Ako prežiť smrť manžela / manželky: 10 krokov

Návrat domov v prázdnom dome je úplne ťažké. Neexistuje nikto, kto ťa stretol a posadil sa na stoličke oproti prázdne jedálenský stôl. Zdá sa, že dom hovorí echo ticho a slzy v ich očiach, akonáhle si to pamätáte. Toľko rokov spolu, toľko spomienok na spoločný čas - a všetko, čo ste mali, preč. Strata vašej milovanej zmeny sa zmení všetok váš život, najmä ak váš obľúbený človek bol váš najlepší priateľ. Cítite sa úplne prázdne, a ste absolútne nepohodlné, aby ste prijali aj tie menšie riešenia. Posteľ je príliš priestranná, takže si objímate vankúše na útechu. Ale niečo vo vnútri hovorí, že môžete prežiť!

Kroky

jeden. Pred presunom vykonajte ľubovoľnú požiadavku, aby bol váš zosnulý partner vyjadril pred smrťou. Ak nebol čas splniť žiadosť kvôli náhlej smrti, učiť sa nápady, aby ste dali alebo ctite svojho neskorého partnera. Tým sa vráti k vám pokoj v pokoji a zaisťuje, že nebudete mať žiadne duševné prekážky v novom živote.

Obrázok s názvom Žiť po smrti manžela Krok 2

2. Pochopiť, ako začnete zažiť normálne pocity znova, trvá veľa času. Mount jednoducho nezmizne a samotná rana nebude oneskoriť. Buďte trpezliví pri prechode cez celý proces smútku. Smútok je cesta, ktorá trvá, kým sa musíte dohodnúť na všetkých otázkach súvisiacich so smrťou vašej milovanej osoby, seba, svojho vzťahu (dobrého, zlé), aby sa mier a porozumenie.

Obrázok s názvom Žiť po smrti manželského kroku 3

3. Pochopiť, že existujú etapy, ktoré musia prejsť, a nie sú lineárne. Zažiadate o popieranie, hnevu, rozhorčenie, túžbu, utrpenie, smútok a nakoniec, prijatie. Tieto fázy však neprejdete pre túto objednávku. Možno ich budete mať akútne ako na American Roller Stromy, a dokonca opakovane v celej ceste.

Obrázok s názvom Žiť po smrti manžela Krok 4

4. Nevenujte pozornosť tým, ktorí vám hovoria, že ste v sebe nevhodne. Namiesto toho, ďakujem osobe za jeho obavy a nechať to pochopiť, že všetko je chybné rôznymi spôsobmi. Hory je tiež individuálne ako vy, váš manželský manžel a váš vzťah. Narazíte na tých, ktorí si myslia, že ste "príliš rýchlo" roztrhol, a tí, ktorí si myslia, že ste "uviaznutý vo vašom smútku". Ak máte obavy z vašich skúseností, obráťte sa na svojho psychoanalyst alebo psychoterapeuta, ktorý vám pomôže vyrovnať sa so stratou milovaného človeka a bude reprodukovať sebavedomie.

Obrázok s názvom Live po smrti manžela Krok 5

päť. Pochopiť, že máte na výber. Je čas, keď potrebujete ušetriť a prejsť trpím, aby ste sa dostali k inému brehu. Potom príde čas, keď budete pripravení prijať aktívnu časť v štáte smútku, aby ste sa uzdravili nový život.

Obrázok s názvom Live po smrti manžela Krok 6

6. Nebojte sa zabudnúť na svojho manžela.

Obrázok s názvom Žiť po smrti manžela Krok 7

7. Opýtajte sa sami seba, ak máte to, čo ste vždy chceli urobiť, ale neexistoval čas kvôli rodinným záväzkom. Teraz je čas to urobiť! Byť ten, ktorý chcete byť. Staňte sa umelcom, pilotom alebo potápačkou. Let na veľkom balóne. V prvom rade sa usiluje o šťastie a implementáciu. Vaše sny sa môžu stať realitou a pomáhajú naplniť prázdnotu v živote. Stretnete sa s novými ľuďmi a uvedomíte si, že si môžete vychutnať a potešiť zo života, aj keď ste sami.

Obrázok s názvom Žiť po smrti manžela Krok 8

osem. Buďte trpezliví, pretože táto zmena sa nemusí dostať rýchlo a jednoduché.

Obrázok s názvom Live po smrti manžela Krok 9

deväť. Získať domáce zviera. Ak nemáte silu, aby ste zviera dostali veľkým množstvom pozornosti, získajte mačku. Stáva sa vynikajúcim spoločníkom, pretože mačky sú čisté a nemusia sa chodiť. Chráni majiteľa lásky a náklonnosti, potrebuje starostlivosť a obklopuje sa o vás. Stretne sa s vami pri návrate domov a ísť na kolená pri sledovaní televízie. Ak nie ste milenec mačky, topánka psa alebo akéhokoľvek zvieraťa, ktoré vás môže urobiť šťastným. Pochopiť - zviera nebude nahradiť vašu milovanú osobu, nie je určená na to, ale zviera vás usmieva, bude počúvať, keď máte pocit, že potrebujete hovoriť, aby ste naplnili osamelý deň.

Obrázok s názvom Žiť po smrti manželského kroku 10

10. Dobrovoľne pomôcť. Keď ste pripravení a fandiť veľa sily, zaplatte svoj čas alebo niečo, čo ste silní. Pomáhame ostatným, máme ohromujúci účinok na seba. # Zaregistrujte sa do knižnice a prečítajte si. Vo väčšine knižníc sa nachádzajú autobusy, ktoré doručujú knihy v oblasti. Môžete si prenajať filmy DVD alebo sledovať filmy v televízii. Napíšte listy alebo stať sa telefónnym partnerom v oddelení s podporou mestskej policajnej služby. Tam sa denne vyzýva na to, aby boli pacienti skontrolovať, či sú bezpečné. Porozprávajte sa s nimi, aby ste im urobili spoločnosť, a oni sa tiež stanú spoločnosťou.

Tipy

Keď už nemáte pár, manželské priatelia môžu rozšíriť. Je smutné, ale niekedy novo vzdelaný osamelý človek sa považuje za hrozbu. Byť otvorené novým známym.
Použite potreby mladých členov rodiny, deti alebo vnúčatá, aby sme sa zamerali na to, čo je vo vašom živote veľmi dôležité a vytvoriť nový spôsob aktívneho životného štýlu.
Viete, že nie ste sami.
Držať trpezlivosť všetkému, pretože trpezlivosť je cnosť.
Kontaktujte psychoanalyst, psychoterapeuta alebo sa pripojte k skupine podpory.
Ak si myslíte o samovražde, existujú aj iné alternatívy. Porozprávajte sa o bolesti, ktorú sa obávate, a preto, čo si myslíte o samovražde ako jediný spôsob, ako zmierniť svoju bolesť.
Buďte pripravení hovoriť o probléme niekoľko minút.
Usporiadať niektoré veci a fotografie tak, aby ste nepripojili pripomienku, keď zadajte dvere. Kúpiť nové veci, ktoré budú postupne vyplniť radosťou vášho domova.
Nákup umeleckej knihy s bielymi listami. "Nové sny". Použite perá, farebné ceruzky a čokoľvek pre brainstorming. Môže to byť šialenstvo, ale vykonajte pokus. Stačí začať. Takáto kniha vám dá dôvod, aby ste sa dostali z postele - a jedného dňa budete prekvapení dosiahnuť 12 mesiacov. Prinesie vám pocit spokojnosti, úspechu a šťastia. Všetko, čo robíme, je vykonané v snahe o šťastie.
Nebuďte smutní, manželka vás s výhľadom na vás, a nechce, aby ste boli smutní.

Upozornenia

Samovražda je nie východ. Ak si myslíte o samovražde, zavolajte na horúcu linku alebo čo najskôr konzultujte psychoterapeuti!