Ako získať pokoj mysle: 6 krokov

Mentálna rovnováha nie je ľahká. Vaša myseľ ovláda myslenie, ovplyvňuje (niekedy deštruktívne) na to, čo hovoríte alebo cítite. Je potrebné vynútiť, viesť trvalý vnútorný dialóg s mysľou. A on vás počuť len to, čo chcete počuť, čo je niekedy užitočné na koncentráciu, ale nie vždy zaručuje, že zlé veci sa opäť nevrátia. Myseľ kontroluje mnoho vecí, a hoci sa zdá nehmotné, je to celkom skutočné. A to ovplyvňuje každý rozsudok - to bude také vaše myšlienky. Hľadanie mentálnej rovnováhy je tiež ťažké a nebezpečné ako pokus nájsť ihlu v sena. Neviete z akého hrana k prístupu a ako sa chrániť pred injekciou v ruke. Hrozby sa podobajú špičkám krásnych ruží, ako je krásne ako nebezpečné.

Kroky

jeden. Nájdite sa. Je ťažké urobiť, keď sú všetky strany v pokušení relaxovať a upokojiť vedomie zo všetkých strán. Práca spôsobuje stres, a môže vás napájať psychicky, hľadať spôsoby, ako vykonávať úlohy a ciele na najbližšie týždne a dokonca roky. Typicky, čas je, že si namáhajú najmä, aj keď si tiež musíte zapamätať veľa máčiek, ktoré nemožno zabudnúť. Niekedy chcete utiecť od neho, to znamená, že život je vnímaný ako katastrofa.

Obrázok s názvom Získať mentálny mier krok 2

2. Zdôrazniť nejaký čas na dovolenke. Zvyčajne najlepšie riešenie - vezmite týždennú dovolenku alebo aspoň bežať na relaxáciu s pomocou rôznych kúpeľných postupov, s gurmánskymi pochúťkami po ruke. Urobiť všetko, aby ste vyložili svoju myseľ, počúvajte svoju obľúbenú hudbu alebo dajte príbuzným. Výstup sa musí použiť na vyrovnanie pracovného napätia niečoho dobra. V záujme najlepšej budúcnosti nájdete príležitosť zostať jeden deň na svete, bez toho, aby ste sa obávali o tom, ako má mať iná pracovná úloha. Ak chcete odstrániť napätie, mali by ste čistiť vedomie z najmenších myšlienok o práci. Jediná vec, ktorá sa snaží usilovať, je zmysel pre mier.

Obrázok s názvom Získať mentálny mier krok 3

3. Získajte všeobecné hodnotenie stavu mysle: Rozvoj a pocit. Pokojnosť je pokojom oceánu, pripojenie Slnka a Mesiaca vytvoriť všetko, takže vidíme mraky a nekonečné triedy farieb, ktoré sa používajú na farbu videného sveta. Mentálnym svetom je zmyselný rytmus vo vnútri srdca pri počúvaní hudby - to je komplexná kombinácia, ktorá nás môže zmeniť (v tomto prípade, vaša obľúbená hudba je schopná spôsobiť relaxáciu). V tomto stave, po chvíli sa ocitneme sám, čo odrážame, ako sme sa sem dostali, a že by to mohlo byť tak ostro zmenené. V každom veku uložíme malú časť dieťaťa, ktorá žije v srdci. Ale v priebehu rokov a skúsenosti, stále strácame bývalú pozornosť detí. Stres je tlak prostredia, v ktorom rastie, a psychický stres je vplyv na naše pocity. Ak chcete vrátiť mierové udržiavanie, musíte sa pripraviť. Pite šálku kávy, relaxovať a uvoľniť myseľ v oblasti fantázie. Pamätajte si, čo cítime a o tom, čo pochybujeme, sú však meniteľné, ale toto je téma pre samostatnú konverzáciu.

Obrázok s názvom Získať mentálny mier krok 4

4. Snažte sa zarobiť peniaze a čas, ktorý nie je spôsobený stresom. Obávame sa o čas a skúsenosti z dôvodu tisícov najmenších vecí, čo vám umožní urobiť idealizmus. Čo odkladá stopa vedomia je v srdci, a myseľ je len malá slabosť potrebná pre prácu. Je pre vás ťažké nájsť čas medzi prácou? Veľa závisí od spoločnosti a pozícií (počet pracovných hodín, platby, podmienky a t.D.) A sme zvyknutí, že čas je peniaze. Neustála potreba platiť za prenájom, kúpiť potraviny a poskytovať sa subjektom potreby stresu pre mnohých. Túžba zapôsobiť na ostatných. Snažte sa to ľahko vnímať. Nebojte sa, problémy vám stále môžu nájsť, ale ste schopní ich prekonať. Môže prežiť v škole, v práci av živote všeobecne.

Obrázok s názvom Získať mentálny mier krok 5

päť. Odstráňte stres: Vezmite si obľúbenú vec. V stresovom stave sa neustále obávate o prácu a zajtra a máte krvný tlak, ktorý nemôže mať vplyv na fyzické zdravie, ako aj na duševný a emocionálny stav. Tiež, okrem práce, musíte sa starať o spoločenský život. Útedenie emócií s priateľmi neovplyvní psychický stres. Okrem toho môže situáciu ďalej zhoršiť. Snažte sa nájsť takýto hobby, aby ste pre neho zažili skutočnú vášeň. Pamätajte, že musíte ísť malé kroky. Hobby pomáha, ale toto nie je okamžitá transformácia po apokalypse.

Obrázok s názvom Získať mentálny mier krok 6

6. Plány: Štetcom a odhodiť. Tento deň alebo týždeň vám úplne patrí. Neponáhľaj sa. Fráza je porazená, ale je to trpezlivosť, ktorá je liekom proti stresu. Absencia duševného pokoja je rušivé a dokonca zničenie. A takýto stav sa nazýva nielen stres. Úzkosť myšlienok vyplýva nielen z dôvodu vonkajších okolností, vnútornej nepriechodnosti a pochybností tiež nalejte olej do ohňa. Ak začnete niečo plánovať, môžete spôsobiť ešte viac stresu, ako keby ste sami vyhladili. Preto je teraz lepšie hodiť všetky plány a zaberať len. Stačí sa milovať viac. Zdá sa, že je to sebecké, ale to je z toho, že musíte začať. Je potrebné prijať, že svet nie je dokonalý, a dokonca aj láska nie je dokonalá. Dokonalosť je len obraz, pre ktorý je realita skrytá. Dokonalosť je mýtus a stav každej osoby je samo o sebe dokonalosť. Nevidíme to v mnohých maskách. Miesto nášho života je svet naplnený bojom nenávisti a lásky, života a smrti, začiatok a koniec. V starobe a v mládeži musíte vidieť nespočetné odtiene sivej medzi čiernobielymi. Vojna a mier. Aká je vojna, ak nie je žiadny svet? Naša myseľ je v stave neustálej vojny myšlienok a emócií, ktoré idú do nášho srdca a spôsobiť pocity. Mentantálny svet je to, čo berieme do svojho života. Nie je možné, aby niektoré veci nie vždy dobre, ale každá voľba spôsobí dôsledky, ktoré si nemôžeme ani uvedomiť.

Tipy

Všetci upokojujú vlastným spôsobom, ale veľmi účinne si ľahnite a relaxujte. Môžete si požičať alebo počúvať mäkkú hudbu na upokojenie myšlienok.
Ak príčinou obáv súvisí s učením, plnenie úloh alebo domácnosť - vaša služba. Učitelia zvyčajne (ale v žiadnom prípade) čakajú na splatnosť. Chcú vidieť pokrok, chcú sa uistiť, že ste urobili všetko vo vašej moci, a nie leniví kvôli tomu, že úloha sa zdala nudná. V každom prípade môžete požiadať o pomoc po lekciách. Možno, že učiteľ bude schopný dať dobrú radu alebo tip na vykonávanie domácich úloh na zajtra.
Nebojte sa, nikto ťa nestará. Ľudská myseľ obsahuje mnoho príjemných prekvapení, ktoré majú záujem otvoriť.
Žiť v súčasnosti, nechajte sa cítiť slobodu.

Upozornenia

Chôdza na tenkom ľade, buďte opatrní. Zapamätajte si zodpovednosť za vašu voľbu a nezabudnite na svoju prácu.
Každý človek je individuálny, a nemal by konať ako niekto iný. Buďte sami sebou, ktorý by ste. Neodporujú pozornosť pozornosti, že iní ľudia hovoria, ale ak súvisí s prácou, urobte svoje činy ako profesionálne.
Pôsobiť odvážne a nenechávajte pocity riadiť myslenie.