Ako odstrániť bolesť v ruke

Bolesť v rukách zvyčajne vzniká vďaka športovým hrám alebo preťaženiu pri vykonávaní série opakovaných pohybov. Aj keď potrebujete konzultovať s lekárom, ak sa bolesť stane prílišnou, môžete vždy zastaviť bolesť, po tejto jednoduchej príručke. Nižšie nájdete podrobnejšie informácie o najbežnejších príčinách bolesti v ruke, ako aj radu na odstránenie tejto bolesti.

Kroky

Metóda 1 z 3:

jeden. Chráňte postihnutú oblasť a nenačítajte ho. Tendeninitída je zranenie žiť, ktoré spájajú svaly s kosťami.

Obrázok s názvom Hubenie boľavé rameno Krok 2

2. Prestaňte robiť to, čo provokovalo túto bolesť pred tým, než bolesť sa neprihlási. Tiež, zabrániť napínaniu zapálené žil.

Obrázok s názvom Hubenie boľavé rameno Krok 3

3. Aplikujte balík s ľadom, uterákom, naplneným ľadom, balením mrazenej zeleniny do postihnutej oblasti počas 20 minút niekoľkokrát denne.

Obrázok s názvom Hubenie boľavé rameno Krok 4

4. Zapálená plocha gázy alebo elastických obväzov.

Obrázok s názvom Hubenie boľavé rameno Krok 5

päť. Zdvihnite svoju ruku nad úroveň srdca, aby ste znížili nádor a bolesť v lakte.

Obrázok s názvom Hubenie boľavé rameno Krok 6

6. Uvoľnite správnu techniku vykonávania niektorých pohybov. Niekedy je potrebné uchýliť sa k pomoci profesionála oceniť techniku pohybu vašich rúk v práci alebo keď máte akýkoľvek šport.

Obrázok s názvom Hubenie boľavé rameno Krok 7

7. Prijať ibuprofen, naproxen, aspirín alebo akékoľvek iné lieky proti bolesti, ktoré neobsahujú steroidy.

Obrázok s názvom Hubenie boľavé rameno Krok 8

osem. Ak ste vyššie uvedené metódy nepomohli znížiť bolesť, poraďte sa s lekárom.

Metóda 2 z 3:

Liečba Bursity

jeden. Relaxovať a nepohybujte postihnutou oblasťou. Bursit je cysta trauma naplnená kvapalinou, ktorá zmäkčuje zväzky.

Oblasť vystavená burzsitíde bude opuchnutá alebo červená, a bude tiež root, ak to nestláčate.

Obrázok s názvom Hubenie boľavé rameno Krok 10

2. Na tejto oblasti naneste studený komprimovanie na 20 minút niekoľkokrát denne.

Obrázok s názvom Hubenie boľavé rameno Krok 11

3. Vezmite nesteroidné, protizápalové lieky proti bolesti.

Obrázok s názvom Hubenie boľavé rameno Krok 12

4. Jedzte na pomoc lekárovi, ak je bolesť neznesiteľná, trvá viac ako 2 týždne, alebo ak máte vysokú teplotu. Možno budete musieť užívať antibiotiká, ak bola burzitída spôsobená infekciou.

Metóda 3 z 3:

jeden. Nechajte svoje rameno odpočívať. Poranenie svalového rotačného ramena je poškodenie svalov, ktoré podporujú a prispievajú k pohybu ramien.

Pohyby a zaťaženie svetla nie sú zakázané, ale zdržiavajú sa zdvíhania ťažkých predmetov a vykonávaním iných ťažkých aktivít.

Obrázok s názvom Hubenie boľavé rameno Krok 14

2. Aplikujte studené a horúce obklady.

Použite ľadové balíky do poškodenej oblasti každých 15-20 minút každých pár hodín.

Po 2 alebo 3 dňoch začnite aplikovať horúceho stlačenia do zapálenej oblasti.

Obrázok s názvom Hubenie boľavé rameno Krok 15

3. Vezmite nesteroidné, protizápalové lieky proti bolesti.

Obrázok s názvom Hubenie boľavé rameno Krok 16

4. Prestaň fajčiť. Fajčenie cigariet neumožňuje kyslík preniknúť do poškodených svalov, čo spomaľuje proces hojenia.

Obrázok s názvom Hubenie boľavé rameno Krok 17

päť. Choďte k lekárovi, ak sa bolesť nepodarí o liečbe.

Niekedy sa svalové šľachy môžu zlomiť, čo zase bude vyžadovať chirurgický zákrok alebo iné druhy liečby. Sa objavujú na prijímanie fyzioterapeutov, pokiaľ ide o postupy rehabilitácie.

Čo potrebuješ

Ľadový balík
Ružová bandáž
NEZNAČNÁ, ALTIPAVÁLNA POTREBY
Horúci komprimovanie