Ako prekonať stuttering: 6 krokov (s ilustráciami)

Kokting je stav, ktorý môže byť spôsobený množstvom faktorov, vrátane genetiky alebo jazykovej poruchy. Zároveň úzkosť často posilňuje koktanie, a preto je ťažké pochopiť. Aby ste zlomili tento začarovaný kruh, musíte zvážiť niekoľko spôsobov, s ktorými môžete znížiť úzkosť a prekonať koktanie.

Kroky

jeden. Zvážte, že hoci človek môže prekonať koktanie, nestane sa to cez noc. Akonáhle to spoznáte, môžete začať samoštúdium, ktoré vám pomôže prekonať koktanie. Ak to neakceptujete, rýchlo sklamať kvôli pomalému pokroku a budete ešte viac znepokojený. Tento pocit bude fungovať proti vašim pokusom o prekonanie koktenia, pretože úzkosť a sklamanie vás urobia ešte viac.

2. Musíte vidieť slová na mysli a praktizovať ich, aby ich vyslovili predtým, ako hovoria nahlas. Jasne povedzme slová slabikami, aby sa vám zoznámili. Tým, že to urobíte, zistíte slová sami a zbavte sa úzkosti, ktorá zvyčajne vzniká skôr, ako budete hovoriť slovo priamo v konverzácii.

3. Skúste ma hovoriť trochu. Ak sa pokúšate rýchlo hlasovať slová a zároveň sa držíte, potom ste v konečnom dôsledku pomalšie, než keby ste to vedome spomalili. Vzhľadom k tomu, že sa pokúsite rýchlo hovoriť, máte alarm, ktorý inhibuje reč a stále sa spustíte koktanie. Takže prax hovorí pomalšie, aby sa stal zvyčajným spôsobom, aby sa pre vás porozprával, a nie len dočasný pokus.

4. Často čítať nahlas a pomôže vám prekonať stuttering. Keď čítate, potom nemyslite na to, čo sa snažíte povedať, ale jednoducho to povedzte. To je to, čo spôsobuje úzkosť. Čítanie eliminuje potrebu premýšľať o slovách. Keď si prečítate slová zo stránky, znižuje nervozitu.

päť. Pripúšťajte, že správne dýchanie vám môže pomôcť zastaviť koktanie. Často osoba, ktorá studters, všetko zhoršuje nesprávny dych. Dýcha, keď by mal urobiť opak - a naopak. Správne dýchanie bude upokojiť nervy a znížiť alarm. To sama osebe bude mať prospech k tomu, kto sa usadí.

6. Prax, aby ste vyslovili ťažké slová, zostať sám. Ak existujú slová, s ktorými zvyčajne máte ťažkosti v rozhovore, potom ich praktizuje, aby ste vyslovili doma, keď zostanete sám. Najprv si predstavte slovo a potom si predstavte, ako vyslovíte toto slovo. Praktizovať toto slovo, aby ste počuli, ako to znie. Skúste slovo podľa slabík, hovorí každý samostatne, kým sa nebudete cítiť. A konečne, cvičiť celé slová. Myšlienkou je zvyknúť si na výslovnosť Slova bez úzkosti. Kedy budete oboznámení so slovom, potom pomocou ho v rozhovore, to už nebude spôsobiť úzkosť, a nebudete začať koktením.

Metóda 1 z 1:

Tipy

Premýšľajte o slovách, ktoré musíte vysloviť.
Nezabudnite správne dýchať (t.E. Keď vám chýba dýchanie, relaxovať a jednoducho dýchať).
Roztiahnite prvú slabiku každého slova. Pomôže vám zvládnuť umenie výslovnosti slov a tiež zníži stuttering. Keď sme zvládli, skúste naťahovať prvú slabiku v dlhších slovách.