Ako zostať v dobrej nálade

Niekedy sa to stane naozaj ťažký deň, a naozaj chcete, aby niekto "uškrtený". Keď sa dejú zlé veci, je ľahké premeniť sa na pesimista a prestať oceniť život v celom rozsahu. Tu sú niektoré tipy, ktoré vám pomôžu priviesť z takejto rut.

Kroky

  1. Obrázok s názvom Vždy byť v dobrej nálade Krok 1
jeden. Úsmev. Vedci môžu dokázať priame spojenie medzi úsmevom a pocitom šťastia. Okrem toho, s úsmevom, menej svaly sú zapojené ako v ponurom stave. Je stále rád povedať: Ste šťastní, pretože sa usmievate, a vy úsmev, tak šťastný.
  • Obrázok s názvom vždy byť v dobrej nálade krok 2
    2. Urobte si motorovú činnosť. Vykonávanie cvičenia vedie k rozvoju endorfínov, ktoré stimulujú prehrávanie chemického dopamínu, čo vás robí šťastnými a pomáha zostať vo forme. Áno, je oveľa ťažšie ísť a praktizovať v zlej nálade, ale samotná výzva prispieva k naplneniu tejto úlohy.
  • Obrázok s názvom Vždy byť v dobrej nálade Krok 3
    3. Jedzte dostatok zdravého jedla. Užitočné jedlo nielenže dáva fyzickú silu, ale tiež dáva duchovným silám. Organické potraviny sú dobrou voľbou, ale existuje mnoho ďalších druhov potravín, ktoré sa považujú za zdravé, napríklad cestoviny, kurča, brokolica a t. D.
  • Obrázok s názvom Vždy byť v dobrej nálade Krok 4
    4. Relaxovať. Urobte hlboký dych na veľký okrúhly vankúš alebo niekde, kde sa.
  • Obrázok s názvom vždy byť v dobrej náladovej kroku 5
    päť. Rob čo miluješ. Strih každý deň na zamestnanie, ktoré vás robí úsmevom: či je varenie, čítanie alebo školenie. Ak všetko, s ktorou môžete prísť, toto sleduje TV, potom choďte von z domu a vyskúšajte niečo nové!
  • Obrázok s názvom Vždy byť v dobrej nálade Krok 6
    6. Počúvajte pozitívnu hudbu. Počúvanie optimistických, šťastných hudobných stôp v rovnakom čase so spevom alebo tancom bude nahnevaný a smútok od vás!
  • Obrázok s názvom vždy byť v dobrej náladovej kroku 7
    7. Urobte to, čo vás spôsobuje paniku. Snažte sa urobiť niečo vystrašiť (aj trochu), napríklad tancovať na ulici, pokúsiť sa pristupovať k niekoľkým roztomilým dievčatám a hovoriť s nimi, leží na ulici a t. D. (väčšinou všetko, čo sa vás bojí). Štúdia ukázala, že takéto akcie vám nedávajú len dôveru v seba, rozvíjať myšlienku "Nezáleží mi, čo si ľudia myslia o mne," ale tiež takmer okamžite zlepšiť vašu náladu (niekedy táto metóda je ešte efektívnejšia ako drogy).
  • Obrázok s názvom vždy byť v dobrej náladovej kroku 8
    osem. Nepite alkohol. Použitie alkoholických nápojov prispieva k uvoľneniu nadbytočnej dávky Dbor (chemikálie, ktorá vás robí šťastnými) a nasledujúci deň nie je vaše telo schopné vyrábať svoje potrebné množstvo, aby ste kompenzovali, čím ste sa našli viac potlačené ako obvykle, nehovoriac o zavesení.
  • Obrázok s názvom vždy byť v dobrej náladovej kroku 9
    deväť. Premýšľajte o niečom milovaní. Odrazy na smutné alebo depresívne veci vás bude pokaziť náladu. Nestratíte, udržiavajte optimistické spomienky o tom, ako ste boli nadšení alebo niečo má niečo príjemné.
  • Obrázok s názvom vždy byť v dobrej náladovej kroku 10
    10. Premýšľajte o ostatných. Nie je nič lepšie, ako zabudnúť na seba a hľadať spôsoby, ako pomôcť ľuďom niekoho iného v prípade zmyslu pre depresiu. Bez ohľadu na to, aké zlé ste na svete, samozrejme, žije osoba, ktorá sa cíti horšie. Aj keď prídeš do domu priateľov a nechať ich hovoriť pred vami, bude to úžasné. Okrem toho, v iných prípadoch, aspoň, urobili svoj deň lepší.

    • Tipy

    • Každý deň naplnený príležitosťami, pokúste sa pozrieť na svetlú stránku života.
    • Nemyslite na niečo smutné. Pamätajte si, čo vás robí smiechom.
    • Udržujte šťastné myšlienky v mojej hlave!
    • Spravidla existujú konkrétne veci, ktoré vám osobne pomôžu cítiť sa šťastne.
  • Každý deň je nový začiatok.
  • Len preto, že všetci ostatní niečo robia, znamená to, že by sa to malo angažovať.

    • Upozornenia

    • Môžete sa pokúsiť pomôcť osobám, ktoré sú vždy v zlej nálade a robia všetky seba závislé, niektorí ľudia len vzrástli v negatívnom prostredí, čo viedlo k ich negatívnemu mysleniu. Možno, snáď, vo svojej právomoci zmeniť ich.
    • Ľudia niekedy nechcú počúvať veselý chvenie. Nedávajú im takéto rady.
    • Komunikovať s ľuďmi, ktorí sa cítia skvelí (to je, ty).
    • Nebuďte podráždený. Existuje rozdiel medzi nadšením a nájsť v obraze cudzinca.

    Čo potrebuješ

    • Pozitívny pohľad na svet
    • Miesto pre odpočinok
    Podobné publikácie
    Ako sa usmiaťAko sa usmiať
    Ako sa usmiaťAko sa usmiať
    Ako prestať závisieť od náladyAko prestať závisieť od nálady
    Čo sa pozrieť a správať sa ako šťastný človek, keď to nie jeČo sa pozrieť a správať sa ako šťastný človek, keď to nie je
    Ako sa častejšie usmiaťAko sa častejšie usmiať
    Ako nájsť šťastie v životeAko nájsť šťastie v živote
    Ako naučiť úsmev psaAko naučiť úsmev psa
    Ako urobiť príjemný výraz tváreAko urobiť príjemný výraz tváre
    Ako zdvihnúť náladu, keď je na nuleAko zdvihnúť náladu, keď je na nule
    Ako sa usmievate, keď si myslíte, že sa nemôžete usmiaťAko sa usmievate, keď si myslíte, že sa nemôžete usmiať
    Ako sa chápať, ak smutnýAko sa chápať, ak smutný
    Ako žiť pokojný a tichý život (pre teenagerov)Ako žiť pokojný a tichý život (pre teenagerov)
    Ako sa usmievajte s zátvorkamiAko sa usmievajte s zátvorkami
    Ako byť šťastný bez priateľovAko byť šťastný bez priateľov
    Ako mať zdravé peryAko mať zdravé pery
    Ako urobiť dievča úsmevAko urobiť dievča úsmev
    Ako sa usmiať úprimneAko sa usmiať úprimne
    Ako sa usmievate, keď si myslíte, že máte zlé zubyAko sa usmievate, keď si myslíte, že máte zlé zuby
    Ako byť šťastný a milovať sa, aj keď vás všetci ponižujúAko byť šťastný a milovať sa, aj keď vás všetci ponižujú
    Ako sa usmiať na fotografiáchAko sa usmiať na fotografiách