekárom alebo výživovým špecialistom, pokiaľ ide o to, koľko kalórií potrebujete jesť denne a ktoré by sa mali vybrať. Tu sú niektoré ďalšie spôsoby, ako sú malé porcie:

Rozdeľte veľkú časť s priateľom namiesto toho, aby ste ju úplne jedli, alebo odložte polovicu časti k kontajnerovi, aby ste neskôr jedli.

Ak budete jesť nejaké občerstvenie, vždy ich prekryte na tanieri, namiesto toho je priamo z obalu alebo z veľkej dosky - takže vždy budete presne vedieť, koľko.

Vymeňte jedlo na prispôsobené taniere, slúžia ich na stôl a ponechajte celkové jedlo v kuchyni. Takže sa vyhnete pokušeniu dať aditív.

Muž má tendenciu jesť viac, keď má ľahký prístup k jedlom. Pokúste sa vyložiť na ľahko dostupné police chladničky a kuchynskej skrine zdravšieho jedla a menej zdravé - preč a tak, že nie je viditeľný.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na klesajúce krok 14 Kyseliny 14

4. Vyhnite sa výrobkom zvyšujúcemu sa kyslosť žalúdka. Rafinované sacharidy, pražené a upravené potraviny, nápoje obsahujúce cukor, červené mäso, hydrogenované oleje a margarín môžu zvýšiť zápal pažeráka. Tuk a vyprážané výrobky majú tendenciu znižovať tlak v dolnom ezofageálnom zbehnutiu a oneskoriť vyprázdňovanie žalúdka, čo zvyšuje riziko vzhľadu refluxu.

Čile Pepper a čierne korenie obsahujú zlúčeniny, ako je kapsaicín a piperín, čo môže zvýšiť produkciu kyseliny v žalúdku, čo je dôvod, prečo sú lepšie vyhnúť sa. Bulharský korenie je však bezpečný, pretože tieto látky neobsahuje.

Treba sa vyhnúť čokoláde, pretože obsahuje metylxantín - chemickú zlúčeninu, ktorá uvoľňuje nižší ezofageálny sfinkter, čo je dôvod, prečo kyselina od žalúdka spadá do pažeráka.

Lekár vám môže pomôcť vypracovať individuálny plán výživy, ak máte alergiu na určité druhy výrobkov, alebo ak máte vyfúknuté z brucha a nezmysel v dôsledku refluxu kyseliny.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na zníženie klesajúcej žalúdočnej kyseliny Krok 15

päť. Jesť užitočné jedlo. Mnohé zdravé produkty neprispievajú k produkcii žalúdočnej kyseliny, znižujú zápal pažeráka a žalúdka a poskytujú telu všetkými potrebnými na udržanie funkcií tela s živinami. Tieto produkty tiež pomáhajú udržiavať zdravú váhu a vysoký obsah vlákien priaznivo ovplyvňuje tráviaci systém. Avšak ľudia s gastroparézou prebytku potravín s vysokým obsahom vlákna zabraňujú oslobodeniu žalúdka. Opýtajte sa svojho lekára alebo nutričného, aby ste pre vás vybrali naplánovací plán. Všeobecne použite:

Zelená listová zelenina (napríklad špenát alebo list kapusta) - obsahujú mnoho antioxidantov a zeleninových vlákien.

Artičoky majú priaznivo ovplyvniť trávenie.

Bulharský korenie je bohatý na vitamín C.

Celé obilniny (napríklad hnedá ryža, filmy, proso, ovos a ľanové semeno).

Fazuľa a šošovky. Treba sa vyhnúť fazule a šošovci v konzervovanej forme, pretože obsahujú množstvo sodíka, a navyše, nasýtené živočíšne tuky a cukor môžu byť pridané k nim, ktoré prispievajú k rozvoju rôznych chorôb.

Lean Meat (Turecko, Quail Mäso a kurča).

Tukové ryby (napríklad losos, makrel, tuniaky a sardinky).

Orechy (napríklad mandle a vlašské orechy).

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na zníženie klesajúcej žalúdočnej kyseliny Krok 16

6. Jedzte viac ovocia a zeleniny. Ovocie a paradajky sú dobré pre zdravie, ale kyselina citrónová obsiahnutá v týchto výrobkoch môže zvýšiť riziko pálenia záhy a GERB. Mnoho ovocia a zeleniny, s výnimkou citrusov, pomáhajú znížiť kyslosť žalúdka. Jedzte banány, jablká, uhorky a vodné melóny - majú priaznivo ovplyvniť kyslosť žalúdka.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na zníženie klesajúcej žalúdočnej kyseliny krok 17

7. Použite užitočné rastlinné oleje. Niektoré typy rastlinných olejov, ako je ľanový, repkový olej, olivový a sójový olej, sú bohaté na omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ktoré pomáhajú zabrániť páleniu, neutralizácii žalúdočných kyselín, a zakryť steny pažeráka, redukciu zápalu.

Ryžový branný olej sa často používa na uľahčenie symptómov kyslého refluxu.

Tieto oleje môžete použiť na šalátový dressing.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na zníženie klesajúcej žalúdočnej kyseliny Krok 18

osem. Vezmite probiotiká. Probiotiká sa nazývajú baktérie žijúce v našom žalúdku, ktoré pomáhajú tráveniu zvyšovať imunitu a bojovať proti zápalu. Probiotiká sú obsiahnuté v jogurte, určité typy mlieka, v sójových výrobkoch a potravinárskych prídavných látkach.

Jedzte jogurty a užívajte probiotické prísady na prázdny žalúdok, piť 120-180 ml vody. Vždy môžete otvoriť kapsulu s biodeVices a rozpustiť prášok v pohári vody. Pridajte lyžičku lyžičky sódy hydrogenuhličitanu na neutralizáciu kyseliny v žalúdku.

Pred užívaním probiotík sa odporúča konzultovať s lekárom, najmä ak máte oslabený imunitný systém, alebo akceptujete akékoľvek imunosupresíva.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na zníženie klesajúcej žalúdočnej kyseliny Krok 19

deväť. Nejedzte cibuľu a cesnak. Hoci cesnak a cibuľa nespôsobujú kyseliny reflux, štúdie ukazujú, že tieto výrobky môžu zhoršiť symptómy u ľudí trpiacich častým refluxom a pálením. Cibuľa a cesnak môžu zvýšiť kyslosť riadu, čo spôsobuje reflux.

Cibuľa a cesnak sú užitočné v mnohých kardiovaskulárnych a respiračných ochoreniach, takže môžu byť použité v malých množstvách, aby nespôsobili reflux kyseliny.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na zníženie klesajúcej žalúdočnej kyseliny Krok 20

10. Vylúčiť alkohol. Napriek tomu, že mierne použitie alkoholu má priaznivý vplyv na zdravie srdca a tráviaceho systému, alkohol môže spôsobiť zápal a poškodenie pažeráka u ľudí s častými krbmi, ezofagitídou a gastroezofageálnou refluxnou chorobou. Lekári poznamenávajú, že konzumácia alkoholu, najmä vo veľkých množstvách, zvyšuje riziko GERD. Akékoľvek alkoholické nápoje, vrátane piva a vína, môže spôsobiť reflux kyseliny, čo je dôvod, prečo by sa mali vyhnúť. Snažte sa obmedziť používanie alkoholu na jednu časť týždenne.

Metóda 4 zo 6:

Použitie byliniek a ľudových prostriedkov

jeden. Pite čaj s harmančekom. Harmanček sa používa v poruchách žalúdka po tisíce rokov, avšak výskum vplyvu harmančeka na ľudskom tele neboli vykonané. Štúdie vykonávané na zvieratách ukázali, že harmančeková lekáreň pomáha znižovať zápal. Niektoré štúdie ukázali, že kombinácia Iberis, peppermint a harmančeka môže pomôcť zbaviť sa príznakov ochorenia žalúdka.

Aby sa čaj z harmančeka, nalejte jedno pohár vriacej vody 2-4 gramy sušených kvetov harmančekov. Príliš koncentrovaná konsolmulačná infúzia môže spôsobiť nevoľnosť a zvracanie, takže sa uistite, že nebudete variť harmanček dlhšie ako päť minút.
Harmanček sa predáva aj vo forme potravinárskych prídavných látok v mnohých lekárňach. Ak máte alergie na antéry, sedmokrásky, chryzantémy alebo ambrosia, potom je možné alergický a harmanček.
Určite od lekára, ak môžete použiť harmanček, ak užívate lieky na liečenie diabetu, vysoký krvný tlak alebo sedatív.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na zníženie klesajúcej žalúdočnej kyseliny Krok 22

2. Použite ostrý KNAGE. Kôra klzkého Elm (tiež známa ako American Elm) obsahuje špeciálny hlien, ktorý keď sa zmieša s vodou, sa stáva gélovým. Tento gél pokrýva stien pažeráka, žalúdka a čriev, pomáhajú znižovať podráždenie a kyselinový reflux. Antioxidanty obsiahnuté v kôre klzkého elm, chránia pred žalúdočnými a zápalovými vredmi. Prúd klzkého ELM je možné zakúpiť vo väčšine lekární vo forme kapsúl, uvoľňujúcich, čajových a práškových extraktov. Vezmite kôru dve hodiny pred alebo po obdržaní iných bylín a drog, pretože môže spomaliť sanie iných liekov.

Urobiť čaj s klzkým Knapom, nalejte 1-2 gramy (približne jedna polievková lyžica) drvený cortex extrakt s jedným pohárom vriacej vody. Dajte to 3-5 minút. Pite až 3 krát denne alebo v súlade s pokynmi lekára.

Odporúčané dávkovanie slabiky ELM Cortex v kapsúl je 400-500 mg približne 3-4 krát denne počas 4-8 týždňov alebo kým sa váš stav nezlepší. Brať, piť s jedným pohárom vody.

NEPOUŽÍVAJTE KRUMU KLIPPÉRY ELM DOHAHY, KTORÉ NEPOUŽÍVAŤ DOKUMENTU.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na klesajúce krok 23 Kyselina 23

3. Zázvor. Štúdie ukazujú, že prijímanie 1-2 gramov surového zázvoru alebo zázvorového prášku za asi jednu hodinu pred jedlom môže pomôcť rýchlo vyprázdniť žalúdok, ktorý môže znížiť pálenie pálenie pálenia pálenia pálenia pálenia pálenia pálenia pálenia pálenia pálenia pálenia pálenia póru. Zázvor sa môže tiež zbaviť nevoľnosti, vracania alebo zápalu, ktoré boli spôsobené kyselinou refluxom v pažeráku. Zázvorový koreň predávaný vo väčšine obchodov.

Ginger Tea môže byť tiež vyrobený varením 1-2 gramov purifikovaného zázvoru v jednej šálke vriacej vody po dobu 5 minút. Namáhanie a pitie 2 krát denne najmenej 1 hodinu pred jedlom.

Učte sa od lekára, ak si môžete vziať zázvor, ak máte cukrovku, kardiovaskulárne ochorenia, poruchy zrážania krvi, ak ste tehotná alebo dojčíte. Povedzte svojmu lekárovi o všetkých liekoch a biologicky aktívnych prídavných látkach, ktoré prijímate, pretože sú možné vedľajšie účinky.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na znižovanie Kyseliny žalúdočných krokov 24

4. Prášok na pečenie. Potravinárska sóda (sóda hydrogenuhličitanu) sa často používa ako prirodzená antacidá, ktorá neutralizuje kyselinu v žalúdku a pomáha pri trávení. Potravinová sóda sa predáva ako vo forme tabliet a vo forme prášku. Môže sa použiť na štyrikrát denne 1-2 hodiny po jedle alebo iných liekoch. Snažte sa nebrať potravu sódu pre plný žalúdok.

Zmiešajte 1 lyžičku potravinovej sódy s pohárom vody. Dôkladne premiešajte, aby sa úplne rozpustili a pili roztok na neutralizáciu žalúdočnej kyseliny. Ak používate sódu v prášku, odmerajte dávky dôkladne - na to použite meraciu lyžičku. Ak si želáte, môžete pridať citrón alebo med.

Učte sa z účasť na lekárii, ak môžete použiť potravinárske sódy - najmä ak máte obmedzenú spotrebu sodíka, ak máte akékoľvek kardiovaskulárne ochorenia, alebo ak si užívate akékoľvek lieky, bylinky alebo biologicky aktívne prísady.

Soda bicyrbonát striktne, ako je uvedené. Neužívajte ho dlhšie ako dva týždne, ak lekár neodporúča iný. Neodporúča sa dať potravinovej sóde deťom do dvanástich rokov.

Ak ste vynechali dávku, vezmite ho hneď, ako si pamätať. Ak sa priblíži čas nasledujúceho recepcie, jednoducho preskočte túto techniku a pokračujte v prijímaní bicyarbonátu sódy podľa plánu.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na zníženie klesajúcej žalúdočnej kyseliny Krok 25

päť. Žuvačka. Žuvacie žuvačky bez cukru po pol hodine po prijatí potravín pomáha znížiť pálenie záhy, pretože žuvanie stimuluje výrobu slín. Sliny je alkali, takže keď ho prehltnete, neutralizuje kyselinu v žalúdku.

Okrem toho žuvačka bez cukru obsahuje xylitídu, ktorá inhibuje baktérie, ktoré spôsobujú kazu.

Žuvačky s cukru zhrubné sliny, ktoré spôsobuje suchosť v ústach - to je dôvod, prečo takéto žuvačky nie sú tak užitočné ako tie, ktoré neobsahujú cukor.

Vyhnite sa žuvačke s mätou chuťou, pretože naopak môžu stimulovať reflux kyseliny.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na klesajúce krok 26

6. Nejedzte peppermint alebo mäta kučerace. Peppermint môže relaxovať sfinkter medzi žalúdkom a pažerákom, čo je dôvod, prečo kyselina z žalúdka môže spadnúť do pažeráka. Nižší ezofageálny zubák je sval, ktorý oddeľuje pažerák zo žalúdka. Vzhľadom k tomu, že mäta pieporná uvoľňuje, môže sa objaviť pálenie záhy a trávenie môže porušiť. Hoci mätúce kučeravé a nespôsobuje reflux, môže stimulovať výrobu hlienu v Nazohrynku, najmä ak máte zima, a tým spôsobí podráždenie pažeráka.

Metóda 5 zo 6:

Relaxačné techniky

jeden. Vyhnúť sa stresu. Stres môže zvýšiť kyslosť žalúdka, pretože kvôli stresu, ľudia jedia viac, piť alkohol a spí menej. Jedlo jedené v stave napätia je dlhšie strávené, žalúdok v tomto stave sa vyprázdnia dlhšie, pretože to môže dôjsť k zaťaženiu. Naučte sa vyhnúť stresovej situácii a podmienkam, a môžete svoj život zlepšiť všeobecne. Tu sú niektoré jednoduché spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom:

Relaxujte v pokojnej a uvoľnenej atmosfére, zatvorte oči a pomaly dýchajte.
Zamerajte sa na pozitívne výsledky.
Vždy nastaviť priority a zbaviť sa zbytočných úloh.
Použite menej elektronických zariadení. Okrem stresu, tieto zariadenia spôsobujú napätie oka a môžu viesť k bolesti hlavy.
Nezabudnite na humor. Mnohé štúdie potvrdzujú, že čítanie anekdoty alebo sledovanie zábavných obrázkov pomáha pri boji proti akútnemu stresu.
Počúvajte relaxačnú hudbu.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na zníženie klesajúcej žalúdočnej kyseliny Krok 28

2. Meditovať. Pred meditáciou, pohodlne usporiadať a pokúsiť sa relaxovať - skúste vypnúť svoju myseľ a rozptyľovať od všetkých externých stimulov najmenej päť minút. Najprv sa táto jednoduchá prax môže zdať veľmi ťažká, ale je to naozaj najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako prekonať stres. Ak chcete meditovať, potrebujete:

Nájdite tiché a pohodlné miesto - môže to byť samotné miesto v kancelárii, v parku alebo doma.

Vezmite si pohodlnú pozíciu a sedieť na stoličke, na tráve alebo na podlahe, takže chrbát je rovný, ak je to možné, prekrížili nohy.

Nájdite objekt, na ktorom sa chcete zamerať. Môžete si vybrať nejaký zmysluplný slovo (alebo frázu) a zopakujte ho. Môžete sústrediť svoju pozornosť na tému pred vami - môže to byť kvetina alebo kľučka dverí - a môžete jednoducho zavrieť oči.

Sedí v pohodlnej polohe, pokúste sa relaxovať, nezdvihnite svoje myšlienky. Namiesto toho sa pokúste zamerať všetku pozornosť na slovo alebo objekt. Urob to 5-10 minút, alebo kým sa necítite pokojne a pokojné.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na klesajúce krok 29

3. Skúste Taiji. Ak ste ťažké sedieť ticho po dobu 5 minút, skúste robiť taiji. Tai Chi je meditatívna prax, ktorá zahŕňa pomalé, úmyselné pohyby a dýchacie postupy.

Prax TAIJI Pravidelne sa dozviete, ako vykonávať všetky formy v meditatívnom uvoľnenom stave. Skúste cvičiť 15-20 minút dvakrát denne.

Pred začatím praxe Tajji diskutujte s lekárom, či vaša zdravotná starostlivosť umožňuje túto prax, rovnako ako diskutovať o vašom štáte s inštruktorom. Upozorniť inštruktora, že máte kyslý reflux, a vyberie najvhodnejší tréningový program.

Metóda 6 zo 6:

Zdravotná starostlivosť

jeden. Obráťte sa na svojho gastroenterologického lekára, aby ste presnú diagnózu. Domáce a ľudové opravné prostriedky môžu pracovať len v niektorých prípadoch, ale ak sa vaše príznaky vrátia a znova, odporúča sa konzultovať s lekárom. Kyselinový reflux alebo pálenie záhy sa môžu cítiť ako horenie v oblasti hrudníka, alebo môžete cítiť kyslú kvapalinu v zadnej časti hrdla - zvyčajne takéto príznaky sa objavujú po jedle, stresu, fyzickej námahe alebo po ležaní. Niekedy kyslý reflux môže postupovať do gastroezofageálneho refluxu (GERD) s výskytom iných symptómov, vrátane sipotingu, kašľa, obtiažnosti pri prehĺtaní a zvyšovaní bolesti prsníka aj v pokoji. Ak často zažívate ktorýkoľvek z týchto príznakov, obráťte sa na lekár na diagnózu.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na klesajúce krok 31

2. Zistite lekára o liečbe liekom kyseliny reflux. Na liečbu symptómov kyslej refluxu strednej a vysokej závažnosti môže lekár odporučiť určité lieky. Keď lekár napíše jeden alebo iný liek, určite informovať, ak si vezmete nejaké iné drogy, bylinky alebo výživové doplnky - to pomôže vyhnúť sa vedľajším účinkom. Tu sú prípravky, ktoré môžu pomôcť s refluxom kyseliny:

Antacidy sa používajú na liečbu svetla a mierneho pálenia pálenia. Sú kombináciou horčíka, vápnika a hliníkových a pufrových činidiel (ako je hydroxid alebo iónový hydrogenuhličitan). Antacidy pomáhajú okamžite zmierniť príznaky a ich účinok trvá asi jednu hodinu. Vedľajšie účinky týchto liekov môžu byť hnačkou alebo zápchou.

H-2 blokátory receptora pôsobia znížením histamínu 2, chemikálií v žalúdku, ktorý poskytuje signál na produkciu kyseliny. Tieto lieky nesmú dať ako rýchly účinok ako antacidy, ale môžu byť účinnejšie pre ľudí s ťažkými príznakmi Harb.

Inhibítory protónovej pumpy sú účinnejšie ako blokátory H2, pričom uľahčujú symptómy GERD a pálenie záhy priemernej a vysokej závažnosti, a zároveň zaobchádzajú s stenami pažeráka.

V závislosti od závažnosti vášho stavu si lekár zvolí najvhodnejší liek a optimálnu dávku.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na klesajúce krok 32

3. Zistite lekára o vedľajších účinkoch iných liekov. Niektoré lieky prijaté na liečbu iných ochorení môžu zvýšiť reflux kyseliny - môže to byť vedľajší účinok. To je dôvod, prečo je potrebné poučiť sa od lekára, ak iné lieky alebo výživové doplnky, ktoré užívate, zhoršujú sa príznaky kyslého refluxu. Tu sú príklady liekov, ktoré môžu spôsobiť problémy s refluxom kyseliny:

Protizápalové prípravky (napríklad kyselina acetylsalicylová alebo naproxen), ktorá môže zvýšiť riziko ulcerózneho ochorenia;

Blokátory kalciových kanálov, ktoré sa používajú pri hypertenzii a angíne;

Anticholinetika, ktoré sa prijímajú s infekciami močových ciest, alergie alebo glaukómu;

Agonisty betta-adrenoreceptora používaných v astmickej a obštrukčnej chorobe pľúc;

bifosfonáty na liečenie osteoporózy;

Niektoré sedatívy, antibiotiká, draslík alebo železné prípravky.

Obrázok s názvom Použite domáce prostriedky na zníženie klesajúcej žalúdočnej kyseliny Krok 33

4. Premýšľajte o chirurgickej prevádzke. V prípadoch, keď sú lieky a zmena životného štýlu neefektívne, uchyľujú sa na chirurgickú operáciu. Lekár môže odporučiť absolvovanie fundoplingu - to je minimálny invazívny postup, v ktorom sa horná časť žalúdka otočí okolo nižšej ezofageálneho zvierača, aby sa posilnila a posilnila ju. Postup je absolútne bezpečný a účinný pre ľudí všetkých vekových kategórií, ktorí zažívajú príznaky GERD Stredného a vysokého závažnosti a chcú vyhnúť sa celoživotnej závislosti na tabletách.

Tipy

Nadmerná hmotnosť zvyšuje riziko GERD. Okrem toho ľudia zažívajú častejšie zo záhy. Je to spôsobené tým, že dodatočné kilogramy vytvárajú nadmerný tlak na nižší ezofageálny sfinkter. Pod vplyvom tlaku je sfinkter oslabený a časom, prestane vykonávať svoju funkciu správne.

Upozornenia

Dlhodobý stres a silné emócie nepriaznivo ovplyvňujú zdravie počas mnohých chorôb, a to aj v prítomnosti ulceróznej choroby, refluxu kyseliny a iných ochorení spôsobených zvýšenými hladinami kyseliny. Preto, aby sa zachoval zdravie žalúdka, je potrebné nájsť spôsoby, ako minimalizovať počet stresových situácií a naučiť sa vyrovnať so stresom.