Ako nájsť pokoj

Pozrite sa na pokoj a ticho? Existuje mnoho jednoduchých spôsobov, ako relaxovať a viesť duchovný stav, myšlienky a pocity v poriadku. Skúste meditáciu. Pomáha nájsť úplný mier.

Kroky

jeden. Nájdite tiché, odľahlé miesto, kde sa môžete cítiť pokoj a bezpečnosť. Bez ohľadu na to, kde, domy alebo na ulici.

Obrázok s názvom Nájsť krok krok 2

2. Odstráňte všetky veci, ktoré môžu rozptyľovať vašu pozornosť. Potrebujete priestor pre svoje vlastné myšlienky.

Obrázok s názvom Nájsť mier krok 3

3. Sedieť pohodlnejšie. Vezmite si pozíciu, ktorá vám pomôže relaxovať.

Obrázok s názvom Nájsť mier krok 4

4. Dajte si ruky na kolená alebo akékoľvek iné miesto vhodné pre vás. Pekné, keď sa cítite pohodlne.

Obrázok s názvom Nájsť mier krok 5

päť. zatvor oči.

Obrázok s názvom Nájsť mier krok 6

6. Zamerajte sa na dych, sústreďujte sa na každý dych a výdych.

Obrázok s názvom Nájsť mier krok 7

7. Ak chcete získať maximálny pokoj, premýšľajte o dlhej navíjacej rieke.

Obrázok s názvom Nájsť mier krok 8

osem. Nechajte svoje telo a dôvod relaxovať. Všetko ostatné bude čakať.

Obrázok s názvom Nájsť mier krok 9

deväť. Si všimol, že sa uľahčilo sa sústrediť? Cítite sa veľa pokojnejšieho a šťastnejšieho.

Obrázok s názvom Nájsť mier krok 10

10. Častejšie meditovať. Prax bude odvodiť vašu zručnosť a viesť k dokonalosti.

Tipy

Cítiť pokoj neustále, viesť pokojný a mierny životný štýl.
Sústrediť sa a udržiavať vieru v seba.
Subklinická neuroendokrinná a vegetatívna nerovnováha môže spôsobiť porušenie pamäte alebo duševné schopnosti.
Hinduistov a budhistov, ktorí praktizujú meditáciu vyhlasujú, že to môže dosiahnuť Nirvana.
Okrem meditácie môžete robiť jogy a duchovné praktiky, ako napríklad Namasmana (Namasmaran - opakovanie božského mena).

Upozornenia

Nebudete môcť získať pokoj vďaka mentálnym cvičeniam alebo fyzickým cvičením. Ale s ich pomocou môžete získať predstavu o pokoji mysle.