Ako prežiť smrť vášho dieťaťa

Kroky

2. Zabudnite na načasovanie. Nemusíte prestať smútku cez určitý časový interval. Všetci ľudia sú odlišní. Ich emócie v ťažkých časoch môžu byť podobné, ale každý rodič zažíva smútok vlastným spôsobom, pretože to všetko závisí od povahy osoby a jej životných okolností.

3. Nebojte sa, ak cítite hlúpy. V ťažkých časoch sa zdá, že mnohí ľudia sa zdalo, že všetko sa zdalo, že bude zamrznúť. Realita je zmätená so senom a človek nechápe, prečo všetko prechádza. Ľudia a veci, ktoré predtým spokojli, nespôsobujú žiadne emócie. Tento stav môže prejsť a môže zostať na chvíľu. Takto sa telo snaží chrániť pred emóciami, ktoré osoba preteká. Postupom času sa vrátia všetky bývalé pocity.

4. Vezmite si svoju dovolenku. Alebo neberte. Jeden premýšľal o návrate do práce je neznesiteľný, ale iní dávajú prednosť tomu, aby niečo odvádzali. Premýšľajte o tom, ako si to vezmete svoj sprievodca pred prijatím rozhodnutia. Niekedy spoločnosti dávajú zamestnancom víkendy na prvých dňoch alebo ponúknuť dovolenku na vlastné náklady.

päť. Kontaktujte svoju vieru. Ak máte určité náboženstvo, pozrite sa na to pre pomoc. Vedieť, že smrť dieťaťa je schopná zničiť vašu vieru, a to je normálne. Postupom času môžete pochopiť, že sú pripravení vrátiť sa k náboženstvu znova. Ak ste veriaci, pamätajte, že Boh odpustí váš smútok, hnev a hnev.

6. Dočasne neberú žiadne rozhodnutia. Počkajte aspoň jeden rok predtým, ako budete mať nejaké dôležité rozhodnutie. Nepredávajte bývanie, nepohybujte sa, nerozdeľujte a nemeňte svoj život príliš ostrý. Počkajte, kým hmlistické rozptýlenia a potom uvidíte, aké perspektívy máte.

7. Nechajte čas, aby sa vaše podnikanie. Fráza "Časové liečenie" Môže sa vám zdať, že bezvýznamné klišé, ale v skutočnosti sa vrátite do bežného života skôr alebo neskôr. Prvé spomienky, dokonca aj to najlepšie, bude vám ublížiť, ale postupne sa zmení, a začnete oceniť všetky tieto momenty. Usmievate sa na svoje spomienky a vychutnať si ich. Mount vyzerá ako búrlivé more alebo americká horská dráha.

2. Umyť. Mnohí rodičia chcú len spať celý deň. Ostatné nepokojne chodia po miestnosti v noci alebo bezmyšlienkovitým pohľadom na televíznej obrazovke. Smrť dieťaťa zničí účinok na telo. Bolo to vedecky dokázané, že podľa stupňa vplyvu smútku sa zdá, že je závažné fyzické zranenie, takže musíte byť nasýtený. Choďte do postele vždy, keď sa cítite tak túžbou. Ak sa vám nepodarí zaspávať, vziať kúpeľ, piť bylinný čaj, robiť cvičenia na relaxáciu - všetko vám pomôže.

3. Nezabudnite na jedlo. Často v prvých dňoch po smrti, príbuzní a priatelia prinášajú potraviny rodičom, aby sa nemuseli pripraviť. Snažte sa jesť aspoň trochu každý deň, aby ste mali silu. Je veľmi ťažké vyrovnať sa s negatívnymi emóciami a zapojiť sa do známych vecí, ak sú fyzicky veľmi slabé. Skôr alebo neskôr sa vrátite na varenie. Nech je všetko jednoduché: Pečieme kuracie mäso v rúre alebo pripravte veľkú polievku na omáčku, ktorá je dosť niekoľkokrát. Objednať Domov Užitočné jedlo.

4. Piť vodu. Snažte sa piť aspoň 8 pohárov vody za deň, bez ohľadu na to, či môžete jesť alebo nie. Piť upokojujúci čaj alebo niesť s ním opätovne použiteľnú fľašu s vodou. Dehydratácia vyčerpáva telo a teraz potrebujete silu.

päť. Neužívajte alkohol a neužívajte drogy. Vaša túžba utopiť bolesť a myšlienky o smrti dieťaťa môže pochopiť, ale nadbytok drog a alkoholu bude len posilniť depresiu a vytvoriť množstvo nových problémov.

6. Užívajte drogy len na odporúčanie lekára. Niektorí ľudia sa uchyľujú k práškom na spanie, sedatívne a antidepresíva, ale existuje veľa takýchto prostriedkov a nájsť ten, ktorý je vhodný pre vás, je dosť ťažký, takže by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Požiadajte lekára, aby ste si vyzdvihli prípravy a hovorili.

7. Zaznamenávať vzťahy, ak vám ublížili. Priatelia často prestanú komunikovať na takýchto momentoch. Niektorí nevedia, čo povedať, a iní nechcú byť pripomenuté, že dieťa každého z nás môže zomrieť. Ak priatelia hovoria, že sa musíte spojiť, a pokúsiť sa vás ponáhľať, vysvetliť im, o čom chcete hovoriť, ale čo je zlé . Môžete dokonca prestať komunikovať s tými, ktorí sa vám snažia povedať, ako sa musíte správať, ak máte pocit, že je to potrebné.

2. Vytvorte stránku na internete. Existujú online služby, ktoré vám umožňujú uverejniť fotografie a videokazety na internete s textom. Môžete vytvoriť stránku na Facebooku s obmedzeným prístupom, aby tam išli len blízke príbuzní a priatelia.

3. Album. Zbierajte detské fotografie, kresby, poznámky a umiestnenie albumu. Sprevádzajú každú fotografiu popis alebo históriu spojenú s ním. Tento album príde na vás, keď sa chcete cítiť bližšie k dieťaťu. To tiež pomôže mladším deťom poznať brata alebo sestru.

4. Prispieť. Darujte peniaze do organizácie súvisiace s tým, čo priťahuje a zaujímal o vaše dieťa. Môžete pripísať peniaze do knižnice, v ktorej si vzal knihu a požiadali o kúpu nejaké literatúry v jeho pamäti.

päť. Usporiadajte charitatívnu akciu. Ponúknite priateľom, príbuzným a poznámom, že vám pomôže zbierať peniaze a obetovať ten, kto ich potrebuje. Každý z účastníkov sa bude cítiť význam ich príspevku k spoločnej príčine. Napríklad v USA sa môžete zapojiť do financovania štipendií.

6. Stať sa aktivistom. Možno, že okolnosti smrti vášho dieťaťa vás môžu tlačiť, aby ste sa zúčastnili na verejných aktivitách zameraných na upozornenie na určitý problém alebo zmenu súčasných právnych predpisov. Napríklad, ak vaše dieťa zomrelo pod kolesám opilého vodiča, možno budete chcieť dosiahnuť dotiahnutie trestu za takéto porušenie.

7. Ľahké sviečky. 15. október na svete označil deň pamäti mŕtvych detí a nenarodených detí. V 7. hodine večer, ľudia na celom svete spaľujú sviečku a dali jej popáliť aspoň hodinu. Vzhľadom k tomu, že všetko svieti sviečky v rôznych časoch v rôznych časových pásmach, svet, ako keby sa vzťahoval vlna svetla.

osem. Oslávte narodeniny dieťaťa, ak sa vám to zdá správne. Spočiatku to môže zvýšiť bolesť, a môžete sa rozhodnúť, že len vaše záležitosti. Na druhej strane, mnohí rodičia nájdu konsolúciu v takejto tradícii. Nie sú tu žiadne pravidlá: Ak sa narodeniny dieťaťa, budete kachlí z myšlienok o tom, čo bolo zázračné, odvážne usporiadať dovolenku.

2. Navštívte skupinové stretnutia. Budete vedieť, že nie ste sami, zažívate takéto pocity a že iní tiež prechádzajú rovnakým smútkom, a to vám pomôže stať sa pokojnejšími. Budete môcť rozprávať svoj príbeh v pokojnej a priateľskej atmosfére, vyjsť z izolácie a komunikovať s ľuďmi, ktorí chápu navzájom emócie.

3. Zaregistrujte sa na online fóre. Existuje mnoho fór venovaných podpory ľudí, ktorí stratili milovaného človeka, môžu mať svoje vlastné špecifiká: napríklad v jednom môže hovoriť o smrti manžela / manželky, a v druhom - o smrti brata alebo sestra. Nájsť presne to, čo je pre vás vhodné.

• V prípade potreby plač. Smile, ak môžete.
• Ak sa vám zdá, že máte Mania - zastávka, relaxujte, rozptyľovali. Môžete sledovať film, čítať, spať. Zastavte sa.
• Neočakávajte, že jedného dňa budete žiť deň, nepamätáte si dieťa a nechcete to. Milovali ste svoje dieťa, a vy vám veľmi chýbaš, kým vaša smrť. Toto je fajn.
• Urobte to, čo považujete za správne. Nemusíte niekomu vysvetliť, ako a prečo potrebujete vyjadriť svoj smútok.
• Nevkladajte dočasný rámec pre vrátenie vášho starého života. Rokov môžu odovzdať roky predtým, ako začnete žiť ako obvykle, a tento život bude iný, nový. Možno sa už nikdy nebudete cítiť ako predtým, ale neznamená to, že takýto život bude zlý. Zmení sa, pretože láska k dieťaťu bude vždy s vami, a budete navždy zostať vo svojej pamäti.
• Ak ste veriaci, modlite sa tak často, ako je to možné.
• Know: Nikto vám nemôže pochopiť, kým spadne do podobnej situácie. Vysvetlite svojich blízkych, ako vám môžu pomôcť, a požiadajte ich, aby rešpektovali vaše pocity.
• Snažte sa byť rozrušený kvôli malým veciam. Ako muž, ktorý stratil dieťa, viete, že s týmto smútkom môže porovnať. Snažte sa pripomenúť si silu, ktorú ste našli. Ak ste boli schopní prežiť smrť syna alebo dcéry, môžete niečo prežiť.
• Pamätajte, že nie ste sami. Požiadajte o pomoc a nájdete to.
• Len v noci napíšte list dieťaťu, ak nemôžete spať. Povedzte mu, ako ho milujete a ako ste mu chýbajú.
• Pamätajte, že dvojité pocity všetkého je normálne, vrátane túžby žiť.
• Snažte sa rozptyľovať. Choďte von, porozprávajte sa s ľuďmi, naplňte vedomie novými dojmami.

• Niekedy ľudia cítia tak silnú bolesť, ktorá vážne myslieť na samovraždu, pretože ju nemôžu tolerovať. Ronge takéto myšlienky - lepší kontakt pre pomoc.