Ako urobiť flipper na trampolíne: 11 krokov

Flutto je jednoduchý, veľkolepý herca trik, ktorý môže byť nebezpečný len vtedy, ak to nie je správne! Vykonajte ho prvýkrát s extrémnou opatrnosťou. Ak sa chcete dozvedieť, ako urobiť flip s minimálnym zdravotným rizikom, nájsť akrobatickú halu alebo sekciu gymnastiky, kde profesionálny tréner bude môcť pomôcť naučiť sa, ako urobiť flip a mnoho ďalších trikov.

Kroky

jeden. Vždy robte triky v prítomnosti pozorovateľa, ako môžete získať vážne zranenia, ak sa niečo pokazí.

Obrázok s názvom Backflip na trampolíne Krok 2

2. Odpojte a skočte trochu na trampolíne, aby ste pripravili telo a zvykli sa.Požiadajte priateľa, aby sa staral a pomohol vám. Veľmi užitočné, ak bude váš priateľ odkazovať. Zvyčajne, odpočítavanie dané inou osobou pomáha prekonať nerozhodnosť. Keď ste zmäkli, praktizovali, aby sa kĺb dozadu s východom na nohy.

Obrázok s názvom Backflip na trampolíne Krok 3

3. Keď si zvyknete na kĺby, choďte na kvapku späť, s hádzaním nohy na hlavu.

Obrázok s názvom Backflip na trampolíne Krok 4

4. Keď si zvyknete na predchádzajúce cvičenia, skúste urobiť prírubu späť. Pozrite sa cez rameno, ale pod vlajkou Rivne Back. Nesnažte sa skočiť v niekoľkých krokoch a okamžite sa otáča, pretože, s najväčšou pravdepodobnosťou budete niesť. Vlak a roztiahnite chrbát, aby ste boli flexibilnejší.

Obrázok s názvom Backflip na trampolíne Krok 5

päť. Prax, aby ste prijali krok 3, kým nebudete môcť s istotou pristáť. Snažte sa hrať fľašu rýchlejšie, pomalšie, kým si istí nedostanete polovicu ruky s pristátím.

Obrázok s názvom Backflip na trampolíne Krok 6

6. Motivujte sami, pokúste sa udržať pozitívny postoj. Naladiť do úspechu, kým chcete vytvoriť flip a uložíte náladu, ktorú uspejete! Udržujte pokoj a koncentráciu - všetko prichádza so skúsenosťami. Nepáči sa, nikto nie je potrebný, aby ste okamžite zlomili krk! Tréning padajúci na chrbát a pôdu. Získať skúsenosti a varte svoje telo!

Obrázok s názvom Backflip na trampolíne Krok 7

7. Prax, kým pocit, že ste fyzicky a psychicky pripravení vyskúšať disketu. Vždy vyzerať trochu! Nepozerajte sa cez rameno. Ak si udržujete hlavu v nesprávnej polohe, nebudete úspešní. Stlačte nohy a ruky. Snažte sa urobiť pohyby bez prílišného úsilia.

Obrázok s názvom Backflip na trampolíne Krok 8

osem. Rám trampolíny. Keď chápete, že ste v dostatočnej výške - dole. Vypnúť, kopať z trampolíny, riadiť späť a vyzdvihnúť kolená na hrudník, pozrite sa hore a späť, že sa pozriete na oblohu, kým neuvidíte odrazový mostík. Môžete otočiť flip prvýkrát, ale je to normálne. Nevzdávajte sa, ak nie je možné okamžite udržať starostlivosť!

Obrázok s názvom Backflip na trampolíne Krok 9

deväť. Pred vykonaním flipu si vezmite pohodlnú pozíciu. Rozumiete, keď ho nájdete. Starostlivosť a dozviete sa, ako urobiť flip späť za jeden deň!

Obrázok s názvom Backflip na trampolíne Krok 10

10. Váš strach a inštinkty budú na začiatku len zasahujú.

Obrázok s názvom Backflip na trampolíne Krok 11

jedenásť. Úspešné školenie!!

Tipy

Nebojte sa, len byť pozorný! Nezáleží na tom, čo robíte, máte inštinkty sebazáchovy, ktoré vám nedovolí pristáť na hlavu, samozrejme, nefunguje, ak ste paralyzovaný strachom!
Nespokojujte príliš veľa, tým silnejší ste zoskupení, tým rýchlejšie sa budete otáčať a horšie bude trik! Snažte sa smútiť, kým nenájdete pre vás najlepšiu pozíciu. Páči sa vám tento pocit! Začnite vyrovnať ruky a nohy, keď vidíte springboard!
Ak vyhodíte ruku alebo otočte bočnú - stopku. Toto je strach z pádu na zadnej strane, ktorý nekontrolujete. Návrat k pádu späť s vláknami. Neponáhľaj sa!
Opýtajte sa pomoc od priateľa, ktorý vie, ako urobiť flip.
Po zvládnutí flip späť, nezastavujte, zvládnuť ostatné, žiadne menej veľkolepé triky ako flip dopredu, prevrat a t.D.. Pripojte svojich priateľov do svojho hobby! Ukážte, ako viete, ako ste schopní skočiť na trampolíne. Tréning s priateľmi je skvelý spôsob, ako tráviť čas a udržať sa v dobrom stave.
Nesnažte sa, aby sa príliš zložité triky, zatiaľ čo nevyhovoríte veľmi dobre.Pamätajte, že zložitejšie triky vyžadujú viac času vo vzduchu, vykonávať!Je najjednoduchšie naučiť sa, ako urobiť flip späť - skákanie veľmi vysoké a zoskupené dosť trochu!To je najbezpečnejší spôsob, ako urobiť veveričky vo vzduchu, ale vyžaduje si dobré pristátie, inak môžete lietať z trampolíny.
Opýtajte sa priateľa, aby vás prvýkrát držal na tričko, pomôže vám pristáť.
Keď sa prvýkrát pokúsite trik, požiadajte svojho priateľa, aby sa staral o vás a dal odpočítavať. Počítanie je veľmi užitočné rozhodnúť sa urobiť trik!
Vždy počuť! Prísť na 10 minút a urobiť úsek, potom skočte niekoľko minút na trampolíne na ohrievanie nôh.

Upozornenia

Neskočte príliš blízko k okraju trampolínu, môžete vyhodiť mimo jeho limitov.
Ak dostanete na polceste, pristaneš na hlavu. Snažte sa získať odhodlanie a odvahu a robiť triky s istotou!
Môžete poškodiť krk alebo chrbticu - buďte opatrní.
Otočte sa z technicky ľahšie ako flip dopredu, ale je oveľa ťažšie rozhodnúť.Váš mozog bude hovoriť "Nie" Akýkoľvek pohyb, ktorý môže viesť k pristátiu na hlave alebo sa pohybovať smerom k tomu, kde sa nemôžete sledovať. Salto vyžaduje pohyby spoľahlivosti. Ak pochybujete, že váš mozog nedovoľuje pohyb.
Skúste Salto bez dozoru. Školenie dohľadu človeka, ktorý vám môže pomôcť v prípade zranenia!!
Nehadzujte hlavu späť. Udržujte hlavu vertikálne.
Opatrne dispergujte, len potom budete pripravení na školenie.
Nedávajte triky, ak užívate lieky, ktoré zhoršujú koordináciu alebo spomalenie reakcie.
Ak ste nikdy neboli zapojení do gymnastiky a nemajú si predstavu o bezpečnosti, môžete sa zraniť.
Ak rozumiete, že padnete na hlavu, vystavte späť ruky. Dislózu alebo dokonca zlomiť ruku oveľa lepšie, než zlomiť krk.