Ako prekonať žiarlivosť po rozdelení: 8 krokov

Aj keď bolo oddelenie nevyhnutné a ste si istí, že je lepšie, aby ste boli pre vás spolu, nemôžete automaticky prestať vyskytnúť pocity pre inú osobu. Toto je obvyklá vec - myslieť, ako to robia, čo bude robiť, a čo je najdôležitejšie, stále vám chýbajú, alebo sa pohybujú. Žiarlivosť po rozdelení je niekedy ešte významnejší problém, než aby ste sa zvyčajne cítite vo vzťahoch, pretože teraz musíte čeliť vašej najhoršejskej nočnej mori - keď váš kedysi milovaný muž buduje nové vzťahy. Všetky predtým anonymné a potenciálne zvodné materiály sa teraz spojili a materizovali v jednej osobe z mäsa a krvi. A možno horšie ako všetko, čo už nemáte právo na objekt. Váš prvý pohľad - hnev, pocit, že ste zradili, sklamaním. Bez ohľadu na to, ako sa vám pokúsite prekonať tieto emócie, naďalej vás udusujú, núti sa páčku.

Našťastie, takéto problémy sú celkom bežné a - verte vám alebo nie - sú napoly tak hrozné, ako si najprv myslíte. Tu sú niektoré spôsoby, ako vám pomôcť prekonať žiarlivosť po porušení.

Kroky

jeden. Zbierať. Opakujte sa toľkokrát, koľkokrát je potrebné, aby všetko na konci sa obrátilo na lepšie. Pamätajte si, že váš hnev, strach a paniky nie sú skutočné, fyzický faktor. Nie je nič, čo ťa nebude ohroziť - skôr všetko je vo vás, a vaša úloha je zbaviť sa toho, aby ste sa cítili v harmónii znova. Akonáhle sa presvedčíte, že ste v bezpečí, budete sa cítiť na kormidle a schopný vyrovnať sa s akýmikoľvek negatívnymi emóciami.

Zoznámte sa s vašimi negatívnymi pocitmi tvárou v tvár. Namiesto toho, aby ste zvážili ich nevyhnutné a prirodzené, hľadajte spôsob, ako ich zmeniť na užitočný postoj, potom vás bude podporovať, a nie inšpiruje pocit impotencie a bezmocnosti. Uveďte si, že negatívne emócie podporujú vaše spojenie so stratou, zatiaľ čo pozitívny postoj vám umožní pustiť osobu. Priznať, že ste mali vzťah, ale teraz ťa nenechajte rozrušiť.
Byť zhovievavé pre seba. Naozaj potrebujete nútiť, aby ste prešli? Nie!

2. Nestrácajte čas premýšľaním o tom, prečo "v skutočnosti" Cítite žiarlivosť. Koncentrácia na negatívnych emóciách vás umiestni do zraniteľnej pozície. Môžete ľahko zmiasť hnev a strach, že sa cítite s láskou pre svoju bývalú druhú polovicu a túžbu vrátiť vzťah. Posadnutosť novej vášne - kto je to, čo robí, ako eliminovať túto osobu z cesty - ešte horšie a dokonca nebezpečné. Myšlienky ich vám to nepomôže pochopiť pre teba Nepáči sa mi v sebe a musíte sa zmeniť. Takéto myšlienky vás len riadia do pasce strachu, pochybnosti o sebe, bolesti a žiarlivosti, a zabráni vám v pohybe.

Pochopte si, že demontáž špecifických špecifík o tom, čo by sa mohlo stať, je život v minulosti, pretože povolíte nostalgiu, aby sa v pasci v minulosti. Hoci často citované, špekulácie "Lepšia láska a stratiť ako nikdy milovať" Je to tiež často prehliadnuté z dohľadu, oveľa jednoduchšie oceniť to, čo ste kedysi milovali túto osobu, ale čas pokračovať. Je možné si vážiť skúsenosti, ktoré ste si zakúpili, bez toho, aby ste mu umožnili ťahať vás späť.

A ak na ňu stále nemôžete prestať myslieť, podľa najjednoduchšej definície je Žiarlivosť želať niekomu, kto vás, ako sa cítite, nemáte. Jediná lekcia, ktorú z toho je možné vybrať, je odpovedať na to, čo vám chýba a liečite túto koncentráciu na osobný rast (pozri. Kroky nižšie). Premýšľajte o tom, takže - Aj keď dostanete osobu späť, bude vaša hlboká medzera Nujeme naplnená? Nie - pretože nikto nemôže vyplniť vnútornú nespokojnosť - len máte túto moc.

Obrázok s názvom Prekonať žiarlivosť po rozchode krok 03

3. Pozri sa okolo. Áno, pozrite sa okolo - váš domov, kancelária, rodina, priatelia, kariéra a t. D. Priznajte, že ste obklopení nádhernými ľuďmi a príležitosťami. Zamerajte sa na ľudí, ktorí vám prinášajú šťastie. Premýšľajte o čo najväčších veciach, pre ktoré vás komplimenty urobili, pomôže vám začať cítiť viac dôvery a vďaka, stimulovať vás, aby ste dosiahli viac dobrých vecí, ktoré vám prináša radosť, oslabuje popáleniny z žiarlivosti a vyplní prázdnotu.

Obrázok s názvom dostať sa cez vzťah za menej ako týždeň krok 02

4. Nájdite si zmierňujúci vyrovnávaciu pamäť, aspoň najprv. Ak máte veľké šťastie, nikdy nebudete veľmi zriedka vidieť váš minulý hobby s jeho novou vášňou. Avšak, ak sa nemôžete vyhnúť neočakávaným kolíziám, snažte sa byť sám, keď viete, že budete určite vidieť. Prítomnosť osoby, ktorá bude podporovať, trochu vás bude chrániť. Priatelia a kolegovia vás tiež rozptyľujú a nedajú sa nechať blázon, pretože šťastný pár.

Počúvajte svoju rodinu a priateľov. Je veľmi pravdepodobné, že sa pozerajú na situáciu pod spoločným uhlom a môžu vám dať radosť poradenstva o tom, ako sa s ním vyrovnať. Nemusíte automaticky predpokladať, že povedia niečo, aby ste sa cítili lepšie, než cítiť pravdu v ich slovách.

Obrázok s názvom Koniec kontrolného alebo manipulačného vzťahu Krok 12

päť. Vyberte priamu cestu. Samozrejme, nemôžete byť vždy v niečím spoločnosťou na vyváženie citlivej situácie. Keď sa deje nevyhnutné stretnutie a ste sami, buďte trochu skryté a výtlačky. Uistite sa, že sa správať zdvorilo, ale nikto na vás čaká, že komunikovať ako starí kamaráti. Takéto pokusy vás bude len vyzerať nepríjemní a nepečaní, ešte viac vás rozrušní.

Pripravte si krátke ospravedlnenie, prečo by ste mali odísť: "Rád ťa stretnem, seryozha / Anya. Prepáč, nemôžem zostať a hovoriť, už neskoro na strihanie"- alebo "Rád ťa stretnem, seryozha / Anya. Chcel by som zostať a hovoriť, ale musím (mal by) vyzdvihnúť svojho šéfkuchára z letiska a na dopravných zápchach"- Alebo jednoducho: "Ahoj Serya / Anya. Vyzeráš dobre. Vidíme sa!" Nemusíte dať vysvetlenie, ak nechcete, ale naozaj sa snažte nevydať svoje pocity prostredníctvom výrazov tváre alebo príliš ostré starostlivosť.

Obrázok s názvom Prilákať mužov vo verejnom kroku 04

6. Vyzerať čo najlepšie. Nie je to, aby ste ukázali, že váš bývalý alebo ex-stratil (a chcel sa vrátiť) alebo dokázať, že ste lepší ako ich nové záľuby. Urob to preto, že si to zaslúžite, musíte svietiť a ukázať svet, ako ste krásna. Žiadna lepšia liečba žiarlivosti ako čerstvé splash.

Obrázok s názvom Koniec kontrolného alebo manipulačného vzťahu Krok 16

7. Byť zaneprázdnený. Ak zistíte, že to neustále robíte, to bude trvať celý čas a na konci svojho dňa budete príliš unavený a budete hrdí na vaše úspechy, aby ste premýšľali o niektorých nepríjemných veciach. Na druhej strane zaručuje obdiv a závisť (!) Iní, a opäť presvedčia, ako krásne vás. To môže byť vynikajúcou príležitosťou odhaliť svoj kreatívny potenciál a zlepšiť profesionálne vlastnosti, ak sa na to pozeráte, pokiaľ ide o čas osobného rastu a dajte si potrebné príležitosti.

Obrázok s názvom Zvýšenie vašej sebaúcty krok 01

osem. Staňte sa vašou hlavnou prioritou. Čokoľvek robíte, pamätajte, že všetky vaše činy by sa mali zamerať na presun dopredu. Akonáhle sa stanete najdôležitejšou osobou vo vašom živote, ste si vedomí, že sa pohybujete vpred tak rýchlo, že nemáte čas premýšľať o minulosti. Vaša bývalá alebo ex-s ich milostným životom sa stane len nejasnými spomienkami, časť skúseností a nič viac.

Tipy

Zapamätajte si všetko, čo ste nikdy nemali dosť času, pretože ste boli v tomto vzťahu? Ponoriť sa do tohto zaujímavého šampióna neprečítaných časopisov, stráviť celý víkend, pracujte na vašom aute, pripravte tak zvodný pohľad dezert alebo choďte do toho nového obchodu, ktorý ste vždy išli, ale neprišiel. Teraz máte možnosť, a potreba obsadiť týmito príjemnými triedami.
Zmena, zmena, zmena! Dajte si ubytovanie v poriadku, maľovať steny, vytvorte si nový účes. Keď sa vyrovnáte, urobte to isté s najlepším priateľom. Akékoľvek nové zlepšenie vášho života bude obnovené vedomie a nechá sa cítiť lepšie.
Stále existuje toľko ľudí!

Upozornenia

Flirt, ale opatrne! Nikdy sa neodporúča ponáhľať sa do nových vzťahov bezprostredne po rozdelení. Zvlášť ak je vaša túžba zostaviť účet a prinútiť bývalú milovanú osobu na žiarlivosť. Nakoniec budete mať ešte viac problémov, ktoré sa budú musieť rozhodnúť. Namiesto toho, nech máte malé časti ničoho zmysluplného flirovania a tancov. Ale žiadny vážny vzťah, až kým necítite potrebu, aby sa znovu prijali záväzky.

Čo potrebuješ

Denník - Pre niektorých ľudí je najlepší spôsob, ako zistiť pocity, je zaznamenať ich.
Nové funkcie a záľuby
Viera, ktorú sa každý stane, ako by mal
Verte v seba.
Dôveru, ktorého jediným obavám je, keď vás nahradia priateľské rameno alebo poskytnú radu. Sú lepšie vidieť celý obraz. Byť submisívnym alebo nechať bolesť povedať a napísať to dole. Potom, čo budete hrdí, že prekonali všetky!