Ako užívať Nugenix: 11 krokov (s ilustráciami)

Nugeix je doplnok výživy pre mužov starších ako 50 rokov, ktorí chcú zvýšiť svoju akciu energiu, silu a libido. Nugeix pozostáva zo zmesi "douggfen" (derivát fenugrek), vitamín B6, B12 a zinku. Najpozitívnejšie výsledky sú pozorované v kombinácii s cvičením. Stojí za zmienku, že výsledky prijímania tohto lieku neboli ocenené Ministerstvom zdravotníctva a účinok prídavných látok, ktoré zvyšujú testosterón nebol vedecky dokázaný. Skôr ako začnete užívať Nugenix, uistite sa, že ste sa poraďte so svojím účastníkom lekára.

Kroky

Časť 1 z 3:

Určite, keď začnete užívať Nugenix

jeden. Poraďte sa so svojím lekárom. Skôr ako začnete užívať novú potravinársku prídavnú látku alebo dramaticky zmeniť režim cvičenia, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Pred prijatím Nugenixu sa uistite, že ste sa poraďte so svojím lekárom, ak máte alergie na salicyláty (ako aspirín), žalúdka alebo gastritídy, alebo trpíte inou vážnou chorobou. Táto prísada je určená výlučne pre dospelých.

2. Vezmite Nugeix nie menej ako pol hodiny po poslednom jedle. Nugeix by mal byť vedený na prázdny žalúdok. Ak ste už museli jesť, počkajte aspoň pol hodiny predtým, ako budete mať dávku Nugenixu.

3. Vezmite Nugeix na 30-45 minút na ranné cvičenie. Nugeix vám poskytne príplatok energie, ktorá pomôže počas tréningu. Ak trénujete ráno, prijať Nugeix vopred, aby ste plne využili prijatú energiu.

4. V dňoch, keď nie je cvičenie, vezmite Nugeix v dopoludňajších hodinách. Ak v určitom dni neurobíte, urobte najprv dávku Nugeixu.

Časť 2 z 3:

Rozhodnite sa s dávkou

jeden. Začnite s 3 kapsúlmi za deň. Kapsuly sa majú užívať naraz, piť ich 240-350 ml vody. Aby ste dosiahli najlepšie výsledky, užívajte Nugenix na prázdny žalúdok.

2. V prípade potreby zvýšte dávku o 1-2 kapsuly. Ak po 1-2 týždňoch prijímania doplnkov nebudete cítiť príliv sily, skúste zvýšiť dávku až 4-5 kapsúl denne. Všetky kapsuly sa musia užívať naraz.

Neužívajte viac ako 5 kapsúl Nugenix denne.

3. Počkajte 8 týždňov, aby ste odhalili výsledky. Výrobcovia tohto lieku odporúčajú, aby sa NUGENIX už dva mesiace pred aspoň nejakým účinkom. Na dosiahnutie najlepších výsledkov odporúčame po tomto čase dodržiavať Vzdelávacích režimov, pozostávajúce z silových cvičení.

Časť 3 z 3:

Zvýšiť úroveň testosterónu inými spôsobmi

jeden. Vykonajte výkonové cvičenia 3-5 krát týždenne. Bez ohľadu na to, či budete mať Nugenix alebo nie, s pomocou konvenčných cvičení, môžete prirodzene zvýšiť úroveň testosterónu. Bolo preukázané, že silový tréning zvyšuje produkciu testosterónu. Vyskúšajte nasledujúce cvičenia:

2. Namontujte sacharidy, veveričky a užitočné tuky. Zdravá strava je ďalšia osvedčená metóda, s ktorou môžete zvýšiť testosterón. Odmietnuť polotovary a cukor, výhodné tuhé výrobky. Uistite sa, že do krmiva zahrnujte nasledujúce produkty:

Takéto proteínové produkty ako vajcia, jahňatá matice, šošovky, kuracie mäso a hovädzie mäso.

Ovocie a zelenina, ako špenát, brokolica, sladké zemiaky, bulharský korenie, jablká, banány, bobule a mango.

Takéto obilniny ako hnedá ryža, filmy, ovsené vločky a celozrnný chlieb.

Užitočné tuky, ako je olivový a kokosový olej, ako aj avokádo.

3. Znižovať Úroveň stresu. Keď ste znepokojení, vaše telo zdôrazňuje kortizol. A keď ste si istý - testosterón. Prijať opatrenia na zníženie úrovne stresu a zvýšiť produkciu testosterónu. Ak to chcete urobiť, môžete vyskúšať nasledovné:

meditácia; T

jóga; T

Pozitívne myslenie; T

Konzultácie s psychoterapeutom; T

4. Užívajte vitamín D. Nedostatok vitamínu D je veľmi bežným problémom. Bolo dokázané, že užívanie potravinárskych prídavných látok s vitamínom D pomáha zvýšiť úroveň testosterónu.

Vezmite 2000 ME Vitamín D a ešte viac, ak zriedka navštívite slnko.

Pred začatím užívania prísad vitamínu D sa poraďte so svojím lekárom.