Ako liečiť artritídu kolenného kĺbu: 12 krokov

Artritída je zápal kĺbov, ktorý je sprevádzaný tuhosťou a bolesťou. Artritída je citlivá na všetky kĺby, hoci najčastejšie je zarážajúce si kolená, pretože sú odohraní telesnej hmotnosti a sú často vystavené preťaženiu. Existuje mnoho rôznych typov artritídy, ale kolenné kĺby najčastejšie úžasne osteoartritída (nosenie tkaniny) a reumatoidná artritída (zápal a deformácia kĺbov). Aj keď v súčasnosti neexistuje žiadny liek z artritídy kolenného kĺbu, existujú rôzne procedúry, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s bolesťou.

POZOR: Informácie v tomto článku sú mimoriadne úvodný charakter. Pred použitím akýchkoľvek metód sa poraďte so svojím lekárom.

Kroky

Časť 1 z 2:

Liečba artritídy kolenného kĺbu doma

jeden. Uvoľnite hornú hmotnosť. Spravidla ľudia s nadváhou a obezitou často chorál artritídy z dôvodu zvýšeného zaťaženia na kĺboch, najmä v oblasti kolien, panvy a dolnej časti chrbta, kde sú spojené spoje. Okrem toho, obézni ľudia častejšie majú plochú farbu a downstream od nohy, čo spôsobuje tvaru X-tvaru. Takéto zakrivenie nôh nepriaznivo ovplyvňuje kolenné kĺby, pretože vedie k posunu kostí stehien a nôh. Postarajte sa o kolená a schudnúť. Najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je zvýšiť náklad na kardiovaskulárny systém (napríklad prejsť viac alebo jazda na bicykli) a zároveň znížiť počet spotrebovaných kalórií.

Osoba, ktorá nie je príliš aktívny životný štýl, sa zvyčajne vyžaduje len asi 2000 kalórií za deň na udržanie normálnej prevádzky tela a mať dostatok síl na miernu fyzickú námahu.
Ak znížite svoju každodennú rýchlosť iba 500 kalórií, v jednom mesiaci môžete resetovať asi 2 kilogramy tuku.
Ak máte artritídu pre chudnutie, ste v poriadku plávanie, pretože zároveň vaše telo podporuje vodu, a nepredpisuje na kĺboch.

Obrázok s názvom Treba artritída v kolenách krok 2

2. Použite mokré teplé komprimuje na liečbu osteoartritídy. Hoci osteoartritída (OA) je sprevádzaná niektorým zápalom, je oveľa menší ako s inými formami ochorenia, ako je reumatoidná artritída (RA), dna alebo psoriatická artritída (PA). Pri OA sa charakterizuje opotrebovanie chrupavky kolenného kĺbu, tvorba kostí, pocit trenia v kĺbe, bolesť, strata flexibility a tuhosti, najmä ráno po dlhom imobilnom. Vzhľadom na to, s OA, teplý vlhký vlhký komprimuje na boľavý kĺb je oveľa lepší, a nie ľad, pretože teplo sa rozširuje krvné cievy, zlepšuje krvný obeh, uvoľňuje svaly a pomáha znížiť tuhosť kĺbov.

Aplikujte mokré teplé obklady v dopoludňajších hodinách ihneď po spletení alebo po dlhú dobu zostal koleno. Nepoužívajte elektrické zdroje tepla, pretože môžu dehydratovať kožu a sval v oblasti kolena.

V artritíde kolenného kĺbu, vrecia s bylinkami, ktoré sa môžu ohrievať v mikrovlnnej rúre. Zvlášť užitočné tašky s voňavými bylinkami (napríklad levanduľa), pretože majú relaxačný účinok.

Snažte sa riadiť nohy (alebo celé dno tela) v teplom kúpeli s anglickou soľou. Anglická soľ pomáha výrazne znížiť tuhosť a bolesť, najmä v kĺboch a ich svaloch.

Osteoartritída je celkom bežná: napríklad v USA, táto choroba je ochorenie jedného alebo iného tela diagnostikovaného asi 30 miliónov ľudí stredného a staršieho veku.

Obrázok s názvom Treba artritída v kolenách krok 3

3. Použite terapiu s chladom na liečbu zápalovej artritídy. Studené komprimuje napríklad drvený ľad, kocky ľadu, mrazené gélové balenia alebo balíky s mrazničkou zeleninou, sú účinným nástrojom na liečenie zápalových artritídy foriem, ktoré sú sprevádzané silným edémom a začervenaním. Pod vplyvom nachladnutia sa krvné cievy zúžili, v dôsledku čoho má menej krvi na postihnuté miesto, čo pomáha vyrovnať sa so zápalom a bolesťou. Koleno môže zasiahnuť gout, ra alebo pa. Spravidla spôsobujú silnú pulzujúcu bolesť, sťažujú sa chodiť a znemožniť spustiť, čo v konečnom dôsledku môže viesť k zdravotným postihnutím.

S zápalovou artritídou kolenného kĺbu by sa mala pravidelne aplikovať studená terapia v jednej forme alebo inom, najmä po cvičení akýchkoľvek fyzických cvičení - aplikujte kompresiu 10-15 minút, alebo kým sa necítite v kolene, keď sa ho dotknete. Ak chcete začať s, pokúste sa použiť studené komprimuje 2-3 krát denne a potom ich použite častejšie, ak vám pomôžu.

Pred použitím komprimovania vždy zabaľte drvené ľadu alebo zmrazené gélové balíky v tenkom uteráku, aby sa zabránilo absorbovaniu omrzlého alebo kože.

Najlepšie je aplikovať studené komprimuje na koleno vpredu a na bokoch, to znamená bližšie k zapálenému spoju.

Najstarší ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť, že trpia artritídou, hoci sa nachádzajú aj u mladých ľudí a dokonca aj deti.

Obrázok s názvom Treba artritída v kolenách krok 4

4. Vezmite nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Snažte sa prijať NSAID uvoľniteľné, napríklad ibuprofen ("Nurofen"), Naproxen ("Nlgezin", "Motrín") alebo aspirín, aby sa krátko urobili bolesť a zápal. Pamätajte však, že tieto lieky nepriaznivo ovplyvňujú žalúdok a obličky, takže je lepšie, aby ste ich dlhodobo nebrali (dlhšie ako niekoľko týždňov). Je lepšie prijať NSAID spolu s jedlom (najlepšie nie kyslý) alebo plný žalúdok, aby sa znížilo riziko podráždenia žalúdka a tvorby vredu.

S miernou alebo miernou predchádzajúcou artritáciou kolenného kĺbu, môžete sa užívať bez receptovacích činidiel, ako je paracetamol ("Panoráma") Avšak, neodstraňujú zápal. Prípravky na maďanie (sa nazývajú analgetiká) môžu nepriaznivo ovplyvniť pečeň a obličky, takže vždy dodržiavať aplikované pokyny na použitie.

Tiež sa aplikuje priamo na boľavé koleno bolestivé krémy a gély, takýto spôsob zabráni negatívnemu vplyvu na žalúdok. Niektoré krém obsahuje kapsaicín a mentol - tieto prírodné zložky spôsobujú brnenie v koži a tým sa rozptyľuje od bolesti.

Obrázok s názvom Treba artritída v kolenách krok 5

päť. Pravidelne cvičiť. Je užitočné vykonávať cvičenia nôh, pretože pomáhajú posilniť svaly okolo kolená, ktoré pôsobia ako sekundárne tlmiče pre kĺby a zmäkčujú úrazové zaťaženie. Čím silnejšie svaly okolo kolenných kĺbov (predné a zadné svaly bedra a dolnej časti nohy), najviac časť zaťaženia, ktoré prevzali. Avšak, pre kolená, nie všetky cvičenia sú vhodné - cvičenia s vysokým zaťažením, ako je beh alebo jogging, hre tenisu a zdvíhanie schodov môže zhoršiť stav v artritíde kolenného kĺbu. Robte chôdze alebo jazda na vonkajšom bicykli, ak to počasie umožňuje, alebo v posilňovni.

Môžete tiež vykonať taký non-zápal kolenných kĺbov gymnastických cvičení pre Quadriceps (stehenné svaly), zadné svaly bokov a teľacie svaly, ako mini drepy, lavice nohy a predĺženie nôh. Flex nohy nie viac ako 45 stupňov a nezabudnite, že tieto cvičenia by nemali byť sprevádzané bolesťou.

Niektoré cvičenia, aspoň prechádzky, by mali byť zapojení každý deň. Ak navštívite posilňovňu, skúste to urobiť trikrát týždenne.

Prepnúť z intenzívnych plaveckých cvičení a aerobikov v bazéne. Podpora vody zníži náklad zaťaženie kolená a zároveň môžete posilniť svaly nôh.

Obrázok s názvom Treba liečiť artritídu v kolenách kroku 6

6. Jedzte viac potravín bohaté na omega-3 mastné kyseliny. V artritíde, dôležitá úloha zohráva diéta. Použitie veľkého množstva ošúpaného cukru sa spravidla zvyšuje bolesť v artritíde, zatiaľ čo diéta je obohatená o omega-3 kyseliny pomáha odstrániť zápal. Omega-3 mastné kyseliny môžu byť obzvlášť užitočné na zníženie bolesti v RA, ale nespôsobujú vývoj ochorenia.

Existujú tri typy omega-3 mastných kyselín: alfa-lipoe (ALC), EYKO-Seated (EPC) a kyselina Docosahexaenová (DGK). Bohužiaľ, diéta sily mnohých ľudí obsahuje nedostatočné množstvo omega-3 kyseliny a nadbytočné vzťahu k zápalu omega-6 mastných kyselín.

Hlavnými zdrojmi omega-3 mastných kyselín sú výrobky ako ryby, rastlinné a orechovné oleje. EPK a DGK sa uchovávajú v rybech studených vodou (losos, makrel a tuniaka), zatiaľ čo zdroj ALC je bielizeň a repkový olej, sójové bôby, konope semená a tekvice, vlašské orechy.

Ak chcete zvýšiť množstvo OHGA-3 mastných kyselín spotrebovaných s použitím potravinárskych prídavných látok s rybími olejmi alebo rastlinnými olejmi, 1000 miligramov 2-3 krát denne by sa malo odobrať na viditeľný protizápalový účinok.

Obrázok s názvom Treba artritída v kolenách krok 7

7. Premýšľajte o užívaní prídavných látok v potravinách s glukozamínom a chondroitínom. Glukozamínové a chondroitín sulfáty sú prírodné látky, ktoré sú prítomné vo všetkých kĺboch. Glukozamín vykonáva úlohu maziva, zatiaľ čo chondroitín pomáha chrupavkovým tkanivám absorbovať viac vody a lepšie vydržať šokové zaťaženie. Obe látky môžu byť brané ako potravinárske prídavné látky, a hoci výsledky výskumu sú trochu nejednoznačné, naznačujú, že tieto zlúčeniny pomáhajú zmierniť bolesť so všetkými druhmi artritídy, najmä v takých veľkých a zažívajúcich vysokých zaťažení kĺbov, ako je koleno.

Glukozamín môže tiež zlepšiť mobilitu kĺbov s OA ľahkou a strednou závažnosťou. To platí najmä pre takéto veľké a zažívajúce vysoké spoje kĺbov ako koleno.

Glukozamínsulfát sa často získa z mäkkýs, čo môže spôsobiť alergie, takže pri užívaní potravinárskych prísad s touto látkou buďte opatrní. Hydrochlorid glukozamínu sa získava zo zeleninových surovín, ale môže byť menej účinný ako sulfát.

V artritíde kolenných kĺbov je účinná dávka asi 500 miligramov trikrát denne a získať výrazné výsledky, ktoré sa často vyžaduje od dvoch do štyroch mesiacov.

Časť 2 z 2:

Zdravotná starostlivosť

jeden. Požiadajte lekára, aby vám napísal silnejšie prostriedky. Zaregistrujte sa na príjem lekárovi, aby ste sa uistili, že máte naozaj artritídu kolenných kĺbov. Lekár pravdepodobne predpíše skúmanie rôntgenového žiarenia a krvného testu na potvrdenie diagnózy OA, RA alebo inej formy artritídy, napríklad dny. Ak artritída spôsobuje silnú bolesť a tuhosť, predpísané bez liekov na predpis nemusí byť dostatočne silné, aby sa uľahčilo symptómy. V tomto prípade lekár s najväčšou pravdepodobnosťou predpíše silnejšie protizápalové lieky.

Koksibi (inhibítory selektívne COF-2), ako je celekoxib ("Kesettexib-fľaštička") A Meloxico ("Meloxikama Teva") Patrí do silných NSAID, ale spôsobujú menej problémov so žalúdkom. Zvyčajne sú predpísané s kĺbom OA.
Antipery modifikujúce choroby (BRMP) sa bežne používajú na uľahčenie bolesti a spomaľujú vývoj RA v dôsledku skutočnosti, že príliš aktívny imunitný systém potláča. BMARP zahŕňa také lieky ako metotrexát ("Metotrexat"), sulfasalazín ("Sulfasalazín"), hydroxychloroquine ("Plakynil"), etnercept ("Enbrel") A ADALYMUMAB ("Hump").
Typická artritída na röntgenových lúčech zahŕňajú zníženie objemu kĺbu v dôsledku riedenia chrupavky a kostných pruhov pestovaných z femorálnej alebo holennej kosti.

Obrázok s názvom Treba artritída v kolenách krok 9

2. Zistite lekára o steroidných injekciách. Injekcia kortikosteroidného prípravku (kortizón) v kolennom kĺbe vám umožňuje takmer okamžite znížiť bolesť a zápal a celkom rýchlo obnoviť normálny objem pohybov. Kortikosteroidy sú hormóny, ktoré sú produkované nadobličkami a majú silný protizápalový účinok. Injekcia sa vykonáva pod anestéziou ortopedického chirurga. Najčastejšie používané drogy, ako je prednizón ("Prednizolón"), dexametazón ("Dexametanón", "Rozbitý") a triamcinolón ("Kenalog"). Účinok je krátkodobý a zvyčajne trvá niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov.

Počet kortizónových injekcií, ktoré možno získať v priebehu roka, je obmedzený, pretože časom môže zhoršiť miesenie kolenného kĺbu.

Injekcia kortikosteroidov v kolennom kĺbe môže spôsobiť komplikácie, ako je lokálna infekcia, nadmerné krvácanie, oslabenie šliach, lokálne svalové atrofie, podráždenie a poškodenie nervov.

Injekcie steroidov môžu byť dosť drahé (cena závisí od konkrétneho lieku).

Obrázok s názvom Treba liečiť artritídu v kolenách kroku 10

3. Premýšľajte o infračervenej terapii. Je známe, že nízkoenergetické svetelné vlny (infračervené svetlá) sú schopné urýchliť hojenie rán, uľahčiť bolesť a znížiť zápal mnohých, vrátane kolenných kĺbov. Predpokladá sa, že infračervené žiarenie (napríklad z prenosného zariadenia alebo špeciálneho solárium) preniká do tela a zlepšuje krvný obeh kvôli tomu, že ohrieva tkanivo a rozširuje cievy. Okrem toho infračervená liečba nemá v skutočnosti negatívne vedľajšie účinky.

Vo väčšine prípadov je bolesť v kolene výrazne znížená v priebehu niekoľkých hodín po prvej infračervenej terapii. Jedna relácia trvá 15 až 30 minút.

Po postupe sa bolesť zníži o 40-100%, liečba zvyčajne trvá dosť dlhú dobu - niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov.

Infračervené terapeutické spoje sa zvyčajne zaoberajú fyzioteotografiami, manuálnymi terapeutmi a osteopatmi.

Obrázok s názvom Treba artritída v kolenách krok 11

4. Skúste akupunktúru. Touto metódou je zaviesť tenké ihly v určitých energetických sedadlách v koži a svaloch, aby zmiernili bolesť a zápal a urýchlil proces hojenia. Akupunktúra je čoraz obľúbenejšia ako spôsob liečby artritídy a výsledky niektorých štúdií naznačujú, že môže znížiť bolesť a zlepšiť fungovanie kolenného kĺbu s OA. Akupunktúra je relatívne bezbolestný postup, je to bezpečné - jediným rizikom môže byť pravdepodobnosť lokálnych modrín alebo infekcií. Možno by ste sa mali vyskúšať tento spôsob, ak váš rozpočet umožňuje, akupunktúra nie je zahrnutá do zoznamu postupov, na ktoré sa vzťahuje zdravotné poistenie).

Akupunktúra je založená na princípoch tradičnej čínskej medicíny, uľahčuje bolesť a zápal v dôsledku pridelenia serotonínového hormónu a takzvaných endorfínov.

Akupunktúra je v súčasnosti stále populárna, mnoho zdravotníckych pracovníkov, vrátane niektorých lekárov, fyzioterapeutov a manuálnych terapeutov. Nájdite kvalifikovaný odborník s príslušnými certifikátmi.

Obrázok s názvom Artritída v kolenách krok 12

päť. Premýšľajte o operácii ako extrémne opatrenia. Ak sa domáce úlohy a lekára odporúčaný lekár, neinvazívne liečebné metódy ukázali byť neúčinné a nepomohli zmierniť príznaky, premýšľať o možnej chirurgickej operácii. Operácia by sa mala vykonať len s ťažkou artritídou, keď je kolenný kĺb vážne poškodený a všetky ostatné spôsoby liečby nepomohli. Existuje mnoho typov operácií, od nevýznamnej artroskopie na dokončenie výmeny kolenného kĺbu. Operácie sa častejšie vykonávajú na uvedených formách OA ako pri zápalových typoch artritídy. S zápalovou artritídou sa operácia zvyčajne vykonáva v prípadoch, keď celý kolenný kĺb nie je jasný alebo zničený.

S artroskopiou v kolene je zavedený malý rezný nástroj s kamerou, s ktorým chirurg vymaže kĺb z fragmentov zlomených tkanív chrupavky. Pooperačné obnovenie prúdi rýchlo a trvá 1-2 týždňov v závislosti od stupňa poškodenia.

S transplantáciou chrupavky do poškodeného menisku kolenného kĺbu pridajte zdravú chrupavku. Táto operácia je zvyčajne vhodná len pre mladších pacientov s malými oblasťami poškodenej chrupavky.

V synovektómii sa synoviálny plášť kolenného kĺbu odstráni, ktorý bol zapálený a poškodený v dôsledku.

V osteotómii, disecitou alebo stratifikáciou, tvar kostí kolenného kĺbu - veľký bertovo a / alebo femorálna kosť.

Arthoplastika leží v čiastočnej alebo úplnej výmene kolenného kĺbu. Chirurg odstraňuje poškodené tkanivá a kosti a kladie na svoje miesto umelý kolenný kĺb z kovu a plastu. Toto je najinvazívnejšia operácia, po ktorej je najdlhšia obnovená.

Tipy

Ak nechcete užívať NSAID a preferujte prirodzené lieky proti bolesti, skúste použiť Turmeric Powder. Kurkuma pomáha zmierniť bolesť a zápal v artritíde je takmer taký účinný ako väčšina NSAID, hoci by sa mal užívať každý deň 3-5 krát viac.
S OA, stojí za to premýšľať o injekciách kyseliny hyalurónovej do kolenného kĺbu. Táto kyselina mazaná kĺbom a uľahčuje jeho pohyb. Injekcie kyseliny hyalurónovej vykonávajú raz týždenne počas 3-5 týždňov.
Podpora vodnej bilancie. Pre normálnu prevádzku všetkých tkanív a kĺbov je potrebné dostatočné množstvo kvapaliny. Piť denne osem okuliarov (2 litre) čistenej vody tak, že vaše kolenné spoje sa smiali mazanie.
Snažte sa používať trstinu, aby ste uľahčili vaše kolená pri chôdzi. Udržujte trstinu v opačnom boľavom kolená.