Ako zabrániť hangoverovi

Kroky

2. Užívajte vitamíny. Počas spracovania alkoholu telo spotrebuje veľa vitamínov a prospešných látok, okrem toho, alkohol samotný ničí skupinové vitamíny v. V dôsledku nedostatku vitamínov, vaše telo dáva všetky šťavy, aby sa priviedli do formy, ktorá vylieva v tvrdom reťazci. Môžete zmierniť osud svojej nešťastnej pečene, prijať vitamínové prísady pred Grand Bar. Najlepšie, ak ide o vitamín B6, B12 alebo skupina skupín vitamínov v.

3. Piť lyžicu olivového oleja. Znie to nie je príliš chutné, ale táto technika prevencie kocoviny používa mnoho ľudí Stredozemného mora. Všeobecne platí, že zásada tu je rovnaká ako pri použití mastných potravín - tuky v olivovom oleji obmedzujú absorpciu alkoholu. Preto, ak môžete, pred vstupom do strany, vypite polievkovú lyžicu olivového oleja.

4. Piť mlieko. Mlieko sa často spomína ako prostriedok na prevenciu kocoviny, pretože vytvára ochranný film na žalúdočnej sliznici, ktorá opäť znižuje množstvo alkoholu absorbovaného do krvi. Aj keď z vedeckého hľadiska, účinok mlieka na zníženie kocoviny nie je potvrdený, mnohí ľudia prisahajú, že táto technika funguje. V každom prípade je mlieko bohaté na vápnik a vitamíny skupiny B, preto, ak ho pijete, nebude horšie.

2. Vyberte si transparentné zo silných alkoholických nápojov. Silné alkoholické nápoje tmavej farby - brandy, whisky, brandy, niektoré druhy tequily - majú vyšší obsah toxických nečistôt, ktoré sú vytvorené v procese fermentácie a destilácii alkoholu. Tieto nečistoty môžu zhoršiť kocovinu, takže ak sa rozhodnete piť silné nápoje, uprednostňujú transparentné, ako napríklad vodka alebo gin na zníženie spotreby toxínov.

3. Alternatívny alkohol s vodou. Alkohol je diuretik, to znamená, že vedie k častým kampaniam na toalete v malej potrebe a v dôsledku toho, na dehydratáciu tela. Dehydratácia je jednou z hlavných príčin takýchto príznakov kocoviny ako smäd, závraty a bolesti hlavy. V súlade s tým, tým viac vody budete piť, aby ste podporili rovnováhu tela, tým rýchlejšie bude váš kocovník prejsť na druhý deň.

4. Vyhnite sa koktails s "diétnymi" nápojmi. MIX COCKTAILS S LOW-CALORIE LEMONDADE ALEBO COLA - NIE JE TO NAJLEPŠIE IDEA. Je to spôsobené tým, že diétne verzie nápojov neobsahujú cukor a kalórie, bez toho, čo alkohol dostane rovno do krvi. Zastavenie výberu na obyčajných sodách, zvýšite kalorický pár v tele, že nasledujúce ráno bude hrať vašu ruku.

päť. Opatrný s šampanským a šumivým vínom. Šampanské a šumivé víno doslova "beat v hlave". Štúdie ukázali, že bubliny v alkoholických nápojoch urýchľujú prenos alkoholu cez obehový systém a vedú k rýchlej intoxikácii.

6. Poznať vašu dávku. Poznať svoju dávku a nevyjdite na tento limit. Krutá realitou je, že ak ste natiahnutí, potom kocovina v jednej forme alebo inom nevyhnutne. Hangover je prirodzený spôsob, ako čistiť telo z intoxikácie alkoholu, preto, čím viac pijete, tým ťažšie bude kocovina. Objem alkoholu, v ktorom intoxikácia ide do intoxikácie, je individuálna pre každú osobu, takže je veľmi dôležité poznať svoju dávku. Odporúča sa vypiť najviac tri nápoje (to znamená, že sklo alebo okuliare) po dobu 1-2 hodiny a nie viac ako päť pre celý večer.

2. Pekné raňajky. Mierne užitočné, ale hojné raňajky po noci alkoholu marca môžu pracovať zázraky. Jedlo upokojí váš žalúdok a dávajú sily. Snažte sa jesť toast s maslom a džemom, a ešte lepšie - omeleta z dvojice vajec. Chlieb absorbuje pozostatky alkoholu v žalúdku a vajcia obsahujúce proteín a vitamíny skupiny B budú obnoviť zdroje tela.

3. Spánok. Keď idete do postele v opití stave, spánok je zriedka dobrý, ako výsledok v dopoludňajších hodinách sa zobudíte, že si to spomenul celkom triezvy. Prebudenie, piť vodu, jesť a, ak je to možné.

4. Rozptyľovať. Príznaky kocoviny sa môžu cítiť oveľa silnejšie, ak si len sedíte doma, pozeráte sa do steny. Nemusí to byť ľahké, ale aby ste sa vstávali, šaty a ísť von, aby ste dýchali čerstvý vzduch. Možno prechádzka cez park alebo promenáda vás vedie k tomu, aby ste sa cítili. Ak sa vám to zdá príliš ťažké, skúste sledovať film, prečítajte si alebo zavolať priateľa a pokúsiť sa znovu vytvoriť udalosti predchádzajúceho večera...

päť. Vezmite si pár maľovacích tabliet. Ak máte bolesť hlavy, vezmite si pár maľovacích tabliet, ako je aspirín alebo ibuprofén, aby ste sa naučili bolesť. Užívajte tablety len ráno a nie v noci, keď máte významné množstvo alkoholu v krvi. Alkohol zriedi krv a lieky proti bolesti budú posilniť tento efekt, ktorý môže byť nebezpečný.

• Zdržať sa fajčenia. Fajčenie znižuje objem pľúc a množstvo kyslíka vstupujúceho do tela.
• Syry a orechy sú vynikajúcou možnosťou snack, pretože vzhľadom na obsah s vysokým obsahom tuku spomaľujú odsávanie alkoholu. Byť v bare, pomaly uhryznúť.
• Ak postupujeme z kvantitatívneho obsahu alkoholu, potom 330 ml piva = 150 ml vína = 40 ml silného nápoja. Preto si nemyslite, že pitie pohára bieleho vína namiesto whisky s Cola, pili ste menej.
• Ak máte poruchu žalúdka, prijmite antacidu (sú uvoľnené bez receptu).
• Ak ste žena alebo vo vašej rodine, boli prisťahovalci z Ázie, možno stojí za to piť menšie, pretože kvôli vlastnostiam metabolizmu je vaše telo viac predisponované Tymlee. U žien sa metabolizmus pomalší v dôsledku zvýšeného obsahu tuku v tele, a Aziati majú nižšiu úroveň enzýmov, ktoré sa rozkladajú alkohol - dehydrogenázu.
• Niektorí ľudia stiahne príznaky kocoviny pomáhajú pri prijímaní pltovej kapsuly. Na tomto zákone nebol žiadny výskum, ale ak vám to pomôže - prečo nie?

• Pamätajte si: Nikdy nesete za chrbtom!Otázkou nie je ani v krvi alkoholu, otázka je, či je jazda bezpečná po konzumácii alkoholu. Štúdie ukazujú, že pokles pozornosti na ceste je dlhá predtým, než hladina alkoholu v krvi dosiahne úroveň, v ktorej je zakázané, za zakapáte.
• Nikdy nepoužívajte prípravky obsahujúce paracetamol, spolu s alkoholom - táto kombinácia môže viesť k ťažkým poruchám pečene! Ak potrebujete bolestivý, prijať aspirín.
• Ak ste prijali opatrenia, neznamená to, že nebudete všimnúť. Vždy Zodpovedný.
• Vždy si prečítajte pokyny pre vitamíny a iné lieky, najmä kontraindikácie, aby ste sa uistili, že pri užívaní lieku spolu s alkoholom neexistujú žiadne vedľajšie účinky.
• Dávajte pozor na kombináciu alkoholu a kofeínu. Nadbytok kofeínu spolu s veľkým množstvom alkoholu môže viesť k silným, prípadne smrti, srdcovému tepľu.