Ako znížiť úroveň androgénu u žien

Vysoká koncentrácia androgénov (hyperandrogenácia) u žien môže viesť k problémom, ako je akné, nadmerná hmotnosť, nadmerný rast vlasov a inzulínovej rezistencie - zhoršená inzulínu. Gyperandrogenation môže tiež zvýšiť riziko vzniku polycystického informačného syndrómu (SPKI) - poruchy spôsobujúce bolestivé menštruácie a problémy s plodnosťou. Úroveň androgénov môže byť znížená tým, že užívate antikoncepciu a iné lieky pridelené endokrinológom, ako aj zmena ich stravy a typu vykonávaného vykonávania. Úroveň androgénov môže tiež znížiť prísady rastlín, hoci stojí len z povolenia.

POZOR: Informácie v tomto článku sú mimoriadne úvodný charakter. Pred použitím akýchkoľvek metód sa poraďte so svojím lekárom.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Prijatie antikoncepcií a iných liekov

jeden. Test analýzy na potvrdenie vysokej úrovne androgénov. Nechajte endokrinológ informovať vašu chorobu choroby, a najmä o takýchto problémoch ako silná akné, nepravidelná mesačná, strata alebo rast vlasov, ako aj hmotnostné problémy. Lekár vás potom vezme vzorku slín, moču a krvi na kontrolu úrovne androgénov. Ak sú výsledky analýz pozitívne, endokrinológ vás bude informovať, že máte vysokú úroveň androgénov a že je potrebné normalizovať ho na obnovu.

Obrázok s názvom Clear Mierne akné rýchlo krok 10

2. Poraďte sa s endokrinológom o recepcii orálnej kontraceptív. Orálna antikoncepcia urobia vašu mesačnú pravidelnejšiu, a tiež znižujú úroveň androgénu vo vaječníkoch. Budú tiež pomôcť zbaviť sa akné vyrážky a nadmerného rastu vlasov vznikajúcich v dôsledku zvýšených hladín androgénu. Lekár vám bude vymenuje orálny antikoncepčný, ktorý bude musieť vziať každý deň, na jednej tablete v rovnakom čase dňa.

Orálna antikoncepcia sú tiež dobrou voľbou pre dlhodobú liečbu hyperandrode, ak neplánujete tehotenstvo.

Pred vymenovaním orálnej antikoncepcie vám endokrinológ povie o všetkých možných vedľajších účinkoch.

Obrázok s názvom Rozpoznať príznaky ochorenia škrabancov Krok 6

3. Vezmite lieky z hypoglykémie na zníženie hladín inzulínu a androgénu. Tieto lieky môžu tiež znížiť cholesterol a urobiť váš mesačný čas. Endokrinológ môže priradiť tento liek a diskutovať s vami dávkovanie.

Takýto liek vám tiež pomôže schudnúť a zbaviť sa akné vyrážky, ktorá vznikla z zvýšenej úrovne androgénu.

Liek tohto druhu vám môže ublížiť, ak ste tehotná. Namiesto toho vám endokrinológ odporučí, aby ste sedieť na diéte alebo urobili zmeny v životnom štýle.

Obrázok s názvom Vyhnite sa výdavkom SPRES s bipolárnou poruchou Krok 7

4. Opýtajte sa lekára o antandranzogénnych liekoch. Tieto lieky neumožňujú organizmu syntetizovať androgény a znížiť ich účinnosť. Endokrinológ s vami bude diskutovať o recepcii týchto liekov a bude predpísať vhodnú dennú dávku.

Anderander -genové lieky môžu viesť k vrodeným vices. Z tohto dôvodu sú často prijímané s perorálnymi antikoncepciami, aby sa zabránilo tehotenstvu.

Ak otehotnete, potom budete s najväčšou pravdepodobnosťou musíte vyskúšať iné metódy, napríklad sedieť na diéte alebo vykonať zmeny vášho životného štýlu.

Metóda 2 z 3:

Zmeny v diéte a životnom štýle

jeden. Jedzte výrobky s vysokým obsahom vlákna a nízky obsah tuku. Vysoké vlákniny vám umožnia udržať zdravú váhu. Takže dostanete dostatok vlákniny zo zeleniny a ovocia. Uprednostňujú riad z čerstvých ovocia, zeleniny a produktov s vysokými proteínmi, ako je kurča, tofu a fazuľa. Uistite sa, že pokrmy, ktoré používate, boli čo najmenšie, aby sa udržala zdravá hmotnosť a nízke hladiny inzulínu.

Urobte si napájanie a ísť do obchodu na začiatku týždňa, aby boli všetky potrebné zložky vždy po ruke. Snažte sa uistiť, že zostatok je udržiavaná medzi čerstvými výrobkami, obilninami a proteínmi.
Snažte sa variť doma tak často, ako je to možné a nejedzte doma. Snažte sa nejesť doma častejšie 1-2 krát týždenne. Príprava jedla doma, budete presne vedieť, čo je v ňom prítomné.

Obrázok s názvom Vyberte protizápalové potraviny Krok 5

2. Jedzte produkty s vysokým obsahom omega-3-nenasýtených mastných kyselín. Omega-3-nenasýtené mastné kyseliny pomáhajú zachovať nízke hladiny androgénu. Zahrnúť do potravín, ako sú ľanové semená, losos, vlašské orechy, sardinky a semená Chia na zvýšenie počtu omega-3-nenasýtených mastných kyselín.

Obrázok s názvom Zdvihnite hladinu krvných doštičiek prirodzene krok 3

3. Drž sa ďalej od výrobkov s rafinovanými sacharidmi a cukrom. Znížte počet rýchlych jedál, balených potravín, sladkostí a sladkostí, aby sa zachovala normálna úroveň sacharidov a cukru. Produkty s vysokým obsahom rafinovaných sacharidov a cukrov môžu viesť k skoku inzulínu a úrovne androgénu.

Odmietnutie týchto produktov tiež zachráni zdravú hmotnosť, ktorá môže zase normalizovať úroveň androgénu.

Obrázok s názvom Pridať fyzickú aktivitu na voľný čas Krok 5

Športy 45 minút denne, päť dní v týždni. Zdravá hmotnosť a aktívny životný štýl spôsobia normálnu úroveň androgénov a zabrániť rozvoju syndrómu polycystického vaječníka. Oblek na šport raz denne zostať v dobrom stave. Choďte do práce pešo alebo jazda na bicykli. Zapojiť sa Kúpanie Alebo sa zaregistrujte do posilňovne, aby ste udržali fyzickú aktivitu v priebehu niekoľkých dní v týždni.

Kombinácia výkonu a aeróbnych cvičení je ideálna na udržanie zdravej hmotnosti a dobrého tvaru.

Metóda 3 z 3:

S pomocou rastlinných prísad

jeden. Predtým, než začnete vykonať žiadne výživové doplnky, poraďte sa s endokrinológom. Zeleninové prísady sú často predpísané v kombinácii s liekmi a tipmi na zmenu životného štýlu. Pred začatím dodržiavania doplnkov sa poraďte so svojím lekárom a pokračujte v užívaní liekov na normalizáciu hladín androgénu pri prijímaní prísad. Nepokúšajte sa normalizovať sám hyperandródu s prísadami, pretože nemusia stačiť.

Obrázok s názvom Vyberte protizápalové potraviny Krok 7

2. Piť mätový čaj 2-3 krát denne. Cofortnená mincovňa pomôže znížiť úroveň testosterónu a zvýšiť hladinu luteinického hormónu, ktorý sa zvyčajne nachádza u žien s normálnymi hladinami androgénu. Piť prírodný mätový čaj v dopoludňajších hodinách alebo večer, aby ste získali maximálny prospech z tejto rastliny.

Obrázok s názvom Jednoduché herpes bolesť wort home remediies krok 23

3. Skúste tieto antagangénne byliny, ako je Lacricians, Penony a Palm Sinea. Tieto byliny uložia nízku úroveň testosterónu. Kúpiť tieto byliny vo forme tabliet alebo prášku v miestnej lekárni alebo si ich objednať online.

Vezmite ich spolu s malým množstvom jedla. Pilulky prehĺtajú celé, neustrakli. Prášok sa rozpustí v pohári vody a nápojov.

Obrázok s názvom Použiť stabilizátory nálady počas tehotenstva Krok 4

4. Vezmite prísady z Huby Lahishs na zníženie úrovne androgénu. Huba Raisse, alebo lakovaná blutch, má antidrogénne vlastnosti a môže zastaviť syntézu nadmerných množstiev androgénov. Táto rastlinná prísada sa predáva vo forme tabliet a prášku.

Nalejte prášok z vyrážky húb do pohára vody (240 ml) tak, že sa rozpúšťa a po pitnej vode.

Obrázok s názvom kúpiť základné oleje Krok 7

päť. Vyskúšajte extrakt z Rosemary. Toto je vynikajúci nástroj miestnej terapie, ktorý pomôže znížiť úroveň androgénu. Extrakt z rosemary listov možno nájsť v obchode organických produktov alebo online.

Obrázok s názvom Posúdiť užitočnosť orechovitých doplnkov Krok 5

6. Uistite sa, že prísady môžu byť prijaté. Prečítajte si štítok a uistite sa, že prvá zložka je označená požadovanými rastlinami alebo bylinkami. Uistite sa, že medzi zložkami nie sú žiadne konzervačné látky, iné prísady, farbivá a chemikálie. Nájsť na internete Prísady výrobcu a uistite sa, že dostupnosť kontaktných informácií a dobrých recenzií od kupujúcich.

Ak chcete, obráťte sa priamo na výrobcu a uistite sa, že doplnková látka bola overená a schválená treťou stranou.

Distribúcia potravinárskych prídavných látok je regulovaná Ministerstvom zdravotníctva Ruskej federácie. Pred prijatím jednej alebo inej aditívy by ste sa mali uistiť, že je to bezpečné.

Najlepší spôsob, ako sa uistiť, že bezpečnosť prísad je požiadať endokrinológ o tom.