Ako prestať byť plachý vo vzťahu

Takže ste zadali nový vzťah. A všetko by bolo v poriadku, ak musel prekonať plachosť. Ale nezúfajte! Postupom času sa tento pocit zmizne, pretože sa budete vyvíjať s partnerom a budete silnejší vedľa neho. Napriek tomu, že začiatok vzťahu môže byť veľmi napnutý. Ako prekonať plachosť, aby sa konečne cítila pohodlne vedľa seba? Môžete užívať niekoľko krokov na stimuláciu tohto procesu.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Prekonať svoju plachosť

jeden. Pochopiť rozdiel medzi plachosťou a nízkou sebavedomou. Mnohí plachí ľudia sa milujú a detekuje sami a má tiež zdravú úroveň sebavedomia. Nemyslite si, že je s tebou niečo zlé, len preto, že ste plachý. Váš partner vás vybral, pretože sa mi páčila vaša osobnosť a plachosť je súčasťou. Aj keď chcete pracovať na tom pre svoje vlastné pohodlie vo vzťahu, nikdy nezabudnite, že aj s plachosťou môžete byť istí a silnou osobou.

Nikdy sa ospravedlňujem za vašu plachosť. Vysvetlite, prečo reagujete toľko, a povedzte mi, že na ňom pracujete, pretože si to chceš - osoba by nemala mať dojmy, že sa snažíte byť extrovertom zmyslu pre povinnosť.

Obrázok s názvom Prestaňte sa plachý vo vzťahu Krok 2

2. Od samého začiatku, úprimne vyhlásiť na ich plachosť. Štúdie ukázali, že ak diskutuje o úzkosti spojenej s plachosťou, môže znížiť jeho vplyv. Okrem toho odborníci sa domnievajú, že demonštrácia zraniteľnosti je vlastne dobrým spôsobom, ako zvýšiť dôveru a blízkosť medzi partnermi. Najmä v nových vzťahoch je veľmi dôležité od samého začiatku diskutovať o téme plachosti. Vďaka tomu budete jednoduchšie komunikovať v budúcnosti, čo bude váš vzťah dlhodobejší. Tu určite nič, čo sa hanbiť, tak úprimne a úprimne opísať, čo cítite, ak zažívate napätie.

Nedržte vzrušenie, aby ste sa s ním vysporiadali neskôr.

Podiel s partnerskými pocitmi v reálnom čase.

Nebývajte na svojej plachosti. Nedržte emócie v sebe, a keď budete expresné, choďte na inú tému.

Nechať partnerskú konzolu (ak sa pokúsi).

Obrázok s názvom Prestaňte sa plachý vo vzťahu Krok 3

3. Relaxovať a nechať tu torfer o štartovacom vzťahu. Keďže viete, že cítite problémy s plachosťou, môžete navyše dať na seba okamžite Sprostredkovať vzťahy. Ale ani nefunguje pre extroverty. Aby ste zostali šťastní, nesnažte sa čoraz stavať spojenie so svojím partnerom a platíte dostatok času na seba, priateľov a rodinných príslušníkov, ktorí sa cítia pohodlne. Urobte všetko, čo chcete byť šťastní, a váš vzťah bude viac šancí na úspech.

Obrázok s názvom Prestaňte sa plachý vo vzťahu Krok 4

4. Zistite svojho partnera bližšie s technológiou. Pre väčšinu plachých ľudí, hlavné vzrušenie spôsobujú osobné interakcie, ale pri komunikácii prostredníctvom SMS alebo na internete sa cítia pohodlnejšie. Mnoho čerstvo pečených párov nevykonávajú celý svoj čas spolu, takže podporovať komunikáciu s SMS, VK, Twitterom a inými spôsobmi, ako komunikovať, čo vám umožní posilniť vzťahy a spoznať sa navzájom bližšie bez tlaku na osobnú konverzáciu.

Obrázok s názvom Prestaňte sa plachý vo vzťahu Krok 5

päť. Prax nových vzťahov, usporiadanie tréningových dátumov. Ak sa ponáhľate na vzrušenie, keď ste v deň s novým partnerom, skúste prejsť krokmi dátumov, bez toho, aby ste zažili tlak z prítomnosti novej osoby vo vašom živote.

Opýtajte sa platonického priateľa alebo príbuzného, s ktorým sa cítite veľmi pohodlne, choďte s vami na "dátum".

Prejsť všetky kroky: Zdobiť, zavolajte za satelitom / nechajte ho zavolať, choďte do reštaurácie a roztomilé.

Pozrite sa na špecifiká datovania a pokúsiť sa to vnímať ako obvyklú vec, keď ste v skutočnom dátume so svojím partnerom.

Obrázok s názvom Prestaňte sa plachý vo vzťahu Krok 6

6. Plánujte dôležité rozhovory vopred. V prvom štádiu datovania niekedy musíme viesť celkom osobné rozhovory, ktoré môžu byť ťažké. Napríklad na začiatku vzťahu bude musieť hovoriť o svojich nádejoch a snoch, obavách a hanebných činoch, ako aj diskutovať o pocitoch. Plánujte potenciálne dôležitú konverzáciu vopred, aby ste boli pripravení, keď prídu. Dostupnosť v čele a druh scenára zjednodušuje úlohu zverejnenia.

Urobte si zoznam svojich obáv, nádejí a iných dôležitých pocitov.

Ak potrebujete argumentovať, premýšľajte o rozumnom vysvetlení vašej pozície. Okrem toho sa snažte predpovedať, že partner hovorí. Čím lepšie budete pripravení na všetky možné scenáre komunikácie, tým viac a efektívne informujete informácie.

7. Nechajte svoju druhú polovicu hovoriť tak, ako chce. Ak chce váš partner hovoriť, nechaj ho a len vlak Byť dobrý poslucháč. To vám umožní dozvedieť sa viac o vašej obľúbenej osobe a pomôže posilniť spojenie medzi vami. Okrem toho odstráni nejaký tlak s vami, pretože nebudete musieť hovoriť a vymýšľať zaujímavé témy pre konverzáciu.

Obrázok s názvom Prestaňte sa plachý vo vzťahu Krok 7

osem. Pripraviť témy pre príležitostné rozhovory. Ak nemôžete prísť s niečím, s niečím hovoriť s partnerom, pracujte trochu nad ním, keď ste sami, aby ste opravili situáciu. Pozri novinky, čítať knihy a časopisy a sledovať popovú kultúru, ktorú sa vám páči (či už hudba, filmy alebo komiksy), takže máte vždy nové témy pre konverzáciu.

Obrázok s názvom Prestaňte sa plachý vo vzťahu Krok 8

deväť. Vezmite si zvyk hovoriť "áno". Vaša počiatočná reakcia na ponúkané triedy môže byť odmietnuť, ale nie preto, že nechcete niečo urobiť so svojím partnerom, ale preto, že potrebujete niekoľko minút, aby ste dostali dostatok a dohodnúť sa. Môže to byť také jednoduché akcie, ako okamžite zdvihnúť trubicu, bez čakania, kým sa prichádzajúci hovor dokončí neskôr.

Elegantne, ale s istotou tlačiť sa na situácie, ktoré vás prinášajú z komfortnej zóny.

Nenechajte sa ponáhľať! Začnite s malými a postupne vykonať kroky viac (napríklad usporiadať spontánne romantické dovolenky).

Obrázok s názvom Prestaňte sa plachý vo vzťahu Krok 9

10. Choďte na príležitostné termíny. Ak ste romantickú atmosféru, napríklad večeru v drahej reštaurácii, spôsobuje vzrušenie, spustite bar. Choďte na dátum, kedy nebudete cítiť tento tlak zo súkromia a môže si vychutnať spoločnú zábavu v preplnenom mieste. V závislosti od vašich záujmov môžete ísť:

do športovej udalosti, kde môžete byť medzi davom;

V múzeu, kde možno prediskutovať exponáty, a nie osobné údaje;

v kine alebo na divadelnom štádiu, kde môžete tráviť čas spolu, nehovoriac.

Obrázok s názvom Prestaňte sa plachý vo vzťahu Krok 10

jedenásť. Dýchať hlboko na relaxáciu. Plachosť často ide spolu s ťažkou úzkosťou počas sociálnych situácií a vo vzťahoch od nás čakajú na otvorenosť a schopnosť uzavrieť. To môže byť veľmi stresujúca situácia pre plachú osobu! Ak sa cítite napätie vedľa partnera, urobte jednoduché relaxačné cvičenie, aby ste sa upokojili a príďte na najlepšie miesto Ducha.

Urobte hlboký dych, počítajte do štyroch a potom výdych, ovládanie dýchania na výstupe.

Opakujte, kým sa nedotýkate úzkosťou.

Metóda 2 z 2:

Udržujte otvorený jazyk tela

jeden. Nainštalujte vizuálny kontakt s partnerom. Plachý ľudia sa často vyhýbajú vizuálnemu kontaktu, a hoci je celkom prijateľné a možno aj požadované správanie, ak ste plachý partner, partner-extrovert je s najväčšou pravdepodobnosťou myslieť, že ste studený a ľahostajní.

Oči sú dôležitým komunikačným nástrojom, takže častý vizuálny kontakt sa môže zdať únavné.
V priebehu času, vlak stále viac a častejšie nadviazať vizuálny kontakt na dlhšie obdobie.
Prax vo fotografiách, obrázkoch v televízii alebo s rodičmi, ak prvýkrát ste príliš desivé, pozrite sa do očného partnera.
Ak sa pozriete na partnera v oblasti očí (a nie priamo v oku), bude pre neho príjemnejší.
Ľahšie sa pozerať do očí pri počúvaní, a nie, keď poviete, takže začnite s najjednoduchším.

Obrázok s názvom Prestaňte sa plachý vo vzťahu Krok 12

2. Neprekračujte svoje ruky a nohy. Keď prejdeme ruky alebo nohy, naše telo hlási ostatným, že sa snažíme stať sa menším a uzavretým v sebe. Prijať vedomé rozhodnutie zachovať otvorenú pózu.

Umiestnite ruky na stranách.

Vezmite ramená a prsia rozšíriť dopredu.

Obrázok s názvom Prestaň sa plachý vo vzťahu Krok 13

3. Kopírovanie partnera tvár výrazom počas konverzácie. Aj keď nie ste príliš rozprávajúci kvôli svojej plachosti, to neznamená, že váš partner musí absolvovať všetku komunikáciu na seba. Neuveriteľne sa podieľate na konverzácii, len ukazuje tie isté emócie, ktoré v súčasnosti zažívajú medziprodukt.

Ak sa váš partner usmieva alebo sa smeje, usmieva sa alebo sa odváži spolu s ním.

Ak diskutuje o niečo, čo spôsobuje úzkosť, odrážajte vzrušenie na tvári.

Takže partner sa uistí, že sa stále zúčastňujete na komunikácii a nie do nášho vlastného sveta.

Obrázok s názvom Prestaňte sa plachý vo vzťahu Krok 14

4. Pri počúvaní vyjadrujte aktívnu neverbálnu spätnú väzbu. Aj keď sa vám nepáči príliš veľa, existuje mnoho neverbálnych spôsobov, ako interakcie s partnerom, ktorý vytvára dojem, že dávate a trváte oveľa viac, než je to vlastne. Zahŕňajú recepcie neverbálnej účasti na konverzácii ::

Úsmev alebo smiech v správny okamih;

Súlad s vizuálnym kontaktom;

Prikývne.

Obrázok s názvom Prestaňte sa plachý vo vzťahu Krok 15

päť. Tendenciu dopredu. Plachí ľudia sa často snažia vytvoriť viac fyzického priestoru medzi sebou a inými, ale vo vzťahoch môže partner myslieť, že od neho odstránite a že sa o teba nezaujíma. Naklonil sa dopredu a znižuje vzdialenosť medzi vami, vytvoríte intímnejší a bezpečný postoj vo vašom vzťahu.

Tipy

Nikdy si nemyslite, že ste povinní niečo urobiť. Relaxovať!
V rušnom momente nepredpisujte alebo svojho partnera.
Len si istý, pretože váš partner vás musí milovať, ako ste! Miluj seba.
Váš partner vás musí milovať za vašu individualitu. Ak nemá rád tvoju plachosť, znamená to, že nie je ten, kto potrebujete!