Ako zažiť vnútorný svet

Ak sa snažíte zabezpečiť, že mier a mier vzadu vo vašom srdci, prečítajte si tento článok. Niekoľko jednoduchých cvičení naplní vaše srdce svetu a zažijete hlbokú spokojnosť a šťastie. Začnime tak!

Kroky

Metóda 1 z 4:

Odstráňte negatívne pocity

jeden. Uvoľnite, čo nemôžete ovládať. Toto je najdôležitejšia vec, ktorá je potrebné urobiť, aby bola vo svete so sebou a inými . 90% všetkých našich porúch je to, čo nemôžeme ovplyvniť a zmeniť. Urobte všetko, čo môžete, a keď už nemôžete mať vplyv na situáciu, uvoľnite ho. Ak nemôžete ovplyvniť výsledok tohto alebo v tomto prípade, nemá zmysel sa o to starať.

Samozrejme, že to nie je tak jednoduché, ale časom uvidíte, že to možno naučiť.
Pripomeňte si to počas dňa. Okrem toho sa snažte rozptyľovať od problémov s hľadaním myšlienok, robí iné veci.
Pamätajte, že správanie iných ľudí je to, čo je mimo vašej kontroly.

2. Snažte sa pochopiť muža. Keď nás iní ľudia nahnevajú, spravidla nemôžeme pochopiť, prečo to robia. Namiesto toho, aby ste niekomu vybuchovali, pokúste sa pozrieť na situáciu tým, že sa umiestnite na túto osobu. Premýšľajte o tom, prečo to prišlo... A pamätajte, že sme všetci ľudia s ich problémami a zlatými.

Napríklad, idete von, keď váš manžel zabudne umývať riad. Avšak, urobí to, ak mu to pripomínate. S najväčšou pravdepodobnosťou, zábudlivosť je jeho charakter, takže sa snažte si na to zvyknúť.

3. Zbohom sa. Väčšina našich problémov je spravidla spojená s kritickým postojom k sebe. Samozrejme, niekedy nemôžeme v najlepším spôsobom. Možno sa obávate, že som zabudol urobiť dôležitú vec alebo niečo povedať. Bez ohľadu na to, čo ste urobili, je dôležité si uvedomiť, že nemôžete otočiť čas na vrátenie. Preto sa situácia nevyrieši.Snažte sa tak nechať takúto chybu a usilovať sa o lepšie.

Pamätajte si, že osoba je ovplyvnená!

4. Zbohom tých, ktorí vás urazili. Musíte sa naučiť odpustiť nielen seba, ale aj iní ľudia. Dôvody zostávajú rovnaké. Naučte sa odpustiť ľuďom. Nepohnite sa, aby ste sa pomstili na osobu v budúcnosti vo vhodnom prípade. Stačí uvoľniť svoje urážky, pokúsiť sa vytvoriť vzťah s páchateľom.

päť. Vedomí viny nášho života. Všetko v našich životoch dočasne. Jediné veci, ktoré sú večné, sú východ a západ slnka. Musíte si to pamätať, aby ste nerobili. Rob čo chceš. Keď zomrieme, neberieme s vami akumulované bohatstvo, takže sa uistite, že robíte to, čo napĺňa váš život význam.

Metóda 2 z 4:

Vývoj pozitívnych pocitov

jeden. Buď sám sebou. Keď sa snažíme byť niekto, kto nie je, zažívame stres, vinu a smútok. Samozrejme, že chceme byť najlepšia osoba!Snažte sa však stať sa lepším, zostať sami.

Nebojte sa o tom, čo o vás hovoria iní ľudia. Nie sú ich, ale váš život

Obrázok s názvom Buďte v pokojovom kroku 7

2. Rob čo ťa robí štastným.Robte to, čo vám prináša radosť. Keď žijete plnohodnotný život, dokonale sa vyrovnávate s úlohami. Máte čas splniť dôležité veci, zatiaľ čo neodmietne sa pobaviť. Okrem toho zdôrazňujete čas na pomoc ostatným. Samozrejme, niektoré z nás platia príliš veľa pozornosti na zložité veci, a často nie je čas na seba. Mali by ste sa snažiť o to, čo vás robí šťastným, bez ohľadu na to, čo si o vás ľudia myslia.

Obrázok s názvom Buďte v pokojovom kroku 8

3. Vyberte čas pre seba. Z času na čas vyčleniť čas premýšľať o vašom živote. Samozrejme, nemusí byť ľahké identifikovať čas na to, ale pamätajte si, že vaše šťastie závisí od toho.

Naučte sa pohodlnejšie v útulnom mieste, vezmite si knihu a vychutnajte si tentoraz.

Z času na čas obed v tichu zabudnúť na problémy a tvrdé.

Obrázok s názvom Buďte v pokojovom kroku 9

4. Pomôcť ostatným. Pomoc iným, zažijete neuveriteľný zmysel pre spokojnosť. To nám dáva pocit, že sme v našich životoch urobili niečo dôležité. Ak chcete vo svojom srdci, aby ste vládli mier, pokúste sa pomôcť ľuďom, ktorí potrebujú vašu pomoc.

Môžete pomôcť v miestnej jedálni alebo verejné centrum, rovnako ako učiť dospelých niečo užitočné.

päť. Cieľ. Mať cieľ, nebudete mať pocit, že život pokračuje bezcieľne. TRUE, AKO POTREBUJE POTREBUJETE? Premýšľajte o tom, čo chcete dosiahnuť v živote a usilovať sa o dosiahnutie cieľa. Budete cítiť svet vo svojom srdci, ak máte cieľ.

Vždy ste sa chceli naučiť hrať na klavíri?

Možno budete chcieť mať dieťa?

Metóda 3 z 4:

Relaxačná technika

jeden. Počúvajte upokojujúcu hudbu. Hudba môže pomôcť a získať pokoj mysle aj v najintenzívnejšej situácii.Vyzdvihnúť hudbu, ktorá vás upokojuje a počúvate ho, keď je to potrebné.

Počúvajte pieseň Ze Frank "Chillout".
"Môj hluk" je ďalším vynikajúcim zdrojom relaxačnej hudby, ktorá vám pomôže nájsť vnútorný pokoj.

2. Chôdze, či beh. Ak sa chcete upokojiť, choďte na prechádzku. Cvičenie nielen pomáha odstrániť svalové napätie, ale tiež prispieva k producestarefins, ktoré nás robia šťastnými.Ak zažívate ťažkú dobu vo vašom živote, behanie je niečo, čo potrebuje za takýchto okolností.

3. Hrajte s tými, ktorí vedia, ako sa baviť. Môžete hrať so psom alebo päťročným synom, a budete určite ticho, a vy budete mať radosť, napriek všetkým ťažkostiam.

4. Vyhnite sa tragédii. Môže to byť prekážka na ceste do vnútorného sveta. Sme náchylní na drámu, pretože môžeme zdať, že robí to rôzne naše životy, ale aby sme získali mier, musíme zabezpečiť náš život. Negatívne pocity spojené s tragédiou nás neprinášajú v pokoji, ktorá úzko súvisí s pozitívnymi emóciami.

Ak je niekto vo vašom živote naklonený hrať tragédie, snažte sa znížiť komunikáciu s týmito ľuďmi.

päť. Urobte si príjemnú učebňu. Existuje mnoho zaujímavých aktivít, vďaka ktorým môžete nájsť pokoj mysle. Pite čaj, pozrite sa na vtipný film, meditovať, alebo to, čo vám pomôže relaxovať. Rob čo chceš.

Metóda 4 zo 4:

Pozrite sa na múdrosť

jeden. Zoznámte sa s filozofiou Stoikova. Podstatou tohto cvičenia je nájsť zdroj cnosti, položený v každej osobe. To je celý bod filozofie!Stretnúť sa bližšie s touto filozofiou a premýšľajte, ako môžete aplikovať cenné lekcie neúspešného života.

"Sprievodca pre dobrý život", William Irvina je vynikajúcou modernou učebnicou na stoickej filozofii.

2. Prečítajte si Bibliu. Biblia nás učí, ako nájsť mier a viesť viac plnohodnotný život. Aj keď nie ste náboženskou osobou, v Biblii múdrosti, ktorá vám môže pomôcť zlepšiť život.

3. Práca s duchovným mentorom. Duchovné brzdy vám môžu pomôcť pochopiť, ako nájsť pokoj mysle. Aj keď nechcete počúvať náboženské tipy, môžete získať veľa cenných informácií, vďaka ktorej svet a mier vládne vo vašom srdci.

4. Učte sa z prírody. Sedieť v prírode. Počúvajte stromy. Sledovať zvieratá. Obťažujú ich? Nie. Príroda sa prispôsobí a má čas na akékoľvek zmeny v živote. Sledujte ho s príkladom.

päť. Čítať knihy. Existuje množstvo kníh a diel, ktoré obsahujú vynikajúce rady, ktoré pomôžu nájsť pokoj mysle. Urobte taký výber kníh. Venujte pozornosť k knihám nasledujúcich autorov:

Joseph Campbell

Alan Watts

Tipy

Tráviť čas s priateľmi!