Ako sa chrániť pred nepriaznivosťou -

Aby ste sa dostali z životnej jamy a zvyčajnej trate, bude silou vôle, schopnosť plánuje a vyriešiť. Môžete uniknúť. Naučte sa identifikovať situácie a zlé návyky, ktoré sa cítia porazení. Toto je prvý krok smerom k významnej zmene, ktorá vám určite pomôže dostať sa von. Môžete sa naučiť, aby ste si pomohli a zmenili svoj život k lepšiemu.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako sa chrániť pred zbytočnými situáciami

jeden. Určite, aké okolnosti sa musíte zmeniť. S nepríjemnou situáciou je ťažké prijať, aj keď nie ste si celkom istí, že to nie je tak. Ak sa niečo cíti ako nesprávne, opýtajte sa sami seba, ktorý je konkrétne nie s vašimi podmienkami a okolnosťami života. Čo potrebujete na zmenu? Opýtajte sa sami seba na nasledujúce otázky, aby ste sa pokúsili pochopiť a definovať známky, ktoré môžu naznačovať nesprávnu situáciu v živote, z ktorej je čas ísť.

Ste znepokojení vaša bezpečnosť? Zažívate trvalý stres, pretože sa obávate základných vecí - kde sa dostanete nabudúce jedlo, budete dnes jesť? Ak áno, nebezpečenstvo situácie, možno budete musieť prijať rozhodujúce kroky na zmenu vlastného života.
Sú vaše vzťahy?? Stretávate sa s niekým, kto vás podporuje a umožňuje vám cítiť sebaistotu? Snažte sa zistiť, či je váš romantický vzťah príčinou problémov. Možno mimo vzťahu, ktorý budete lepší.
Ste spokojní s vašou prácou? Páči sa vám šéfa a zamestnanci? Väčšinu času trávite, tešíte sa, alebo práca vám prináša len stres? Dodržiavajte, či je práca príčinou problémov vo vašom živote.

Obrázok s názvom Save Youselselself krok 2

2. Odstráňte negatívnych ľudí zo svojho života. Tendencia obklopovať sa negatívnymi, brutálnymi ľuďmi alebo ľuďmi s tendenciou k self-disperzii - čoskoro k vytváraniu zložitých situácií. Prestávka s priateľmi a milovanými nemusí byť ľahké, najmä ak sa sotva môžu postarať o seba. Ale ak vás vzťah viedol k osobnej kríze, budete sa musieť naučiť, ako určiť okamih, v ktorom je čas skončiť so vzťahmi. Určiť toxické alebo záväzné vzťahy a dokončiť ich. Oplošiť sa od zlého vplyvu.

Nie je na konci minulých vzťahov, ale na začiatku nového. Tráviť čas s ľuďmi, ktorí sa vám páčia, s tými, ktorí vás podporujú a umožňujú vám napredovať. Nájsť ľudí, ktorí trávia čas konštruktívne a pozitívne.

Ak pripojíte značné úsilie, aby ste sa zbavili zlých návykov a vecí, ale máte mnoho priateľov, ktorí to neurobíte, budete pre vás ťažké vytvoriť takéto vzťahy. Sústrediť sa na nájdenie nových priateľov, ktorí robia viac povzbudzujúce a pozitívne veci.

Obrázok s názvom Save Youselselself krok 3

3. Premýšľajte o zmene situácie. V niektorých prípadoch nie je možné sa zachrániť, zostať na tom istom mieste. Možno neexistuje žiadna slušná práca v meste, ale tam sú agresívne susedia, ktorí vás udržiavajú v strachu, alebo sa snažíte uniknúť z vidieckeho života. Verte v seba a presťahovať sa do iného regiónu. Pohybovať sa.

Choďte do mesta, kde sú priatelia, ktorí vám pomôžu vybaviť. Pozrite sa na vzdialených príbuzných alebo starých priateľov školských časov, ktoré vás môžu utrieť niekoľko dní, zatiaľ čo budete hľadať prácu a vlastný byt.

Začať fajčiť teraz, aby ste priniesli plán. Ak si nemôžete dovoliť pohyb, môžete stále pracovať v tomto smere. Dokonca aj akumulácia finančných prostriedkov a vyhľadávanie príležitostí na ďalší krok pomôže bojovať proti negatívnemu, že máte skúsenosti z aktuálnych podmienok.

Obrázok s názvom Saveselselselselself krok 4

4. Práce. Každý teenager, ktorý chcel, kto žil vo svetle, v Paríži alebo Pittsburghu, chcel jediný: dostať sa z jeho "mesto" na jasný očarujúci život, ktorý "niekde tam". Každý, kto chodí do práce, vynikajúce alebo nechutné, čelí večernej smene, ktorá nikdy nekončí, pekelný týždeň, epické šírenie od orgánov. Naučte sa rozlišovať okolnosti, ktoré je potrebné zmeniť, a tie, ktorému potrebujete zmeniť postoj. Získanie tejto zručnosti je veľký krok na ceste osobného rastu, krok k správaniu dospelých a ušetrite sa. Predstavte si, že zdroj problémov zmizol z vášho života raz a navždy. Ako sa zmení váš život? Lož sa zmení? Ak áno, zmeňte situáciu. Ak nie, zmeňte sa.

Ak sa ťaháte, uistite sa, že dôvod pre vaše problémy je naozaj za život. Či je vaše mesto také zlé, ako si myslíte? Bude všetko zmeniť, keď sa pohybujete? Alebo skutočný problém leží v niečom inom? Nevyhýbajte sa vašim problémom, inak sa s vami pohybujú.

päť. Neodmieťte pomoc. Nikto nie je povinný zažiť komplexné situácie sám. A desivé situácie, ako je priepasť otravných vzťahov a riešenie zložitých problémov, ako je vstup na vyššiu vzdelávaciu inštitúciu, výstup zo súčasnej situácie a presun na pomoc iných ľudí. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi a požiadajte ich o pomoc, keď potrebuje.

Ak sa stretnete s násilím, požiadajte o pomoc okamžite. Choďte do miestneho centra pre prácu s obeťami násilia alebo volajte 1-800-799-bezpečné získať pomoc. Nezaslúži si život v strachu.

Porozprávajte sa s rodinou, priateľmi, učiteľmi a ľuďmi, ktorých budete rešpektovať. Povedzte im o tom, čo potrebujete pomôcť zmeniť situáciu. Požiadať Radu. Niekedy je ťažké zistiť, že naše vlastné problémy, keď ste v situácii. Počúvajte, bez obsadenia obrannej pozície a dôverovať múdrosti iných.

Metóda 2 z 3:

Ako sa ušetriť od seba

jeden. Určite svoje nezrovnalosti so sebazničením. Ak váš najhorší nepriateľ - vy sami, je čas sa pozrieť na veci naozaj. Ako vyriešite problém? Pred budovaním plánu na záchranu sami, je dôležité pochopiť, čo naozaj je potrebné zmeniť.

Bojujete s apatínom? Sľubný sobotný večer sa zmení na prezeranie klipov na YouTube, nekonečné hry v X-boxe a koľaji? Možno budete musieť nájsť stimul.
Snažíte sa s závislosťou? Ak by nejaká látka alebo činnosť vlastnila váš život, nemusíte s ním žiť po celú dobu, alebo sa ocitli. Začnite pracovať na vašej závislosti a získať kontrolu nad svojím vlastným životom.
Bojujete s podhodnotenou sebaúcitou? Musíte sa naučiť spoliehať sa na seba, nebojte sa seba, nekritizujte a neodtiahnite sa dole. Ak máte problém s pozitívnym postojom k sebe, je možné urobiť sebaúctu.
Ste príliš často riskovaní a riziká sa neodôvodňujú? Ak ste hráčom, ktorý dostane emisie adrenalínu na možné nebezpečenstvo, prítomnosť následkov alebo možnosť zlyhania, pravdepodobne budete pravdepodobne častejšie na Meli ako s peniazmi. Hoci v malej dávke adrenalínu nie je nič zlé, ak sa zintenzívňujete príliš rizikové situácie, ktoré ohrozujú vašu bezpečnosť, možno budete musieť prijať niekoľko krokov na prestať robiť.

Obrázok s názvom Save Youselselself krok 7

2. Určite svoje emocionálne háčiky. Čo vás tlačí na spôsob sebazničenia? Možno je to človek, okolnosti alebo myšlienka. Je dôležité naučiť sa identifikovať veci, ktoré sú spustené mechanizmy self-zničenosti a opakujúce sa vzory správania. V tomto prípade ich môžete vidieť a zastaviť, ako ste urobili niečo nežiaduce. Venujte pozornosť, keď cítite náhle poryvy na činnosť a preskúmať svoje vlastné pocity a myšlienky v týchto momentoch. V prípade potreby ich zaznamenajte.

Obrázok s názvom Save Youselselselselself krok 8

3. Odstrániť alebo nahradiť deštruktívne stimuly. Keď zistíte, že vo vašom živote sú negatívne emocionálne odpovede, nahradiť ich pozitívnym správaním. Skúste "preprogram" vaše mentálne reakcie na pozitívne a dobré, nahradenie týchto pocitov degradácia a depresiu. Je to jednoduchšie, ako si myslíte.

Ak vám spoločné ubytovanie s emocionálne nevyváženým otec dáva túžbu piť, naučiť sa si požičať. Ak sa začnete so zameraním na myšlienky svojho otca, choďte do posilňovne. Stoootite hruška pár hodín. Uvoľňme.

Ak bojujete s apatiou a nízkou sebavedomou, začnite oslavovať každý malý úspech a podniknúť kroky na vývoj rešpektu pre seba. Začnite vlak a ísť na väčšie riziko. Doprajte si, ako chcete zaobchádzať s vami.

Obrázok s názvom Save Youselselself krok 9

4. Naučte sa nezávislosť. Prevziať zodpovednosť za seba a začnite sa o seba. Môžete sa spoliehať na iných a počítať s ich pomocou prípadu, ale je čas a vyrovnať sa so sebou. "Pomôž si sám".

Ak budete naďalej žiť v materskom dome, keď väčšina rovesníkov sa dlhá presunul, čas premýšľať o prenájme samostatného bývania. Život v dome rodičov pomáha ušetriť peniaze po absolvovaní univerzity, ale možno aj ospravedlnenie, ktoré sa vyhýbajú na nájdenie práce. Urobiť krok vpred a stať sa dospelým.

Nepožiadajte o pomoc v tých veciach, s ktorými sa môžete zvládnuť. Ak máte problémy s počítačom, môžete volať priateľa v slzách alebo sa pokúsiť vyriešiť problém sami. Dostatočne sa rešpektujte, aby ste sa pokúsili vyriešiť problém.

Obrázok s názvom Save Youselselselself krok 10

päť. Kontrola vo vnútorných kritikoch. Brúsenie pochybnosti, útoky kritiky, výčitky svedomia. Zavolajte, ako sa vám páči, budete sa musieť naučiť kontrolovať tichý hlas vnútri seba, ktorý vás prenasleduje od hanlivých repliky. Svedomie - povinná kvalita pre morálnu osobu, ale to môže viesť k vám neustály pocit viny, pokánie, nenávisť. Možno úplne ignorovať hlas svedomia je nerozumný, ale naučiť sa to kontrolovať. Naučte sa počúvať svedomie, ak je to potrebné, a pochopte, keď je vnútorný hlas lepší na mupite.

Začnite opustiť, že neskôr vás robí vinným. Nebudete trpieť svedomou po udalosti, ak počúvate hlas svedomia, než ste urobili niečo zlé. Ak sa cítite vinní, posielanie tejto správy alebo prijatím drog - jednoducho to neurobte.

Obrázok s názvom Saveselselselselself krok 11

6. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás podporujú. Nemôžete a nemali by ste robiť všetko sám. Naučte sa obklopovať ľudí, ktorí budú podporovať, povzbudiť a odmietnuť vás najlepších vlastností, na pozadí, z ktorých nedostatky nebudú také desivé.

Vyhnite sa vzťahom otravy. Ľudia, ktorí sa vo vás prebudia osoby, z ktorých sa snažíte zbaviť, by mal opustiť svoj život. Nemusí to byť jednoduché, ale budovanie zdravšieho vzťahu vám pomôže vyrovnať sa s pokušeniami.

Metóda 3 z 3:

Uloženie seba-duše

jeden. Sledujte veľké otázky. Ak máte podozrenie, že máte ťah na vedomosti a otázky, ktoré nie sú tak jednoduché odpovedať, možno budete musieť požiadať o hlbšie otázky, aby ste našli útechu. Bez ohľadu na to, či sa považujete za duchovnú osobu, alebo nie, myslenie o zložitých otázkach môže viesť mnoho ľudí na nové chápanie cieľov a významov, prehodnotených priorít a vyhliadok. Prečo sme tu? Čo "žiť dobrý život"? Zoberte zložitosť a tajomstvo týchto otázok.

Obrázok s názvom Save Youselselselself krok 13

2. Prísť s vašou vierou k najvyššej silu. Bez ohľadu na to, či to nazývate "Boh", alebo nie, schopnosť opustiť časť vlastného ega a prijatie myšlienky existencie najvyššej sily môže byť silnou skúsenosťou pre väčšinu ľudí. Jeden môže stačiť na spásu.

Ak nemáte záujem o náboženstvo, neznamená to, že nemôžete nájsť spôsob, ako žiť s vierou a hlbokým povedomím o cieli. Fyzika, umelci, ľudia z úplne rôznych oblastí činnosti vážne as hlbokým pocitom sa týkajú vedomostí. Dajte si akémukoľvek druhu aktivít a nájsť vykúpenie v práci.

Obrázok s názvom Save Youselselself krok 14

3. Hovoriť a učiť sa v iných veriacich. Neoddeliteľnou súčasťou náboženskej praxe - spoločné uctievanie s inými podobne zmýšľajúcimi ľuďmi. Ak sa chcete dozvedieť viac o cieľoch, praktizujúcich alebo náboženstve, ktoré si myslíte, že si vezmete, je najlepšie sa naučiť z videí a kníh, ale so skutočnou komunikáciou s inými veriacimi. Snažte sa vykonať rovnaké postupy, ktoré spúšťajú veriacich, opýtajte sa na vaše otázky a zdieľajú pochybnosti. Doručiť náboženstvu a postupy, ktoré sú pre vás pohodlné.

Duchovné praktiky by mali byť denne. Aj keď pôjdete do kostola, len raz týždenne, alebo ak ste sa rozhodli, že nebudete vôbec ísť do kostola, skúste alebo si vytvorte vlastnú každodennú prax. Denná meditácia V priebehu niekoľkých minút vám môže pomôcť opäť zapamätať si tie hlboké problémy, ktoré ste premýšľali.

Obrázok s názvom Save Youselselself krok 15

4. Premýšľajte o prijatí náboženstva. Ak sa chcete rozvíjať v súlade s aktualizovaným významom a pochopením životných cieľov, máte záujem o božské, možno by ste sa mali venovať náboženstvu. Začnite so štúdiou rôznych prejavov uctievania, preskúmať rôzne torozofické trendy a filozofické školy, aby ste našli ten, ktorý vám najviac vyhovuje a vyhovuje vašim presvedčeniam. Urobte ďalší krok. Získajte viac informácií o tom, ako sa pripojiť k rôznym náboženským pohybom: